Женщины в горах: секреты красоты и успеха

Они не мыслят своей жизни без спорта, гор, движения вверх и стремительных спусков вниз, а также… без духов, кремов и платьев. С них хочется брать пример как быть сильной в горах, и с них нужно брать пример, как совмещать любовь к outdoor с любовью к себе и своей семье.

— Я считаю, что о женственности не стоит забывать никогда. В глобальном смысле — понятно, что жизненные ситуации могут быть разными. Мужчины должны оставаться мужчинами, а женщины — женщинами, и не важно, каким спортом вы занимаетесь или что делаете в жизни. Зачем-то же мы созданы такими разными. Но мы, конечно, также по полной выкладываемся на горе и нам также приходится принимать жёсткие решения.

Галина Чибиток знает всё о жизни женщин, которые выбрали для себя самое сложное направление альпинизма — технического. В её послужном списке рекордное среди женщин количество номинаций на премию «Золотой ледоруб России». В 2011 году в команде с Мариной Коптевой и Анной Ясинской она стала её обладательницей за восхождение, которое длилось 40 дней. Из них только два дня занял спуск, остальные — жизнь на стене протяжённостью более двух километров. Результат — новый маршрут на вершину Great Trango Tower (6237 м) в Пакистане.

— Мне нравится ходить в горы и в мужских, и в женских командах. Но особенности, конечно, есть. Это не хорошо и не плохо, просто факт. Я даже по-разному настраиваюсь в зависимости от того, «с кем». Несмотря на то, что мы все увлечены одним делом, мы, конечно, разные: у мужчин свои сильные качества, у женщин — свои. Как бы мы ни тренировались, мужчины всё равно всегда будут сильнее и быстрее нас, но мы берём другими качествами…терпением, например.

Спортсменка, которая проходит маршруты высшей категории трудности, и чаще всего это новые линии к вершине, в экспедицию всегда берёт с собой «кусочек светской жизни» — маленький флакончик духов:

— Моя косметичка — это моё сокровище! Во-первых, она есть, во-вторых — почти 4 литра! А когда мы собираемся на гору, то из личной она плавно трансформируется в общественную, мы собираем что-то универсальное, что подходит всем девочкам на горе. Помимо стандартного набора, у нас ещё полный арсенал всяких кремчиков для лица и глаз, крем от солнца, щипчики для бровей, дезодорант, солкосерил. Это всё мы берём на гору, а внизу добавляются ещё и всякие умывалки, скрабы, маски для лица и ещё несколько кремчиков, городская помада, духи. Мне кажется, всё как у всех.

— Моя личная статистика и мой шкаф показывают, что за платьем. Правда, некоторые из них я так ни разу и не надела, но мне нравится сама мысль, что я ими владею. А насчёт снаряжения, я просто делаю ревизию перед экспедицией, смотрю, чего не хватает или что нужно заменить, ищу, где у меня больше всего скидка и просто иду и покупаю.

— Мы всегда думаем о своём внешнем виде, независимо от того, где находимся. У меня даже была специальная курточка для фотографий на маршруте: в одной я работала, в другой фотографировалась. Это такая жизненная позиция — хорошо выглядеть.

В горном туризме женщинам выдержать нагрузки бывает очень тяжело. Оставаться красивой и изящной в многодневном походе через горные перевалы и вершины под весом рюкзака, который почти не уступает мужскому, — настоящее искусство. София Исаева успешно справляется с трудностями, не отказываясь от «маленьких женских радостей»:

— Женщина даже в горах может быть женщиной. В правильном смысле этого слова. Я никогда не требую к себе особого отношения или поблажек на маршруте, но всегда надеваю маленькие серьги, делаю лёгкий макияж и ношу в косметичке 2 мл любимых духов. Ну и баффики, по-женски, подбираю по цвету к одежде. Часто слышала от мужчин, что женщина в группе помогает им держать себя в «человеческом» тонусе.

— Восстанавливаться на маршруте помогает хорошее настроение, уникальная природа вокруг, необыкновенные рассветные и закатные краски, достижение общей цели и вечерние посиделки с болтовнёй, чаем и гитарой. Никаких особенных упражнений или процедур в городе я не делаю. Просто приезжаю и выхожу на работу, как всегда в ударный рабочий ритм.

