Клуб
путешественников

Однажды мы поняли, что не хватает места, в котором каждый любитель путешествий и активного отдыха мог бы найти единомышленников и перенять опыт профессионалов. Именно поэтому мы создали Клуб Путешественников "Спорт-Марафон".

Мы будем рады видеть вас в числе наших гостей. Все мероприятия бесплатные. А если вы хотите стать спикером, организовать выступление или встречу — напишите письмо команде Клуба на почту travelclub@sport-marafon.ru.

О клубе путешественников

Посмотреть фото-тур и узнать подробнее о Клубе путешественников

13 мая, Среда
19:30 - 21:15
Елизавета Гоменюк
Елизавета Гоменюк
Восстановление после марафона: главные принципы и упражнения
42 километра позади. Медаль на шее, фото на финише — и диван до вечера? Разложим по полочкам, как грамотно запустить восстановление: от питания до конкретных упражнений, которые действительно работают
14 мая, Четверг
19:30 - 21:15
Артём Тарабукин
Артём Тарабукин
Походы к подножью Белухи от А до Я
На лекции поговорим про самые и не очень популярные варианты дойти до Белухи, трансфер, заброски, воду, коней, турбазы. Ошибки, которые совершают многие туристы и турфирмы
15 мая, Пятница
19:30 - 21:15
Назир Наурзоков
Назир Наурзоков
Высотный треккинг в Безенги, Приэльбрусье. Маршруты, снаряжение, безопасность
В преддверии летнего туристического сезона разберём: основные треккинговые маршруты Безенги и Приэльбрусья, вопросы безопасности, что делать, если случилось непредвиденное
16 мая, Суббота
18:30 - 20:30
Лидия Петрова
Лидия Петрова
Тренировочная стратегия в условиях нехватки времени
Человеку со спортивной целью приходится лавировать между работой, семьёй, бытом и долгожданными тренировками. Поговорим о том, что делать, если стремление расти в спорте есть, а возможности подчинить ему свою жизнь нет
17 мая, Воскресенье
17:00 - 19:00
Евгений Яковлев
Евгений Яковлев
Завораживающее Приэльбрусье: викторина и рисование гор с художником Евгением Яковлевым
К выходу новой детской книги Евгения Яковлева «Высоко, высоко и ещё выше» мы решили провести весёлый и творческий вечер, посвящённый Приэльбрусью. Приходите одни или со своими детьми – каждый найдёт, чем заняться
18 мая, Понедельник
19:30 - 21:30
Юрий Иванов
Юрий Иванов
Мастер-класс по оказанию первой помощи
Умение оказывать первую помощь может пригодиться в любой момент. На мастер-классе вы узнаете, когда необходимо проводить сердечно-лёгочную реанимацию и на практике отработаете приёмы по спасению
19 мая, Вторник
19:30 - 21:15
Дмитрий Удачин
Дмитрий Удачин
Вулканическая активность и туризм на Камчатке
Поговорим о значимости вулканических процессов для людей и планеты, и о том, что происходит внутри вулканов. Узнаем, на какие вулканы можно подняться и где самые шикарные виды
21 мая, Четверг
19:30 - 21:45
Анна Будовая
Анна Будовая
Вводная лекция для новичков о поисковом отряде «ЛизаАлерт»
Уже 15 лет отряд ЛизаАлерт занимается поиском и спасением потерявшихся людей. Если вы давно хотели, но не знали как к нам присоединиться - эта лекция для вас!
22 мая, Пятница
19:30 - 21:15
Первые шаги в яхтинге
Парусный спорт кажется сложным только на первый взгляд: на лекции мы разложим по полочкам всё, что нужно для первого шага. А также разыграем 2 тренировки на парусной яхте и 3 скидки на обучение
23 мая, Суббота
12:00 - 15:00
Анна Будовая
Анна Будовая
«ЛизаАлерт». Лесной поиск (лекция для новичков)
Уже 15 лет отряд ЛизаАлерт занимается поиском и спасением потерявшихся людей. На встрече расскажем, как работает отряд в условиях лесного поиска
У нас в клубе выступают интересные люди

на актуальные темы. Расписание лекций мы можем присылать вам на почту:
Осталось заполнить:
* - обязательные к заполнению поля

Кто наши лекторы

Сергей Сайман
Сергей Сайман
Экстремальный путешественник и исследователь. Ездит на внедорожнике в сложных условиях, пишет и снимает про это видео. Путешествует в разные уголки планеты всеми возможными способами. Занимается орган...
