Этот гайд для тех, кто устал от шумного мегаполиса и хочет выдохнуть, но не может выбраться за город — нет отпуска или сил. А ещё тех, кто хочет побольше природы в жизни или просто лучше изучить город и побывать в интересных местах, на которые не хватало времени. Или, как я, пройти в спортивном темпе, чтобы быть в тонусе.
Рассказываю о городском маршруте по паркам, популярным и не очень достопримечательностям Москвы: где проходит трек, что интересного будет в пути и как собраться на прогулку, если прогноз погоды не радует.
Зелёное кольцо Москвы — это пеший (есть ещё и велосипедный) маршрут, проходящий через парки и зелёные зоны города. Его протяжённость — 168 километров. Он длиннее МКАДа. Лесные участки парков сменяют старинные усадьбы, мосты, асфальтированные аллеи. Впечатлений — масса.
Проект создан в 2017 году и практически ежегодно в нитку тропы вносят изменения — город живой, постоянно ведутся строительные работы. Перед выходом на прогулку уточните актуальный трек в официальной группе в ВК.
Трек Зелёного кольца Москвы
Когда я решил пройти Зелёное кольцо Москвы полностью, у меня было две цели: первая — лучше изучить город и побывать в тех местах, куда я повседневной жизни вряд ли бы дошёл, а вторая — подготовиться к трёхмесячному походу по Кавказу. Я хотел разносить две пары кроссовок, протестировать новые треккинговые часы и просто поддержать физическую форму.
Прогулка по кольцу подойдёт людям с любой физической формой и любого возраста.
Единственная трудность, с которой я столкнулся на маршруте, — смартфон не всегда точно определял местонахождение в черте города. Треккинговые часы справлялись с этим лучше.
Как идти по Зелёному кольцу Москвы
Я прошёл вcё кольцо — это 168 километра — за четыре дня, в среднем проходил в день чуть более 42 километров. Двигаться решил против часовой стрелки, так мне было удобно логистически. Каждый день завершал прогулку возле станции метро, а утром возвращался туда, где закончил.
Не обязательно делать, как я. Маршрут можно подстроить под себя: выбрать любой отрезок любой протяжённости, идти в удобном направлении и темпе, и задерживаться в интересных местах, чтобы получше их изучить.
Маршрут можно построить так, что начинать и заканчивать прогулку будет удобно практически из любой точки. И выбирать то, что нравится: гулять по тихим местами и диким паркам или, наоборот, более оживлённым и прогулочным зонам.
Моя схем по движения: я шёл против часовой стрелки от станции метро «Щукинская»
Что взять с собой: одежда и снаряжение
Список снаряжения зависит от того, насколько длинный участок вы выберете. Для дневной прогулки на пару часов в хорошую погоду можно обойтись бутылкой с водой и удобной городской обувью. Для похода на весь день нужно собираться почти как в
радиалку — положить в рюкзак термос, перекус, средство для защиты от солнца и насекомых, фонарь и сидушку, а на ноги надеть кроссовки. Вот зачем всё это нужно.
Кроссовки. Самая удобная обувь для длительных прогулок. Подойдут любые беговые, но лучше надевать
трейловые или
треккинговые кроссовки. Бóльшая часть маршрута проходит по паркам и лесопаркам — асфальт есть не везде, и надо идти по грунтовым тропам. Иногда забираться на горки или спускаться в небольшие овраги. Делать это лучше в обуви с цепкой подошвой и плотной верхней частью. В блоге «Спорт-Марафона» есть гайд, он поможет выбрать кроссовки правильно.
Я использовал две пары кроссовок: Altra Timp 5 и Mizuno Wave Daichi 9 Vintage. Модель Altra понравилась своим широким мыском, в ней пальцам очень просторно. Mizuno отлично держали на сыром холмистом грунте в районе лесопарка Тёплого стана. А носки
UYN Defender Light High уберегли ноги от мозолей.
21 890 ₽
Altra
Кроссовки мужские Altra Timp 6 Black/Orange
41
42
42(1/2)
43
44
44(1/2)
45
46
46(1/2)
10 194 ₽
16 990 ₽
Mizuno
Кроссовки женские Mizuno Wave Daichi 9 Hint of Mint/Citadel/Ether
38
38(1/2)
19 192 ₽
23 990 ₽
Altra
Кроссовки женские Altra Timp 5 Hiker Gtx Black
37(1/2)
38
38(1/2)
39
40
40(1/2)
10 194 ₽
16 990 ₽
Mizuno
Кроссовки мужские Mizuno Wave Daichi 9 Vintage Indigo/Neo Mint/Citade
44(1/2)
10 495 ₽
20 990 ₽
Mizuno
Кроссовки женские Mizuno Wave Daichi 8 Gtx Glacier Lake/White/Classic Blu
38(1/2)
21 890 ₽
Altra
Кроссовки женские Altra Timp 6 Black/Rose
37(1/2)
38
38(1/2)
39
40
40(1/2)
41
42
42(1/2)
Тонкая куртка,
флиска или
кофта из софтшелла. Берите, чтобы не замёрзнуть. Даже в разгар лета вечером прохладно, особенно на лесных тропах.
