0
Оставьте, пожалуйста, отзыв о новом сайте

Выбираем кроссовки для бега по пересечённой местности/трейлраннинга

27.03.2017

Об авторе

Для безопасных и комфортных тренировок стоит озаботиться правильным снаряжением для бега. Одежда, обувь, беговой рюкзак, питьевая система — всё это требует тщательного подбора, подгонки, привыкания. Больше всего хочется избежать ошибок в выборе обуви для бега по пересечённой местности, ведь неудачно подобранные кроссовки могут стать причиной многих неприятностей, вплоть до схода с дистанции из-за травмы.

Кроссовки для бега по пересечённой местности/трейлраннинга

Специальную обувь для трейлраннинга сегодня предлагают многие производители — как традиционно известные в мире бегунов и легкоатлетов, так и те, кто специализируется на одежде/снаряжении/обуви «для гор». Независимо от имени на лейбле, есть ряд соображений, которые следует принять во внимание при выборе:
  • Кроссовки должны обеспечивать комфорт. Это значит, что колодка и верх должны соответствовать форме стопы и привычной технике бега. Не пожалейте времени на примерку, убедитесь, что вам удобно в них стоять, двигаться, прыгать.
  • Подберите верный размер, чтобы нога не ёрзала при нормально затянутой шнуровке. В то же время оставьте достаточно свободного пространства между самым длинным пальцем ноги и носком обуви, это убережёт ваши ногти от сдавливания.
  • Примерять кроссовки для бега по пересечённой местности лучше в тех же носках, в каких вы планируете бежать. Обратите внимание на форму и толщину стельки, она не должна сбиваться и «морщить».
  • Верх кроссовок не должен ограничивать движение в голеностопном суставе.
  • Убедитесь, что вам подходит система шнуровки. Помимо привычных всем плетёных шнурков, продетых в колечки-люверсы (иногда с крючками или петлями в верхней части шнуровки), которые нужно завязать «бантиком», существуют системы с тонким кевларовым тросиком, фиксирующимся специальным зажимом. Это удобно, но если тросик перетрётся, ремонт в полевых условиях возможен не всегда.
  • Дополнительное удобство представляют кармашки на языке, куда можно заправить свободные концы шнурков, это существенно снижает риск их самопроизвольного развязывания.
Особенности шнуровки Salomon QuickLace
  • Подумайте о защите стопы. На дистанциях большой протяжённости, особенно в горах, подошва кроссовок должна быть достаточно жёсткой, чтобы предохранить вашу стопу от острых камней. Обувь, имитирующую бег босиком, лучше оставить для недлинных тренировок по мягкому грунту — для многочасовых дистанций по каменистым тропам больше подойдёт толстая подошва с достаточной амортизацией, иначе к финишу вы рискуете почувствовать себя Русалочкой из сказки Андерсена, идущей босиком по острым ножам и иголкам.
Кроссовки для бега по пересечённой местности La Sportiva Bushido © switchbacktravel.com
  • В то же время подошва должна достаточно легко изгибаться на уровне сочленения пальцев ног с плюсной, иначе бежать будет трудно.
  • Помимо подошвы, обратите внимание на материал верха — тонкая сеточка с крупными ячейками хороша для стадиона и асфальта, по бездорожью лучше бежать в кроссовках с плотным материалом верха, который убережёт стопы от песка, грязи и мелкого сора.
  • Некоторые модели кроссовок снабжены также дополнительной защитой носка, которая предохраняет пальцы ног от ударов о камни и корни деревьев.
Пример ярко выраженной защиты носка на кроссовках La Sportiva Wild Cat 2.0 © walkhighlands.co.uk
  • Ещё один механизм защиты — язычок, вшитый по контуру, или эластичная вставка, его прикрывающая. Эти элементы конструкции предохраняют стопу от проникновения песка, камешков и мусора сверху. Ведущие производители кроссовок для трейлраннинга решают этот вопрос по-разному, но в любом случае обращают на этот вопрос внимание в модельном ряду, ориентированном на эту дисциплину. Это ещё один повод, чтобы купить кроссовки, предназначенные именно для бега по пересечённой местности.
  • Определите, нужна ли вам «водонепроницаемая» обувь для трейлраннинга? С одной стороны, современные технологии позволяют сохранить ноги сухими даже при их кратковременном погружении в воду, с другой — если путь лежит через болото или по руслу ручья, вас спасут только резиновые сапоги до пояса…
  • Оцените рисунок протектора. Для мягкого грунта и скользкой глины стоит выбирать обувь с крупными агрессивными выступающими элементами, есть специальные модели с металлическими шипами для утоптанного снега и льда. Часто в магазинах есть специальные «горки», имитирующие разные типы покрытия — они позволяют оценить работу подошвы обуви на острых камнях, гладких скалах, брёвнах, деревянных мостках и т.п. Такая есть и в магазине «Спорт-Марафон».
Кроссовки La Sportiva Wild Cat 3.0
La Sportiva Wild Cat 3.0
Кроссовки La Sportiva Bushido
La Sportiva Bushido
Кроссовки Salomon Speedcross 3
Salomon Speedcross 3
Кроссовки Salomon SnowCross CS
Salomon SnowCross CS
Выбор обуви есть смысл начать задолго до старта, чтобы у вас было время проверить её на тренировках, обносить по ноге (или обмять ногу по колодке) и, в крайнем случае, поменять на что-то более подходящее.
Подробнее
Кроссовки мужские Salomon S/Lab Sense 7 SG Rd/Bk/Wh
новинка
12 490 ₽
Salomon Кроссовки мужские Salomon S/Lab Sense 7 SG Rd/Bk/Wh
41(1/3) 42 42(2/3) 43(1/3) 44(2/3) 45(1/3) 47(1/3)
Подробнее
Кроссовки женские Salomon Speedcross 5 Phantom/Ceri/Bk
новинка
9 990 ₽
Salomon Кроссовки женские Salomon Speedcross 5 Phantom/Ceri/Bk
38 38(2/3) 39(1/3) 40 40(2/3) 41(1/3) 42 42(2/3)
Подробнее
Кроссовки мужские Adidas Terrex Swift R2 Core Black/Core Black/Core Black
новинка
9 900 ₽
Adidas Кроссовки мужские Adidas Terrex Swift R2 Core Black/Core Black/Core Black
40(2/3) 41(1/3) 42 42(2/3) 43(1/3) 44 44(2/3) 45(1/3) 46 46(2/3) 48 49(1/3) 50(2/3)
Подробнее
Остались вопросы? Тогда вот вам видео от Александра Ивакина, посвящённое выбору трейлраннинговых кроссовок.
Не подвергайте себя ненужному риску — не стартуйте в только что купленных кроссовках!
Если вам понравилась статья, поделитесь ею со своими друзьями в социальных сетях
Я рекомендую Мне нравится
© Спорт-Марафон, 2019 Данная публикация является объектом авторского права. Запрещается копирование текста на другие сайты и ресурсы в Интернете без предварительного согласия правообладателя — blog@sport-marafon.ru

Товары по теме

Статьи по теме

В рассылке блога мы рассказываем о новых коллекциях
, интересных товарах
и людях
Осталось заполнить:
Если у вас есть вопросы или пожелания по блогу, пишите их нам, мы постараемся учесть.
Если вы в теме и умеете грамотно работать с текстом - у нас есть интересная работа.
Напишите нам, о чём бы вы хотели прочитать в нашем блоге.
Заметили ошибку? Выделите текст ошибки, нажмите Ctrl+Enter, отправьте форму. Мы постараемся исправить ее.