0

Женская грудь в походах и спорте: мифы, проблемы, рекомендации

Источник фото: outsideonline.com
В мире миллионы девушек и женщин увлекаются туризмом, альпинизмом, бегом, горными лыжами и прочим активным отдыхом. Занимаются себе и не обращают внимания на наличие двух мягких выпуклостей на своей груди. Однако не всё так просто. Женская грудь — чувствительный и довольно уязвимый орган, требующий бережного к себе отношения. Её, может, и необязательно холить и лелеять, но как минимум о груди нужно заботиться и оберегать от всевозможных вредоносных факторов, которыми полон мир активного отдыха.
А ведь некоторым девушкам и женщинам наличие молочных желёз причиняет дискомфорт и проблемы не только при занятиях спортом, но и в бытовых условиях, даже дома на диване. Это обладательницы пышного бюста. О них, в частности, пойдёт речь в статье. Но в целом она актуальна для всех женщин. А также для мужчин, которым интересно хотя бы теоретически ознакомиться с трудностями, встающими перед прекрасной половиной человечества.

Мифы о женской груди

В обществе циркулирует довольно много заблуждений относительно женской груди. Здесь мы собрали одни из самых «популярных» мифов, так или иначе связанных со спортом и активным отдыхом.

Миф №1. Грудь можно увеличить или подтянуть с помощью физических упражнений

К сожалению, физические упражнения не помогут: таково устройство женской груди. Молочная железа — орган, в котором образуется молоко, — состоит из долек. Дольки заканчиваются в соске молочными протоками. Дольки окружены жиром, а жир прикреплён к коже. У некоторых женщин грудь состоит почти полностью из жира, а у иных — из тканей молочной железы. Под полусферами молочных желёз находится большая грудная мышца. Крепятся железы к этой мышце только с помощью кожи и связок. Связки охотно растягиваются, но сокращаться не желают. Поэтому связочный аппарат для фиксации молочных желёз к грудной клетке довольно слабый.

С точки зрения физиологии молочная железа является видоизменённой потовой железой.

Занятия в спортзале улучшают тонус грудных мышц, но никак не влияют на форму и размер женского бюста
Занятия в спортзале улучшают тонус грудных мышц, но никак не влияют на форму и размер женского бюста. Источник фото: athletic-factory.de
Как видите, мышечных волокон, которые мы укрепляем физическими упражнениями, в самих молочных железах нет. Поэтому увеличить размер бюста или подтянуть отвисшую грудь с помощью физических упражнений не получится. Можно лишь привести в тонус или прокачать большую грудную мышцу. Но никак не сами округлости.
Нужно ли говорить, что никакая капуста, чудо-кремы и прочие «простые» способы увеличения груди не работают?

У 2% женщин и мужчин есть третий сосок, очень похожий на родинку. Так что оправдания Чендлера в сериале «Друзья» были основаны на медицинском факте!

Миф №2. Объёмные формы хорошо амортизируют удары, и ударяться ими не больно

На деле всё наоборот. Даже есть мнение, что ощущения от удара по женской груди сравнимы с ударом мужчины в пах. Сравнить вряд ли получится, но аналогия понятна.
Женский организм больше подвержен травмам, нежели мужской. И молочные железы — это довольно чувствительный орган женского тела. Даже небольшое повреждение молочной железы способно стать причиной серьёзных осложнений. Её ушибы и гематомы у зрелых женщин могут спровоцировать процессы, ведущие к раку груди.
Ощущения от удара по женской груди сравнимы с ударом мужчины в пах
Ощущения от удара по женской груди сравнимы с ударом мужчины в пах. Источник фото: balticplus.ru
Поэтому биться грудями о твёрдые поверхности или о воду при падении в неё плашмя — больно и вредно. Ударов по ним следует избегать, а в экстремальных и контактных видах спорта использовать защитный корсет, тщательно подобранный по размеру.

Миф №3. Большая грудь уравновешивает тяжёлый рюкзак

Большая грудь — это дополнительная нагрузка на позвоночник и мышцы спины, так же как и рюкзак. И друг друга бюст и рюкзак не уравновешивают. Всё наоборот: плюс к 15-20 кг снаряжения за плечами женщины с большой грудью несут ещё 2-3 кг спереди. Вот такой неприятный «бонус» для позвоночника.

Молочные железы четвёртого размера весят примерно 2 кг, и с этим утяжелением женщина не расстаётся 24 часа в сутки.

