с 10 до 24
Магазин на ул. Сайкина, 4
с 10 до 22
Интернет-магазин
Бесплатный звонок по России: 8 (800) 333-14-41 8 (495) 668-14-97

Рюкзак для бега по пересечённой местности/трейлраннинга

03.04.2017
Для безопасных и комфортных тренировок стоит озаботиться правильным снаряжением. Одежда для бега, кроссовки, беговой рюкзак, питьевая система — всё это требует тщательного подбора, подгонки, привыкания.
Выбор рюкзака для бега идёт следом за обувью. Как правило, рюкзак входит в список обязательного снаряжения организаторов соревнований. Беговые рюкзаки делают небольшими, с диапазоном объёма от 2 до 20 литров. В самых маленьких впритык помещаются небольшой запас еды и воды, прочие предметы обязательного снаряжения. Рюкзаки большего объёма, 10‑12 литров, предназначены для очень длинных гонок, в том числе многодневных на полной автономии.
С развитием популярности трейлраннинга во всём мире запросы бегунов также не стоят на месте. Чем больше амбиции спортсмена, тем интереснее задача стоит перед производителями — как удовлетворить их самые безумные мечты? Пробежать 200 километров по горам в режиме полной автономии? Вот вам непромокаемый рюкзак для бега на 20 литров с возможностью крепления бивачного снаряжения. Желаете сделать
Ultra-Trail du Mont-Blanc — Монблан Ультра Трейл. Праздник трейл-раннинга у подножия Монблана, в Шамони, традиционно проходит в конце последней недели июня. На выбор участников дистанции 80, 42, и 23 км, 6 000, 3 200, 2 000 м подъёма соответственно. Для начинающих есть старт на 10 км по трассе для беговых лыж с небольшим рельефом; для специалистов — «вертикальный километр», 3.8 км сплошного крутого подъёма с набором 1000 м. Отдельный интерес для приехавших с семьями представляют детские старты (800 м — 3 км).
и не чувствовать за спиной ничего? Вот вам жилет для бега Salomon S-lab Sense Ultra Set. Хотите на бегу крепить палки, как это делают ниндзя со своим мечом? Не вопрос — есть Camp Ultra Trail Vest 12.
Неизменными остаются базовые принципы подбора бегового рюкзака. Ответив на эти вопросы, вам будет проще всего ориентироваться в многообразии рюкзаков для бега.
Чтобы правильно купить рюкзак для бега для начала стоит определить для себя приоритетные факторы, влияющие на баланс удобство/функциональный объём/вес.

Факторы, влияющие на объём рюкзака для бега

  1. Для чего вам нужен рюкзак — для тренировок или соревнований? Помимо более простых технических характеристик, рюкзаки для тренировок, порой, сильно отличаются ценой от соревновательных моделей. Чаще всего они, естественно, дешевле. Тренировочные рюкзаки для бега проще по функционалу и деталям, но имеют большинство необходимых функций. Также, более простые тренировочные рюкзаки обычно объёмнее. Экипировки сюда влезает больше. Конечно же, нет особых предписаний, что в тренировочных рюкзаках нельзя соревноваться, а в соревновательных тренироваться.

Александр Ивакин
Выбирая свой первый рюкзак, ещё ни о каких ультра трейлах речь не шла. Я работал 5 дней в неделю в офисе до 6 вечера, после чего имел нужду проводить тренировки в пригороде. До места тренировки полтора часа езды, автомобиля нет, домой заезжать не вариант. Я приобрёл, на мой взгляд, оптимальный вариант — беговой жилет для автономных ультра-трейлов Salomon Advanced Skin Pro 14+3 (сейчас преемником этого рюкзака является Skin Pro 15). Благодаря ему, имел возможность выходить с работы уже в спортивной экипировке, а за спиной были рабочие джинсы, джемпер, куртка, вода, еда и другие нужные вещи. Не пробегая больше 20 км по вечерам, я легко использовал все преимущества рюкзака для 200 км бега. Таким образом, соревновательный рюкзак с большим литражом оказался оптимальным вариантом для тренировок.

