0

Как выбрать кроссовки, если у вас плоскостопие

Модели кроссовок с поддержкой: Saucony Guide 13, Hoka One One Arahi 4, ASICS GT-2000 8. Источник фото: roadtrailrun.com
По статистике, на сегодняшний день не менее четверти населения Земли имеет плоскостопие в разной степени его проявления. Проблемы бывают как непосредственно с уплощением свода стопы, так и с «завалом» ноги наружу или вовнутрь, то есть гипо- или гиперпронацией, нередко проявляющейся в различных комбинациях с плоскостопием.
Что же делать людям, имеющим такие особенности? Можно ли им бегать?
Существующее мнение о том, что с плоскостопием нельзя добиться серьёзных беговых результатов, опровергают производители современных кроссовок. Они разработали и внедрили в производство технологии, помогающие минимизировать последствия плоскостопия. К сожалению, все анатомические особенности конкретной стопы можно учесть лишь при изготовлении индивидуальных стелек. Но обеспечить уверенную поддержку свода стопы и предотвратить гиперпронацию современная беговая обувь может.
Кроссовки женские ASICS Gt-2000 8 Techno Cyan/Magnetic Blue
-25%
7 867 ₽
10 490 ₽
Asics Кроссовки женские ASICS Gt-2000 8 Techno Cyan/Magnetic Blue
38 39 39(1/2) 40 40(1/2) 41(1/2) 42
Подробнее
Подробнее
Кроссовки женские ASICS Gel-Ds Trainer 25 Sunrise Red/Black
-25%
8 242 ₽
10 990 ₽
Asics Кроссовки женские ASICS Gel-Ds Trainer 25 Sunrise Red/Black
39 39(1/2) 40(1/2) 41(1/2)
Подробнее
Подробнее
Кроссовки мужские Hoka Gaviota 2 Moonlit Ocean/Black Iris
-20%
10 712 ₽
13 390 ₽
Hoka Кроссовки мужские Hoka Gaviota 2 Moonlit Ocean/Black Iris
41(1/3) 42 42(2/3) 43(1/3) 44 44(2/3) 45(1/3) 46 47(1/3)
Подробнее
Кроссовки мужские ASICS GT-1000 9 	Magnetic Blue/Black
-25%
6 742 ₽
8 990 ₽
Asics Кроссовки мужские ASICS GT-1000 9 Magnetic Blue/Black
41(1/2) 42 42(1/2) 43(1/2) 44 44(1/2) 45 46 46(1/2) 48
Подробнее
Кроссовки женские Hoka Arahi 4 Black/White
-20%
9 992 ₽
12 490 ₽
Hoka Кроссовки женские Hoka Arahi 4 Black/White
38(2/3) 39(1/3) 40 40(2/3) 41(1/3) 42 42(2/3)
Подробнее
Подробнее
Кроссовки мужские ASICS Gt-2000 8 (Wide) Black/Black
-25%
8 242 ₽
10 990 ₽
Asics Кроссовки мужские ASICS Gt-2000 8 (Wide) Black/Black
41(1/2) 42 42(1/2) 43(1/2) 44 44(1/2) 45 46
Подробнее
Подробнее
Ну а теперь обо всём подробнее.

Какие бывают технологии поддержки стопы в кроссовках

Технологии, применяемые в кроссовках для поддержки стопы при плоскостопии, различны по виду, но схожи по сути. Продольная поддержка удерживает свод стопы, а поперечная предохраняет его от скручивания. Если поперечную поддержку можно встретить и в нейтральных моделях, то продольная является прерогативой тех, о ком мы сегодня ведём речь.
В частности, фирма Mizuno использует для поддержки особую конфигурацию технологичной пластины Wave с внутренней стороны средней части подошвы. Визуально рисунок пластины отличается большей, чем с внешней стороны, агрессией.
Статья Статья по теме
  1. 1О технологии Mizuno Wave
В кроссовке Mizuno видно пластину салатового цвета с характерными изгибами и дополнительными рёбрами жёсткости
В кроссовке Mizuno видно пластину салатового цвета с характерными изгибами и дополнительными рёбрами жёсткости
У бренда ASICS подход иной: в его кроссовках с поддержкой используются вставки пеноматериала двойной плотности. Эта технология называется Duomax, и обычно вставку легко обнаружить по соответствующей надписи и цвету, отличному от общего цвета подошвы.
В кроссовке ASICS цвет пеноматериала двойной плотности практически не отличается от основного цвета средней части подошвы, но при выборе кроссовок вы легко можете проверить плотность на ощупь
В кроссовке ASICS цвет пеноматериала двойной плотности практически не отличается от основного цвета средней части подошвы, но при выборе кроссовок вы легко можете проверить плотность на ощупь
Фирма Adidas использует жёсткую наружную пластиковую вставку на внутренней стороне подошвы, в последнее время к такому же решению пришёл и бренд Saucony, который до недавних пор использовал пеноматериал большей плотности.
В кроссовке Saucony прекрасно видно пластиковую вставку серого цвета, при тактильном контакте она совершенно не проминается пальцем — в отличие от остальной части подошвы
В кроссовке Saucony прекрасно видно пластиковую вставку серого цвета, при тактильном контакте она совершенно не проминается пальцем — в отличие от остальной части подошвы
Технологии не стоят на месте и всё время совершенствуются, главной же остаётся суть: кроссовки для людей с плоскостопием имеют специальный элемент поддержки стопы. Он может быть по-разному реализован, быть видимым снаружи или спрятанным внутри подошвы, но принцип работы всех его модификаций схож. Различия обнаруживаются лишь в степени поддержки.