Мембранная куртка или дождевик. Защитит от дождя или сильного ветра во время прогулки, а ещё с ними можно гулять и не сидеть дома в непогоду.
Термос или
бутылка с водой. Утолить жажду, попить горячий чай или кофе, если рядом нет общепита или магазинов. А к напиткам берите перекус: бутерброды, любимые батончики или сухофрукты с орехами.
Треккинговые часы. Следить за временем и местоположением.
Туристическая сидушка. С ней можно отдохнуть в любом месте и не терять время на поиски лавки или скамейки.
Защита от солнца и насекомых. Чтобы не сгореть и
не страдать от комаров.
Фонарь. Нужен, если планируете задержаться на маршруте до темноты. На лесных участках трека освещения нет.
Пауэрбанк. Чтобы смартфон всегда работал: сделать красивые фото, свериться с треком или посмотреть, где ближайшая остановка транспорта.
Положить всю экипировку можно в небольшой рюкзак.
Маршрут по Зелёному кольцу Москвы
Я поделил трек на четыре примерно равных части, все они начинаются и заканчиваются у станций метро. В каждом сегменте есть крышесносные виды и интересные места, о которых вы точно не знали.
Важно
Треки я проложил по тропам OpenStreetMaps. Они могут не совпадать с существующими, а протяжённость может отличаться от реальной.
«Черкизовская» — «Щукинская»
Эта часть трека охватывает четыре крупных парка: Лосиный остров, Главный ботанический парк РАН, Тимирязевский и Покровско-Стрешнево.
Лосиный остров очень разный. Здесь есть и асфальтированные участки, и лесные тропы. Это один из немногих парков, где по-настоящему малолюдно, можно насладиться тишиной и спокойствием и отдохнуть от городской суеты.
В парке «Акведук» находится уникальное гидротехническое сооружение, построенное в 1804 году.
Акведук
был частью водопровода и работал по прямому назначению до 1962 году, потом по нему проложили теплотрассу, а в 2007 году его отреставрировали и сделали пешеходным.
В Москве было пять акведуков, но сохранился только Ростокинский. Сейчас это памятник архитектуры. Фото: Владимир Пискунов
Из парка открывается классный вид на Останкинскую телебашню и памятник Рабочему и колхознице.
Кажется, что от Ростокинского акведука рукой подать, но между ними 1,5 километра. Фото: Владимир Пискунов
Ботанический парк РАН и ВДНХ – одно из самых популярных мест для отдыха среди горожан и туристов. По территории можно гулять целый день: разглядывать шикарную архитектуру сталинского ампира или углубиться в самое сердце Ботанического сада и любоваться разнообразием растительного мира.
Будьте готовыми к тому, что переходы между парками не всегда бывают комфортными. Например, между Ботаническим садом и Тимирязевским парком придётся 1,5 километра идти по оживлённой улице.
В Тимирязевском районе есть студенческий городок, построенный в 1930-ых годах. Красивые здания из красного кирпича расположены напротив опытных полей РГАУ-МСХА имени К. А. Тимирязева. Необычно видеть в черте города гектары открытого пространства.
Неподалеку стоит усадьба Петровско-Разумовское, главное здание которой нежно-розового цвета. А глубже в парке спрятано профессорское кладбище. Оно считается одним из самых маленьких в Москве. Несмотря на своё название, захоронены здесь не только учёные. На одном из камней есть надпись «лесник».
В Петровско-Разумовском жили Шуйские, Нарышкины, Разумовские. В конце XIX территорию и главное здание заняла Петровская сельскохозяйственная академия. Рядом с усадьбой есть небольшое профессорское кладбище. Фото: Владимир Пискунов
Далее нужно пройти мимо Большого Садового пруда и пересечь район Коптево, и вы окажетесь в уютном парке «Усадьба Михалково» с прудом. На берегу можно отдохнуть на шезлонгах, перекусить и перевести дух.
