Top.Mail.Ru

Клуб
путешественников

Однажды мы поняли, что не хватает места, в котором каждый любитель путешествий и активного отдыха мог бы найти единомышленников и перенять опыт профессионалов. Именно поэтому мы создали Клуб Путешественников "Спорт-Марафон".

Мы будем рады видеть вас в числе наших гостей. Все мероприятия бесплатные. А если вы хотите стать спикером, организовать выступление или встречу — напишите письмо команде Клуба на почту travelclub@sport-marafon.ru.

О клубе путешественников

Посмотреть фото-тур и узнать подробнее о Клубе путешественников

14 июля, Вторник
19:30 - 21:30
Александр Жуков
Александр Жуков
Экстремальные триатлоны: особенности подготовки любителей
Поговорить о том, как подготовить своё тело, разум и кошелёк к гонке, мы пригласили действующего триатлета, тренера и автора книги «Старт» Александра Жукова
15 июля, Среда
19:30 - 21:15
Андрей Плешко
Андрей Плешко
Кейптаун: мифы, реальность и причины влюбиться
Кейптаун окружен множеством мифов. Кто-то считает его самым опасным городом мира, кто-то — раем для путешественников, а кто-то вообще не понимает, чем он так привлекает людей со всего света
16 июля, Четверг
19:30 - 21:45
Анна Будовая
Анна Будовая
Вводная лекция для новичков о поисковом отряде «ЛизаАлерт»
Уже 15 лет отряд ЛизаАлерт занимается поиском и спасением потерявшихся людей. Если вы давно хотели, но не знали как к нам присоединиться - эта лекция для вас!
17 июля, Пятница
19:30 - 21:15
Евгений Спиридонов
Евгений Спиридонов
Горными тропами Китая. Горный туризм и доступные пятитысячники Тибета
Более 35 лет жизни в Китае и годы походов в горах — Евгений знает эту страну изнутри. На лекции он расскажет о красивых, интересных и доступных маршрутах, включая восхождения на пятитысячники
18 июля, Суббота
16:00 - 18:00
Евгений Устюгов
Евгений Устюгов
Гонка, к которой, кажется, шёл всю жизнь
Встреча с Евгением Устюговым - победителем уникальной 9-дневной гонки по пустыне Гоби The Track Mongolia. Вас ждут захватывающие истории, розыгрыш и классные фотографии
19 июля, Воскресенье
12:00 - 17:00
Анна Будовая
Анна Будовая
«ЛизаАлерт». Лесной поиск (лекция для новичков)
Уже 15 лет отряд ЛизаАлерт занимается поиском и спасением потерявшихся людей. На встрече расскажем, как работает отряд в условиях лесного поиска
22 июля, Среда
19:30 - 21:30
Юрий Иванов
Юрий Иванов
Мастер-класс по оказанию первой помощи
Умение оказывать первую помощь может пригодиться в любой момент. На мастер-классе вы узнаете, когда необходимо проводить сердечно-лёгочную реанимацию и на практике отработаете приёмы по спасению
У нас в клубе выступают интересные люди

на актуальные темы. Расписание лекций мы можем присылать вам на почту:
Осталось заполнить:
* - обязательные к заполнению поля

