Мы расскажем, как собрать идеальный комплект скалолазной одежды, который будет с вами и на скалах, и на скалодроме. Одежда, в которой вы лазаете, должна быть достаточно устойчива к трению и появлению зацепок от контакта с рельефом. Вещи, которые вы используете для разминки и подходов, могут быть более нежными и лёгкими. Гардероб опытного и подготовленного скалолаза состоит из двух блоков.
Одежда, используемая везде, и на скалодроме, и на скалах:
- одежда непосредственно для лазания, тренировочная;
- сменная лёгкая обувь, чтобы не стоять босиком на страховке и дать стопам отдохнуть от скальных туфель.
Дополнительные вещи для выездов на скалы:
- тёплые вещи на случай холодной погоды или выездов на скалы в межсезонье;
- куртки для защиты от ветра и дождя;
- обувь для подходов — кроссовки или полуботинки с цепкой подошвой, в которых удобно добираться до отдалённых скальных участков;
- аксессуары.
Одежда для занятий на скалодроме
© Сергей Миронов
В скалолазных залах летом обычно очень жарко, и часто можно наблюдать людей в минимально возможном количестве одежды. Парни лазают даже без футболок. Для скалодрома, в отличие от тренажёрного зала, это привычная картина.
А вот осенью — зимой может быть достаточно прохладно, особенно до начала отопительного сезона. Тут важно учитывать особенности скалодрома и собственные ощущения тепла и холода. Мы поможем разобраться, в чём лазать будет удобнее всего.
Как подобрать одежду и обувь для первых тренировок на скалодроме
Чтобы начать занятия на скалодроме, достаточно футболки и штанов или шорт. Что-то из этого на первое время можно взять даже из повседневного гардероба. Подойдут любые не сковывающие движений штаны, даже удобные джинсы стретч. Футболку можно брать любую, главное, чтобы она тоже не сковывала движений.
Поначалу обычная одежда поможет сэкономить. На первых порах лучше вложить деньги в тренера и скальные туфли. Но учтите, что эта одежда будет полностью покрываться магнезией на каждой тренировке, и надеть её на работу или учёбу на следующий день уже не получится. Поэтому под тренировки лучше выделить отдельный комплект вещей, которые не жалко. Потому что любимая футболка и штаны довольно быстро протрутся о шершавые зацепки.
Плюсы специальной одежды для скалолазания — повышенная прочность, очень удобный для лазания крой и продуманные детали, вроде карманов для мелкой экипировки в нужных местах. Поэтому если вы лазаете много и активно, то стоит задуматься о покупке таких вещей.
Ещё на скалодроме понадобится сменная обувь. В ней вы будете стоять во время страховки, и стопы будут отдыхать от скальных туфель между подходами. Для этого подойдут любые тапки или кроссовки.
Если после тренировки планируется занятие общей физической подготовкой, то возьмите с собой именно кроссовки. В них упражняться безопаснее и полезнее для ног.
Для занятий на скалодроме на первое время подойдёт даже повседневная одежда. Но вещи для скалолазания служат дольше и намного удобнее в использовании © Сергей Миронов
Футболки и нижнее бельё для скалолазания
Синтетические футболки быстро сохнут и весят меньше хлопковых, их удобно брать в поездки. Ещё один плюс — они отводят, а не задерживают влагу, а потому отлично работают с другими слоями одежды. Поэтому если вы наденете поверх такой футболки флисовую кофту или мембранную куртку, то вам будет комфортно. Но на тонкой синтетике могут оставаться зацепки от контакта с рельефом. Да и скалолазные бренды редко выпускают синтетические футболки, так что искать их придётся, скорее всего, в отделах одежды для бега или туризма.
Хлопковые футболки более стойки к трению о рельеф, прекрасно дышат, приятны для кожи и неприхотливы в уходе. Но они плохо сочетаются с мембранами и синтетическим утеплением, дольше удерживают в себе влагу от тела и быстро теряют свежесть.
