0

Как выбрать куртку для бега

Беговых курток множество: ветровки, мембранки, тёплые и не очень. У всех свои задачи — одни защищают от ветра, другие от дождя, третьи от холода. Рассказываем, чем куртки для бега отличаются от всех остальных, какие они бывают и как их правильно выбирать.

Видео по теме

Требования к беговым курткам

Несмотря на разнообразие видов и моделей, есть важные требования, которым должна соответствовать любая куртка, чтобы считаться беговой.

Отличные дышащие свойства (паропроницаемость)

Чаще всего во время бега проще перегреться, чем замёрзнуть. Тело выделяет тепло, и, если куртка не дышит, внутри будет жарко и мокро. Во-первых, это некомфортно, от перегрева быстро устаёшь, темп падает. Во-вторых, если остановиться, моментально замёрзнешь: в холодную погоду влажное от пота тело быстро охлаждается, легко простудиться. Поэтому первая попавшаяся городская ветровка вряд ли подойдёт для бега, обычно они не предназначены для высокой активности и плохо дышат.
В специализированной беговой одежде (да и вообще любой одежде для спорта и активного отдыха) используют только дышащие материалы и уделяют большое внимание вентиляции, чтобы лишнее тепло быстро выводилось наружу.

Минимальный вес и компактность

Чем легче одежда, тем легче бежать — вроде бы очевидный факт, но часто приходит с опытом. У лёгкой куртки есть и другие преимущества: если станет жарко, её всегда можно снять и убрать в беговой рюкзак или даже пояс, не ощутив дополнительного веса, или обвязать вокруг талии и не чувствовать дискомфорта от лишней тяжести.
Современные беговые куртки уже могут похвастаться таким минимализмом — самые лёгкие ветровки весят меньше 100 граммов.
Вот такая ветровка Salomon S/Lab Light весит 74 грамма и упаковывается в собственный карман

Артикулированный крой

Естественно, что ваша куртка не должна сковывать движений.

Изучаем ассортимент: какие бывают куртки

Чтобы разобраться в многообразии курток, посмотрим, какие они вообще бывают. Найти хорошую куртку для бега можно не только в беговом отделе, но и в коллекциях для туризма, альпинизма и даже горнолыжной. Все куртки, которые подходят для бега, можно условно разделить на четыре большие группы:
  • ветровки — защищают от ветра;
  • мембранные куртки — защищают от осадков и ветра;
  • куртки софтшелл — обеспечивают теплоизоляцию и относительную защиту от ветра и осадков;
  • утеплённые куртки — защищают от холода в суровые морозы.
Каждая группа создана для конкретных задач.

Ветровки

Задача беговой ветровки, как и следует из названия, — защищать от ветра. Большинство из них также выдерживают и лёгкий моросящий дождь. Такая куртка актуальна круглый год, даже летом она не лишняя, особенно если вы решите побегать в горах: холодный ветер там обычное явление.
Беговые ветровки разных производителей отличаются по весу и паропроницаемости. Это основные факторы, которые влияют на цену и качество куртки. К примеру, дешёвая ветровка будет плохо дышать или вообще не пропускать воздух — бегать в ней как минимум некомфортно. А ультралёгкая дышащая ветровка из современных технологичных материалов не может стоить дёшево, но и ощущения в ней совершенно другие.
Какую брать, зависит от целей. Опытные бегуны сходятся во мнении, что в приоритете всегда дышащие свойства ветровки и внешний вид, а какую выбрать, лёгкую или ультралёгкую, зависит от бюджета.
Ветровки различаются также по эластичности материала. Тем, кто предпочитает облегающий крой, стоит обращать внимание на тянущиеся ткани, такая куртка будет комфортно сидеть по фигуре и не мешать в движении.
Некоторые ветровки обработаны водоотталкивающей пропиткой (обычно она обозначается как DWR) — она заставляет капли воды скатываться с ткани. Такая пропитка не делает куртку абсолютно водонепроницаемой, но лёгкий дождь она выдержит.
Подобные куртки чаще всего можно встретить в коллекциях именно беговых брендов.

