Самый распространённый совет по борьбе с солнечными ожогами — использовать солнцезащитное средство. В нашем блоге есть подробный материал о том,
как выбрать солнцезащитный крем для активного отдыха: какой брать, сколько и как наносить, какая фасовка удобнее.
Но крем может смыться водой, потом, просто стереться об одежду. Поэтому дерматологи рекомендуют как можно больше участков кожи прикрывать одеждой, чтобы открытых мест был минимум.
Разные ткани защищают от ультрафиолета неодинаково. Например, белое хлопковое полотно пропускает от 12% до 20% ультрафиолетовых лучей в зависимости от плотности материала. Это лучше, чем ничего, но при агрессивном солнце кожа под такой одеждой может обгореть за день. Поэтому сегодня на рынке существует целый класс одежды с подтверждёнными солнцезащитными свойствами.
Разбираемся, как она работает и чем отличается от «обычной».
12 890 ₽
The North Face
Лонгслив женский The North Face Summit Direct Sun Hoodie Frost Grey
XS
S
M
L
XL
Чем отличается SPF от UPF
Первое, что вы увидите на большинстве солнцезащитных вещей — аббревиатура UPF (Ultraviolet Protection Factor). Это аналог индекса SPF, который указывают на солнцезащитных средствах.
На первый взгляд, отличия между ними минимальны. И тот, и другой показывают, какая доля УФ-лучей достигнет поверхности кожи. Если написано SPF/UPF 30, то через крем/ткань до кожи «доберётся» только 1/30 от всех лучей ультрафиолета. То есть только 3,33%.
Понятие и методика измерения SPF появились на рубеже 1950–1960-х в США, чтобы покупатели могли оценивать эффективность солнцезащитных кремов/спреев/лосьонов. А протоколы определения и маркировки UPF возникли в 1996 году в Австралии как способ оценить солнцезащитные свойства тканей.
Измерением и присвоением индекса UPF для тканей в Австралии до сих пор занимается государственное «Агентство по защите от радиации и ядерной безопасности» (ARPANSA — Australian Radiation Protection and Nuclear Safety Agency). Всё так серьёзно, потому что Австралия до сих пор остаётся лидером по заболеваемости раком кожи — 37 заболевших на 100000 населения!
Во время активного отдыха на открытом воздухе солнцезащитная одежда важнее и предпочтительнее солнцезащитных средств — крем сравнительно легко смывается и стирается, а свойства ткани остаются неизменны. Источник: switchbacktravel.com
Отличие между этими рейтингами малозаметное, но существенное. SPF рассчитывается, исходя из рекомендуемой дозировки — 2 мг средства на 1 см² кожи. Точно соблюсти это условие в реальной жизни проблематично. В случае с UPF защиту обеспечивает сам текстиль, значит, она постоянна и не зависит от дозировки и способа нанесения. Надел вещь — и кожа защищена.
Вдобавок SPF по умолчанию учитывает только ультрафиолетовые лучи B-спектра (UVB). Лучи A-спектра (UVA) обладают большей длиной волны, отчего проникают в более глубокие слои кожи. Но от них защищают не все солнцезащитные средства на рынке, а только те, что отражают ультрафиолетовые лучи широкого спектра. UPF по умолчанию учитывает и B-, и A-излучение.
Как измеряют UPF-индекс?
В испытательной лаборатории образцы ткани помещают между ультрафиолетовым светодиодом и чувствительным к УФ-излучению датчиком. Материал «просвечивают», а датчик показывает, какая доля излучения «добралась» до него. После этого ткани или трикотажу присваивают соответствующий индекс UPF. В процессе испытаний учитывают состав, цвет и плотность образца.
В тестовой лаборатории образцы текстиля помещают между источником ультрафиолета с одной стороны и спектрометром — с другой, а затем измеряют, какая доля УФ-лучей пройдёт через материал. Источник: solbari.com
Какой UPF должен быть у солнцезащитной одежды?
Здесь всё не так просто, как кажется. Для начала мы сошлёмся на оценки, которые содержатся в американском стандарте ASTM и австралийском стандарте AS/NZS 4399:2020 для солнцезащитной одежды и одежды для плавания.
| UPF | Защита | Доля блокируемых УФ-лучей |
|---|---|---|
| 15–24 | Достаточная/Минимальная | 93,3–95,9% |
| 25–39 | Хорошая | 96–97,4% |
| 40–50+ | Отличная | 97,5–98% |
Как видно, минимальным для солнцезащитной одежды является значение UPF 15, то есть на уровне отраслевого стандарта ткань признаётся достаточно эффективной для защиты от УФ, только когда блокирует более 90% излучения. Упомянутая нами в начале белая хлопковая ткань обладает индексом UPF 5–8, а потому на звание «солнцезащитной» даже не претендует. Но вот дальше всё становится сложнее.