Идеальный тренировочный вариант — сочетание природных материалов и технологий. Комбинированные ткани с использованием синтетических волокон и мериносовой шерсти долго сохраняют свежесть, быстро сохнут и хорошо переносят контакт с рельефом. Не стоит опасаться, что шерстяная футболка будет слишком тёплой: сейчас выпускаются даже модели для бега в жару.
Когда жарко, можно заменить футболку на майку, а девушкам — на топ. При выборе топа для лазания лучше искать его среди беговых моделей или моделей для йоги, они обеспечат нужную поддержку, в зависимости от интенсивности нагрузки и размера груди.
Статья по теме
Для занятий на скалодроме и открытых скал в тёплую погоду подойдёт любая футболка или топ © Мария Щербакова
Девушкам лучше выбирать топ среди спортивных моделей, чтобы он обеспечил им должную поддержку груди © Сергей Миронов
Трусы или шорты из эластичных и отводящих влагу материалов плотно прилегают к телу и не мешают двигаться. Разоряться на них в первые дни занятий необязательно, но если такие есть в вашем походном или беговом гардеробе, то стоит надевать их и на скалодром.
Брюки и шорты для скалолазания
Ни в одном виде спорта не встретить такого разнообразия во вкусах, как в среде скалолазов. Кто-то предпочитает беговые или туристические тайтсы, кто-то — шорты, причём как хлопковые, так и софтшелл. Другие скалолазы используют все возможные варианты брюк: широкие, узкие, хлопковые, нейлоновые и софтшелл, с карманами и без. Но все эти вещи не сковывают движений при лазании, либо за счёт эластичности, либо за счёт свободного кроя. Иногда на брюках для скалолазания можно встретить ещё и усиления в важных местах — на коленях и в области контакта со страховочной системой.
При выборе важно учитывать, какой вид скалолазания ваш любимый. Штаны и шорты для боулдеринга могут быть объёмными, с большими накладными карманами и очень короткими. Но всё это плохо сочетается со страховочными системами: большие карманы мешают надеть обвязку, а её пояс и ножные обхваты могут давить и натирать в местах контакта с шортами. Ремень в скалолазных брюках, как правило, не используется, хотя в некоторых моделях и предусмотрены шлёвки. Вместо него в поясе обычно есть эластичные вставки, которые обеспечивают плотную посадку по фигуре. Всё потому, что носить ремень вместе со страховочной беседкой неудобно.
Часто скалолазы отдают предпочтение не полноразмерным брюкам, а бриджам длиной 3/4, закрывающим колени. Но если наловчиться лазать, не цепляя коленями зацепки, тогда можно тренироваться и вовсе в коротких шортах. Поэтому в боулдеринге чаще, чем в трудности, можно увидеть людей в коротких эластичных шортах.
Обувь для страховки
Обувь для страховки должна быть свободной, чтобы ноги отдыхали после скальников. И не скользкой, чтобы обеспечить безопасность страхующего. В жаркую погоду с этой задачей справляются тапки-вьетнамки или открытые сандалии. При выборе обращайте внимание на подошву. Она не должна быть слишком скользкой, чтобы при страховке вы могли твёрдо стоять на ногах, будучи готовыми к рывку. Отличный вариант — сандалии для туризма и путешествий. У них цепкие подошвы и отличная фиксация стопы для открытой обуви.
Также можно использовать лёгкие кроссовки с сетчатым верхом. Они подойдут в перспективе и для подходов к скалам, и для страховки, и для физических упражнений в зале. Но носить их с собой на скалодром будет не так удобно, как плоские и лёгкие сланцы. Ещё один недостаток такого варианта — неудобство при необходимости часто снимать и надевать их, например, на боулдеринговой тренировке. Выходом могут стать кроссовки с системой быстрой шнуровки. Если небольшой дополнительный объём и необходимость шнуровать при надевании вас не пугают, покупая лёгкие кроссовки, вы получаете универсальную обувь, которую можно использовать в любых условиях. И самую безопасную для подходов и страховки.
