Содержание
- С какими собаками можно бегать
- Приведите свою собаку в форму
- Какие команды пригодятся для бега с собакой
- Особенности выбора маршрута для бега с собакой
- Учитывайте температурный режим
- Особенности экипировки собаки для бега
- Про питьё для собаки во время бега
- Про соревнования по бегу с собакой
- Личный опыт
Вы любите бегать, собираетесь завести собаку и задумываетесь о том, как совместить прогулки с новым другом и собственные тренировки? Или, наоборот, уже являетесь счастливым владельцем четвероногого приятеля и хотите заняться с ним бегом, потому что простые прогулки недостаточно покрывают потребность в движении у вас обоих? Мы подготовили эту статью, чтобы вы могли разобраться в основных вопросах о беговых объёмах для разных пород собак, о планировании маршрута пробежки, о том, какие команды нужно выучить и какое потребуется снаряжение для бега с собакой.
С какими собаками можно бегать
Бегать можно с собаками любых пород и беспородными. Вопрос только в том, на какие расстояния и с какой скоростью вам будет комфортно бежать вместе. Порода диктует физиологические особенности, от которых будет зависеть формат ваших пробежек. В собачьем мире есть спринтеры и стайеры, профессионалы и любители. Общее одно — все собаки любят гулять, и прогулки можно трансформировать в пробежки разной интенсивности и продолжительности в зависимости от породы. Главное, чтобы нагрузка была пропорциональна физической форме собаки.
Беговая специализация собак разных пород
У пород есть устойчивые характеристики, из которых можно сделать вывод о беговой «специализации». Рассмотрим беговой потенциал наиболее популярных пород.
Профи
Эти собаки обычно выступают на соревнованиях. Часто это охотничьи породы, в которых на протяжении многих лет селекции вырабатывалась молниеносная реакция и предельная скорость. Вместе с хозяином они готовы бежать куда угодно и сколько угодно — и короткие спринты, и длительные трейлы. Яркими примерами беговых профи на дистанциях разной протяжённости являются немецкий пойнтер (курцхаар), английский пойнтер и веймаранер, а на коротких дистанциях блистают грейстеры — метисы легавых и борзых пород.
Любители длительных дистанций
Сюда отнесём всех собак, которые способны бежать более 10 км, сохраняя хорошее самочувствие. Такой физической формы при регулярных беговых тренировках могут достичь многие виды собак средних размеров. Длина их лап и средний вес оптимальны для поддержания темпа в пределах 5-7 мин/км. Но есть и прирождённые стайеры — это метисы северных ездовых и легавых, называемые аляскинские хаски.
Сотрудник «Спорт-Марафона» Антон Жилин и его компаньон Джана гуляют на дистанции стадийной гонки Crimea X Run. Источник фото: run-x.run
Любители-универсалы
Пожалуй, сюда можно отнести любую породу собак, которые регулярно бегают 5-10 км. Часто это собаки-компаньоны, поэтому размеры внутри этой категории разнятся: от здоровяков-лабрадоров и немецких овчарок до маленьких, но тренированных французских бульдогов и тойтерьеров.
Лёгкий бег, восстановительный или интервалы — питомец будет рад составить компанию на любой тренировке. Но нужно понимать, что это будет бег ради занятий спортом и радости общения с собакой, а не ради борьбы за результат.
Важно
Крупные собаки могут хорошо бегать на короткие расстояния, но длительные забеги чреваты проблемами с суставами.
Специалисты по бегу зимой
Хаски, маламуты и самоеды — основные любители бега зимой. Эти активные собаки готовы бегать в любую погоду, но жару они не переносят и из-за густого подшёрстка быстро перегреваются. Зато зимой они готовы не просто долго бегать, а буквально жить в снегу, всюду сопровождая хозяина.
Тихоходы
Начинающим бегунам часто советуют чередовать бег с шагом, чтобы не задыхаться и не превышать допустимую нагрузку. Так и с некоторыми специфичными видами пород, такими как корги, таксы, английские бульдоги, бассеты. Особенная физиология не позволяет им бегать быстро и долго, поэтому во время пробежки нужно очень внимательно следить за самочувствием питомца, чтобы не форсировать нагрузку.