Да, материал с UPF 15, 20 и даже 30 технически уже достаточен для защиты кожи от УФ-излучения. Однако далеко не вся одежда с таким значением может быть маркирована специальными ярлыками как «солнцезащитная» на полках магазинов. Чтобы получить соответствующий ярлык, требования зачастую строже:
- Некоммерческая организация «Фонд борьбы с раком кожи» (Skin Cancer Foundation) присваивает свой знак соответствия только одежде и головным уборам с UPF 50. При этом сама организация признаёт, что текстиль с индексом UPF от 30 до 49 обеспечивает высокую степень защиты и рекомендует его к использованию.
- В соответствии с европейским стандартом EN 13758 одежда может маркироваться в магазинах Великобритании и Евросоюза как «солнцезащитная», только если её UPF не ниже 40.
- Австралийское агентство ARPANSA рекомендует носить одежду со значением UPF 50 и 50+, если вы проводите много времени на открытом воздухе.
Австралийское государственное агентство ARPANSA присваивает свой знак соответствия только солнцезащитным вещам с индексом UPF 50+. Источник: ARPANSA
Откуда такая разница между «минимальным» отраслевым стандартом, рекомендациями врачей, европейских и австралийских бюрократов? Специалисты перестраховываются по ряду причин:
- Высокое значение UPF позволяет учесть людей с чувствительной белой кожей, которая быстро обгорает на солнце. Выше фактор защиты от УФ — ниже риски сгореть под тонкой тканью.
- Большой «запас» UPF важен для регионов планеты с высокой солнечной радиацией, а также там, где проблему заболеваемости раком кожи ставят в приоритет местные министерства здравоохранения. Обычно это касается южных регионов планеты с высокой инсоляцией, которые когда-то заселили колонисты из Северной Европы. Например, Австралии, Новой Зеландии и ЮАР. В Евросоюзе высокая солнечная активность является фактором риска для здоровья среди граждан средиземноморских стран, а в США — среди жителей солнечный штатов вроде Калифорнии, Аризоны, Флориды или Техаса.
- Высокий индекс UPF предполагает, что даже под самым агрессивным солнцем одного слоя ткани будет достаточно для защиты прикрытой кожи от УФ-лучей. Не потребуется ни дополнительной одежды, ни солнцезащитного крема. Это призвано снизить возможные риски для потребителя. Увидел ярлык «солнцезащитная» на одежде — купил, надел, а дальше нужно помнить только об открытых участках кожи.
Значит ли это, что одежда с UPF выше 15, но ниже 40 не будет работать? Конечно же нет! Просто она будет чуть менее эффективна в защите от солнца. Но обратная сторона регулирования такова, что теперь многие производители перестали указывать индекс UPF, если он ниже 40.
Как работает солнцезащитная одежда
Лучше всего с блокированием УФ-лучей справляются синтетические волокна полиэстера, нейлона или их смесь. Их нити поглощают ультрафиолет, а ещё их можно очень плотно переплести, чтобы свет почти не проникал сквозь текстиль.
Близкого по эффективности результата достигают и с натуральными волокнами вроде хлопка, льна или шерсти. Но для этого приходится использовать более толстые нити, отчего материал получается более тяжёлым и плотным, что делает его менее пригодным для жаркого климата и активного отдыха.
Большое влияние на защиту от солнечных лучей оказывает цвет материала. Тёмная ткань поглощает больше света, отчего меньше ультрафиолета достигает кожи. Светлый материал, напротив, при прочих равных оказывается более проницаемым для УФ-излучения.
Наш редактор на плато Укок на Алтае — одном из самых солнечных и высокогорных районов России. В походе на нём была тонкая худи Rab Sonic и её было достаточно, чтобы не обгореть на солнце © Александр Денисов
В некоторых случаях в нити добавляют солнцезащитное вещество вроде диоксида титана, которое повышает UPF-рейтинг. Чаще всего так поступают с одеждой из натуральных волокон, реже его добавляют в синтетику. Например, это может потребоваться плавательной одежде, так как намокший материал хуже блокирует ультрафиолет. Диоксид титана даёт хорошую защиту от солнца, но постепенно вымывается в процессе стирок. По стандарту ASTM D6544 такая одежда должна выдержать как минимум 40 стирок и тесты на взаимодействие с хлорированной водой, чтобы быть признанной солнцезащитной. Но учтите, что не все производители проводят испытание на соответствие его требованиям.