Миф №4. На большой груди спутницы удобно спать

На своём пышном бюсте можно приютить бойфренда — почему бы и нет? Это явно доставит порцию радости участникам события. Но для девушки-туристки спать всю ночь на спине с тяжёлым балластом на груди в виде мужской головы — сомнительное удовольствие. Особенно после нагрузок ходового дня.

Миф №5. Большая грудь лучше поддерживает на плаву

Плотность жира в человеческом теле, в том числе в женской груди, составляет в среднем 900 кг/м³. Плотность пресной воды — 1000 кг/м³. Очевидно, что молочные железы больших размеров в воде «всплывают». Но тело женщины, каким бы роскошным бюстом она ни обладала, состоит не только из молочных желёз. Усреднённая плотность человеческого тела — примерно 1010-1070 кг/м³ при полном выдохе, что хоть и незначительно, но плотнее воды. Поэтому большая грудь не будет работать в качестве поплавка.
Плотность жира в молочных железах составляет в среднем 900 кг/м³, то есть женская грудь легче воды, но как поплавок она не работает
Плотность жира в молочных железах составляет в среднем 900 кг/м³, то есть женская грудь легче воды, но как поплавок она не работает © Alison Teal

Миф №6. Мужчины охотнее помогают обладательницам большой груди

Якобы большая грудь — это отличный инструмент для привлечения внимания и манипулирования мужчинами. И в походе это может быть удобно, потому что так можно переложить свои обязанности на других. Работает ли это на практике? Зависит от людей. Мы не будем комментировать сам факт сексуальной манипуляции — все и так понимают, что это плохо. Лучше обратимся к реальной походной практике.
А она показывает, что мужчины охотно помогают девушкам, независимо от размера её груди. Потому что атмосфера взаимопомощи едва ли не главная черта хорошей туристической группы и залог психологически комфортного прохождения маршрута. Поддерживать её должен каждый член команды вне зависимости от его пола и внешности. Тогда из похода вы унесёте только приятные воспоминания — как о самом маршруте, так и о людях.
В любом случае дамам не стоит рассчитывать на то, что в походе, благодаря красивым объёмным формам, можно все свои обязанности и даже часть веса рюкзака взвалить на мужскую половину группы.

Миф №7. Амазонки отрезали себе правую грудь, чтобы было удобнее стрелять из лука

В греческой мифологии амазонками называли племя женщин-воительниц. Само слово «амазонка» происходит от древнегреческого «а-мазос», что переводится как «безгрудая», отчего и возник миф, что в раннем возрасте они отрезали или выжигали одну молочную железу, чтобы та не мешала им стрелять из лука. Однако сами античные историки опровергали эту легенду , трактуя слово «безгрудая» в переносном смысле, чтобы отличать женщин-воительниц от прочих женщин. Да и в древнегреческих произведениях искусства амазонки никогда не изображались с таким увечьем.

Опасности для женской груди в походе

Во время туристского маршрута или даже на днёвках девушки могут столкнуться с рядом неудобств и проблем, связанных с наличием молочных желёз. Независимо от того, какого они размера.

Потёртости груди и плеч

Они появляются в случае, если для похода девушка неправильно подобрала бельё. Или же надела одежду из грубой, плохо дышащей ткани «на голое тело», не позаботившись о фиксации груди с помощью спортивного топа или бра. Особенно болезненны потёртости в области соска. Опасно и то, что в протоки соска, повреждённого трением, могут попасть возбудители инфекции и вызвать воспалительные процессы.

Известно, что при интенсивном движении тела амплитуда перемещения молочной железы — смещения соска относительно ключицы — достигает 9-20 сантиметров в различных направлениях, в зависимости от размера груди.

