Московский Марш-бросок — долгожданное событие межсезонья для туристов, ориентировщиков и просто любителей намотать 100 километров с картой в руках по лесам и болотам Подмосковья.
«Спорт-Марафон» не один год поддерживает участников ММБ апельсинами на одном из КП, и поэтому мы прекрасно понимаем все потребности и трудности участников соревнований. Хуже всего обычно с обувью: оторванные куски подмётки, развалившиеся ботинки, треснувшие в самом неподходящем месте кроссовки… чего мы только не видели. Чтобы помочь вам выбрать кроссовки для ММБ, мы подобрали самые подходящие модели из нашего ассортимента, способные выдержать 100 километров по бездорожью, не убив ваши ноги, не развалившись к концу гонки.
Основные характеристики кроссовок для ММБ
Агрессивный протектор
ММБ — это грязь, лужи и болота. Возможно, будет немного хороших лесных троп, но это не точно. Поэтому главное в кроссовках для ММБ — протектор с хорошо выраженным рисунком. Такая подошва будет цепко держать на скользкой поверхности и добавит стабильности на спусках и подъёмах.
Варианты агрессивных протекторов
Жёсткость
Асфальт на ММБ вы вряд ли встретите, поэтому кроссовки должны быть предназначены именно для грунта и быть достаточно жёсткими. Речь в первую очередь о торсионной жёсткости, то есть жёсткости на скручивание по оси носок–пятка. Мягкий грунт и неровная поверхность с самыми разными сюрпризами на маршруте в виде сползшего под ногой камня, мокрой ветки под старыми листьями, требуют лучшей стабильности ноги.
Неровная поверхность дистанции также требует дополнительной поддержки стопы. Это может быть промежуточная жёсткая подошва, либо дополнительная пластина под аркой ноги. Такие вставки позволяют спортсмену избежать торсионного скручивания стопы на постоянно меняющемся рельефе.
Защита мыска
Почувствуй всё — вот слоган, описывающий дистанцию ММБ. Что ждёт участников в этот раз, можно только гадать, поэтому лучше подготовиться сразу к завалам из деревьев, грязным дорожкам, болотам, камням, просекам и так далее. Зная всё это, лучше заранее позаботиться о дополнительной защите от травм и выбрать кроссовки с защитной накладкой на мыске. Она служит буфером между пальцами и препятствиями на пути — если ударитесь носком о камень, будет не так больно.
Плотная посадка
Кроссовки для Московского Марш-броска, как и все трейловые кроссовки, должны плотно сидеть на ноге. Это не значит, что они должны быть тесными — запас по длине обязателен! Плотную посадку обеспечивает подходящая именно вам колодка и хорошо отрегулированная шнуровка. Обязательно примеряйте кроссовки перед покупкой, это единственно правильный способ выбрать подходящую вам модель.
Плотный материал верха
Исходя из нагрузки, возлагаемой на кроссовки во время проведения ММБ, рекомендуем выбирать модели с плотным материалом верха. Такой вариант дополнительно защитит от мелких камней, грязи и веток. Кроме того, плотный материал обеспечит большую живучесть кроссовка, его сложнее порвать.
Кроссовки с мембраной или нет?
В этом вопросе нет однозначного мнения. Заядлые ориентировщики и бегуны делятся на два противоположных лагеря: «только с мембраной» и «только без мембраны». Выбор за вами, просто учтите, что вода попадёт в кроссовки в любом случае, независимо от наличия мембраны — зальётся через верх во время очередного брода. Но из обычных кроссовок она быстро выльется, а мембрана воду задерживает. Поклонники кроссовок с мембраной любят их за то, что в такой обуви пусть и мокро, но теплее. Отдельно про это противостояние можно почитать в статье «Кроссовки с мембраной или без».
Аксессуары к кроссовкам на ММБ
Значительно улучшить жизнь участника ММБ могут дополнительные аксессуары:
- Мембранные носки. Помогут сохранить ноги сухими дольше, чем обычные. Альтернатива — неопреновые носки, которые используют водники.
- Гамаши. Короткие беговые гетры защитят от попадания грязи и камней. Высокие гамаши в сочетании с мембранными кроссовками помогут сохранить обувь сухой при форсировании неглубоких речушек.
- Запасные носки. Независимо от погоды имейте в запасе дополнительную сухую пару носков, она пригодится для ночёвки. В ней же можно бежать наутро, а сырые носки сушить на бегу, подвесив их на рюкзак.