Шмакова Анна
Шмакова Анна
Организатор забега Русский Экстремальный Забег с Собаками (REDT). Автор положения забега, отвечает за расписание мероприятия и соблюдение всеми всех правил на забеге. Расскажет каждому, что ему можно,...
Александр Пиляев
Александр Пиляев
Инструктор пешего горного туризма, 3-й разряд по альпинизму, инструктор по горным лыжам категории «В» в Архызе. Провёл около 50 походов в горах Архыза за 5 сезонов с июня по октябрь, большая часть уча...
Александр Юркин
Александр Юркин
Путешественник, альпинист, спасатель, турист, фрирайдер. Инструктор по альпинизму, скалолазанию, сноубордингу
Валерий Рейтенберг
Валерий Рейтенберг
Путешественник, гид по водному туризму, основатель каякерского клуба «Два весла» (г. Хабаровск), альпинист, фрирайдер
Сергей Бойко
Сергей Бойко
Независимый исследователь Азии и гималайского региона, переводчик и редактор 15 книг, в том числе «Хрустальный горизонт», «Тайная война ЦРУ в Тибете», «Дневники Букреева», «Письма из Гималаев», «Мотыл...
Андрей Жаров
Андрей Жаров
Многократный чемпион России по спортивному туризму на горных и лыжных маршрутах высшей категории сложности, призёр Чемпионата СНГ по альпинизму в высотно-техническом классе. Участник Памирского марафо...
Мария Рощак
Мария Рощак
Основательница travel-проекта artek30. Выпускник французской бизнес школы ESSEC, 12 лет занималась организацией мероприятий и продажами ювелирного Дома Cartier. Затем увлеклась горными лыжами и бегом,...
Сергей Абдульманов
Сергей Абдульманов
Руководитель спецпроектов Tutu.ru и учредитель PR-агентства LOFT. Путешественник. Неоднократно бывал за Полярным кругом.
Лев Назаров
Лев Назаров
Студент Биологического факультета МГУ. С ранних лет тяготеет к морю и его обитателям. Занимается изучением водных животных от планктона до китов, читает тематические лекции. Участник нескольких биолог...
Марина Клочкова
Марина Клочкова
Профессиональный путешественник, журналист, блогер, писатель, член Русского Географического Общества и Союза Кругосветчиков России. Старший помощник капитана на яхте Lady Mary, создатель проекта Trave...
Михаил Квиркелия
Михаил Квиркелия
Физиотерапевт, реабилитолог, массажист, специалист по функциональному тренингу и тейпированию, а также постоянный участник зоны восстановления на крупных стартах по трейлраннингу
Алексей Черданцев
Алексей Черданцев
Инструктор III категории по альпинизму, штатный инструктор и гид альплагеря «Актру», Северо-Чуйский хребет, Горный Алтай. Организацией туров и путешествий по Алтаю занимается с 2006 года. В альпинизме...
Елена Бугаева
Елена Бугаева
Заместитель директора Мордовского заповедника по экологическому просвещению, туризму и рекреации.
Сергей Дылюк
Сергей Дылюк
Биолог, всю жизнь связан с изучением и сохранением природы, сотрудничает с особо охраняемыми природными территориями. Специализируется на орнитологии и организации экологического туризма. В путешестви...
Артур Гареев
Артур Гареев
Занимается триатлоном с 2018 года. Сделал 5 полных железных дистанций, в том числе: Norseman 2023, IronStar Сочи 226, Wild Siberia 2021 (экстремальный триатлон на Алтае), IronStar Калининград 113 2021...