Кто наши лекторы

Михаил Долгий
Михаил Долгий
Многократный финишёр на ультра дистанциях и организатор забегов Mad Fox Ultra, Golden Ring Ultra Trail, Vottovaara Mountain Race 100 miles. Побывал в 153 странах.
Татьяна Малюкова
Татьяна Малюкова
Художник-педагог МГАХИ им. В.И. Сурикова, член МСХ, участник многочисленных выставок. Ещё в детстве родители приучили к походам и странствиям. Незабываемы были годы учёбы в школе на Чукотке, на берегу...
Сергей Макаров
Сергей Макаров
Врач травматолог-ортопед отделения хирургии позвоночника РНЦХ им акад. Б.В. Петровского, главный врач Федерации альпинизма и скалолазания Москвы. Руководитель Клуба альпинистов и скалолазов МЭИ.
Мария Сидорова
Мария Сидорова
Кандидат географических наук, доцент НИУ ВШЭ, ст. научный сотрудник Института Географии РАН
Арсений Симатов
Арсений Симатов
Историк архитектуры, этнограф, художник-реставратор. Автор проектов Экстремальное искусствознание и Фолк-кемп на Русском Севере. Более 10 лет занимался реставрацией Древнерусской живописи, в том числе...
Сурен Арутюнян
Сурен Арутюнян
Спортивный физиолог с опытом подготовки профессиональных спортсменов по велоспорту и триатлону. Проходил тренерскую сертификацию в Федерации триатлона США во Флориде. Основатель Trisystems — первой в ...
Денис Осипов
Денис Осипов
Гид в Горном клубе «Спорт-Марафон» и инструктор по горным лыжам в школе Riders School. В походах по горам с 2012 года после того, как переехал в Краснодарский край из Сургута. Здесь появилась тяга к п...
Константин Четвериков
Константин Четвериков
Консультант магазина «Спорт-Марафон» отделов: бивак и сноуборды. Последние годы очень плотно связал себя с горными путешествиями по России. Походы по Алтаю, Байкалу, Камчатке, Уралу и Адыгеи. Зимой ак...
Евгений Грязнов
Евгений Грязнов
Спортсмен-пилот российской команды, ветеран гонки Red Bull X-Alps (выступал в 2009, 2011, 2013, 2017 и 2019 годах), чемпион России, инструктор по парапланам, один из самых известных парапланерных экст...
Павел Серебровский
Павел Серебровский
Горнолыжный эксперт, организатор тестов лыж и соревнований РУС-Мастерс.
Анна Малышева
Анна Малышева
Заместитель директора по экологическому просвещению и туризму Сохондинского заповедника.
Игорь Рогов
Игорь Рогов
Руководитель медицинского департамента компании ассистанс Савитар Груп.
Валерий Лаврусь
Валерий Лаврусь
Горный турист, писатель, путешественник. Член Московской городской организации Союза Писателей России. Поднялся впервые в горы после 50 лет. Дипломант Международного конкурса им. П. П. Ершова (2016 г....
Максим Малюков
Максим Малюков
В туризме более 35 лет, руководитель походов 5 и 6к.с. КМС, судья 2-й категории
Никита Йохансон
Никита Йохансон
За плечами - немного альпинизма, заметно больше скалолазания, туризм. Сегодня - байкпакинг. Любит хорошее снаряжение, чистый воздух, общение с людьми и плёночную фотографию.
Елена Глухова
Елена Глухова
Старший инструктор Nordic Health, увлекается скандинавской ходьбой более 15-ти лет. Организует сканди-экскурсии по выходным, танцевальные занятия с палками и спортивные туры
Виталий Пересыпкин
Виталий Пересыпкин
Один из основателей и руководителей московского велоклуба КАРАВАН, велоклуба «Складничковые встречи» и Ассоциации велоклубов ВелоАс., один из авторов книги «Велосипедный туризм для всех» и путеводител...
Виктория Раевская
Виктория Раевская
Режиссёр, оператор, монтажёр и путешественник. С 2017 года каждую осень уезжает из Москвы одна на машине в Доломитовые Альпы и не только на 3 месяца. Почти всегда в одиночку. За 6 лет пройдены десятки...
Алексей Климов
Алексей Климов
Участник кругосветной автомобильной экспедиции «МИР НАШ». С июня 2015 года экспедиция МИР НАШ проехала более 24 стран, пересекла три континента, позади 65 000 км, горы, пустыни, моря.
Светлана Щигрева
Светлана Щигрева