  1. Для какой длины дистанции нужен рюкзак? Чем длиннее предполагается маршрут, тем больше потребуется взять с собой вещей. Добавьте факторы климата, необходимости автономного бега длительное время и требований организаторов, и вы получите тот объём рюкзака, который необходим. Нет никаких жёстких указаний по литражу рюкзака у организаторов — главное, чтобы всё уместилось.
  2. Какой максимальный объём экипировки и снаряжения для бега вам необходимо поместить в рюкзак, исходя из задач? Опытные бегуны на забег длиной 100 км по горам берут рюкзаки на 5 л и спокойно помещают туда все необходимые предметы. Конечно, для этого нужно минимизировать объём и вес снаряжения, а значит выбирать самые технологичные продукты. Чем больше места в совокупности ваша одежда занимает, тем больше нужен литраж. Если каждый раз заталкивать экипировку в маленький рюкзак, утрамбовывая ногой, то пострадают, в первую очередь молнии рюкзака, а со временем и швы, что приведёт либо к ремонту, либо к новой покупке.
  3. Какой объём гидратора вам нужен? В большинстве случаев рюкзак продаётся с питьевой системой. Объём самих систем варьируется от 1 до 3 литров. Самые популярные 1.5-2 литра. В минималистичные рюкзаки объёмом 2-5 литров влезают только небольшие гидраторы — это стоит учитывать. Гидратор представляет собой полимерный плоский мешок-бурдючок для воды, из днища этого мешка отходит гибкая трубка с соском-клапаном на конце. Верхний конец-горловина мешка снабжён герметизирующим элементом, чтобы вода не выдавливалась вверх. Впрочем, риск небольшого подтекания воды из питьевой системы есть всегда, так что подумайте о непромокаемой упаковке содержимого вашего рюкзака.
Рюкзак Camp Trail Vest 5л