— Рюкзаков, конечно, много на среднестатистического человека. Экспедиционный, штурмовой, акклиматизационный, ещё есть для катания и несколько городских разного объёма. Женские модели рюкзаков обычно меньше мужских на 20-25 литров — производители думают, что девушкам в горах не нужен рюкзак больше 65 литров. Но мои длинные экспедиции, особенно в холодное время года, требовали объёма 85-90, поэтому у меня мужской рюкзак. Иногда к нему добавляется гитара, которая весит около трёх килограммов вместе с чехлом. Носить её — не только почётная обязанность, но и некоторые неудобства.

Работая в горах с разными людьми и в разных условиях, Татьяна Вилимович не забывает о гендерных нюансах:

— У каждого гида свой стиль работы в горах, но все стараются брать лучшее друг у друга. Мужчины более решительны и проще относятся к ситуации в целом. Женщины всегда стараются взвесить все «за» и «против», больше «сдвинуты» на безопасности и меньше рискуют, когда работают с клиентами. Если говорить о клиентах, женщинам необходимо больше внимания и психологической поддержки, но именно они лучше переносят тяготы горной жизни.

Во время работы иногда приходится использовать опцию «включить мальчика». Гендерные аргументы «девочки» уместно использовать только для создания психологического комфорта в группе, например, вечером на биваке, но не в момент принятия важных решений, от которых зависит, например, безопасность группы.

Ну а в целом, хорошо бы ничего не включать и не выключать, а то в критический момент все «выключатели» могут вырубиться. Нужно стремиться развиваться во всех направлениях, наращивать свои сильные стороны, подтягивать слабые и всегда оставаться собой. В горах всегда хорошо иметь смешанные группы и прислушиваться друг к другу, ведь и у мужчин, и у женщин есть свои сильные стороны. У женщин это терпение, чувство меры и интуиция, что вкупе даёт адекватное поведение.

«Мужские и женские качества характера живут в людях, независимо от их пола», — считает коллега Татьяны по Горному клубу «Спорт-Марафон» Катя Коровина. Зима для неё — это фрирайд и скитур, лето — восхождения на Эльбрус и пик Ленина. С таким графиком Катя также успевает учиться в Школе горных гидов России по двум направлениям — лыжный гид и гид по альпинизму.

— Порой мужчины сильно удивляются, узнав, что гидом у них будет женщина да ещё и маленькая, да ещё и молодая, и начинают волноваться. Спрашивают, будут ли в группе другие гиды и какой у меня опыт. Но в процессе подготовки к восхождению всё очень быстро встаёт на свои места. Когда мужчины понимают, что у меня действительно есть опыт и знания, которыми я могу с ними поделиться, всё проходит хорошо. Да и вообще со стороны мужчин в горах я в основном встречаю только положительные эмоции, уважение и помощь. Но характер порой приходится включать. Вежливая дисциплина в коммерческих группах очень полезна. Часто приходится обосновывать и пояснять свои действия. Мне кажется правильным, чтобы люди в группе понимали, что происходит и почему мы делаем то или это. Обычно, когда я работаю первым гидом, мне удаётся так организовать процесс, что меня воспринимают как лидера в положительном смысле слова и не спорят. Вот терпения нужно много! Это же тоже проявление сильного характера?

— В нескольких слоях одежды я чувствую себя… тепло! А если серьёзно, женственность в горах для меня — это изящность и внешняя слабость в сочетании с силой и стойкостью. Мне нравится такое противоречие. А ещё женственность — это умение следить за собой даже в сложных условиях. Следить за внешностью и поведением. Находить силы заботиться о себе, а следовательно, быть в состоянии заботиться о других.

Что такое забота о других, как нельзя лучше понимает Анна Ханкевич, известный фрирайдер, а теперь и молодая мама. Будучи к тому же медийной персоной, она не пропала с радаров горного сообщества даже после рождения дочери.

— Это удачное стечение обстоятельств. Ещё когда я работала инструктором в SnowPro, мы считали с девчонками, когда нужно планировать ребёнка, чтобы по минимуму пропустить сезон. Февраль оказался оптимальным. Я до середины мая ещё каталась и начала снова через полтора месяца после родов — в середине декабря.

