Весь товар, представленный на сайте Вы можете найти в магазине
по адресу: ул. Сайкина, 4
  • 8 (495) 668-14-97
  • 8 (495) 287-87-97
  • 8 (800) 333-14-41
  • Бесплатный звонок по России
Телеграм чат
Каждый день
Магазин на Сайкина 4
с 10 до 24
Интернет-магазин
с 10 до 22
Присоединяйтесь к нам:

Избранное

16 важных правил для горных походов

06.10.2014

Положения, утвержденные медицинским комитетом UIAA*

16 важных правил для горных походов

Для врачей, заинтересованных лиц без медицинского образования и исполняющих врачебные обязанности в походах и экспедициях.

Если вы не сталкивались со спецификой горных районов, у вас мало опыта или вы просто собираетесь в поход или на восхождение – нижеследующие рекомендации для вас.

Перед отъездом в горы:

  • Соотнесите цели путешествия и предстоящую нагрузку с уровнем своей физической подготовки и состоянием здоровья. Будьте честны перед собой.
  • Пройдите курс лечения, если страдаете хроническими заболеваниями. Возьмите с собой достаточное количество необходимых лекарств с расчетом на непредвиденные обстоятельства.
  • Если сомневаетесь в своём здоровье, проконсультируйтесь у врача.
  • Заранее соберите аптечку для личного использования, все, что вам может понадобиться. И обязательно изучите правила использования всего содержимого аптечки. Оформите туристическую и медицинскую страховку в соответствии с запланированной деятельностью.

Перед выходом на маршрут:

  • Узнайте местный прогноз погоды, изучите, что советуют люди касательно маршрутов. Усовершенствуйте свой тур в соответствии с актуальными погодными условиями и временными рамками.
  • Зарегистрируйте трек или восхождение перед тем, как его начать – например, конечную цель путешествия, маршрут и планируемое время возвращения.
  • Не забудьте самое основное – продукты в достаточном количестве, запасную одежду, всё необходимое на случай чрезвычайных ситуаций, аптечку, солнечные очки, головной убор…
  • Запишите телефоны местных спасательных служб.

Во время путешествия:

  • Первые полчаса похода выдерживайте невысокий темп, чтобы ваше тело постепенно привыкало к нагрузке.
  • Если возможно, устраивайте привалы и перекусы каждые 2-3 часа. Следует есть хотя бы по чуть-чуть и много пить, даже если нет большого желания. Включите в рацион продукты, богатые сложными углеводами (печенье, мюсли в батончиках и т.д.). Не стоит употреблять спиртные напитки до конца первого дня в горах.
  • Дети и пожилые люди устают гораздо быстрее, поэтому им требуется больше отдыха, еды и питья, чем взрослым.
  • Если позволяет местность, каждую ночевку после 2500-3000 м устраивайте не выше, чем на 300-500 м относительно предыдущей, а каждые три дня желательно оставаться ночевать на той же высоте. Если возможно, не ночуйте в самой высокой точке, достигнутой за день.

В случае чрезвычайных ситуаций:

  • Если портится погода, спускайтесь с вершин и хребтов, покиньте сложные участи маршрута с провешенными перилами**, держитесь на расстоянии от высоких деревьев и электрических столбов. Не стоит искать укрытия в тесных пещерах и под уступами.
  • Пострадавших и больных не оставляйте в одиночестве и контролируйте их состояние. Внимание! Языковой барьер это фактор риска! Человек, который остаётся с больным, должен говорить с ним на одном языке. Окажите необходимую помощь пострадавшему, проследите, чтобы он не переохлаждался и, если случай слишком серьезный, вызовите помощь.
  • Если кто-то неважно почувствует себя в любой момент маршрута, заранее обдумайте, как вы сможете спуститься (вернуться). Плохое самочувствие на высоте - скорее всего проявление ее влияния, если нет симптомов других заболеваний. Не поднимайтесь выше, а если чувствуете себя совсем плохо или вам становится всё хуже, немедленно спускайтесь.
  • Следите за своим местонахождением по карте и используйте GPS навигатор. Если вы знаете, где находитесь, вас будет проще найти в чрезвычайной ситуации и организации спасательных работ.

Эти несложные, но важные правила были согласованы членами медицинского комитета UIAA из целого ряда европейский стран, Японии, Ирана, Аргентины. Изначально их было 10, но в 2008-м году свод рекомендаций был расширен.

*UIAA – Union Internationale des Associations d’Alpinisme – Международный Союз Альпинистских Ассоциаций

**перила (здесь) – чаще всего металлические тросы, закрепленные на сложных участках популярных маршрутов для более безопасного их прохождения

текст переведен Евдокией Горшковой

специально для Спорт-Марафон

Ссылки по теме:

Перейти в каталог снаряжения для туризма

Статьи по теме:

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ В ГОРАХ - ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ И УМЕТЬ!
Поделиться

Товары по теме:

Комментарии

comments powered by HyperComments