Марина Хлыбова
Марина Хлыбова
Шеф-редактор журнала «Русский турист», заслуженный путешественник России, мастер спорта и тренер по спортивному туризму, организатор проекта «Палитра городов российских»
Георгий Темичев
Георгий Темичев
Травматолог-ортопед, врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине, реабилитолог, мануальный терапевт. Специализация: диагностика и реабилитация неврологических и ортопедических пациентов (инсуль...
Юрий Болотов
Юрий Болотов
Автор книги «Пыль цвета карри» и статей о регионе для «GEO», «АиФ» и других изданий. Прожил 15 лет в Азии, ЮВА и Индокитае, работал организатором туров.
Кирилл Казаков
Кирилл Казаков
Гид горного клуба Спорт-Марафон, участник спортивных походов на Урале, инструктор детско-юношеского туризма. Спортсмен-любитель, победитель CUT 100 miles, призёр Ural Ultra Trail и Malidak Ultra, член...
Ольга Алексанова (Блохина)
Ольга Алексанова (Блохина)
SUP-марафонец в России, проехавшая более 15-ти гребных марафонов в европейской части РФ. Прорайдер Red Paddle. Многократный призёр российских соревнований по сапсёрфингу, лидер женской сборной Московс...
Вадим Немцов
Вадим Немцов
амбассадор добровольческой экспедиции «По следам снежного барса». Родился этот проект в 2015 году благодаря смелому и доброму новосибирцу Игорю Паутову, который смог зажечь своей идеей сердца других л...
Павел Крапивко
Павел Крапивко
Лидер и сооснователь школы Time to sport. Сертифицированный тренер по направлению «Многолетняя спортивная подготовка в триатлоне», опыт тренерской работы: 7 лет. Более 40 человек подготовил к дебюту в...
Максим Андреев
Максим Андреев
Бегун на сверхдлинные дистанции, призёр велогонки с самообеспечением «Перевальный взлёт 2025», финишёр самой сложной в мире велогонки с самообеспечением Silk Road Mountain Race 2024
Дмитрий Ермаков
Дмитрий Ермаков
Горный гид, КМС по альпинизму, «Снежный Барс» №598 (На момент получения титула был самым молодым его обладателем). Пересёк Северный и Южный полюс на лыжах. Чемпион Кыргызстана по горному туризму, 3 эк...
Денис Мельников
Денис Мельников
33 года, геофизик и любитель бега. Человек, который провёл в самоизоляции весь 2020 год — на станции Мирный в Антарктиде.
Кирилл Михайлиди
Кирилл Михайлиди
Воспитанник туристического клуба Детской Академии Русской Культуры (ДАРК), участник Большой Арктической Экспедиции (БАЭ), совершил восхождение на Эльбрус (5642 м) в составе команды в походе 4-й катего...
Николай Ярошенко
Николай Ярошенко
Российский триатлет, мастер спорта России международного класса (МСМК), обладатель двух рекордов России, лидер сборной, а также мирового рейтинга триатлонистов на длинной дистанции в 2012—2013 году. Ч...
Надежда Попова
Надежда Попова
Путешественница, антрополог, автор исследования «Книжка для автостопЩИЦ и автостопщиков».
Александр Бородавкин
Александр Бородавкин
Основатель и специалист студии BIKEFiT.RU. Окончил кафедру «Теории и методики Велоспорта» крупнейшего в нашей стране университета физической культуры РГУФКСМиТ(ГЦОЛИФК). Там же окончил аспирантуру. Пр...
Дмитрий Аникин
Дмитрий Аникин
ITшник-путешественник. Увлекается изучением людей, поиском смысла жизни и лимитов своего тела. Тратит всё своё свободное время на циклические виды спорта с 2016 года. Проехал на мотоцикле из Владивост...
Оксана Масловец
Оксана Масловец
Руководитель похода 1 к.с. по Осетии. Была в горах Кавказа, Тянь-Шаня, на Камчатке
Алий Хатков
Алий Хатков
Вице-президент Федерации спортивного туризма и Заслуженный работник туризма Республики Адыгея, Заслуженный турист Кубани, Старший инструктор-методист спортивного туризма, организатор соревнований и ме...