Страховка бывает не только на трудности, но и на боулдеринге © Сергей Миронов
Ещё один вариант страховочных тапочек — кроксы. В любой стране мира на скалолазных спотах можно встретить людей в этой обуви. В лёгкий подход, на вечеринку, на пляж — везде они. Их главный плюс в сравнении с вьетнамками — можно надеть носки, если станет прохладно.
6 090 ₽
Crocs
Сандалии Crocs Classic Clog Navy
36-37
37-38
38-39
39-40
41-42
42-43
43-44
45-46
46-47
48-49
49-50
Одежда для выездов на скалы
Даже на самых тёплых скалах есть риск испытать капризы погоды. Но можно сохранить комфорт и тепло, если заранее правильно собрать комплект одежды для выездов. Частично какие-то элементы из него могут пригодиться и на скалодроме в период холодов и отсутствия отопления.
Базовая тренировочная одежда не изменится, штаны/шорты и любимая футболка/топ для скалодрома пригодятся и на скалах. Добавятся утепляющие, защитные слои, немного аксессуаров, и иногда потребуется другая обувь.
В поездках, скорее всего, вы не столкнётесь с температурами намного ниже нуля. На скалах чаще всего самая прохладная для тренировок погода — от +5°C до +10°C, в более холодные дни редкий скалолаз дойдёт до спота. Но вечером и ночью может быть чуть прохладнее. Если на ваш выезд прогноз в районе именно такой, лучше быть подготовленным к большему похолоданию, чем мёрзнуть в случае внезапной непогоды.
Термобельё
© Дмитрий Арсентьев
В термобелье можно лезть или разминаться либо надеть его под флиску, куртку и даже футболку. При лазании футболка защитит термобельё от повреждений, например, на боулдеринговом вылазе и просто добавит стиля. Вариантов много: как синтетическое, так и с шерстью мериноса. Подойдёт и компрессионное бельё, оно может положительно влиять на восстановление и тренировочную активность.
Защита от ветра и дождя во время выездов на скалы
Если вы не хотите ездить на скалы исключительно под хороший прогноз, то лучше иметь с собой одежду, которая поможет с относительным комфортом лазать в условиях осадков и сильного ветра.
Мембранные куртки и ветровки
Для скалолазания существуют компактные и ультралёгкие модели, которые помещаются в карго-карман брюк или подвешиваются на страховочную обвязку. Они не дадут промокнуть целиком, даже если придётся под дождём снимать трассу. Надеть мембранную куртку можно и под обвязку, что позволит не промокнуть страхующему.
Если дождя нет, но дует сильный ветер, то лазать и страховать можно и в безмембранной ветровке из тонкого нейлона вроде ткани Pertex. Они ещё легче мембранных курток и намного лучше дышат. Мембрана или ветровка может пригодиться страхующему, даже когда нет дождя. Если холодно и дует сильный ветер, их надевают под тёплую куртку, чтобы меньше выдувало тепло.
Многие мембранные куртки и ветровки очень компактны, и их можно носить свёрнутыми и уложенными в чехол на поясе обвязки © Михаил Рябцев
Выбирайте размер куртки так, чтобы вам было комфортно двигаться и оставался запас на тонкую флиску. Идеально, если есть возможность при выборе куртки примерить её сразу с предполагаемым комплектом одежды и каской. Обязательно проверяйте совместимость капюшона куртки и вашей скалолазной каски. Капюшон должен либо свободно надеваться поверх неё, либо не мешать, если каска надевается поверх капюшона.
Плюсом будет наличие вентиляционных молний под мышками: не вспотеете, пока идёте под дождём к нависающему сектору.
Хорошо, если у мембранной куртки есть дополнительные вентиляционные молнии под мышками © Михаил Рябцев
Непромокаемое пончо для подходов, страховки и бивака
Плащ-пончо может защитить и скалолаза, и рюкзак. Некоторые модели могут стать тентом, который укроет и от дождя, и от солнца. Существуют пончо из силиконизированного нейлона, они меньше весят, компактнее складываются, но дороже стоят. И полиэстровые с полиуретановым покрытием: эти бюджетнее, но тяжелее. При этом полиуретановые меньше страдают от искр костра. И те и другие бывают с карманом-накидкой на рюкзак. У пончо есть две особенности:
- Пончо не дышит, поэтому в долгий подход с тяжёлым рюкзаком или баулом в нём лучше не идти.