Потёртости и гематомы на плечах у женщин-туристок появляются не только от лямок рюкзака, но и от лямок бюстгальтера. Особенно когда грудь большая и увесистая, а бретели слишком узкие и врезаются в кожу плеч. При этом тонкие лямки не только трут кожу, но ещё могут передавливать кровеносные сосуды и нервные сплетения в плечах, что ведёт к болям и неприятным ощущениям вплоть до онемения плеч и даже мизинцев рук. Особенно часто потёртости и раздражения на плечах возникают в жаркую погоду.
Чтобы избежать потёртостей на груди и плечах, нужно подбирать правильное спортивное бельё. Чем крупнее молочные железы, тем больше должна быть степень фиксации. Если топ фиксирует грудь, но не перетягивает её, этот экземпляр — то, что вам нужно.
Топ женский Nike Fe/nom Flyknit Lime Ice/Black
новинка
6 990 ₽
Nike Топ женский Nike Fe/nom Flyknit Lime Ice/Black
XS S M L XL
Подробнее
Подробнее
Подробнее
Дополнительный способ справиться с трением — использование специальных гелей и мазей. Подойдёт и вазелин. Если по какой-либо причине натёртости продолжают настойчиво одолевать нежную кожу груди, то можно воспользоваться медицинским пластырем. Но и пластырь может натирать.
Опрелость под грудью возникает по тем же причинам, что и потёртости, — неправильно подобранное бельё.
Важно

В длительный поход не стоит отправляться в только что купленном топе. Сначала следует протестировать его на небольших маршрутах. Чтобы найти свой идеальный топ, можно выбрать для теста несколько разных моделей и использовать их по очереди.

В походе следует заботиться о фиксации груди даже небольшого размера, дабы избежать трения об одежду. Под термобельё, майку или рубашку стоит надевать спортивный топ, аккуратно поддерживающий грудь
В походе следует заботиться о фиксации груди даже небольшого размера, дабы избежать трения об одежду. Под термобельё, майку или рубашку стоит надевать спортивный топ, аккуратно поддерживающий грудь. Источник фото: travelfashiongirl.com

Длительное сдавливание молочных желёз

Неприятные ощущения, боли и микротравмы может спровоцировать длительное сдавливание молочных желёз. Как правило, давят бюстгальтер или лямки рюкзака, за счёт натяжения одежды. Единственный путь предупредить это — использовать подходящее бельё и тщательно подобрать и настроить рюкзак под себя. Важно, чтобы он был вам по размеру, а его лямки и грудная стяжка — удобно отрегулированы. Как это сделать, мы показали в видеоролике на нашем YouTube-канале. Обладательницам большого бюста рекомендуем начинать свой выбор рюкзака с женских моделей, которые сегодня есть почти у каждого производителя. Форму их лямок делают такой, чтобы они не давили на молочные железы и комфортно ложились на сравнительно узкие женские плечи.
Старайтесь подобрать и настроить рюкзак, чтобы его лямки не давили на грудь и не сжимали её за счёт натяжения одежды. Как правило, форму лямок у женских моделей рюкзаков конструируют так, чтобы они не давили на молочные железы
Старайтесь подобрать и настроить рюкзак, чтобы его лямки не давили на грудь и не сжимали её за счёт натяжения одежды. Как правило, форму лямок у женских моделей рюкзаков конструируют так, чтобы они не давили на молочные железы. Источник фото: outsideonline.com

Травмы молочной железы при работе в страховочной системе

На скальных и ледовых работах, а также при переправах может быть нужна грудная обвязка в дополнение к страховочной беседке. Без неё при страховке с рюкзаком возможно опрокидывание. Когда грудная обвязка блокирована ниже бюста, возникает риск травм молочных желёз. В случае срыва и зависания на страховке, встёгнутой в грудную обвязку, происходит её резкое смещение кверху с «раздавливанием» молочной железы. Ощущения крайне болезненные. Чтобы избежать подобной неприятности, следует быть внимательнее и блокировать грудную обвязку над грудью, а не под ней.
Как вы думаете, сколько ошибок допустила девушка на этой фотографии?
Как вы думаете, сколько ошибок допустила девушка на этой фотографии? Источник фото: jeanannnichols.com

Переохлаждение

Неприятные последствия для здоровья женской груди может вызвать переохлаждение. Дело в том, что у 20% женщин в протоках сосков обитают микробы. Эти микробы никак себя не проявляют, но, если создать им благоприятные условия, они начнут активно размножаться и вызывать воспалительные процессы. Спровоцировать это может холод.
Безобидный на вид контраст температур, вроде обливания холодной водой, погружения после бани в ледяную воду, также может навредить молочным железам. В основном это касается девушек и женщин, у которых уже имеются образования в молочных железах. Например, самое распространённое заболевание молочной железы — фиброзно-кистозная мастопатия, или обычная киста, представляющая собой шарик с жидкостью. Подобные образования есть у 20-60% женщин — статистические данные сильно разнятся — и даже встречаются у девушек юного возраста.
Закаливание и контраст температур — это, конечно, хорошо. Но холод может стать провокатором воспаления
Закаливание и контраст температур — это, конечно, хорошо. Но холод может стать провокатором воспаления. Источник фото: novinky.cz