Можно ли бегать с плоскостопием в нейтральных кроссовках?

В принципе — да. Но при выполнении некоторых условий. Можно поддержать стопу с помощью специальных анатомических стелек, о которых речь пойдёт ниже. Но этот вариант срабатывает не во всех кроссовках, особенно если они слишком мягкие, а у вас есть явная склонность к гиперпронации. Также есть бренды, которые не заявляют о том, что делают кроссовки с поддержкой, но фактически обеспечивают достойной продольной и поперечной жёсткостью практически все свои модели. Яркими представителями этой серии являются кроссовки бренда Salomon.
А если вы не обнаружили в кроссовках никаких технологий поддержки, но по каким-то причинам всё-таки решили их приобрести, значит, готовьтесь к тому, что ваши проблемы могут усилиться.

Можно ли бегать в кроссовках с поддержкой при нейтральной пронации?

Важно отметить, что кроссовки с поддержкой также подходят и людям с нейтральной пронацией. Более того, при длительной беговой работе они даже рекомендованы, поддержка стопы никогда не будет лишней.
Минусом таких кроссовок является увеличение их веса, по отношению к нейтральным моделям, что вызвано появлением дополнительных деталей, обеспечивающих поддержку.

Какая стелька нужна в кроссовки при плоскостопии

Большинство людей не различают понятия «анатомическая» и «ортопедическая» стелька, считая их синонимами. Но важно понимать, что это не просто термины, а разные изделия. В спортивных магазинах, в частности в «Спорт-Марафоне», вы можете приобрести анатомические стельки, уже готовые к использованию, то есть предформованные. Либо купить формуемые, которые здесь же, с помощью специальной техники подгоняются под индивидуальные анатомические особенности именно вашей стопы.
Причём для использования в кроссовках нужно купить стельки, предназначенные именно для беговой обуви. Аналогично есть стельки для других видов активности либо просто для городской обуви. Стельки, разработанные с учётом специфики нагрузки и биомеханики при беге, более гибкие, с дополнительной амортизацией и поддержкой, будут более комфортны во время тренировок и проживут существенно дольше базовых ортопедических моделей.
В качестве примера можно назвать стельки Sidas, в широком ассортименте представленные в магазине «Спорт-Марафон».
Подробнее
Стельки Sidas Custom Run 12
5 790 ₽
Sidas Стельки Sidas Custom Run 12
S M L XL XXL
Подробнее
Подробнее
Стельки Sidas 3Feet Run Protect Low
-30%
2 695 ₽
3 850 ₽
Sidas Стельки Sidas 3Feet Run Protect Low
S M L XXL
Подробнее
Подробнее
При этом следует учитывать, что анатомические стельки не рассчитаны на искоренение ваших ортопедических проблем. Они могут в той или иной степени разгрузить ступню и суставы, помочь избежать появления мозолей и натоптышей. А вот ортопедическая стелька — это уже некий лечащий инструмент, и приобретаются они в специализированных медицинских учреждениях и только по назначению врача.

Что важно знать и всегда помнить?

Если вы хотите прожить долгую и счастливую беговую жизнь, имея проблемные стопы, значит, нужно чётко осознавать всю меру ответственности при выборе кроссовок. Ответственности перед самим собой! Да, вам может понравиться более красивая и стремительная модель с более яркой расцветкой. Но в вашем случае это вторичный признак, по которому можно делать выбор. Первично — идти к тем полкам, где стоят кроссовки категории «суппорт». И выбирать из них, и только из них, а уже потом пытаться рассмотреть иные варианты.
В каталоге «Спорт-Марафона» в разделе «Кроссовки» воспользуйтесь фильтром «пронация» и выберите вариант «с поддержкой». Берегите здоровье, бегайте с удовольствием.

Об авторе

Если вам понравилась статья, поделитесь ею со своими друзьями в социальных сетях
Я рекомендую Мне нравится
© Спорт-Марафон, 2020 Данная публикация является объектом авторского права. Запрещается копирование текста на другие сайты и ресурсы в Интернете без предварительного согласия правообладателя — blog@sport-marafon.ru

Товары по теме

Статьи по теме

В рассылке блога мы рассказываем о новых коллекциях
, интересных товарах
и людях
Если у вас есть вопросы или пожелания по блогу, пишите их нам, мы постараемся учесть.
Напишите нам, о чём бы вы хотели прочитать в нашем блоге.
Заметили ошибку? Выделите текст ошибки, нажмите Ctrl+Enter, отправьте форму. Мы постараемся исправить ее.