Александр Тананов
Александр Тананов
Кинооператор, участник клуба Спорт-Шоссе. Велозависим с 2016 года. За пять лет прошёл путь от комьюта на шоссейном велосипеде до круглогодичного катания в любых погодных условиях и турингов на 1000+ к...
Ольга Хараманян
Ольга Хараманян
С 15 лет начала путешествовать самостоятельно. 2005 г. — первое путешествие в качестве гида в Ливию, от побережья до центра Сахары. Особая страсть — гляциология. Внимание сфокусировала на снегах, льда...
Анастасия Сысоева
Анастасия Сысоева
Основатель и лидер туристического клуба «Страна Ветров», путешественница, альпинистка, сертифицированный ФАР инструктор-проводник по альпинизму и горному туризму. Стояла на вершине Ленина в 2022 году,...
Ася Репрева
Ася Репрева
Эксперт по маркетингу и консультант по продвижению. Училась на факультете журналистики МГУ им. М.В. Ломоносова. Организует outdoor-путешествия, Член Русского географического общества. Основатель и гла...
Александр Андреев
Александр Андреев
Тревел-фотограф, путешественник, посетил 56 стран, большинство из них многократно. Всего в дороге 1400 дней, более 600 городов, более 600 гостиниц. 38 стран объехал на арендованных автомобилях в режим...
Евгений Яковлев
Евгений Яковлев
Художник комиксов, иллюстратор, сценарист и бегун. Его работы публиковались в России, США, Аргентине и Европе, а среди его проектов – комиксы по мотивам Adventure Time, русских народных сказок, «Зигги...
Наталья Абраменко
Наталья Абраменко
Преподаватель РГХПУ им. С.Г. Строганова и Высшей школы экономики
Юлия Спешилова
Юлия Спешилова
Гид по Байкалу и Монголии, участник российской делегации в Монголии на фестивале кочевников «Нудээлчин». В свободное от работы время путешествует самостоятельно по нетривиальным маршрутам и странам: Н...
Евгений Чикин
Евгений Чикин
Психолог по образованию и маркетолог по призванию, путешественник и спортсмен. Посетил 15 стран и более 80 городов, большую часть проехал на автомобиле. Instagram evgeny.chikin.
Сергей Черевко
Сергей Черевко
Главный подготовщик и основатель крымского скалолазного кемпинга.
Роман Ковалёв
Роман Ковалёв
Альпинист России, организатор всех альпинистских выездов и сборов МАК «Фрилайн», а так же сборов выходного дня
Елена Хачатурова
Елена Хачатурова
Сертифицированный тренер-инструктор по северной (скандинавской) ходьбе. Сертификаты INWA, RNWA и Национального государственного университета физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта...
Михаил Овдин
Михаил Овдин
Директор ФГБУ «Заповедное Подлеморье».
Алексей Смертин
Алексей Смертин
Легендарный футболист, экс-капитан сборной России, чемпион Английской Премьер-лиги в составе «Челси». Участник экстремальных ультрамарафонов и рекордсмен мира по продолжительности футбольного матча (2...
Екатерина Рец
Екатерина Рец
Кандидат географических наук, выпускница географического факультета МГУ. Специалист по горной гидрологии и климатологии. С 2015 года работает гидом и инструктором по туризму в Приморском крае.
Евгений Лысов
Евгений Лысов
Гид команды Kamchatka Freeride Community. В 2019 году переехал из Москвы, вёл программы морского каякинга, а в этом году уже участвовал в пеших маршрутах на вулканы. Но даже уехав из Москвы, не перест...
Ольга Бабушкина
Ольга Бабушкина
Фотограф, путешественник. Член Союза Фотографов Дикой природы, Санкт-Петербургского Клуба Фотоохотников, участник международных фотовыставок и автор персональной выставки «Арктика». В начале 2023 года...
Сергей Бердников
Сергей Бердников
Кардиолог, ведущий специалист в GMS Clinic. Кандидат медицинских наук
Евгения Смирнова
Евгения Смирнова
Невероятно позитивная и открытая девушка, продавец-консультант магазина «Спорт-Марафон», ультратрейлраннер и любительница путешествий.