Солнечные ожоги

Их легко получить в летнем походе. Кожа на молочных железах особенно нежная и тонкая — значительно тоньше, чем на лице. Потому и обгорает она намного быстрее. Получаса солнечных ванн под палящим солнцем достаточно, чтобы получить ожог кожи на груди и страдать от него пару последующих дней. Кроме того, солнечная радиация повышает риск развития рака кожи. Поэтому загорать топлес строго противопоказано, а открытые участки кожи груди в походе необходимо защищать от ультрафиолетовых лучей солнцезащитными кремами с рейтингом SPF не менее 30.
Загорать топлес строго противопоказано, потому что кожа на молочных железах очень нежная и подвержена разрушительному влиянию солнечной радиации
Загорать топлес строго противопоказано, потому что кожа на молочных железах очень нежная и подвержена разрушительному влиянию солнечной радиации

Бьёт по подбородку и мешает заниматься: проблемы большой груди

Какой бюст считается большим? На языке размерных таблиц это то, что обозначается буквами D, E, F, G. На более доступном нам языке — от четвёрки и до бесконечности. Бесконечность натуральной груди на сегодняшний день ограничивается числом 48. Богатством такого размера обладает женщина из США Энни Хокинс-Тёрнер (Норма Ститс). Каждая её грудь весит 22,5 кг.
В современном мире красивая большая грудь — это эффектно и сексуально, отчего она часто используется для продвижения практически любого вида товаров и услуг.
Использование женской груди в рекламе — старый маркетинговый ход, даже для индустрии активного отдыха. Данную фотографию мы взяли из каталога компании Stephenson Warmlite 1974 года. И это одна из самых одетых моделей на его страницах!
Использование женской груди в рекламе — старый маркетинговый ход, даже для индустрии активного отдыха. Данную фотографию мы взяли из каталога компании Stephenson Warmlite 1974 года. И это одна из самых одетых моделей на его страницах! © Stephenson Warmlite
Казалось бы, имеешь объёмные формы — живи и радуйся. Но лишь девушки с большим бюстом хорошо знакомы с проблемами, которые им доставляет этот бюст. Особенно во время занятий физкультурой и активного отдыха. Если хотите представить, каково носить такую массу в области торакса, то можете надеть спереди рюкзак весом килограмма три — примерно столько весит пара молочных желёз шестого размера. А затем попробуйте пробежать с ним хотя бы километр. Легко не будет, гарантируем.
Выше мы уже упоминали о некоторых трудностях и проблемах, связанных с большим размером груди. Если не учитывать множество бытовых мелочей, например невозможность спать на животе, то вот самые распространённые сложности, которые доставляет большая грудь в спорте и активном отдыхе.

Проблема № 1. Боль в спине

Бюст четвёртого размера может весить килограмма два. Вроде бы немного, но этого веса достаточно, чтобы тянуть вперёд и вниз. Это может привести к неправильной осанке и сутулости, особенно во время бега, длительной ходьбы, езды на велосипеде. Как следствие — боль в спине и пояснице. Чтобы тяжесть груди не мешала радоваться жизни, следует укреплять упражнениями мышцы спины и кора.
Укрепление мышц кора — залог здоровой спины и красивой осанки
Укрепление мышц кора — залог здоровой спины и красивой осанки. Источник фото: bigpicture.ru

Проблема №2. Большая подвижность

«Они болтаются», «выпрыгивают из лифчика», «двигаются независимо от тела», «они лупят по подбородку и мешают тренироваться», «в прыжке на сноуборде я чувствую себя мешком картошки» — примерный ряд высказываний пышногрудых девушек о своих проблемах.
Из-за большой подвижности грудей возникает боль и дискомфорт при занятиях бегом, верховой ездой, выполнении прыжков — при активности, где есть динамические нагрузки. Снизить эту подвижность помогает компрессия: девушки обматывают грудь эластичными бинтами, надевают по два бюстгальтера, используют утягивающие майки меньшего размера. Но всё это приводит к сдавливанию груди, а значит, и к боли после окончания тренировки и освобождения от «оков».

Проблема № 3. Потеря упругости

С возрастом эластичность кожи теряется и грудь перестаёт быть упругой, обвисает. Справиться с этим поможет только пластическая хирургия.