- Вазелин. Даже самая комфортная обувь не защитит от натёртостей. Многие опытные ММБ-шники пользуются вазелином, особенно если приходится бегать в сырых условиях.
Грязь, мокрая трава, заваленный лес — не все кроссовки выдерживают испытание ММБ. Поэтому важно выбирать надёжную обувь, у которой подошва не отвалится на середине дистанции © «Спорт-Марафон»
Какие кроссовки для ММБ выбрать
Московский марш-бросок, или ММБ, — это маршрут по лесным непролазным дебрям, грязи, речкам, болотистой местности — все прелести для любителей этого вида активности.
Столь особые условия требуют не менее особого подхода к выбору обуви для участия в марш-броске.
Идеальных кроссовок для ММБ, которые подойдут всем и для любых условий, не существует. Слишком много факторов влияют: погода, состояние троп, стиль прохождения дистанции, уровень физической подготовки участника.
Мы подобрали из ассортимента «Спорт-Марафона» кроссовки для разных задач: для тех, кто едет на старт марш-броска ради прогулки по красивым местам Подмосковья в хорошей компании, и тех, кто бежит на результат.
Рекомендуем сначала понять, зачем вы идете на ММБ, прочитать про кроссовки, а потом приехать в магазин и примерить понравившиеся, чтобы убедиться, что колодка подходит. И не забудьте разносить кроссовки до старта. Иначе не поможет ни вазелин, ни «Боро+».
Для тех, кто идёт пешком
Треккинговые кроссовки придумали для ходьбы. Поэтому подошва в них жёстче, чем в беговых кроссовках. Она не прогибается и помогает уверенно идти с рюкзаком по неровной поверхности: по заваленному лесу, вырубкам, заросшим оврагам. Вторая особенность треккинговых кроссовок — износостойкость. Ткань плотнее и прочнее, а на мыске и пятке есть дополнительные накладки из резины.
Salomon Xa Pro 3D — это треккинговые кроссовки для ходьбы по сложному техническому маршруту с камнями. Бежать в них тоже можно, но надо учитывать, что жёсткая подошва хуже, чем мягкая беговая, распределяет ударную нагрузку при приземлении. Поэтому не рекомендуем бегать в этих кроссовках длинные дистанции и тем, у кого нет хорошей беговой подготовки.
Arcteryx Aerios FL — ещё одни треккинговые кроссовки для ходьбы по сложным дистанциям с каменистыми участками. Из-за неглубокого рисунка протектора они могут проскальзывать в жидкой грязи, зато им хватает жёсткости подошвы для ходьбы по захламленному ветками лесу. У кроссовок есть более высокая версия для тех, кому нужна дополнительная поддержка голеностопа.
Salomon X-Ultra — треккинговые кроссовки для ходьбы мягкому грунту. У них цепкий протектор, который хорошо держит и в грязи, и в мокрой траве. На мыске есть защитные накладки, чтобы не повредить пальцы, когда вы споткнётесь о камень или корни, и чтобы продлить срок службы кроссовок. У модели фирменная система быстрой шнуровки Salomon Quicklace, затяжка которой не ослабевает в движении и при многочисленных циклах намокания и высыхания.
Для тех, кто бежит
В трейловых кроссовках подошва мягче, чем в кроссовках для ходьбы. Поэтому они амортизируют удары и нагрузку на суставы при каждом приземлении по время бега. Ещё одно отличие от кроссовок для ходьбы — беговые менее износостойкие. Обычно в них больше сетки и меньше защитных накладок, чтобы внутрь попадало больше воздуха и быстро выливалась вода. В отличие от треккинговых кроссовок, они менее износостойкие.
Salomon Speedcross — легендарные «гряземесы» с цепким протектором, который не подведёт на мягком грунте. В них удобно и ходить, и бегать. Главное, чтобы подошла колодка. Минус модели — много внутренней набивки. В лужах и болотах, на затопленных просеках они набирают влагу, тяжелеют и долго сохнут.
Mizuno Wave Mujin — по протектору и количеству набивки сопоставимы со спидкроссами. Они хорошо держат на мягком грунте и плохо выводят влагу. В отличие от спидкроссов Wave Mujin более мягкие, поэтому подходят спортсменам, у которых на длинных дистанциях быстро устают стопы.