Иван Заборский
Иван Заборский
Российский спортсмен-любитель, спартатлет, ультрамарафонец, спортсмен Running Expert. Иван является победителем и обладателем рекорда в 29 часов и 44 минуты на ультрамарафоне Ultra Milano Sanremo — 28...
Владимир Павлов
Владимир Павлов
Автор цикла лекций «5 вулканов, доступных для каждого». Путешествует более 20 лет. Поднимался на Олимп, Эльбрус, Казбек, Демавенд и другие вулканы, обошёл г. Кайлас в Гималаях. Член Русского Географич...
Иван Лузин
Иван Лузин
Инструктор категории «А», автор курса НЛИ «Биомеханика: анализ движений и упражнения»
Алексей Ярошевский
Алексей Ярошевский
Бессменный председатель горной комиссии ФСТР, первый вице-президент ФСТР, президент Международной федерации спортивного туризма (с 2011 г.)
Любовь Паскарь
Любовь Паскарь
Поднялась на 6 из 7 высочайших вершин континентов, готовится к Эвересту. Вот уже 15 лет проводит свои отпуска в горах по всему миру. Устраивает трансформационные походы, в которых знакомит людей с гор...
Ксения Литвинова
Ксения Литвинова
создатель проекта Outdog trekking, инструктор пешего туризма, кинолог.
Ольга-Мария Лапшина
Ольга-Мария Лапшина
Выросла в Иркутске, ходит в походы с 2000 года. Работает с туристами с 2007 года. Организует активные путешествия с 2011 года. Сейчас живёт с семьёй на юге России, работает гидом и организатором путеш...
Дарья Серюпова
Дарья Серюпова
Обладательница «Стального ангела» 2022 г., МС по альпинизму в скальном классе, КМС по классическому альпинизму, чемпион России
Сергей Лозовой
Сергей Лозовой
Основатель компании «Ген путешествий», гид-путешественник, организатор авторских путешествий.
Сергей Чулков
Сергей Чулков
Инструктор и главный эксперт по восхождению на Эльбрус Турклуба «Пик». Опыт в альпинизме и горном туризме более 13 лет. Организовал и провёл более 200 походов и восхождений по всему миру. 2 спортивный...
Пакрафтинг в России
Пакрафтинг в России
Путешественник, владелец пакрафт-проката в Москве
Денис Белецкий
Денис Белецкий
Специалист по христианской архитектуре Кавказа, соавтор научно-популярных книг, автор множества научных публикаций.
Дмитрий Рашитов
Дмитрий Рашитов
Локал гид в Красной Поляне и Абхазии, 17 лет занимается треккингом, КМС по спортивному туризму, руководитель походов по Сибири, Уралу, Кавказу. Более 10 лет занимается фрирайдом и скитуром.
Наталья Кислушко
Наталья Кислушко
Профессиональный гид, альпинист, путешественник. Любит горы, пустыни и всё, что с ними связано. Более 10 лет организует авторские путешествия по Марокко
Светлана Попова
Светлана Попова
Инструктор Nordic Health, помимо занятий по скандинавской ходьбе проводит в Nordic Health лыжные тренировки, занятия на Sapboarde, походы выходного дня
Сергей Хоменко
Сергей Хоменко
Тренер высшей категории по лёгкой атлетике, 11 лет входил в состав сборной России, трёхкратный Чемпион России и победитель Кубка, Мастер спорта России.
Gregor Huter
Gregor Huter
Представитель Ötztaler Gletscherbahn
Анна Соротокина
Анна Соротокина
Специалист по послеродовому восстановлению, старший куратор YogaMammy и автор Интенсив-курса ЙогаМамми. Мама. Кандидат биологических наук. А также член сборной Москвы по скалолазанию, призёр московски...
Борис Абрамов
Борис Абрамов
Врач сборной команды Узбекской ССР с 1972 по 1987 г., врач Узбекского Республиканского клуба альпинистов с 1988 по 1990 г., которому приходилось не единожды спускаться с больными участниками со склоно...