Какие есть ограничения анатомического характера?
- Короткая морда: мопсы, бульдоги, шарпеи могут испытывать во время высокой нагрузки проблемы с лёгочной и, следовательно, сердечной системами. Поэтому для них хороши неспешные пробежки с темпом по 7-8 мин/км и медленнее на расстояния до 5-7 км. Увеличивать километраж нужно постепенно, чередуя бег с шагом, чтобы дать возможность отдышаться и восстановить силы.
- «Нестандартные» пропорции: темп даже самого быстрого способа передвижения таксы или корги кого-то может не устроить.
Конечно, как и у людей, в собачьем мире встречаются исключения. Поэтому это деление условное и носит рекомендательный характер.
Приведите свою собаку в форму
Человек начинает бегать понемногу, постепенно наращивая объём, и к собакам это правило тоже относится. Как и у людей, дистанции пробежек у собак зависят от их спортивной формы: до 5 км могут пробежать почти все «с дивана», до 10 км бегают регулярно тренирующиеся любители и более 10 км по силам опытным атлетам. На начальном уровне пусть пробегаемые отрезки будут совсем небольшими, по 2-3 км. Главное — тренируйтесь регулярно и не забывайте поощрять и хвалить собаку, если она бежала в ровном темпе и не отвлекалась. При регулярных тренировках форма будет улучшаться, километраж и темп увеличиваться, а маршруты станут разнообразнее.
Следите за самочувствием собаки во время пробежки. Пока собака бежит впереди или рядом, она обычно чувствует себя хорошо. Но когда пёс трусит сзади вас, ударяясь носом о ваши пятки, он устал или сильно напуган. В таком случае лучше остановиться и выяснить причину плохого самочувствия — обратите внимание на дыхание питомца, не поранился ли он и не перегрелся ли.
Важно
До 6 месяцев ветеринары и заводчики не рекомендуют начинать бегать целенаправленно. Суставы ещё не сформированы, поэтому для них опасна чрезмерная ударная нагрузка.
Какие команды пригодятся для бега с собакой
Очень полезно обучить собаку основным командам, регулирующим движение:
- Право/лево. Нужно знать для того, чтобы собака не мешкала на развилке, а поворачивала туда, куда указано. Эта команда особенно пригодится, чтобы ваши мнения не разошлись, когда вы будете решать, с какой стороны обогнуть дерево, будучи на сцепке.
- Вперёд, оп-оп. Используется для начала движения и ускорения.
- Стоп, тише. Нужны, если вам стало сложно поддерживать заданный темп, а собака усиленно тянет.
- Мимо. Когда собака заметила белку, но в ваши планы не входит резкий поворот в дерево.
Команды могут быть и любые другие, которые звучат как угодно, — лишь бы собака их понимала, а вам было удобно их произносить.
Особенности выбора маршрута для бега с собакой
Собаки выходят на прогулку не только размяться, но и справить свои дела, а также узнать местные новости. Кто и когда пометил их любимое дерево, появились ли новые собаки в районе, сколько кошек тут ночью гуляло, не вырыли ли мыши новую нору — собака хочет всё обнюхать, чтобы быть в курсе. Однако на бегу основное занятие — это бег. И поэтому, если вы хотите сохранить свой темп и устойчивый ритм, нужно стараться делать так, чтоб собаке приходилось нюхать меньше. Отдавайте предпочтение широким дорожкам и бегите посередине, чтобы рядом с собакой было как можно меньше листвы, травы, кустов и всего другого, что может отвлекать её в сторону. Оптимально выбирать проверенные маршруты, знакомые собаке. Постепенно ваша собака привыкнет меньше нюхать и останавливаться во время пробежек.
Хорошо, если на вашем маршруте будет место, где собаку можно спустить с поводка и дать ей какое-то время пробежать самостоятельно с комфортным ей темпом. Например, удалённое от скопления людей место в парке. Естественно, вы должны быть уверены, что собака вернётся к вам по команде и ваша тренировка будет проходить без особого изменения темпа и тем более маршрута.