Мембранные куртки

Более продвинутая версия ветровки — мембранная куртка. Она полностью защищает от продувания и способна выдержать сильный ливень, а современная качественная мембрана ещё и неплохо дышит, чтобы вы не мокли изнутри.
Мембранную куртку можно искать не только в беговой коллекции, но и среди моделей для туризма, альпинизма и даже скитура. В этих видах активности аэробная нагрузка порой сравнима с беговой, поэтому производители добавляют в коллекции облегчённые модели из максимально дышащих материалов, например на основе мембраны Gore-Tex Active, предназначенной для интенсивных физических нагрузок.
При выборе мембранной куртки из коллекции для туризма или скитура обращайте внимание на показатель паропроницаемости, то есть способность одежды дышать. Её измеряют в г/м²/24ч или в RET — это зависит от того, какой тест выбирает производитель для испытаний. Значение первой единицы измерения чем выше, тем лучше — у куртки для бега оно должно быть не меньше 10 000 г/м²/24ч, а лучше 20 000-25 000. Значение RET, наоборот, должно стремиться к нулю: за 0 принимается голая кожа, за 30 единиц — полиэтиленовый пакет. Паропроницаемость хорошей беговой куртки в единицах RET не должна превышать 6.
Мембранные куртки для бега обычно легче аналогичных моделей для других видов активности, в них нет лишних деталей вроде множества карманов и вентиляционных молний. Беговая мембранка обычно упаковывается в собственный карман и занимает объём с кулак, а весит меньше 200 граммов.
Беговые мембранные куртки отличаются минимализмом и лёгкостью
Беговые мембранные куртки отличаются минимализмом и лёгкостью © verslesommet.fr
Куртки с мембраной входят в список обязательного снаряжения для соревнований по трейлраннингу. А вот нужна ли она вам для ежедневных тренировок, зависит от того, собираетесь ли вы бегать в дождь — не все на это готовы. А для пробежек в ветреную, но сухую (или сырую, но без дождя) погоду мембранная куртка избыточна, в хорошей ветровке будет комфортнее.
Мембранные куртки редко бывают эластичными, поэтому перед покупкой их обязательно мерить — важно, чтобы она не сковывала движений.

Куртки софтшелл

Софтшелл — под этой категорией кроется много вариантов материала. В большинстве случаев это гибрид защитного слоя и утеплителя. Снаружи мягкий ветрозащитный материал, внутри ворсистая флисовая изнанка, но иногда утеплителя может и не быть. Одежда софтшелл дышит намного лучше мембранной и более приятна на ощупь как внутри, так и снаружи. Она почти не пропускает ветер, но существенно уступает в водостойкости классическим мембранным моделям, чаще всего софтшелл-куртки держат только лёгкий дождь, поэтому подходят для сухой погоды или осенне-весенней сырости, но без сильных осадков. Однако есть и модели с мембраной, выдерживающей довольно продолжительные осадки.
Куртки софтшелл бывают тонкие и тёплые — разница в наличии и структуре флисового утеплителя. Тонкий софтшелл может быть вообще без утеплителя и подходит для ветреного межсезонья, а в тёплом можно бегать и в мороз.
Подобные куртки представлены не только в беговых коллекциях, но и в каталогах горнолыжных и альпинистских линеек.

Утеплённые куртки

Опытные бегуны даже в лютые морозы обходятся тёплым термобельём и ветровкой. Спортсмены говорят, что чем больше бегаешь, тем устойчивее к холоду становится организм и тем меньше одежды нужно для пробежек. Но тем, кто бегает не так давно и сильно мёрзнет, без тёплой куртки не обойтись, особенно на длительных тренировках или пробежках вдали от дома.
Куртки с пуховым утеплителем — плохой вариант для бега. В ней быстро станет жарко, и пух намокнет от пота. Мокрый пух не греет, а вы уже вспотели — на морозе моментально замёрзнете. Если вам нужна куртка для длительных зимних пробежек в медленном темпе, присмотритесь к синтетическим аналогам пуховых свитеров — такие есть в коллекциях для туризма и альпинизма. Один из лучших на сегодняшний день синтетических утеплителей — Polartec Alpha. По свойствам он напоминает пух, мало весит и прекрасно дышит, а в отличие от пуха, медленно намокает, быстро сохнет и греет даже мокрым. Похожие утеплители: Primaloft, Thinsulate, а также собственные разработки брендов. Подробнее о современных утеплителях — в статье «Синтетические утеплители. Виды и свойства».
При беге в очень тёплой куртке нужно всегда следить, чтобы не перегреться и не вспотеть
При беге в очень тёплой куртке нужно всегда следить, чтобы не перегреться и не вспотеть
Самый подходящий вариант для тренировок в мороз — куртки с синтетическим утеплителем, предназначенные для бега или другой высокой активности, например беговых лыж. Крой беговых моделей учитывает особенности терморегуляции: в тех зонах, где нам жарко во время бега, утеплителя меньше или совсем нет (под мышками, сбоку, на внутренней части рукавов), а там, где нужна особая защита от холода, утеплителя больше (грудь, плечи, рукава снаружи).
Утеплённые куртки для бега учитывают особенности терморегуляции — они утеплены там, где мы сильнее мёрзнем
Есть куртки с утепляющими вставками только на груди — то есть там, куда сильнее всего дует во время бега, а значит, эта зона мёрзнет сильнее всего. А вот на спине утеплителя может и вообще не быть. Это актуально для тех, кто бегает с рюкзаком, поэтому спинку в ряде утеплённых моделей делают из флисового материала Polartec Power Stretch или подобного — дышащего и хорошо отводящего влагу, чтобы спина не перегревалась.
Для тех, кто бегает в мороз, но слишком мёрзнет, хорошим вариантом будет жилет с синтетическим утеплителем. Он защищает те части тела, которые мёрзнут сильнее всего, — грудь и спину, при этом лишнее тепло не задерживается.