Зам.директора по экологическому просвещению и познавательному туризму ФГБУ «Алтайский государственный природный биосферный заповедник».
Павел Руденко
Павел Руденко
Организатор авторских походов RUDENKO, автор сайта о туризме pavelrudenko.ru, амбассадор Кольского полуострова, соло турист, специалист по снаряжению
Марсель Липбургер
Марсель Липбургер
Руководитель горнолыжной сервисной команды Holmenkol.
Антон Перельмутов
Антон Перельмутов
Педагог дополнительного образования, руководитель детского интеллектуального клуба «Стратег» в ГБОУДО ЦДТ «Свиблово», организатор турниров и фестивалей по абстрактным, классическим и современным насто...
Ксения Авдеева
Ксения Авдеева
Победительница многих трейловых забегов, включая Altai Ultra Trail и Ural Ultra Trail, член сборной Salomon Running Russia и команды Wild Family.
Мария Васильева
Мария Васильева
Выпускница Географического факультета МПГУ, студентка-геолог МГУ. Человек-организатор лесных тусовок и мероприятий в ТК МПГУ Тропосфера. Около 10 лет исследую Европейскую часть России разными способам...
Валентин Афанасьев
Валентин Афанасьев
Руководитель турклуба ПИК, бездомный, который живёт в разных городах и странах последнюю дюжину лет с четырьмя детьми, ironman. Максималист и экстремал: нырял на задержке дыхания на 90 метров в глубин...
Юлия Григорьева
Юлия Григорьева
Исполнительный директор RussiaDiscovery. Проехала всю Россию от Крыма до Камчатки, любит джип-туры и скоростную езду на снегоходах. Со студенчества занимается спортивным туризмом и в свободное время п...
Никита Слотин
Никита Слотин
Родом из Ижевска и представляет альпклуб «Энергия». Имеет 1-й разряд по скалолазанию, ледолазанию и альпинизму. Недавно сделал ещё один шаг на пути к своей мечте - принял участие в УТС «Жетон спасения...
Наталья Федянина
Наталья Федянина
Директор МБУ «Музейно-выставочный комплекс «Музей Норильска»
Джамиля Юсупова
Джамиля Юсупова
Врач-невролог, к.м.н., действующий научный сотрудник Научного центра неврологии
Дмитрий Простакишин
Дмитрий Простакишин
Альпинист с 10-ти летним стажем, опыт технических восхождений до 6а к.т. Туристический опыт до 6 к.т. Любимый район для путешествий - в котором оказался впервые
Наденька Круглова
Наденька Круглова
Чемпионка России по фрирайду, победительница международных соревнований Freeride World Qualifier 3*. Гид по фрирайду, тренер по офп, стретчингу, лфк.
Дмитрий Прибылов
Дмитрий Прибылов
Опытный путешественник. Чемпион России по туризму, ходит в лыжные походы в экзотические места, включая зимние восхождение на пики Революции (6974) и Советских Офицеров (6233), а также от Шпицбергена и...
Михаил Кравченко
Михаил Кравченко
Организатор одного из скальных фестивалей на естественном рельефе «Гуамка», подготовщик трасс на естественном и искусственном рельефе, тренер и вдохновитель сотен скалолазов.
Анатолий Чернявский
Анатолий Чернявский
Фотограф и мотопутешественник, исколесивший всю нашу страну, побывавший почти во всех республиках России и бывшего Советского Союза. Получил Гран-при в номинации «Лучшее мотопутешествие» на международ...
Денис Урубко
Денис Урубко
Профессиональный спортсмен, альпинист, мастер спорта международного класса. Чемпион и призёр многочисленных соревнований в классах скоростных, технических и высотных восхождений. Тренер, журналист и п...
Мария Громова
Мария Громова
Инструктор по фридайвингу
Денис Забелин
Денис Забелин
Организатор экстремальных проектов от Африки до Арктики в самых труднодоступных и интересных точках планеты, фотограф и тревел - блогер. Член РГО, проехал на автомобиле всю Россию от мыса Дежнёва до К...
Михаил Проскалов
Михаил Проскалов
Фотограф из Карелии. Снимает пейзажи и тревел фотографии в путешествиях по России. Выпускает серию видео «Россия с Квадрокоптера».
Алексей Першин
Алексей Першин
Кандидат в мастера спорта по спортивному туризму, инструктор-проводник по альпинизму и ски-альпинизму, руководитель проекта AltaiSki.ru и учредитель ООО Алтай-Поход. На протяжении последних восьми лет...