Учтите, что в начале вашей тренировки собаке нужно дать возможность сделать все свои дела, чтобы потом не отвлекаться. И хорошо бы это было недалеко от места, где отходы можно выбросить. Бегать с мешком собачьих какашек — не лучшая идея. Однако имейте в виду, что во время интенсивного бега физиологические процессы в организме активизируются, и собаке может снова внезапно приспичить. Это можно частично отрегулировать временем кормления перед пробежкой, но захватить запасной мешочек всё равно стоит.
Важно
Кормить собаку перед пробежкой категорически запрещается. У некоторых пород это может привести к летальному исходу.
Учитывайте температурный режим
Функция терморегуляции у собак развита намного хуже, чем у людей. Поэтому летом для пробежек надо выбирать либо раннее утро, либо вечер. Если есть возможность бегать в густом тенистом лесу, то температура около 20 градусов тепла ещё допустима, но если местность открытая и припекает солнце, то и 15 градусов могут стать критичными. Важно внимательно наблюдать за состоянием собаки, чтобы не допустить опасного перегрева. Хорошо, если у собаки есть возможность по ходу тренировки окунуться в водоём и охладить в нём пузо.
Некоторые собаки не созданы для упражнений в сильную жару или холод, в то время как другим собакам не нравится ненастная погода. Если ваша собака большая, чёрная и пушистая, ей не пойдёт на пользу длительная пробежка в жаркий день.
Зимой, наоборот, важно правильно спланировать маршрут, чтобы нагрузка была посильной и не пришлось мёрзнуть, добираясь до финиша из последних сил. Существует много вариантов дополнительного утепления собак, и многие из них действительно необходимы во время прогулок. Однако во время бега это может понадобиться только в сильный мороз короткошёрстным собакам в случае, если вы бегаете с небольшим темпом. Активно движущаяся и тренированная собака чувствует себя нормально, даже если это «голая» порода.
Зимой особенно важно правильно спланировать маршрут, чтобы нагрузка была посильной и не пришлось мёрзнуть, добираясь до финиша из последних сил. Источник фото: vetsstore.se
Особенности экипировки собаки для бега
Как у вас есть одежда для прогулок и для бега, так и у собаки беговая экипировка может существенно отличаться. Мало того, снаряжение для любительского бега с собакой и соревновательного, например для каникросса, также отличается.
Используйте шлейку вместо ошейника
Независимо от того, хотите ли вы, чтобы собака тянула вперёд при беге, добавляя скорости, или просто бежала в вашем темпе, необходимо использовать не ошейник, а шлейку. Удушающий эффект ошейника не только неприятен и может отбить охоту бегать у собаки, но и просто опасен и травматичен при внезапных рывках.
Подобрать шлейку для спорта непросто, потому что она должна сидеть идеально, а собаки даже одной и той же породы имеют отличия в телосложении. Но если речь идёт о спокойных пробежках, то будет достаточно обычной прогулочной шлейки, которая продаётся в зоомагазинах. Нужно только обратить внимание, чтобы она была мягкой, по размеру собаки и ни в коем случае не натирала и не жала. Поэтому на примерку шлейки всегда лучше идти вдвоём с четвероногим другом.
На фото пример шлейки норвежского бренда Non-Stop для бега с собакой, когда она вас тянет за собой. Именно такого рода шлейки используются в каникроссе и скиджоринге
А это шлейка от того же производителя, но универсальная, для прогулок и любительского бега, когда собака бежит рядом с вами, перед вам или даже сзади, но ключевое — не тянет вас вперёд. Тут же на фото виден поводок с потягом для амортизации рывка
Используйте амортизирующий поводок
В городе без поводка не обойтись. В некоторых местах парка можно себе позволить собаку отпустить, но только если вы уверены, что она не станет причиной проблем для людей и других собак. Кроме этого, собака может убежать, взяв след или встретив подружку, а то и за лисой помчится — ведь даже в московских парках встречаются дикие животные.