Сейчас я совмещаю несколько ролей, работая гидом, прорайдером спонсоров и мамой. Времени категорически не хватает, и приходится делать некоторые допущения. Как гид я практически не выхожу на работу на полный день, беру только полудневные программы и читаю лекции. Как прорайдер я очень благодарна своим спонсорам, которые продолжают сотрудничать со мной — это доказывает, что материнство не ставит крест на карьере профессионального спортсмена.

В целом совмещение даётся непросто, но кто обещал, что будет легко? Мы же не пасуем перед трудностями. Материнство ценно для меня ещё и тем, что я избавилась от излишнего перфекционизма. Если раньше я бралась за что-то и делала это только если была уверена в великолепном результате, то сейчас мне просто не хватает ресурсов и сил всё сделать идеально. Например, подобрать идеальную фотографию для публикации или лучшие слова для текста. Я просто выпускаю в свет то, что получается, и это в любом случае довольно неплохо. Лучше так, чем никак.

— Я же к материнству пришла как бы от головы. У меня не было внутри желания на уровне эмоций. Нет, у меня в голове было ощущение, что моя жизнь до материнства была слишком однобокая… клёвая, интересная, захватывающая, но однобокая. Я была только гидом и спортсменом, не знала, что такое быть женой и матерью, и пришла к этому исключительно из желания попробовать стать более гармоничной, подвинуть свои однозначные приоритеты в плане работы и путешествий в сторону материнства.

— Самый ходовой предмет — слинг, который позволяет нам скитурить вместе, гулять в горах. И обязательны солнцезащитные очки для ребёнка: всё-таки в горах солнышко яркое. Совсем для младенцев мы не нашли, но с 6 месяцев есть.

«Товарищ по цеху» Ани Оксана Чекулаева — красавица-спортсменка и молодая мама может добавить оптимизма тем, кто ещё думает о совмещении спорта и материнства, но с поправкой на осторожность.

— Каталась я до третьего месяца беременности примерно. В это время мы снимали кино про скитур в Абхазии, так что теперь даже не могу сказать, что это было соло-катание. Сразу после этого я загремела в больничку. Слава Богу, всё закончилось хорошо, но могло быть иначе. Хорошо хоть там мозги встали на место. Снова начала кататься, когда сыну исполнилось 2 месяца. Поначалу я очень перестраховывалась, но сейчас всё встало на свои места и даже на параплане я чувствую себя спокойнее.

С появлением сына уже не получается тренироваться в прежних объёмах, но я научилась гораздо рациональнее и осознаннее подходить к планированию своего времени и тренировкам, так что уже в этом году смогла выиграть соревнования. Здесь большая заслуга моего мужа, который очень много времени проводит с ребёнком. К тому же он профессиональный спортсмен и тренер лыжных гонок, он всегда мотивирует. Без его помощи и поддержки всей семьи, в особенности наших бабушки и дедушки, мне кажется, ничего бы не вышло.

— Женственность и красота прежде всего должны быть изнутри. Стараюсь быть добрее и чаще улыбаться людям.

— Я много путешествую, так что у меня обычно нет возможности таскать за собой большую косметичку с кремами и масками для волос. Гораздо важнее, на мой взгляд, уделять внимание тому, что мы едим, пьём, чем дышим и в каком режиме живём. Ни один крем не спрячет постоянных недосыпов или нездоровый образ жизни. Так что мой совет, в том числе и себе, — это больше свежего ветра, жаркого солнца, и пусть все завидуют вашим самым красивым морщинкам от миллиона улыбок.

В больших горах на высоте выше 5000 метров свежий ветер превращается в морозный, а жаркое солнце становится палящим. О такой угрозе для женской красоты не понаслышке знает Оксана Стефанишина, участница высотных забегов, которая с каждого соревнования возвращается как будто с отдыха на Лазурном берегу.

— Для меня очень важна защита от солнца, поэтому всегда использую качественный крем для лица с фактором 50+. Особенно люблю крем с тональным эффектом. На высоте приходится наносить толстый слой, а тональник не превращается в белую маску на лице. Всегда беру в горы несколько косметических масок в одноразовой упаковке и в дни отдыха с удовольствием их использую.