Лида Правдина
Лида Правдина
Доцент Академии психологии и педагогики Южного федерального университета, кандидат психологических наук, мастер спорта, тренер и инструктор по скалолазанию, сертифицированный специалист по телесно-ори...
Екатерина Митяева
Екатерина Митяева
Победительница и призёр этапов Кубка Мира, международных соревнований, Кубков и Чемпионатов России. Бронзовый призёр Marathon Du Mont Blanc 2016, 80 км Du Mont Blanc 2017, Ultra Pirineu 2017, Transgra...
Кирилл Кожухов
Кирилл Кожухов
Занимается скалолазанием и альпинизмом более 25 лет. Своя школа скалолазания и йоги. Тренерский стаж около 20 лет, сертифицированный инструктор по йоге. Более 60 маршрутов выше 8 категории в скалолаза...
Сергей Тимофеев
Сергей Тимофеев
Тренер по бегу Wild Trail Academy. В детстве занимался боксом, футболом, волейболом. Позже стал принимать участие в гонках с препятствиями, в туристическом и спортивном ориентировании, рогейнах. Финиш...
Кирилл Серёгин
Кирилл Серёгин
Опытный и талантливый гид, основатель проекта Kamchatka freeride community. Живёт на Камчатке, с детства ходил в походы, занимался альпинизмом, затем увлёкся фрирайдом.
Сергей Шереметьев
Сергей Шереметьев
Вице-президент федерации альпинизма Республики Бурятия, в горах с 1991 года, на счету свыше 100 восхождений, включая 6 категорию сложности. Опыт восхождений в зимних условиях крайнего севера, КМС по а...
Анастасия Макарова
Анастасия Макарова
Лидер группы [FJoRD] – творческого проекта с минскими корнями, созданного ею в июне 2017 г. и играющего в стиле light rock. Автор стихов и песен, мастер спорта по прыжкам в воду и Чемпионка РБ. Артист...
Денис Моисеев
Денис Моисеев
Турист, путешественник. В одиночку проехал более 100 000 километров автостопом по России и миру. Является сотрудником и добровольцем Российского Красного Креста, с 2014 года инструктором и тренером пе...
Андрей Егоров
Андрей Егоров
Основатель AFBike: кастомные байки для любых амбиций
Диаманда Сергеева
Диаманда Сергеева
Гид клуба путешественников «Миры», основными направлениями путешествий который являются Перу, Боливия, Эквадор и Галапагосы, Мексика. Имеет два высших образования. Первое — биологическое, любит и знае...
Кирилл Цветков
Кирилл Цветков
Сверхмарафонец, спортивный блогер, участник многодневных ультрамарафонских забегов в разных точках земного шара от 250 до 1378 километров: 50 км пробег по югу Финляндии, 1280 км вокруг Азовского моря,...
Катя Пиль
Катя Пиль
Режиссёр документального кино, тревел-блогер, автор фильмов о путешествиях. Её фильмы были показаны на международных фестивалях в Дании, Индии, Малайзии, Франции и других странах. Она проехала 42 стра...
Анастасия Куница
Анастасия Куница
Специалист по морским млекопитающим, биолог, аспирант МГУ им. М.В. Ломоносова, участник экспедиций по изучению морских млекопитающих ИПЭЭ РАН, член Русского географического общества
Эрика Кавайи
Эрика Кавайи
Тревел-блогер, фотограф и продюсер медиа-проектов. За плечами проекты в Танзании, Исландии, Японии, Камчатке и т.д. Выиграла премию «Блогер года о Японии» журнала «Кимоно» в 2019 г. Проехала на велоси...
Юлия Корнева
Юлия Корнева
Автор канала (YouTube, ВК, телеграмм) «Экспедиции Юлии Корневой». Организовала около 30 экспедиций. Любимая тема – труднодоступная российская глубинка, коренные малочисленные народы севера, старообряд...
Илья Кукес
Илья Кукес
к.м.н., врач клинический фармаколог, врач-иммунолог, лауреат гранта Президента РФ, руководитель научно-клинического отдела «Международной ассоциации клинических фармакологов и фармацевтов», большой лю...
Анна Роднищева
Анна Роднищева
Путешественница, фотограф. В 2023 году проехала на велосипеде от Владивостока до Сочи
Ирина Милинцова
Ирина Милинцова
Эксперт RussiaDiscovery по Кавказу.
Антон Зоркин
Антон Зоркин
