Новички в скалолазании думают, что скальные туфли — пыточное орудие из средневековья, а жизнь скалолаза — боль. Чтобы доказать, что это не так и в скальниках можно комфортно лазать, ответили на самые популярные вопросы о подборе размера. Разбираемся, какая посадка подходит для боулдеринга, трудности и верёвочных маршрутов, как определить, правильно ли сидят скальники на ноге, и могут ли тесные скальники деформировать стопу.
Данная статья в большой степени основана на видеоролике, рекомендуем также его посмотреть
Как определить свой размер скальных туфель?
Только опытным путём. Универсальные рекомендации — размер в размер, меньше или больше на один-два размера — в случае со скальными туфлями не подходят. Основной принцип при подборе скальников — найти компромисс между удобством и дискомфортом. Если туфли сидят свободно, они бесполезны: не будут эффективно работать на зацепках. Слишком тесные станут источником боли, которая будет отвлекать от процесса.
При выборе размера скальных туфель следует учитывать дисциплину, которой вы планируете заниматься. Для боулдеринга, трудности, скорости и длинных верёвочных маршрутов нужны разные скальники.
Туфли для боулдеринга должны быть мягкими и сидеть очень плотно, чтобы держать на крошечных зацепках и чтобы скалолаз мог максимально эффективно использовать потенциал постановки ног. В них допускается ощущение дискомфорта, потому что подходы непродолжительные, и после пролаза можно быстро снять обувь и отдохнуть.
В туфлях для лазания трудности плотная посадка тоже будет работать на вас, но стоит учесть, что время подхода, в отличие от боулдеринга, здесь значительно больше и в скальниках придётся проводить по 10-15 минут. Поэтому советуем выбирать менее тесную обувь.
Скальники для скорости — исключение из правил. В них плотная посадка не требуется, главное в туфлях — хорошая гибкость и эффективная работа на трении, чтобы постановка скальника в любую часть стены не вызывала затруднений.
Обувь для верёвочных маршрутов подбирается в зависимости от того, что нужно скалолазу: комфорт для ног или продуктивная работа. Лезть длинный маршрут в тесных туфлях весь день чревато болью и синими ногтями, а в свободных скальниках снижается эффективность постановки стопы. Жёсткость и агрессивность в скальниках для естественного рельефа, безусловно, способствуют улучшению технических возможностей постановки ноги, однако стоит учитывать сложность запланированных линий. Если вы хотите полазать что-то нетрудное в расслабленном режиме, нет необходимости использовать агрессивные туфли. Жёсткость же позволяет снизить нагрузку на свод стопы, а также обеспечивает эффективную работу туфли даже при умеренно плотной посадке.
Если планируете лазать под палящим солнцем, нужно учитывать, что нога может отекать. Выбирая скальники для поездки в тёплые регионы, не переусердствуйте с размером. И обязательно разносите туфли перед поездкой.
Если вы делаете первые шаги в скалолазании и ещё не определились, какие скальники вам нужны, эти статьи помогут сделать правильный выбор:
Скальные туфли способны эффективно держать даже на самых маленьких пассивных зацепах. Источник фото: switchbacktravel.com
В скальниках должно быть больно?
В идеале — нет. Но всё зависит от задач, которые выполняет скалолаз, его настойчивости при выборе туфель и удачи. Если вам удалось подобрать скальные туфли, которые отлично сидят, плотно сжимают ногу и не вызывают боли, поздравляем! Вы нашли идеальные скальники.
Если на примерке первых скальников вам уже больно, не пугайтесь, буквально через полчаса, примерив ещё несколько пар туфель, вы начнёте привыкать к тесной посадке. Обязательно стоит учитывать, что некоторые модели сильно разнашиваются, и скальники уже не держат на минимальных зацепах. Через это проходят все начинающие скалолазы. Растянутые скальники не выбрасывайте, они понадобятся для лазания на объём для наработки общей выносливости.
Скальные туфли разнашиваются?
Да, но, насколько свободнее станет конкретная модель туфель, предсказать сложно. Степень разноски зависит от многих переменных: анатомических особенностей стопы и веса скалолаза, а также от того, как сильно потеют ноги владельца. А ещё от материала туфель и высоты обрезинки. Так, мягкие скальники разносятся сильнее, чем жёсткие, кожаные сильнее, чем синтетические, а туфли с большой площадью обрезинки почти не изменятся в объёме.