Следующий большой и значимый парк этого сегмента — Покровское-Стрешнево. Здесь, как и во многих парках, можно пользоваться бесплатными туалетами, купить в кафе и закусочных еду и напитки, если не взяли их с собой. А ближе к выходу из парка восполнить запасы воды из родника. Вода хорошая, её пьют местные жители.
Из парка трек уводит вдоль
канала имени Москвы
и проходит два шлюза. Их наземные сооружения отличаются. Для каждого шлюза разрабатывали отдельный проект и подключали к нему архитекторов. Их башни и украшения придают каналу почти парадный, торжественный вид, и в то же время всё выглядит очень гармонично и естественно.
Шлюз канала имени Москвы недалеко от станции метро «Щукинская». Фото: Владимир Пискунов
После прогулки рядом с каналом можно завершить маршрут у станции метро «Щукинская». Если идти пешком 40 километров для вас чересчур, выбирайте любую станцию или остановку автобусов.
«Щукинская» — «Проспект Вернадского»
Это мой самый любимый участок Зелёного кольца Москвы. Здесь гуляешь по набережной вдоль Строгинского затона и Москвы-реки, есть тихие лесные участки и уютный район Речник. Потом открывается красивый вид на Живописный мост. А тренирующиеся спортсмены, придают дополнительную мотивацию для прохождении новых километров.
Летом на Москве-реке в Строгино много яхт. Фото: Владимир Пискунов
Живописный мост. Фото: Владимир Пискунов
Районы Щукино и Строгино разделяет Строгинский мост. Здесь нужно перейти на правый берег Москвы-реки, отсюда начинается самый протяженный зелёный участок всего кольца — 20 километров. Районы Строгино, Крылатское и Филевский парк незаметно сменяют друг друга, кажется, что идёшь по одной большой лесопарковой зоне.
В Ворошиловском парке рядом с Филями, находится усадьба Нарышкиных, построенная в конце XVIII века. Примечательно, что за свою историю она горела целых три раза, последний — в 2014 году.
Усадьба Нарышкиных в Ворошиловском парке. Фото: Владимир Пискунов
Монумент в Парке Победы. Фото: Владимир Пискунов
Следующий на пути – парк Победы с величественным монументом и широкими асфальтированными аллеями. Если не хотите маневрировать среди горожан и туристов, сразу идите к реке Сетунь. Это тихая, местами дикая долина. Большая часть пути — грунтовая тропа, которую изредка сменяют асфальтированные дорожки.
Затем выходим к Воробьёвской набережной — одной из главных прогулочных зон Москвы. Здесь возвышается здание МГУ, а на противоположном берегу виден главный спортивный комплекс страны — Лужники. Для разнообразия можно подняться к смотровой площадке Воробьевых гор по канатной дороге. С площадки открывается панорама города: Москва-сити, Останкинская и Шуховская телебашни, сталинские высотки, президиум Российской академии наук и многое другое. Неудивительно, что здесь всегда толпы людей.
Вид на МГУ со стороны Лужников. Фото: Владимир Пискунов
И на комплекс Москва-сити с Воробьёвых гор. Фото: Владимир Пискунов
Обходя здание МГУ через бесконечные студенческие городки, попадете в парк 50-летия Октября. Это небольшой благоустроенный парк, недалеко от станций метро «Проспект Вернадского» и «Мичуринский проспект». Отсюда можно поехать домой или продолжить прогулку.
«Проспект Вернадского» — «Борисово»
Это самый скучный участок всего кольца. Возможно, на мое мнение о нём повлияла непогода. Весь день было пасмурно и временами шёл дождь. Но даже в этих обстоятельствах, я разглядел плюсы сегмента.
Пройдя парк Олимпийской деревни и долину реки Очаковки, оказываешься в городском лесу — Тропарёвском парке. Здесь широкие грунтовые тропы периодически сменяет асфальт, а в гуще парка есть эко-тропа протяжённостью около километра с настилом из деревянных досок. В сырую погоду это отличная альтернатива размякшему грунту.
Парк Олимпийской деревни. Фото: Владимир Пискунов
Эко-тропа в Тропарёвском парке. Фото из архива Владимира Пискунова
В ландшафтном заказнике «Тёплый Стан» рельеф неровный: тропа идёт то вверх, то вниз. В дождливый день хороший протектор кроссовок часто выручал. Сюрпризом здесь для меня стал большой амфитеатр — большая сцена со зрительными местами. Я не ожидал увидеть такое строение в лесу.
Амфитеатр в Тёплом Стане. Фото: Владимир Пискунов
В районе станции метро «Тёплый стан» находится наивысшая отметка Москвы — 255 метров. Обзорной площадки здесь нет, зато можно поставить галочку, что были рядом с самой высокой точкой столицы.