Все эти моменты нужно учитывать и во время обычной прогулки. Однако если на ней удобнее пользоваться простым жёстким поводком, то во время бега лучше использовать потяг. Потяг — это поводок, часть которого представляет собой амортизатор, который позволяет избежать резких рывков и сохранить здоровье как собачьей, так и вашей спины.
Поводок с потягом от компании Non-Stop
Как держать поводок на пробежке: в руках или на поясе
В городе поводок лучше держать в руках, потому что так проще контролировать собаку. Но если вы находитесь в безопасном месте, вдали от машин и людей, то незачем занимать руки, ломая себе технику бега, и можно пристегнуть поводок к поясу. Такой способ крепления поводка является удобным и основным в каникроссе — виде спорта по бегу с собакой.
Контролировать собаку проще, держа поводок в руках © Non-Stop
Спортивное снаряжение для каникросса представляет собой нечто вроде альпинистской обвязки, что позволяет перенести тяговую нагрузку с поясницы на бёдра и обезопасить позвоночник © Non-Stop
Спортивное снаряжение для каникросса представляет собой сочетание поводка с потягом и пояса для хозяина, напоминающего скалолазную обвязку. В отличие от простой беговой поясной сумки он позволяет перенести тяговую нагрузку с поясницы на бёдра и обезопасить позвоночник. Но если ваша собака некрупная или не склонна тянуть, а в соревнованиях участвовать вы не планируете, то можно обойтись простой поясной сумкой или поясом рюкзака. Можно просто затянуть поводок петлёй вокруг своей талии. В таком случае требуется обеспечить его фиксацию на поясе, чтобы при ослаблении тяги он не съезжал вниз.
Важно
В целях безопасности стоит крепить поводок так, чтобы можно было мгновенно отстегнуть его от себя, но при этом на отстёгнутом конце не должно быть карабина, который, отлетев, может причинить вред собаке.
Что ещё может понадобиться
- Мази или специальные ботинки могут понадобиться при беге зимой, когда появляется опасность поранить лапы. Первая опасность подстерегает в городе: это химические средства, которыми посыпают дороги. Они разъедают кожу лап, если вовремя не протереть или не вымыть их. Вторая опасность — погодная: это свежий снег, налипающий на шерсть между подушечками лап, который превращается в острый лёд и травмирует кожу. Варианта спасения два: специальные мази, в крайнем случае жирный крем или вазелин, и тапочки, которыми могут быть как специальные собачьи ботинки, так и просто мешочки из плотной нескользящей ткани, фиксирующиеся липучками.
- Беговой намордник. Если ваша собака имеет склонность кусаться, то находиться в социуме она может только в наморднике. Но ни в коем случае нельзя бегать с собакой в обычном наморднике, заставляющем держать челюсти сомкнутыми! Не забывайте, что для животного основной способ охладиться — высунутый язык. Используйте специальные беговые намордники, позволяющие открывать пасть.
- Поилка для собак. Подробнее тему раскроем в отдельном пункте.
Для собачьих лап бывают специальные мази, которые помогут уберечь кожу на подушечках © Non-Stop
Про питьё для собаки во время бега
Гидратация для собак важна так же, как и для людей. Если на пробежке вы чувствуете, что хотите пить, то ваш четвероногий друг наверняка уже тоже испытывает жажду. В жару собаки охлаждаются медленнее человека, поэтому пить им захочется раньше.
Если на вашем маршруте не предполагается водоёмов, где четвероногий напарник может остудиться и попить, а дистанция длинная, то обязательно нужно взять с собой воду для собаки. Как поить собаку, выбирайте сами, что вам удобнее. Можно купить специальную флягу для собак с крышкой-поильником — в таком случае расход воды меньше, но придётся бегать с двумя флягами.
Многие собаки отлично лакают струю из обычной бутылки, и тогда можно брать одну бутылку на двоих — себе и напарнику, но расход увеличится, потому что много воды будет литься просто на землю. Неплохой вариант — брать с собой складную силиконовую миску, которая умещается в беговую поясную сумку: так и расход воды небольшой, и флягу можно брать общую, просто литражом побольше.