Журналист, путешественник, блогер. Главный редактор интернет-редакции Russian Traveller (ex. National Geographic Россия) и эксперт по приключениям в MenToday (ex. Men's Health Россия). Много лет делае...
Николай Конюхов
Николай Конюхов
С 3-х лет участник профессиональных экспедиций. Один из самых молодых восходителей на высочайшие вершины (Килиманджаро, Эльбрус, Арарат, Демавенд, Белуха)
Роман Ильиных
Роман Ильиных
Гид-инструктор базы рафтинга Кивиниеми (Лосево), водный турист и рафт-гид с 20-летним стажем, пакрафт-стаж 6 лет.
Сергей Черевко
Сергей Черевко
Главный подготовщик и основатель крымского скалолазного кемпинга.
Екатерина Меньшова
Екатерина Меньшова
4x кратная чемпионка России по рогейну, заняла 2 и 3 место на ММБ, занимается ориентированием, трейлраннингом, мультиспортом, пешими, горными и водными походами, коньками на диком льду. Победительница...
Артём Лавринович
Артём Лавринович
Мастер-спорта по ориентированию, обладатель I разряда по спортивному туризму и судья I категории, идеолог кубка «Золотой Маршрут», многократный победитель и призёр мультигонок, включая RedFoxAR, сорев...
Сергей Абдульманов
Сергей Абдульманов
Руководитель спецпроектов Tutu.ru и учредитель PR-агентства LOFT. Путешественник. Неоднократно бывал за Полярным кругом.
Владимир Кочкин
Владимир Кочкин
Фотограф и путешественник. Член союза фотохудожников России, инструктор Клуба Приключений. Фотографирует в путешествиях уже более 15 лет.
Юлия Новосёлова
Юлия Новосёлова
Заведующая лабораторией ветеринарно-санитарной экспертизы, эпидемиолог, разрабатывает программы аудита пищевых производств. Проводит каждое лето в походах и сплавах с географией путешествий от Карелии...
Алексей Розанов
Алексей Розанов
Технический директор кубка RTRA, финишёр Istria (110 км), Golden Ring Ultra Trail (100 км), Ultra Trail Northern Wanderer (80 км) и Heavy Ground Trail (52 км).
Милан Милетич
Милан Милетич
Человек-мотиватор, тренер. Родился, вырос и долго жил в Сербии, профессионально занимался велоспортом. Когда закончил карьеру, занялся бегом, финишировал ультрамарафон 100 miles of Istria, стал Ironma...
Дмитрий Ласенко
Дмитрий Ласенко
Велосипедист с 10 летним опытом походов. Автор YouTube канала о велокультуре. Любит снимать видео и кататься.
Андрей Машак
Андрей Машак
Опытный горный пилот бивачного стиля. Известен Пролётами в Непальских Гималаях, биваками в Фанских горах и северном Таджикистане, полётом через центральный Памир. Участник соревнований X-Alps 2019 как...
Дмитрий Ермаков
Дмитрий Ермаков
Горный гид, КМС по альпинизму, «Снежный Барс» №598 (На момент получения титула был самым молодым его обладателем). Пересёк Северный и Южный полюс на лыжах. Чемпион Кыргызстана по горному туризму, 3 эк...
Юрий Иванов
Юрий Иванов
Основатель школы «Лига Первой Помощи». Действующий пожарный и спасатель. Преподаватель первой помощи в пожарно-спасательном колледже. Инструктор по промышленному альпинизму.
Роберт Карапетян
Роберт Карапетян
Главный редактор телевизионного агентства «Скрытая камера», тележурналист, режиссёр документального кино
Ирина Кириллова
Ирина Кириллова
Тренер по навыкам выступлений и самопрезентации, автор онлайн-курса «Отважный оратор».
Георгий Ёлгин
Георгий Ёлгин
Педагог, персональный тренер, действующий спортсмен
Екатерина Васягина
Екатерина Васягина
Фотограф дикой природы и организатор фотоэкспедиций по России и Средней Азии. Член Союза фотографов дикой природы, Русского географического общества и Союза фотохудожников России. Победитель российски...
Вера Фефилова
Вера Фефилова
Работает инструктором Клуба Приключений уже 6 лет. С этого года курирую все пешие и вело походы по Подмосковью и прилегающих областей. Пройдено более 100 ПВД, из них 78 пройдено в роли инструктора. Лю...
Юрий Болотов
Юрий Болотов
Автор книги «Пыль цвета карри» и статей о регионе для «GEO», «АиФ» и других изданий. Прожил 15 лет в Азии, ЮВА и Индокитае, работал организатором туров.
Кирилл Михайлиди
