Самое ласковое солнце может сжечь кожу, нежный морской бриз обветрить губы, а холод вызвать сухость кожи рук. Природа полна агрессивных факторов, воздействующих на наши кожу и волосы. Для кого-то обгоревшее лицо и трещины на коже рук — часть туристской романтики, от которой они не готовы отказываться и считают, что эти неудобства нужно стойко переносить. Для тех, кто так не считает, написали этот подробный гайд о том, как в походе заботиться о коже, волосах и ногтях, чтобы получить максимум удовольствия от путешествия. Мы подготовили советы, что сделать до выхода на маршрут, как выбрать и что положить в походную косметичку, чтобы она была лёгкой и компактной.
Самое ласковое солнце может сжечь кожу, нежный морской бриз обветрить губы, а холод вызвать сухость кожи рук. Так что о коже и волосах стоит заботиться и во время походов, чтобы сохранить их здоровье и красоту © Дарья Минина
Условно косметичку разделили на три части: универсальную базовую для любой поездки и сезона и добавления в неё на холодное и тёплое время года.
Что пригодится всегда:
- Всё для гигиены: зубная паста, дезодоранты, шампунь, средства женской гигиены, влажные и сухие салфетки.
- Солнцезащитные средства для лица и открытых частей тела.
- Базовые увлажняющие средства: нейтральный универсальный крем, гигиеническая помада, крем для рук.
В тёплое время года и в солнечных регионах потребуются:
- Увеличенный запас солнцезащитного средства.
- Средства для ухода за кожей после пребывания на солнце. Это увлажняющие и охлаждающие кремы или гели, кремы с высоким содержанием пантенола в составе и с лёгкой текстурой.
- По потребностям — замена дезодоранта на антиперспирант и дезодоранты для обуви.
- Средства от насекомых.
В холодное время года добавляем:
- Питательный жирный крем для лица, возможно, сразу с солнцезащитой.
- Гигиеническая помада с жирной текстурой.
- Заживляющие средства от раздражений, трещин и обветриваний.
Самое важное — протестировать на переносимость, эффект и аллергические реакции любое средство, которое поедет с вами. Даже вполне безобидный пантенол может вызвать аллергическую реакцию.
Как ухаживать за кожей в походе
Как подготовить кожу к походу
Важная часть комфорта в путешествии — подготовка кожи к предстоящим условиям.
Профилактика заусенцев. Имеющиеся заусенцы аккуратно срезаем, не отрываем. За неделю до выезда будет здорово сходить на маникюр, чтобы убрать заусенцы, сточить ороговевшую кожу и срезать кутикулы. Также на маникюре и педикюре стоит позаботиться о вросших ногтях.
Декоративные покрытия лучше отложить до возвращения: они часто страдают в походных условиях. Опыт сотрудников «Спорт-Марафона» говорит, что на высоте более 3000 метров с некоторыми видами шеллака начинают твориться разные неприятности и он отслаивается.
Косметический лайфхак от ледолазов для профилактики заусенцев и трещин на коже рук. Возьмите капсулы витамина Е, раздавите их прямо на ладошках и смешайте с жирным кремом. Втирать нужно в самые проблемные места на руках и в кожу вокруг ногтей. Есть и специальные компактные кремы, призванные бороться именно с этой проблемой.
Наш редактор впервые в жизни сходил на маникюр ради своего первого зимнего похода. Кожа пальцев у него проблемная, но благодаря сделанному маникюру ни одной трещины или локального воспаления за недельный маршрут не случилось © Александр Денисов
Обработка мозолей на ногах. Об аккуратной обработке мозолей на ногах надо позаботиться за неделю до выезда. Нужно подправить особо выдающиеся огрубевшие натоптыши специальными пилками для кожи, их же используют скалолазы для ухода за руками.