Скальные туфли La Sportiva Mythos сделаны из кожи, поэтому они растянутся больше, чем скальники Black Diamond Shadow из синтетического материала
13 600 ₽
17 000 ₽
Five Ten
Скальные туфли Five Ten Niad Vcs Mesa/Core Black/Cloud White
35(1/3)
36
36(2/3)
37(1/3)
38
39(1/3)
40
40(2/3)
41(1/3)
42
42(2/3)
43(1/3)
13 930 ₽
19 900 ₽
La Sportiva
Скальные туфли женские La Sportiva Futura Jade Green/White
38
38(1/2)
39
39(1/2)
16 500 ₽
Scarpa
Скальные туфли женские Scarpa Instinct VS Black/Aqua
35(1/2)
36(1/2)
37
37(1/2)
38
38(1/2)
39
39(1/2)
40
40(1/2)
41
41(1/2)
19 300 ₽
La Sportiva
Скальные туфли La Sportiva Skwama Black/Yellow
34(1/2)
35
35(1/2)
38
41
41(1/2)
42
42(1/2)
43
43(1/2)
44
15 440 ₽
19 300 ₽
La Sportiva
Скальные туфли женские La Sportiva Theory Black/Hibiscus
33
33(1/2)
34
35
36(1/2)
37
37(1/2)
38
38(1/2)
39(1/2)
40
18 000 ₽
La Sportiva
Скальные туфли La Sportiva Python Apple Green/Tropic Blue
34
35
36(1/2)
37
37(1/2)
40
41
41(1/2)
42
42(1/2)
43
43(1/2)
20 400 ₽
La Sportiva
Скальные туфли La Sportiva Solution Comp Black/Yellow
36(1/2)
37
38
39(1/2)
42(1/2)
43
43(1/2)
Как понять, какая посадка плотная, а какая свободная?
- Свободная посадка. Скальник надевается легко, мысок проминается, несмотря на то что большой палец касается передней стенки, внутри остаются пустоты. Такие туфли на зацепках работают неэффективно. При попытке поставить ногу на небольшую полочку она будет с неё соскальзывать.
- Плотная посадка. Туфли надеваются с усилием. Носок в такой обуви сжат, костяшки пальцев немного выступают, пятка сидит точно, скальники в области середины стопы плотно прилегают. На зацепках нога прогибается, но не соскальзывает. Чаще всего такая посадка не вызывает дискомфорта, поэтому в туфлях можно находиться долгое время.
- Очень плотная посадка. Скальник надевается с трудом, костяшки согнутых пальцев значительно выступают через верхний материал туфель. Такая обувь на рельефе позволяет добиться максимальной результативности и контроля над зацепкой. Скальники с плотной посадкой не рекомендуем использовать новичкам из-за болевых ощущений, которые точно возникнут во время разноски туфель.
Работа на зацепе скальных туфель со свободной, плотной и очень плотной посадкой
Статьи по теме
Могут ли ноги деформироваться из-за тесных скальников?
Да, если вы собираетесь проводить в скальных туфлях по 12 часов в день. Если вы планируете тренироваться четыре раза в неделю по три-четыре часа в течение долгого времени, не бойтесь, никаких изменений в строении стопы не произойдёт.
Можно подобрать скальники без примерки?
Есть риск не угадать с размером и посадкой, поэтому лучше приехать в магазин и померить туфли. Анатомия стопы не исчерпывается длиной и шириной. В стопе человека примерно 26 костей, форма и размер которых могут значительно отличаться. Единственный вариант, при котором можно рассчитывать на то, что заказанные скальники подойдут, — попросить у знакомых померить точно такую же пару.
В «Спорт-Марафоне» на ул. Сайкина, 4 широкий ассортимент скальных туфель для разного рельефа и уровня подготовки скалолазов. А ещё у нас опытные консультанты, которые посоветуют подходящие модели, и скалолазная стенка для тестирования прямо в магазине. Приходите в гости!
Мне нравится