Как защищает от ультрафиолета тонкая ткань, если она просвечивает?
Секрет в том, что видимый свет и ультрафиолетовое излучение — не одно и то же. Ближайший пример — прозрачные солнцезащитные очки. Видимый свет проходит через них свободно, а УФ-лучи — нет. Схожим образом получается с тонкими синтетическими тканями. Даже если свет проникает в мельчайшие зазоры между сплетёнными нитями, то подавляющее большинство УФ-лучей оказываются поглощены или рассеяны волокнами ткани или трикотажа.
Солнцезащитные худи для жаркого климата
8 900 ₽
Mountain Equipment
Лонгслив мужской Mountain Equipment Glace Hooded Admiral Blue
S
M
L
XL
XXL
8 900 ₽
Mountain Equipment
Лонгслив женский Mountain Equipment Glace Hooded Nightshade
8
10
12
14
16
12 890 ₽
The North Face
Лонгслив женский The North Face Summit Direct Sun Hoodie Frost Grey
XS
S
M
L
XL
Что если индекс UPF не указан?
Для начала оцените материал «на глаз» — если это плотная ткань или трикотаж, которые далеки от звания тонких и воздушных, то от солнца они и так защищают прекрасно и у компаний нет нужды проводить лабораторные тесты. Ведь сама потребность в UPF-индексе возникла из-за того, что под палящим солнцем люди предпочитают носить верхнюю и плавательную одежду из тонкого текстиля, который часто оказывается проницаем для ультрафиолета.
Если индекс UPF ниже 40, то обычно его не указывают на летней спортивной одежде, хотя самим производителем она позиционируется как солнцезащитная. Чаще всего так происходит с вещами из наиболее тонких и продуваемых материалов для жаркого климата. Например, худи Mountain Equipment Glace и Rab Sonic созданы для защиты от солнца, но UPF-индекс для них не указан.
Худи Mountain Equipment Glace созданы для защиты от солнца во время выходов на ледник или на скальных маршрутах, но UPF индекс на них не указан. Источник: Mountain Equipment
Напоследок дадим несколько советов, основанных на рекомендациях ARPANSA, «Фонда борьбы с раком кожи» и «Ассоциации по борьбе с раком Южной Африки»:
- Синтетические ткани по умолчанию лучше блокируют УФ-излучение в сравнении с натуральными. Тонкая ткань при этом справляется не хуже толстой и тяжёлой. Нити в ней обычно переплетены очень плотно, отчего УФ-лучам сложно найти лазейку. Сопоставимы с нейлоном и полиэстером по эффективности в защите от ультрафиолета только шёлк и тонкая, плотно сотканная шерсть.
- Одежда тёмных тонов эффективнее поглощает УФ-лучи в сравнении с вещами светлых тонов. Поэтому, если вы не знаете точного UPF-индекса, но хотите максимальной защиты, лучше надеть лонгслив, например, кирпичного или голубого, а не белого или бежевого цвета. Например, у светлых лонгсливов OR Echo индекс UPF 15, а у более тёмных — 20.
- Одежда свободного кроя лучше, чем плотно облегающая. Эластичный трикотаж растягивается, увеличивая просветы между нитями и открывая кожу для УФ-лучей. Если хочется носить тайтсы, то либо дополните их солнцезащитным кремом, либо стоит поискать вещь с высоким измеренным UPF-индексом.
- Старайтесь покрывать тканью максимальную площадь кожи. Например, тонкие худи с длинным рукавом — прекрасное решение для защиты всей верхней части тела. Наденьте кепку, очки, накиньте на голову капюшон и вам останется намазать кремом только нос и нижнюю часть лица. То же касается остальных частей тела — тонкие брюки предпочтительнее шорт, а панама с широкими полями — кепки с коротким козырьком.
В России заболеваемость раком кожи сравнительно низкая, особенно на фоне цифр из США, ЮАР и Австралии. На 2022 год Международный Фонд борьбы с раком кожи зарегистрировал в России 5,3 случая заболевания на 100 000 человек. Однако этот показатель выше, чем в Китае, где заболеваемость держится на уровне 0,33, и даже выше, чем в Бразилии, где он составляет 3,3 случая на 100 000!
Мне нравится