За месяц до выезда можно воспользоваться педикюрными носочками — это маска-пилинг для удаления грубой кожи со стоп. Принцип работы простой. В зависимости от рекомендаций по использованию средства, вы 1–1,5 часа сидите в специальном носочке, потом за 10–14 дней грубая кожа облезает со стопы, и остаётся только мягкая и нежная. Но эту процедуру нужно делать не позднее чем за месяц до выезда. Иначе кожа недостаточно окрепнет, и в походе вы её сотрёте.
Статья по теме
Очистка, питание и увлажнение кожи лица. Все чистки лица и химические пилинги лучше завершить не меньше чем за две недели до выезда, чтобы кожа восстановила свои естественные защитные свойства. А вот питательные и увлажняющие маски можно делать даже в утро выезда в аэропорт.
Бритьё. Бритьё в утро перед выездом на маршрут может вызвать мелкие воспаления, поэтому об удалении волос лучше позаботиться за два дня до этого. Если вы не планируете повторять процедуры бритья в поездке, то через неделю разницы во внешнем виде «побрился за пару дней до выезда» или «в утро выезда» не будет совсем, а вот раздражения кожи вы избежите.
Для тех, кто хочет решить вопрос бритья радикально, существует лазерная эпиляция. Это удобно и долговечно. Но задуматься об этом методе стоит заранее, лучше за полгода до предстоящего сезона походов и путешествий, так как эффект у него не мгновенный. Процедуры проводят курсами, и загар между процедурами нежелателен.
Гигиена кожи в походе
Чем умыть лицо?
В путешествии наша кожа испытывает стресс. Поэтому оставьте химические пилинги, твёрдые скрабы и очищающие маски дома. Они пригодятся, когда вы вернётесь. Хорошим средством для умывания будет корейская пенка, расфасованная в мелкие банки и тубы. Расход у таких пенок скромный, солнцезащитный крем они отмывают прекрасно и доступны почти в каждом супермаркете. Выбирать надо именно ту, что продаётся в тюбиках и выглядит как крем или зубная паста, а не ту, что фасуется сразу во флаконы со вспенивателем.
Корейская пенка для умывания в маленькой тубе - отличный способ очистить кожу лица в походе или путешествии. Источник фото: beautyboothqa.com
Хороший вариант для умывания лица в походе — кусок мягкого мыла с различными маслами и экстрактами. Такие выпускаются, например, под марками «Краснополянская косметика» и «Лабораториум». Взяв кусок мыла с мыльницей, вы получаете сразу средство для мытья всего тела, мягкое и полезное для кожи. Времена, когда мыло было синонимом сушащего кожу средства, давно прошли, и можно не бояться повредить нормальную кожу лица таким умыванием.
Для тех, кто стремится максимально облегчить рюкзак, существует порционное лепестковое мыло. Оно нарезано очень тонкими полупрозрачными листиками. Одного-двух хватает, чтобы тщательно помыть руки. Лепестки мыла продаются в пластиковых кейсах, и важно хранить их в сухости и вынимать лепестки только сухими руками. Иначе от влаги они слипнутся в один кусок.
В этом маленьком кейсе 50 тонких лепестков мыла. 1-2 лепестка хватает, чтобы тщательно вымыть руки. Источник фото: himaltrek.pl
Для обладателей сверхчувствительной кожи существуют плитки для умывания на основе масел. Хорошо смывает солнцезащитные средства гидрофильное масло, расход которого тоже очень небольшой: 2–3 капли нанести на сухую кожу лица, помассировать, потом добавить воды, вспенить и смыть. Но обладателям сухой и чувствительной кожи следует быть с ним осторожнее, длительное применение может обострить проблему сухости, так как гидрофильное масло вместе с косметикой вымывает и собственные жиры кожи из защитного барьера. Бренд Waterduck выпускает специальное масло для снятия солнцезащитного средства. Его можно нанести на ватный диск и протереть лицо. Можно использовать многоразовый ватный диск.