На восхождениях стала использовать тейп, который отлично защищает от ветра и холода. Когда идёшь нон-стоп, нет времени постоянно подмазывать лицо солнцезащитным кремом. Тут мне уже не важно, как я выгляжу с ним! Главное, что когда спущусь, у меня не будет обгоревшего и обмороженного лица.

На тренировки всегда беру помаду, но не люблю гигиенические. В горах перестала их использовать, а те, что с большим фактором защиты, ложатся белой маской, мне не нравится. Но очень важно губы также защищать, поэтому в последнее время в горах стала наносить солнцезащитный крем, а сверху стойкую цветную помаду. А если губам необходимо дополнительное питание, на эти случаи у меня прополисная мазь: она жирная и всегда выручает.

— Выходя на старт, я в принципе никогда не забываю, что я женщина. Просто высотные забеги мне даются гораздо легче, чем различные беговые старты. Но это не только физподготовка: приходится тщательно продумывать экипировку, тактику. И в момент соревнований я просто делаю своё дело насколько готова и с любовью. А всё остальное уже зависит от удачи, вернее, погодных условий. Всегда перед соревнованиями очень надеюсь, что будет кто-то на полшага быстрее меня, чтобы я могла за ним тянуться и не расслабляться. Мужчины тут становятся моими союзниками. Но когда я установила рекорд забега на Эльбрус с Азау в сентябре 2016 года, всю дистанцию пришлось идти самой, так как не оказалось никого быстрее. И в прошлом году, на фестивале Red Fox Elbrus Race, с Бочек и до 5000 метров мы шли со спортсменом из Монголии, постоянно меняясь местами. А выше, до вершины, я уже была одна.

— Милана на первый взгляд очень похожа на меня. Но когда рядом оба родителя, видно большое сходство и с отцом. Был случай, когда на такое замечание она задумчиво ответила: «А что, я такая же лысая?» Прививаю ей женские ценности, периодически повторяя, что девочка должна быть красивой и следить за собой. Стараюсь объяснять элементарные правила питания, в чём-то иногда приходится отказывать ей.

«Чтобы считаться женственной, на мой взгляд, нужно подчеркнуть все свои достоинства, работать над слабыми местами и иметь красивую осанку», — считает российская звезда ультрамарафонов Екатерина Митяева. Катя — заметная персона в спорте не только своими высокими результатами и яркой внешностью, но и тем, что её личная жизнь тесно переплетается со спортивной карьерой. По счастливому стечению обстоятельств муж Дмитрий Митяев также успешен в горных забегах.

— Нам очень повезло, так как мы вместе занимаемся спортом и у нас одни интересы. Мы тренеры и тренируем друг друга. В конце года вместе выбираем гонки, в которых планируем участвовать. Самое главное — мы стараемся получать удовольствие от всего, чем занимаемся.

В нашей семье обязанностей как таковых нет, всё происходит непринуждённо. К сожалению, у нас мало времени на отдых, но после гонки мы всегда стараемся ехать на море или океан, много купаться, загорать, наслаждаться тёплой погодой и вкусной едой — это наш любимый вид отдыха.

— Я делаю массаж, который помогает быстро восстановиться. Педикюр я делаю часто, но самое главное, не делать его перед стартом, поскольку можно повредить кутикулу и на гонке это вызовет дискомфорт.

— За волосами я стараюсь максимально ухаживать. Использую масло для кончиков волос, несмываемые уходы, маски (я стараюсь наносить их часто) и раз в месяц подстригаю кончики.

— Увлажняющая сыворотка для лица, водостойкая тушь, карандаш для бровей и помада.

Глядя на Ксению Шейко, хочется сразу пойти на скалодром. Профессиональная спортсменка одинаково внимательна и к тренировкам, и к своему внешнему виду, и к семье, без поддержки которой не обойтись.

— Сочетаю роль хозяйки, начинающей мамы и жены — а разве у меня есть выбор? Но в целом женщине-спортсменке сложнее, чем мужчине. С появлением ребёнка жизнь меняется, и безусловно, нужно выбирать: либо бежать на тренировку в зал, либо дать ребёнку отдохнуть и не тащить его туда, где шумно и много магнезии. Образ жизни меняется, свободы несколько меньше, уже не можешь позволить себе пойти тренировать команду и вернуться домой заполночь. Или фанатично лазить на холоде с молотками, а малыша держать где-то в тёплой машине вместе с мужем… Я могла бы сказать, что приходится подстраиваться под обстоятельства, но на самом деле не приходится, всё происходит само собой и, наверное, так, как лучше для всех.