Altra Timp и Altra Outroad — кроссовки для ультрадистанций. У моделей низкие зацепы в протекторе, кпоэтому в грязи они будут держать не так хорошо, как спидкроссы. Их преимущество в другом — кроссовки широкие в области пальцев. В носочной зоне много пространства, поэтому обувь не поджимает пальцы, а значит меньше риск натереть мозоли. Ещё одна особенность кроссовок — нулевой перепад между носком и пяткой. Здесь нет «каблучка», который помогает разгружать ахиллово сухожилие. Поэтому в кроссовках Altra лучше не выходить на длинные дистанции, если вы не адаптировались к бегу в них.
361° Yushan — кроссовки для бега по жёсткой поверхности. Из всех беговых моделей в подборке их подошва наименее гибкая, поэтому они больше подходят для твёрдого каменистого грунта. Можно выбрать модель Yushan 2 с плотным износостойким материалом верха, который сложно пробить острыми камнями и ветками. И обновлённую версию Yushan 3 c тонкой вязаной сеткой. Она лучше пропускает воздух и быстрее сохнет, но не такая прочная.
Nike Wildhorse — комфортные кроссовки с подходящими для условий ММБ грунтозацепами. Из-за мягкого верха нога в них стопа может плохо фиксироваться и есть вероятность натереть кожу. Преимущество модели — мягкость и амортизация.
Nike Pegasus — кроссовки для длительного бега по твёрдому грунту и в сухую погоду. У них не агрессивный рисунок протектора и небольшие грунтозацепы, поэтому в грязи они могут проскальзывать. При этом кроссовки мягкие и хорошо амортизируют ударную нагрузку.
Mizuno Daichi — лёгкие и мягкие трейловые кроссовки с износостойкой тканью верха. Подходят для узких стоп.
Kailas Fuga Pro — трейловые кроссовки с системой быстрой шнуровки, как у спидкроссов. Но, в отличие от модели Salomon, в этих кроссовках есть дополнительный зажим в средней зоне. Когда не хватает фиксации, он поможет отрегулировать шнуровку ближе к мыску. Ещё в кроссовках есть крепления для фирменных гамаш Kailas. Они быстро надеваются и не сползают во время бега.
17 994 ₽
29 990 ₽
Dynafit
Кроссовки женские Dynafit Transalper Gtx Marine Blue/Blueberry
38
38(1/2)
40
40(1/2)
41
22 950 ₽
Altra
Кроссовки мужские Altra Olympus 6 Hike Low Gtx Black
42
42(1/2)
43
44
44(1/2)
45
46
46(1/2)
12 594 ₽
20 990 ₽
Puma
Кроссовки женские Puma Explore Nitro Mid Gtx Black/Mid Plum/Flame
40
40(1/2)
41
42
22 950 ₽
Altra
Кроссовки мужские Altra Olympus 6 Hike Low Gtx Sand
42
42(1/2)
43
44
44(1/2)
45
46
46(1/2)
47
21 980 ₽
Salomon
Кроссовки женские Salomon X Ultra 5 Mid Gtx Nine Iron/Gull/Soft Clay
38
38(2/3)
39(1/3)
40
23 896 ₽
29 870 ₽
La Sportiva
Кроссовки женские La Sportiva Ultra Raptor II Gtx Topaz/Carbon
39(1/2)
40
40(1/2)
41(1/2)
42
19 980 ₽
Salomon
Кроссовки мужские Salomon X Ultra 5 Gtx Martini Olive/Gray Green/Blue Night
42
44(2/3)
45(1/3)
46
47(1/3)
18 980 ₽
Salomon
Кроссовки мужские Salomon Xa Pro 3D V9 Castlerock/Black/Burnt Ochre
42(2/3)
43(1/3)
44(2/3)
46
18 980 ₽
Salomon
Кроссовки женские Salomon Xa Pro 3D V9 Plum Kitten/Oxford Tan/Tender Peach
36(2/3)
37(1/3)
38
38(2/3)
39(1/3)
40
40(2/3)
42
12 354 ₽
20 590 ₽
Puma
Кроссовки мужские Puma Explore Nitro Mid Gtx Black/Gray/Flame Flicker
42(1/2)
44
44(1/2)
46
Те, кто уже прошёл не один марш-бросок говорят, что понять, какую обувь взять на свой первый ММБ, можно только после финиша. Главное, чтобы это понимание не омрачилось болью в коленях, синими ногтями и мозолями на стопе.
Мне нравится