Важно
Нужно тщательно смыть остатки любого средства для умывания, желательно тёплой водой. Иначе на коже может остаться масляная или мыльная плёнка. Есть риск, что она будет сушить кожу, препятствовать хорошей работе увлажняющего средства и даже вызовет аллергию. Но у некоторых людей кожа не настолько чувствительна, и они могут ничего не смывать, а просто наносить солнцезащитный крем слоями.
Лосьоны для лица и тоники — вопрос привычки. Их необязательно брать на маршрут, дабы не увеличивать вес косметички. Но если очень хочется, то перелейте средство в компактную бутылочку объёмом 100 мл.
Скорее всего, в походе у вас будет потребность в средствах для проблемной кожи, но не стоит выбирать агрессивные кислотные или спиртовые лосьоны, особенно если лицо может сгореть на солнце. Иногда для антисептической обработки кожи протирают лицо хлоргексидином, но нужно заранее проверить, как кожа реагирует на него.
Самый надёжный способ избежать высыпаний на коже — чистое полотенце. Возьмите самое компактное и используйте его только для лица. Можно взять с собой маленький тюбик средства для точечной коррекции высыпаний. Объём у них обычно 10-15 мл, и этого хватает надолго, а косметичку сильно не утяжеляет.
Чем помыть себя?
Для начала нужно узнать, а будет ли вообще такая роскошь, как походный душ.
Иногда даже при его наличии проще потерпеть и пользоваться локальной гигиеной отдельных частей тела, чем в холод лезть под едва нагретую на солнце воду. Влажные салфетки тоже дают неплохой результат, хоть ощущения после них и не всем нравятся. Главное — выбрать нелипкие и биоразлагаемые. И все использованные салфетки обязательно унести с собой.
Душ в походе постепенно перестаёт быть роскошью - для этого существуют специальные гермомешки с распыляющей воду насадкой. Главное, чтобы погода позволяла его принять. Источник фото: outdoorgearlab.com
Если же с водой и погодой проблем нет, то можно позволить себе немного роскоши — парфюмированный гель для душа, но перелитый в маленькую дорожную ёмкость. Или взять вкусно пахнущее мыло.
Если вы привыкли к использованию молочка или мыла для интимной гигиены, то лучше возьмите с собой небольшой объём. И ещё до похода какое-то время используйте то средство, которое планируете взять в путешествие, чтобы проверить чувствительную кожу интимных зон на аллергию.
Лайфхак для тех, кто не может без духов и туалетной воды, — твёрдые духи. Их можно сделать и самостоятельно из воска, жирных и эфирных масел. Рецептов много, суть — расплавить воск, смешать с маслами и залить в баночку застывать. Срок хранения у таких продуктов не очень большой, но на поход точно хватит.
Уход за кожей в походных условиях
Крем для лица
Увлажняющий, питательный, защитный — вариантов много. На лето в тёплую погоду лучше выбирать более лёгкие текстуры, гели.
В холод будут полезны жирные питательные текстуры — жирный крем, в идеале на масляной основе, создающий на коже защитную плёнку, препятствующую обветриванию. Важно: такие текстуры могут забивать поры и вызывать воспаления, если есть возможность вечером смыть крем — надо ей пользоваться. Для бега можно начинать использовать жирные кремы с первым похолоданием: наносить минут за двадцать до выхода на улицу, кожа лица и шеи будет благодарна.
Если вы берёте с собой полноразмерный тюбик средства, то закруглите острые края, это сохранит косметичку.
Чем проще и универсальнее состав крема, тем меньше вероятность появления аллергических реакций. Учтите, что детский крем хоть и очень мягкий, но может подойти далеко не всем. Как и знакомая многим синяя шайба крема Nivea. Обязательно протестируйте крем до выезда
Крем для рук
Выбор автора статьи в любом путешествии — заживляющие питательные бальзамы или плитки. У скалолазов в этом деле большой опыт, кремы помогают заживлять мелкие ссадины и потёртости, препятствуют появлению заусенцев и добавляют комфорта.