— Скальников всё же больше, хотя обувь на каблуках, конечно, тоже присутствует. Другое дело, что скальные туфли в целом я ношу гораздо чаще, и они удобнее.

— Обязателен увлажняющий крем для лица! Я крашу глаза, волосы и ногти иногда. А вообще меня пугают женщины-спортсменки, похожие на мужчин. Когда в покорении вершин не находится времени накрасить реснички и причесать волосы — это как-то не очень хорошо, если так происходит всегда. Конечно, время от времени очень круто быть лохматой, с мозолями на руках, но такооой счастливой!

— Точно могу сказать, что в ледолазании сохранить маникюр легче, там девочки лазают в перчатках. А в периоды активных скалолазных тренировок об этом можно забыть. Кремом для рук пользуюсь не часто, мне лень. Ногти крашу по зову творческого «я», хватает максимум на пару тренировок. Ну и ногти должны быть короткими, иначе мешают.

Действительно, красивые ногти в ледолазании уберечь легче. Но в этом виде спорта есть другие угрозы. Дарья Минина рассказывает, что ожидает женщин на ледодроме:

— Девочки часто начинают прогрессировать не хуже мальчиков из-за техники и пластики. Они не располагают таким запасом сил, как мужчины, и сразу учатся их грамотно распределять. Но приходится терпеть холод. Руки и ноги у девушек мёрзнут, по моим наблюдениям, в разы сильнее, чем у ребят. Спортивные кошкоботы и тонкие перчатки вносят свой вклад. Часто при лазании молоток берётся в зубы, а замёрзшие на улице губы перестают чувствовать, как их закусываешь вместе с молотком.

Важно одеваться теплее, насколько это возможно, особенно низ. Тёплые штаны-самосбросы, обувь — это гарантия здоровья девчонок. Казалось бы, в городе это лишнее, но простояв несколько часов на морозе, да даже в лёгкий минус, можно незаметно и качественно застудиться без должной экипировки.

Есть ещё один момент, важный для девочек. Не плотно зашнурованные или не по размеру подобранные кошкоботы при забивании ноги в стену могут изрядно испортить педикюр на ближайшие несколько месяцев. Ногти отбиваются и слезают, поэтому важно очень внимательно относиться к подбору и шнуровке ботинок.

— Сейчас масса способов экономить время не в ущерб внешнему виду. Шеллак на ногтях, лазерная эпиляция, перманентный макияж (всё не дойдут руки, но скоро обязательно). Это важно потому, что кроме уверенности в себе и хорошего настроения красивые, ухоженные девушки в скалолазании и альпинизме вдохновляют окружающих, привлекают новых людей и в целом создают хорошую атмосферу. Ну и конечно, косметические процедуры помогают разгрузиться после тренировок на морозе.

— Крем для рук и бальзам для губ. Бальзамов много, на все случаи жизни и все варианты погоды, рассованные по всем карманам. Не все успеваю использовать, но самый ходовой и «доедаемый» — это Joshua. Его хватает для города и тренировок на улице. Крем для рук — самое популярное средство у лазающих девушек. Магнезия сушит кожу в зале, мороз и ветер испытывают её на улице, и без должного ухода руки не только хуже выглядят — трещины и шелушение мешают выполнять определённые движения.

— Женственность — в выдержке, в терпении, в чуткости. Ну и в мелочах. Девушки сильные и всё могут, но так приятно, когда гораздо более сильные мужчины снимают рюкзак с багажной полки в поезде. Вот это приятное ощущение транслируется на окружающий мир, и всем от него становится хорошо. На маршруте, на трассе ты спортсменка и работаешь на все сто. Но в обычной жизни не стоит терять эту радость от того, что рядом надёжные мужчины. А ещё чаще надевать платья, юбки — они волшебные и делают мир ярче! Женственность — в гармонии, вносимой в окружающее пространство через тепло и душевность.

Женственность — в гармонии, которую излучают героини этого материала, в понимании своего призвания, в упорстве и неотступном следовании своим целям. Они лишь пример большого количества последовательниц образа жизни под названием outdoor.