Смотрим на детали: что должно быть в куртке для бега

При выборе беговой куртки важна каждая мелочь. Удобно ли сидит капюшон? Не упирается ли в подбородок застёгнутая молния? Не будет ли ветер задувать в рукава? Эти и другие моменты стоит учитывать заранее — иначе все незаметные на первый взгляд мелочи проявят себя на длинных дистанциях.

Капюшон

Нужен он или нет — вопрос личных предпочтений. Но если всё-таки нужен, он должен плотно прилегать к лицу, и желательно не с помощью регулируемых кулисок, которые будут болтаться на ветру, а благодаря эластичным резинкам по периметру. Хорошо, если есть ещё одна утяжка в районе затылка — так капюшон прилегает более плотно. В некоторых куртках капюшон можно убрать в воротник, чтобы он не парусил и не мешал, когда не нужен.
Хороший капюшон беговой куртки плотно прилегает к лицу и голове

Вентиляция

Хоть куртки для бега и делают из дышащей ткани, дополнительная вентиляция лишней не бывает. Она может быть разной: например, вентиляционные прорези на спине, вставки из более тонкой ткани или лазерная перфорация в зонах с более высокой теплоотдачей (подмышки, сгибы локтей, часть спины, шея чуть ниже затылка и так далее).
Вентиляция на спине
Вентиляция на спине
Вставки из тонкой ткани
Вставки из тонкой ткани
Лазерная перфорация
Лазерная перфорация
Если вы выбираете куртку из коллекции для альпинизма или скитура, обращайте внимание на наличие вентиляционных молний под мышками и сетчатых карманов, которые в расстёгнутом виде тоже выполняют функцию дополнительной вентиляции.

Светоотражающие элементы

Обеспечивают безопасность в тёмное время суток. Бывают не на всех куртках, поэтому подумайте, собираетесь ли вы бегать в темноте. Некоторые производители выпускают целые линейки курток с большим количеством светоотражающих элементов, например, серия Asics Lite-Show специально создана для пробежек рано утром или поздно вечером.
Эта ветровка специально создана для пробежек в сумерках и темноте — благодаря множеству светоотражателей вас видно со всех сторон

Карманы

В ультралёгких куртках карманов может вообще не быть — это сделано ради экономии веса, да и класть что-то в карман такой тонкой куртки не стоит, лучше использовать беговой пояс или жилет. В лёгких ветровках вместо привычных двух передних карманов часто делают один задний или карман на груди — и так действительно удобнее, груз в передних карманах не мешает. В более плотных моделях карманов больше, в том числе и привычные передние.
Карманы могут быть спереди, сзади, на груди и спине — кому как удобнее

Анатомический крой

При беге куртка не должна задираться и вообще не должна доставлять никаких неудобств. За это отвечает артикулированный крой — благодаря специально сформированным изгибам и складочкам куртка комфортно сидит по фигуре и обеспечивает полную свободу движений.
Если вы бегаете с рюкзаком или жилетом, обращайте внимание на плечевые швы — они должны быть смещены, чтобы рюкзак не натирал плечи. А некоторые модели сконструированы так, чтобы жилет со всей экипировкой удобно помещался под курткой, а не поверх неё, — для этого на спине есть специальные складки. Это удобно на соревнованиях, когда нужно быстро надеть куртку на бегу, не снимая рюкзак.
Смещённые плечевые швы гарантируют, что лямки рюкзака не будут натирать плечи
Смещённые плечевые швы гарантируют, что лямки рюкзака не будут натирать плечи
Складки на спине обеспечивают комфортную посадку поверх бегового жилета
Складки на спине обеспечивают комфортную посадку поверх бегового жилета

Молния

Полностью застёгнутая молния не должна упираться в подбородок — во время бега это неприятно, а зимой ещё и охлаждает кожу. Поэтому на качественных куртках молния спрятана под «кармашком» из мягкого материала. Сам воротник тоже должен быть мягким и удобным.