Факторы, влияющие на удобство рюкзака

Все беговые рюкзаки (поясные сумки оставим пока за кадром) должны хорошо ложиться на спину. Вдоль спины располагается плоский карман для питьевой системы, её гибкая трубка с соском обычно выводится вперёд через лямку рюкзака, она огибает плечо сверху (впрочем, есть модели, где эта трубка проходит от днища рюкзака вдоль лямки снизу).
Удобство рюкзака обеспечивается системой регулировки лямок и фиксирующих элементов. Чаще всего рюкзак фиксируется поясным ремнём с пряжкой-защёлкой и дополнительной стяжкой с такой же пряжкой на груди, между лямками. Также достаточно распространены модели с разными вариантами застёжек на груди, они делают рюкзак похожим на жилет. Такая конструкция позволяет расположить дополнительные ёмкости/карманы большого объёма спереди.
Правильно сидящий рюкзак в застёгнутом состоянии не должен стеснять движений и двигаться отдельно от хозяина. Проверьте, что вы можете свободно и глубоко дышать! Не пожалейте времени на примерку, положите что-нибудь внутрь, застегнитесь, присядьте, нагнитесь, попрыгайте… Обратите внимание на прилегание лямок рюкзака к плечам, важно, чтобы материал при трении о голую кожу (в жаркую погоду вы скорее всего будете бегать в майке) не доставлял дискомфорта.
Рюкзак Salomon S-Lab ADV Skin Hydro 5 Set
При выборе по удобству стоит также ответить себе на следующие вопросы.
  • Каков ваш размер? Большинство рюкзаков для трейлраннинга имеют 2-3 размера исходя из ростовки и гендерных особенностей — обхвата груди, ширины плеч. На гендерные особенности чаще обращают внимание именно Salomon, который делит свои беговые жилеты S-lab Adv Skin и Skin Pro на мужские и женские. Другие производители пока не особо заморачиваются с этим. О некоторых тонкостях выбора по размеру рюкзака мы ранее рассказывали в обзоре рюкзака Camp Ultra Trail Vest 12. От размера рюкзака и возможности его регулировать зависит то, как он на вас будет сидеть. Крайне нежелательно допускать разбалтывание рюкзака на теле, при котором отдельные детали будут натирать. Но и стягивать лямки до сдавливания груди нельзя — это влияет на дыхание.
  • Является ли критичным наличие выступающих швов и других элементов на лямках с внутренней стороны? Это главный элемент, натирающий плечи и грудь на длительных забегах, при условии, что лямки болтаются, а футболка под лямкой либо не закрывает участки тела в этом месте, либо образует складки. Качественная футболка чаще всего нивелирует проблему, можно ещё проклеить медицинским пластырем места, где есть риск натирания.
  • Беговой рюкзак или беговой жилет? Большинство тех, кто однажды выбрал тип — беговой жилет, редко вновь «пересаживаются» на рюкзаки. Анатомический крой жилета позволяет как бы облегать тело, минимизируя разбалтывание функционального объёма за спиной. Однако, качественные рюкзаки для бега, отличающиеся от жилетов, по отзывам бегунов тоже очень удобны. Тут больше зависит от задачи применения и от балансировки.
Salomon S-Lab Sense Ultra Set
Salomon S-Lab Sense Ultra Set © findyourfeet.com.au
  • Критична ли для вас балансировка рюкзака? Балансировка — это такая штука, которую сложно объяснить, но легко почувствовать, когда вы полностью используете объём рюкзака. Насколько вес будет тянуть назад и давить на плечи, будет ли содержимое карманов на лямках болтаться или тянуть вниз при пустом рюкзаке за спиной? Если да, то балансировка оставляет желать лучшего, хотя она скорее будет страдать при не подходящем для вас размере, даже если рюкзак скроен на 5 баллов. Кстати, высота посадки карманов для бутылок на лямках также влияет на баланс бегового рюкзака.
  • Наличие и качество системы вентиляции на спине и в лямках. Не секрет, что, бегая с обычным рюкзаком, его спинка на сквозь промокнет и пропитается вашим потом. Это не практично и не гигиенично. Поэтому в качественных рюкзаках для бега система вентиляции и отведения влаги должна быть, желательно хорошей. У разных производителей системы сильно отличаются, и не пробежав в каждом ультра-трейл, будет сложно сказать, какая система лучше. Стоит понимать, что вентиляция рюкзака может хорошо работать, только если между вашим телом и рюкзаком есть только качественная синтетическая футболка, простая хлопковая промокнет и сохнуть не будет. Если же вы бежите в непромокаемой куртке с рюкзаком, то о его вентиляционных свойствах говорить и вовсе нечего. Желательно, чтобы вентиляционный слой в спинке создавал некоторое воздушное пространство между вашей спиной и материалом рюкзака. Циркулирующий воздух должен охлаждать спину.
  • Нужны ли дополнительные функциональные карманы и где они должны быть размещены? В самых простых рюкзаках всё содержимое несётся за спиной, и когда что-то требуется, приходиться снимать, открывать, закрывать и снова надевать. Это не очень удобно и влияет на скорость. В наиболее продвинутых моделях все важные вещи могут размещаться в боковых карманах и карманах на лямках. Некоторые модели беговых жилетов и вовсе не имеют функционального объёма за спиной — всё содержимое несётся в лямках. Пример — беговой жилет Salomon S-lab Sense Set. Чем продуманнее размещены такие отсеки, тем меньше вы будете отвлекаться во время бега.
  • Материал самого рюкзака — косвенно может влиять на удобство. Сейчас большинство рюкзаков делают из влагостойкого нейлона или и вовсе из непромокаемых материалов. В условиях жаркого климата это может сказаться на удобстве, поэтому стоит вновь особое внимание уделить вентиляции рюкзака. Если же условия влажные или вовсе дождливые — непромокаемость только в плюс. В конечном счёте, материал рюкзака больше влияет на вес рюкзака.
Рюкзак для бега по пересечённой местности/трейлраннинга
© outdoorgearlab.com