У курящих женщин грудь чаще обвисает, чем у тех, кто не курит. В сигаретах содержатся химические вещества, которые разрушают эластин в теле.

Проблема №4. Сложности подбора белья и спортивной одежды

Купить красивое и удобное бельё на большую грудь — целый квест. Неприглядный лиф в бабушкином стиле, неудобные застёжки с кучей звеньев и широкие неэргономичные лямки — примерно так выглядит большая часть современных бюстгальтеров для девушек с пышной грудью. А по-настоящему красивое бра стоит как охапка лифчиков небольшого размера. Выбор спортивных топов ещё меньше.
С одеждой тоже всё неоднозначно. Как правило, если вещь подошла в груди, она будет сидеть мешком в области талии и наверняка окажется мала в бёдрах. И как при таких условиях покупать подходящую спортивную одежду? Заказы онлайн без примерки, на авось, для большегрудых девушек не подходят категорически. Но и примерка одежды из имеющегося в магазинах ассортимента тоже не всегда даёт результат. Поэтому зачастую приходится прибегать к пошиву на заказ, что в случае со спортивной одеждой непросто: далеко не всегда можно приобрести подходящую ткань.
Отдельная трудность — выбор защитной экипировки. Например, защитные жилеты для горнолыжного спорта, сноубординга или велосипедного даунхилла не рассчитаны на большую грудь.
Совокупность всех вышеописанных трудностей порой доводит до того, что обладательницы внушительных форм прибегают к операциям по уменьшению молочных желёз. Подобные операции сложные и дорогостоящие, а визуальный результат не всегда оправдывает ожидания. Однако хирургическое вмешательство способно значительно облегчить жизнь пышногрудым девушкам и подарить возможность без проблем заниматься любыми видами спорта и активного отдыха.

Радости скромного бюста

Под небольшим бюстом понимается грудь размера 0-1. Чтобы яснее понимать: это формы, помещающиеся в небольшую ладонь.
Плюсы миниатюрной груди в контексте спорта и активного отдыха очевидны: никаких головных болей с выбором экипировки и одежды, ничего не мешается, не болтается и не вываливается при беге. Можно заниматься любыми видами спорта. Не носить бельё — да без проблем! А в жаркую погоду складки под грудью не потеют, просто потому, что их нет.
Венец всех преимуществ — непередаваемая лёгкость, связанная с отсутствием дополнительного утяжеления. Объективно у маленькой груди нет ни одного минуса в контексте походов и спорта. Мы не берём во внимание визуальные или психологические аспекты — слишком уж всё индивидуально.
С миниатюрной грудью можно без проблем заниматься любыми видами активности. Кадр из фильма «Пятый элемент». Кстати, у Миллы Йовович первый размер груди
С миниатюрной грудью можно без проблем заниматься любыми видами активности. Кадр из фильма «Пятый элемент». Кстати, у Миллы Йовович первый размер груди

Вместо заключения

Дорогие девушки! Берегите свою грудь смолоду, ухаживайте и заботьтесь о ней, грамотно подбирайте спортивное бельё. Обязательно регулярно проверяйтесь у врача. А главное — побольше положительных эмоций и поменьше стрессов и депрессий, ведь молочные железы чувствительны к изменениям гормонального фона. Пусть ваша грудь как можно дольше остаётся здоровой, упругой и красивой!
Помощь в подготовке материала оказал Е. Ю. Ионис — торакальный хирург, кандидат медицинских наук, КМС по спортивному туризму. Также автор выражает благодарность всем девушкам, которые согласились пройти опрос и предоставили исчерпывающие ответы на все вопросы о том, каково жить с грудью 4+.
Если вам понравилась статья, поделитесь ею со своими друзьями в социальных сетях
Я рекомендую Мне нравится
© Спорт-Марафон, 2021 Данная публикация является объектом авторского права. Запрещается копирование текста на другие сайты и ресурсы в Интернете без предварительного согласия правообладателя — blog@sport-marafon.ru

Товары по теме

Статьи по теме

В рассылке блога мы рассказываем о новых коллекциях
, интересных товарах
и людях
Если у вас есть вопросы или пожелания по блогу, пишите их нам, мы постараемся учесть.
Напишите нам, о чём бы вы хотели прочитать в нашем блоге.
Заметили ошибку? Выделите текст ошибки, нажмите Ctrl+Enter, отправьте форму. Мы постараемся исправить ее.