Про соревнования по бегу с собакой
Для многих людей вполне достаточно регулярных совместных пробежек с собакой. Но кому-то интересно почувствовать вкус соревновательного адреналина. И для таких пар существует вид спорта — каникросс. Особенность его в том, что по правилам собака всегда должна быть впереди, и перед собакой бежать нельзя, задавая ей направление и темп. Поэтому каникросс — ездовой вид спорта, ведь здесь собака обязательно должна тянуть, увеличивая естественную скорость бега человека.
Для любителей длительных приключений есть свой формат — канитрейл. Это ультратрейлы в мире бега с собакой. Дистанции, преодолеваемые парами, могут быть 100 км и более. Скорость здесь, конечно, намного ниже, но очень важен опыт, поэтому в канитрейле участвуют с возрастными собаками.
Кроме официальных соревнований, проходят забеги с собаками в формате фан-рана. Это тоже отличный повод неплохо побегать и потусоваться в собачье-беговой среде.
Участники кросса «Быстрый пёс» в Битцевском лесу. Источник фото: fastdogxc.runc.run
На многих забегах организаторы не против участия человека с собакой в общем старте, лишь бы были соблюдены условия безопасности других бегунов. Обычно такие пары не попадают в общий зачёт, потому что собака тянет бегуна, даже если не постоянно, то местами. И особенно такая помощь ощутима на подъёмах в трейле.
Многие собаки неплохо ориентируются на местности по своим оставленным меткам и легко находят обратную дорогу. Поэтому собаки бывают в составе службы разметки на трейлах. К тому же они могут помочь нести разметку, что особенно актуально, когда она представляет собой большое количество флажков из композитной арматуры.
Служба разметки в действии. Источник фото: аккаунт SambaTrailTeam в сети «ВКонтакте»
Ежегодным стало крупнейшее событие в аутдор-среде — Outdoor Fest «Спорт-Марафон» в Никола-Ленивце. С каждым новым проектом мы добавляем какие-либо активности, чтобы вовлечь в активный отдых больше людей. И так как мы очень любим собак, то сделали специальный старт Canisprint. Проходите по ссылке, знакомьтесь с программой — и до встречи на старте.
Личный опыт
19 400 ₽
Nike
Кроссовки мужские Nike Zoom Fly 5 Cerulean/White-Bright Spruce-Peach Cream
41
44
44(1/2)
45
45(1/2)
46
16 490 ₽
Mizuno
Кроссовки мужские Mizuno Wave Sky 5 св.гол/т.син-гол/нео.лайм
40(1/2)
41
42
42(1/2)
43
44
44(1/2)
45
46
46(1/2)
47
9 222 ₽
15 370 ₽
Scott
Кроссовки мужские Scott Supertrac 3 Gtx Midnight Blue/Bright Orange
42(1/2)
43
16 990 ₽
Mizuno
Кроссовки женские Mizuno Wave Sky 6 Orange/Black
36(1/2)
37
38
38(1/2)
39
40
40(1/2)
41
42
42(1/2)
8 610 ₽
14 350 ₽
Inov-8
Кроссовки мужские Inov-8 Oroc 280 V3 Blue/Black
40(1/2)
41(1/2)
42(1/2)
43
44
44(1/2)
45
45(1/2)
46(1/2)
11 886 ₽
16 980 ₽
Saucony
Кроссовки мужские Saucony Endorphin Shift 2 Campfire Stories
41
42
42(1/2)
43
44
44(1/2)
45
46
46(1/2)
47
48
49
8 394 ₽
13 990 ₽
Adidas
Кроссовки мужские Adidas Terrex Two Flow Grey/Crystal White/Solar Yellow
43(1/3)
Бег с собакой — это не только физически полезная активность, но и полезная психологическая перезагрузка. Он дарит возможность вместе с четвероногим другом бывать в новых местах, испытывать новые ощущения и заводить новые знакомства. Главное, чтобы вы с собакой оба испытывали радость и удовлетворение от бега!
Мне нравится