Кирилл Михайлиди
Воспитанник туристического клуба Детской Академии Русской Культуры (ДАРК), участник Большой Арктической Экспедиции (БАЭ), совершил восхождение на Эльбрус (5642 м) в составе команды в походе 4-й катего...
Сергей Пахомов
Сергей Пахомов
Начал летать в 2013 г. Мастер спорта. Регулярно участвует в этапах кубка мира по парапланеризму. Скоррер национальных чемпионатов.
Тимур Артюхин
Тимур Артюхин
Мастер спорта по спортивному ориентированию. Директор Гонки Tengri Ultra. Организатор соревнований, директор компании Экстремальная Атлетика.
Александр Тананов
Александр Тананов
Кинооператор, участник клуба Спорт-Шоссе. Велозависим с 2016 года. За пять лет прошёл путь от комьюта на шоссейном велосипеде до круглогодичного катания в любых погодных условиях и турингов на 1000+ к...
Дмитрий Малецкий
Дмитрий Малецкий
Велопутешественник, переехал из Москвы в Таллинн. Каждый день ездит на работу на велосипеде. Любит ездить длинные дистанции и байкпакинг на выходные.
Алексей Кольбов aka Мзунгу
Алексей Кольбов aka Мзунгу
Путешественник, этнограф, фотограф, основатель экспедиционного бюро Mzungu Expeditions. Проехал Африку от Нигера до ДР Конго, от Южного Судана до Зимбабве, взошёл на Килиманджаро и шеститысячник Утуру...
Роман Мурашев
Роман Мурашев
Путешественник, член Русского географического общества (РГО), участник сообщества «Дом Путешественника», гид клуба путешественников «Миры» и член «Ассоциации свободных гидов». Он изучил Карелию, Кольс...
Даниил Марышкин и Ксения Шультайс
Даниил Марышкин и Ксения Шультайс
Руководители клуба уникальных путешествий «Моя территория». Много раз отдыхали на Камчатке и организовывают там отдых разного формата. Ежегодно на протяжении последних 5ти лет путешествуют по Грузии. ...
Анастасия Клепова
Анастасия Клепова
Журналист National Geographic, организатор авторских путешествий по России, амбассадор глухоманей, специалист по русскому культурному наследию.
Наталья Цветкова
Наталья Цветкова
Велопутешественница, автостопщица, геодезист, спортсменка и просто красавица. С 2017 года путешествует со своей сестрой Людмилой на велосипеде и автостопом по России, Кавказу и Средней Азии.
Артём Тарабукин
Артём Тарабукин
Путешественник и горный гид, КМС по лыжному туризму и скалолазанию, 5 лет работал инструктором в горах Алтая и Турции. Влюблён в Север и одиночные походы. Консультант магазина «Спорт-Марафон»
Евгений Короленко
Евгений Короленко
Телемаркер
Алексей Слотюк
Алексей Слотюк
Президент Федерации альпинизма России.
Николай Селезнев
Николай Селезнев
Тренер членов сборной России по сноуборду (спорт глухих). Главный тренер социального проекта Антистатика. Тренерский стаж 15 лет.
Наталья Ушакова
Наталья Ушакова
Адвокатский стаж с 2006 года. Постоянный эксперт при Уполномоченном при Президенте РФ по защите прав предпринимателей. Член Квалификационной комиссии Адвокатской палаты АО. Член Лицензионной комиссии ...
Владислава Буреева
Владислава Буреева
Мастер спорта международного класса, 6-ти кратная Чемпионка России, руководитель направления UPS в НЛИ методики обучения горным лыжам и совершенствования техники, специалист научно-исследовательской л...

Помещение лектория

Лекторий разделен мобильными перегородками, что позволяет проводить до 3 встреч одновременно или, объединив пространство, организовать крутую вечеринку. Если вы хотите провести в нашем лектории своё мероприятие, напишите нам об этом в форму обратной связи ниже.

Лекторий находится в 164 метрах от магазина “Спорт-Марафон” на 5-й Кожуховской, 10.

Как добраться
3
пространства
300 м2
общая площадь лектория
200+
вместительность
ПРЕДЛОЖИТЬ ТЕМУ
Какую лекцию вы хотели бы посетить?
СТАТЬ ЛЕКТОРОМ
Есть, что рассказать или поделиться знаниями - напишите нам! Наверняка ваш опыт будет многим полезен!
ВСТРЕТИТЬСЯ ТУР. КЛУБОМ
Встретиться с друзьями и коллегами, обсудить предстоящий поход, поделиться впечатлениями