Факторы, влияющие на вес рюкзака для бега

  • Материал рюкзака — непромокаемые рюкзаки всегда тяжелее. Чем плотнее и прочнее материал — тем он тяжелее.
  • Наличие дополнительных карманов.
  • Объём рюкзака.
  • Наличие и тип используемых молний.
  • Наличие всевозможных замков, петель, застёжек, ремней, шнурков.
  • Наличие гидратора.
Снижение веса достигается использованием лёгких материалов (правда, они менее прочные и долговечные), заменой ткани на редкую сетку (например, на карманах, поясном ремне, лямках).
Бегуны, стремящиеся уменьшить вес рюкзака, выбирают минимальный функциональный объём за спиной, предпочитают переносить вес в передние карманы на лямках. Часто не боятся отрезать лишний материал ремней и строп.
В любом случае, выбор рюкзака — это компромисс между максимальным комфортом (это главное!), наибольшим полезным объёмом и минимальным весом. Так же как новые кроссовки, рюкзак требует «обкатки». Несколько беговых тренировок на рельефе с рюкзаком «в полной выкладке» помогут освоиться с особенностями техники бега, подобрать одежду, которая не сбивается под рюкзаком, научиться есть и пить на ходу.
Никогда не бросайте пустую упаковку на землю! На всех пунктах питания есть ёмкости для мусора!). Теперь — вперёд, туда, где кончается асфальт и начинается трейл! Радуйтесь, вас ждут приключения!
Теперь — вперёд, туда, где кончается асфальт и начинается трейл! Радуйтесь, вас ждут приключения!
Как собрать рюкзак для трейла?
Видео по теме
Как собрать рюкзак для трейла?
Как выбрать кроссовки для трейлраннинга
Больше видео о беге на канале YouTube «Спорт-Марафон»: советы по выбору и использованию экипировки, ОФП и профилактика травм, о подготовке и участиях в соревнованиях.
Если вам понравилась статья, поделитесь ею со своими друзьями в социальных сетях
Я рекомендую Мне нравится
© Спорт-Марафон, 2018 Данная публикация является объектом авторского права. Запрещается копирование текста на другие сайты и ресурсы в Интернете без предварительного согласия правообладателя — blog@sport-marafon.ru

Товары по теме

Статьи по теме:

10 самых крутых российских трейлов 2018 года
Трейлов становится всё больше, организация всё лучше, хочется пробежать всё и везде. Как при таком обилии спланировать календарь на сезон? Ловите 10 самых интересных трейлов года, на которые нужно регистрироваться прямо сейчас!
далее
Кроссовки Salomon SpeedCross. Личный опыт
Кроссовки Salomon Speedcross – одни из самых продаваемых в нашем ассортименте. Почему? Мы попросили рассказать о них нашего хорошего знакомого мультиспортсмена, рогейнера и трэйлраннера Якова Френклаха.
далее
Рюкзак для ультра-трейлов Camp Ultra Trail Vest 12 - тесты и отзыв
Нашему обозревателю Александру Ивакину - скайраннеру и трейлраннеру, посчастливилось испытать в Приэльбрусье новый беговой рюкзак Camp Ultra Trail Vest 12 для бегающих на сверхдлинные расстояния. Подробно об особенностях подбора рюкзаков и его полезных опциях в нашем обзоре.
далее
Что такое трейлраннинг?
Страну накрыло увлечение бегом. Последняя по времени волна – трейлраннинг. О том, что это такое и в чем особенность снаряжения для этого вида спорта рассказывает опытный спортсмен Александр Элконин.
далее

Комментарии

comments powered by HyperComments