Манжеты на рукавах

Во время бега холодный воздух задувает во все незащищённые участки, в том числе и в рукава, если они слишком свободные. Поэтому манжеты должны плотно прилегать, особенно в куртках для холодной погоды. Манжеты могут быть либо на резинке, либо удлинённые с отверстиями для больших пальцев. Первый вариант обычно встречается у лёгких ветровок и мембранных курток, второй — у более тёплых моделей, такие манжеты лучше сохраняют тепло.
Манжеты беговой куртки должны плотно прилегать, чтобы ветер не задувал внутрь

Утяжки снизу

Беговая куртка должна закрывать поясницу и не задираться при активных движениях, например во время разминки, беговых упражнений или ОФП после пробежки, — иначе холодный воздух будет выдувать всё тепло. Куртка должна быть достаточно длинной, плотно прилегать к бёдрам и иметь утяжки для регулировки объёма.

Определяемся с назначением: тренировки или соревнования

У известных беговых брендов есть тренировочные и соревновательные модели. Первые проще и бюджетнее, вторые более технологичные, и потому цена их выше. Какие ещё есть отличия и можно ли использовать куртку для тренировок на соревнованиях и наоборот?

Куртки для соревнований

Соревновательные модели — самые лёгкие и минималистичные в линейке любого бренда. Серьёзные производители вроде Salomon и Asics стараются сделать так, чтобы вес куртки соответствовал требованиям организаторов крупных соревнований — и больше никаких лишних граммов! Ветровки и мембранки для ультратрейлов помещаются даже не в рюкзак, а в беговой пояс, а кто-то и просто обвязывает их вокруг талии — при весе в 100 граммов они не мешают.
Наш автор, трейлраннер Александр Ивакин пробежал 100 км на горном ультрамарафоне «ТрансУрал» с курткой Salomon S/Lab Hybrid, обвязанной вокруг пояса. Судя по призовому месту, куртка бежать не мешала
Наш автор, трейлраннер Александр Ивакин пробежал 100 км на горном ультрамарафоне «ТрансУрал» с курткой Salomon S/Lab Hybrid, обвязанной вокруг пояса. Судя по призовому месту, куртка бежать не мешала
Чтобы добиться такой невесомости, из курток убирают всё лишнее: карманы, ветрозащитные планки и прочие утяжелители. Часто убирают и капюшон — он парусит на ветру, многим бегунам это мешает. Вместо него спортсмены используют бафф — он и уши от ветра защитит, и пот со лба соберёт.
Дышащим свойствам соревновательных курток тоже уделяется особое внимание: мембранные модели топ-сегмента имеют воздухопроницаемость до 25 000 г/м²/24ч, а ветровкам помогает дышать лазерная перфорация.

Куртки для тренировок

В тренировочных моделях вес не так критичен, поэтому сверхлёгкие ткани обычно не используют. В результате такие куртки более «живучие» — в них можно спокойно бегать по лесу, не опасаясь зацепиться о ветку, и в целом они более практичные. Именно поэтому в соревновательных моделях не стоит ежедневно тренироваться, а вот бегать соревнования в тренировочных — вполне возможно, особенно если вы новичок и не боретесь за каждую секунду.
Две модели курток беговой линейки Salomon Bonatti. Минималистичная Bonatti Race (жёлтая) весом 160 грамм идеальна для соревнований, Bonatti Pro (синяя) весом 200 грамм более универсальна: ткань плотнее, есть карман и складки на спине, предназначенные для комфортной посадки поверх бегового жилета
Куртка для бега — один из важнейших элементов экипировки. Чтобы выбрать подходящую, иногда приходится перемерить десятки моделей, ведь она должна комфортно сидеть именно на вашей фигуре. Увидеть и примерить беговые куртки самых надёжных брендов и посоветоваться с экспертами можно в нашем магазине на Сайкина, 4.
Если вам понравилась статья, поделитесь ею со своими друзьями в социальных сетях
Я рекомендую Мне нравится
© Спорт-Марафон, 2020 Данная публикация является объектом авторского права. Запрещается копирование текста на другие сайты и ресурсы в Интернете без предварительного согласия правообладателя — blog@sport-marafon.ru

Товары по теме

Статьи по теме

В рассылке блога мы рассказываем о новых коллекциях
, интересных товарах
и людях
Если у вас есть вопросы или пожелания по блогу, пишите их нам, мы постараемся учесть.
Если вы в теме и умеете грамотно работать с текстом - у нас есть интересная работа.
Напишите нам, о чём бы вы хотели прочитать в нашем блоге.
Заметили ошибку? Выделите текст ошибки, нажмите Ctrl+Enter, отправьте форму. Мы постараемся исправить ее.