Ориентируйтесь по потребностям кожи: важно, чтобы она достаточно быстро впитывала нанесённое средство, и потом не пришлось оттирать от него любимый спальник. Крем для рук может создавать защитную плёнку, препятствующую обветриванию.
И не стоит забывать о солнцезащитных кремах, кисти рук тоже сгорают. Солнцезащитный крем лучше наносить поверх уходового, через 10–15 минут после нанесения питательного или увлажняющего крема. Но если времени нет или вы не брали отдельное средство для рук, то жирный солнцезащитный крем типа мази «Альпинист» компании «Repharm» вполне может заменить уходовый на какое-то время.
Металлическая банка с плиткой-бальзамом или пластиковый тюбик — отличный выбор. Сложнее с алюминиевыми тубами, они склонны заламываться, и крем из них сбегает в косметичку. Как и с кремом для лица, лучше закруглить острые края тубы ножницами и пилкой для ногтей, чтобы не повредить прочее снаряжение.
Защита кожи в походных условиях
Солнцезащитные средства
Солнцезащитные средства — санскрины — нужны круглый год, и важно наносить их даже в пасмурную погоду. Особенно когда вокруг вас вода или снег, которые отражают солнечный свет. О выборе санскрина для активного отдыха мы написали подробную статью в нашем блоге. А в нашем магазине — большой выбор разных солнцезащитных средств.
Статья по теме
Главное правило — регулярно обновляйте слой санскрина на коже! Если не хочется трогать лицо грязными руками, можно воспользоваться солнцезащитным спреем или стиком. Обычно они ещё и фасуются в очень компактную упаковку и легко поместятся в поясной сумочке.
Кстати, многие не наносят солнцезащиту на брови — не забывайте и об этой зоне. Ещё в зоне пристального внимания — родинки и татуировки. Татуировки не просто больно сгорают, но ещё и выцветают под действием ультрафиолета.
Тщательно смывайте солнцезащитный крем вечером с лица, в идеале тёплой водой со средством для умывания. Кожа на других частях тела может пережить несколько дней наслаивания санскрина, а вот лицо очень быстро ответит раздражением, забитыми порами и воспалениями.
Приятный бонус для тех, кто не представляет утро без бьюти-рутины с макияжем, — существуют тонирующие солнцезащитные флюиды и BB-крем. Даже с SPF 50 и лёгкой текстурой. А ещё есть минеральная пудра, которая сама является солнцезащитным средством, не забивает поры, не вызывает аллергии. Находка для людей с чувствительной кожей.
Солнцезащитные средства — санскрины — нужны круглый год, и важно наносить их даже в пасмурную погоду. Источник фото: reviewgeek.com
Бальзам для губ, гигиеническая помада, крем для губ
Средства для губ обычно многофункциональны, и на косметическом рынке очень большой их выбор на все случаи жизни. Различаются они решаемыми задачами. Самые большие группы:
- Увлажняющие.
- Питательные.
- Солнцезащитные.
- Антивирусные.
Сочетание различных свойств из каждой группы возможно, но всё и сразу получить будет сложно. Поэтому лучше выбирать по сезону. Зимой нужны жирные питательные солнцезащитные средства для губ, а летом — те, которые сочетают солнцезащиту и увлажнение. На ночь можно взять по потребностям кожи питательный или увлажняющий бальзам для губ без SPF. Помада на ночь может быть и в виде крема в тюбике, тогда в мороз держите её где-то во внутреннем кармашке одежды, чтобы потом суметь выдавить содержимое.
Если губы страдают от высыпаний герпеса, противовирусная помада в походе станет хорошей профилактикой, но не стоит надеяться только на неё. Положите в аптечку рекомендованный врачом крем, обычно он в очень компактном тюбике.
Берите с собой две помады с солнцезащитой. Новую отложите про запас. Она может пригодиться вам, если потеряется основная. Или её можно подарить забывшему это важное средство товарищу.