Битцевский лесопарк — сказка. Лес, берёзовая роща, пение птиц. По участку лесопарка между Севастопольским проспектом и районом Чертаново можно пройти по лесной тропе. В сухую погоду гулять будет одно удовольствие, но после дождей нужно быть готовым к обилию грязи. Зато дышится в лесу после осадков особенно легко.
В районе Чертаново приготовьтесь к обилию водоёмов: Кировоградским каскадам, Варшавскому и Покровскому прудам. А после будет участок промзон, гаражей и густонаселенный Бирюлевский район. Альтернативной тропы нет. Нужно просто принять обстоятельства и перетерпеть четыре километра.
Зайти на территорию Бирюлевского дендропарка, как показывает трек, не получится. В этом месте строят метро. Ближайший обход сильно севернее — почти в километре. Я пошёл по-другому, не стал делать крюк через дендропарк и полузаброшенными тропами вышел к Верхнему Царицынскому пруду.
Верхний Царицынский пруд. Фото: Владимир Пискунов
«Большой мост». Фото: Владимир Пискунов
Музей-заповедник Царицыно основала Екатерина II в конце XVIII века. Центр Царицыно — дворец, оформленный в стиле русской готики. Кроме дворца мне запомнился шикарный «Большой мост» над оврагом.
Последние километры маршрута идут вдоль Нижнего Царицынского и Борисовского прудов, где я и завершил свой третий ходовой день возле станции метро «Борисово».
«Борисово» — «Черкизовская»
Первые километры проходят вдоль Москвы-реки. Сначала по правому берегу, а после перехода по Братеевскому мосту — по левому. И тут, недалеко от Московского нефтеперерабатывающего завода в Капотне, впервые за весь маршрут по кольцу пропадает сигнал GPS.
С набережной парка имени 850-летия города Москвы открывается урбанистический пейзаж с видом на дымящие трубы завода. Немного пасмурное небо задает ещё больше загадочности и атмосферы. Временами встречаются панорамы на высоковольтные линии электропередач. И я даже рад, что участок проходит среди индустриального района — это добавляет разнообразия проекту.
Индустриальный пейзаж юго-востока Москвы. Фото: Владимир Пискунов
В лесу Жáры (это часть Кузьминского лесопарка) из-за отсутствия спутникового сигнала я пару раз заплутал, пропустил нужный поворот и вышел к МКАДу. Но это оказалось только на руку. Я быстро нашёл нужную тропу. Ближе к парку Кузьминки сигнал вернулся и больше проблем с позиционированием на местности не было.
Важно
Если услышите выстрелы рядом с Кузьминками, не пугайтесь. Это звуки из спортивного стрелкового клуба, они разносятся на несколько километров. Тропа проходит по безопасной зоне.
В Кузьминках можно посмотреть усадьбу князей Голицыных, конный двор, небольшой домик-музей писателя Паустовского или посетить грот — искусственную земляную пещеру.
Конный двор в Кузьминском лесопарке. Фото: Владимир Пискунов
Следующая зелёная зона будет через четыре километра в усадьбе Кусково. Здесь обязательно посмотрите дворец графа Шереметьева. По красоте он не уступает Царицыно, а на территории заметно меньше людей. Вход платный — 100 рублей.
Церковь и колокольня в Кусково. Фото: Владимир Пискунов
Дворец графа Шереметьева. Фото: Владимир Пискунов
Последняя связка лесопарков — Ивановский, Терлецкий и Измайловский. На выходе из Терлецкого лесопарка стоит памятный камень. С XV века здесь проходил Владимирский тракт — важнейшая дорога, соединяющая Москву и Владимир.
Измайловский лесопарк встретил меня цветением яснотки. Маленькие жёлтые цветы были везде — выглядело чудесно. Остаток пути я провел в размышлениях о пройденном за эти четыре дня пути.
Измайловский парк. Фото: Владимир Пискунов
Маршрут можно завершить у станции метро «Измайлово», но я рекомендую дойти до Измайловского острова и посмотреть усадьбу. Первые упоминания о ней датируются XVI веком. С острова виден Измайловский Кремль — развлекательный комплекс, построенный в 2007 году. В нём нет никакой исторической ценности, но стоит один раз посмотреть на расписные крыши кремля.
Измайловский остров и Измайловский кремль. Фото: Владимир Пискунов
Чем ещё заняться в Москве и Подмосковье
- побегать в парке или манеже;
- погулять по холмам;
- сходить в поход по простому маршруту.
Мне нравится