- Страховать в пончо следует с большой осторожностью, потому что, в отличие от мембранной куртки, оно может попасть в страховочное устройство из-за своих длинных краёв.
Ветрозащитный софтшелл
Тонкий и эластичный трикотаж-софтшелл защищает от ветра, не сковывает движений и прекрасно дышит © Михаил Рябцев
Тянущийся и хорошо дышащий софтшелл — отличная альтернатива мембране, когда ветрено, но нет обильных осадков. В нём можно быстро идти, лезть и стоять на страховке. Придумано множество видов таких курток — с утеплением и без, совсем тонкие и более плотные. Пожалуй, самая универсальная вещь. При регулярном обновлении водоотталкивающей пропитки выдержит краткий моросящий дождь.
Статья по теме
Тёплые вещи для выездов на скалы
Утеплённая куртка
На страховке, на маршруте, на разминке в зале пуховка или лёгкая куртка на синтетическом утеплителе — лучший друг скалолаза и вклад в профилактику травм. Не займёт много места, не даст мышцам остыть и согреет вечером за бокалом чая.
Тёплая куртка пригодится на биваке… © Михаил Рябцев
…и на страховке © Дарья Минина
В зале, вечером в тёплую погоду, для активных подходов хорошо использовать куртку с тянущимися вставками из эластичного материала. Такие куртки, как правило, не имеют двусторонней молнии и просто заправляются под страховочную систему.
Страховочная куртка может быть объёмнее и более тёплой и может быть даже одна на связку из двух скалолазов. Важная особенность, делающая её удобной для страховки, — двусторонняя молния и асимметричный крой: спереди подол немного короче и молнию снизу можно расстегнуть, для удобства работы с «железом» на обвязке.
Флисовая кофта
Ещё одна очень полезная в гардеробе любого туриста, альпиниста и скалолаза вещь — флисовая кофта. Согреет в прохладном зале на разминке, не даст мышцам остыть между подходами на трассу и на страховке. Можно выбрать как классические плотные варианты, так и более лёгкие, но не менее тёплые с технологией Grid — она сохраняет тепло за счёт воздуха в промежутках между квадратиками материала с изнанки.
«Гридовый» флис лёгкий, отлично дышит и изолирует тепло не хуже обычного © Михаил Рябцев
Утеплённые юбки и шорты
В тепле держать надо не только спину и бицепсы. Стоя на страховке и сидя вечером у костра, можно подморозить и другие части тела. Чтобы этого не случилось, захватите с собой утеплённую юбку или шорты. Они сохранят тепло и будут весить гораздо меньше тёплых штанов. А ещё они намного быстрее надеваются и снимаются в сравнении с брюками. Самыми удобными для скалолазов будут шорты-самосбросы, с полностью расстёгивающейся по бокам молнией. Такая конструкция позволяет надевать и снимать их, не разуваясь. Как только возникла необходимость — можно накинуть, а перед лазанием снять.
Утеплённая юбка или шорты сохранят в тепле ягодицы и бёдра © Михаил Рябцев
Утеплённый жилет
Если прохладно лезть или хочется размяться и разогреть мышцы корпуса, хорошим вариантом будет утеплить именно корпус жилетом. Синтетические хорошо отводят влагу и дают возможность корпусу не мёрзнуть. Отличным вариантом будет использование жилетки с утеплителем полартек «Альфа» или другим синтетическим набивным утеплением. Они просты в уходе, не сковывают движений и легко помещаются под тёплой курткой, мембраной или софтшеллом при необходимости накинуть их на страховке. Как и у курток, у жилетов есть модели со вставками из тянущегося синтетического материала по бокам, они лучше дышат и комфортнее ощущаются в движении.