В походы лучше брать именно помады для губ. Избегайте баночек с бальзамом, в которые для нанесения надо залезать пальцами. За несколько недель похода в них может завестись новая форма жизни — от не самым тщательным образом вымытых рук, попадания мха или чего-то ещё.
Отдельно стоит упомянуть суперпопулярный в спортивной среде вазелин. Абсолютно незаменимое экстренное средство почти от всего: натёртостей, обветривания, сухости отдельных частей тела. Но он оставляет на поверхности кожи плотную плёнку и забивает поры, что не способствует здоровью кожи. И при регулярном использовании вазелин может вызвать появление воспалений и отёка. Так что рассчитывать на него как на единственный крем на весь двухнедельный поход точно не нужно. Ещё вазелин не обладает солнцезащитными свойствами. Поэтому заменить им днём бальзам для губ нельзя. Но как экстренное средство пусть будет в вашей косметичке.
Как ухаживать за волосами в походе
Что сделать перед походом
Длинные волосы можно заплести в косички или брейды, на волосы средней длины — заранее сделать безопасные де-дреды. Это временные дреды из канекалона — синтетических волокон. Они вплетаются в свои волосы косичками и через месяц-полтора снимаются. Свои волосы при этом не страдают. Но учитывайте, и та и другая причёска требует некоторого привыкания. Кожа головы первое время может реагировать зудом и раздражением. Для снятия такой реакции можно протирать кожу успокаивающим тоником или хлоргексидином. И это весь уход за волосами в походе при такой причёске, мыть эту копну весь выезд необязательно, волосы внутри косичек не пачкаются, и выглядит это всё очень красиво.
Перед походом длинные волосы стоит заплести в косички или брейды, а волосы средней длины - в де-дреды: плотные косы из синтетического канекалона © Инна Смирнова, Анастасия Алфёрова
Прекрасно себя зарекомендовали пилинги для кожи головы, после них волосы дольше сохраняют свежесть и кожа меньше чешется под головными уборами.
Чем мыть голову и волосы? Шампуни и средства для волос
Твёрдый шампунь — абсолютный must have путешественника. И в ручную кладь можно взять, не превышая объёма разрешённых к провозу жидкостей, и экологичный. Множество запахов и свойств под любые потребности. Существуют и твёрдые бальзамы для волос.
Важная часть ухода — солнцезащитные спреи, позволяющие сохранить волосы мягкими и неломкими. Их тоже нужно регулярно обновлять.
Существуют сухие шампуни, они позволяют сохранить вид и ощущения чистой головы, но суть средства не очищение, а именно визуальный эффект. Это спрей или порошок, который абсорбирует кожный жир, пыль и грязь.
Что ещё положить в походную косметичку
Дезодорант
На рынке существуют дезодоранты и антиперспиранты:
- Дезодоранты ведут борьбу именно с запахом, то есть препятствуют размножению бактерий, и немного помогают с мокрыми подмышками, потому что в их составе часто есть крахмал, призванный впитать пот.
- Антиперспиранты борются с выделением пота и, как следствие, — с запахом.
Дезодоранты бывают натуральные, экофрендли, без солей алюминия в составе, но с эфирными маслами и прочими полезностями. Но, скорее всего, вы всё равно будете потеть в области их нанесения. В антиперспирантах в основном используют соли алюминия, и иногда они подвергаются критике за эти компоненты. Бывают даже аптечные типа «Драй-Драй», которые наносятся один-два раза в неделю, настолько они суровые.
Важно
Все средства надо наносить на чистую и сухую кожу. А антиперспиранты лучше всего перед сном. Но учитывайте, что суперагрессивные аптечные средства недельного действия могут оставлять следы на том, в чём вы спите.
Также рекомендуем использовать дезодорант для ног, если вы сталкиваетесь с проблемой мозолей, вызванных размягчением вспотевшей в обуви кожи. Есть средства в виде спрея, но в поход удобно брать с собой порошок, который наносится на стопы утром, перед ходовым днём.