Аксессуары
Шапки и баффы
Как отличить боулдерингистов? По классной шапке вместо каски. Скалолазы шутят, что это не только элемент стиля, но и безопасности. Ну, шутки шутками, а всем известно, что около 0 градусов на рельефе лучшее трение, и если скальники мы можем согреть под пуховкой, то на пролаз её придётся снять, и капюшон уже не спасёт — уши замёрзнут. На помощь нам приходит стильная шапка! А для тех, кто не хочет скрывать классную причёску, есть повязки. Они же пригодятся, чтобы надеть под каску. Если в повязке есть ветрозащитная мембрана, она сразу станет вашей любимой на мультипитчах.
Шапка пригодится на боулдеринге в прохладную погоду и во время мультипитчевых маршрутов © Дмитрий Арсентьев
А если совсем похолодало, а напарник долго работает над проектом, то можно надеть под каску тонкую шапку из флиса, шерсти или любого синтетического материала, плотно прилегающую к голове. Ещё можно использовать в качестве подшлемника баффы. Это очень полезный и универсальный аксессуар, и стоит брать с собой несколько баффов: лёгкий и более тёплый с шерстью или слоем флиса.
Бафф можно использовать как шарф, шапку, маску, напульсник и повязку на голову © Михаил Рябцев
Перчатки
Флисовые перчатки пригодятся на любом выезде. Флис — это синтетическая замена шерстяным перчаткам и варежкам. Он такой же тёплый, только почти не впитывает воду. Поэтому флис продолжает согревать даже влажным. А если внутри него ветрозащитная мембрана, то в нём будет тепло и на холодном ветру. Это важно для здоровья скалолазных пальцев.
Совсем тонкие или более плотные перчатки вы выбираете — зависит от индивидуальных предпочтений и, естественно, погоды. Но если на юге летом можно обойтись и без перчаток, то даже в тёплое лето в Карелии они очень пригодятся. И если в скалолазных перчатках для работы с верёвкой станет совсем холодно, то под них можно надеть тонкие синтетические.
Компрессионные рукава
© Дарья Минина
Компрессионные рукава — новый для скалолазного сообщества элемент снаряжения. Задач у него много: защитить руки от повреждений при контакте с рельефом, ускорить восстановление мышц, уменьшить забитость при прохождении сложных трасс… И обеспечить быстрое утепление. Стало холодно на маршруте в одной футболке — можно быстро надеть. Заодно рукава защищают от солнечных ожогов.
Обувь и носки для выездов на скалы
Кроме кроксов или сандалий, которые обязательно стоит захватить с собой на скалы летом, нужна обувь с цепкой подошвой и хорошей фиксацией стопы. Это вопрос не только комфорта, но и безопасности. Ведь за интересными линиями и красивыми видами иногда приходится прогуляться немного дальше, чем пятиминутный подъём от парковки. Хорошим выбором для подходов, в зависимости от рельефа и региона, могут стать треккинговые ботинки или трейловые кроссовки.
© Дарья Минина
Чем интереснее вид, тем дальше за ним идти… Проект «Туда, где скалы», Байкал © Дарья Минина
Для скалолазов и альпинистов есть ещё отдельная категория обуви — approach, с максимально липкой резиной, почти как в скальных туфлях. Также эта обувь отличается очень плотной посадкой по ноге, что позволяет использовать её в качестве скальников на очень простых маршрутах.
Чтобы на спуске по сыпучим камушкам в них не забивались камни и песок, их можно использовать с беговыми гамашами для трейлраннинга.
Носки
Лучшее дополнение к кроксам и кроссовкам — технологичные носки. В базовом лагере и на скалодроме во время разминки — тёплые флисовые носки, хорошо отводящие влагу и не дающие ногам замёрзнуть. Для подходов — лёгкие синтетические модели для треккинга, которые уберегут ноги от мозолей и позволят мембране в обуви работать на полную, отводя пот от ног. Хлопковые носки будут в несколько раз хуже справляться с этой задачей, способствуя накоплению пота внутри обуви.
Надеемся наши советы будут полезны! До встречи на скалодромах и скалолазных спотах!
Мне нравится