Андрей Стеценко
Андрей Стеценко
Работает парикмахером-стилистом, увлекается нумизматикой, любит походы, горы, исторические достопримечательности, посетил 46 стран, 27 областей России и 15 республик.
Евгений Грязнов
Евгений Грязнов
Спортсмен-пилот российской команды, ветеран гонки Red Bull X-Alps (выступал в 2009, 2011, 2013, 2017 и 2019 годах), чемпион России, инструктор по парапланам, один из самых известных парапланерных экст...
Сергей Александрович Руднев
Сергей Александрович Руднев
Врач, специальность «Медицина катастроф», эксперт по сертификации Медицинских изделий системы сертификации Аварийно-Спасательных Средств МЧС России, Член Союза Журналистов Москвы, автор ряда статей по...
Валентин Божуков
Валентин Божуков
Совершил первопрохождение на Хан-Тенгри по северному ребру.
Наталья Седых
Наталья Седых
Тренер по бегу и многократная победительница и призёр ультрамарафонов и вертикальных забегов.
Екатерина Шалыгина
Екатерина Шалыгина
Путешественница и студентка педагогического вуза. Организовывала премиум путешествия для миллионеров, в то время как за неделю в пути по четырём городам потратила 5 000 рублей. За три года объехала бо...
Ярослав Уральцев
Ярослав Уральцев
Кинолог и путешественник, имеет 1 разряд по альпинизму, спасатель 3 класса, инструктор по туризму. Преподаватель кинологии в Костромской Сельскохозяйственной Академии. Его собака Бэлла имеет горовосхо...
Владимир Дудкин
Владимир Дудкин
Участник кругосветной экспедиции, матрос и победитель Heineken Regatta (2021). Принимал участие в регате RORC Caribbean 600 (2021)
Елена Ткачева
Елена Ткачева
Видеомейкер и фотограф, продюсер образовательных программ и медиаконтента. Опытный путешественник, инструктор-проводник по водному туризму, педагог доп.образования. Океанолог Гидрометцентра России, ас...
Михаил Гринёв
Михаил Гринёв
Инструктор Российского лавинного центра, сертифицированный лыжный гид Ассоциации горных гидов России. Диплом профессиональной лавинной подготовки I ступени Канадской лавинной ассоциации (CAA Level 1 A...
Евгений Маталыга
Евгений Маталыга
Известный блогер, завсегдатай и знаток горнолыжных курортов Красной поляны, создатель портала о горнолыжном отдыхе в Красной Поляне RiderHelp.
Исрафил Ашурлы
Исрафил Ашурлы
Альпинист. Судья международной категории по ледолазанию. Постоянный участник фестивалей ледолазания в Эрзуруме.
Николай Рязанский
Николай Рязанский
В туризме более 60 лет. Более 70 пройденных маршрутов. С 1965 года активная общественная работа в самодеятельном, спортивном туризме. Мастер Спорта СССР. Судья Всесоюзной Категории, Заслуженный Путеше...
Владислав Ефимов
Владислав Ефимов
Сертифицированный инструктор ЛФК (реабилитационная работа при нарушении опорно-двигательного аппарата), сертифицированный тренер по TRX (скоростно-силовая функциональная тренировка), сертифицированный...
Оксана Южанина
Оксана Южанина
Одна из основательниц спортивно-культурного клуба путешествий Mountains Dream Club. В арсенале организация многочисленных путешествий по России и Европе. Преподаватель йоги более 12 лет, практикующая ...
Анна Пшишилны
Анна Пшишилны
Основательница тревел-клуба ИТИНЕРО, международно-признанный тревел-фотограф и эксперт по сложным маршрутам в Южной Америке. Её авторские экспедиции публиковались в National Geographic и Discovery, а ...
Владимир Богданов
Владимир Богданов
Генеральный директор компании «БАСК».
Лиза Паль
Лиза Паль
С 1996 года живёт и работает инструктором по сноуборду и лыжам, лыжным и горным гидом на Эльбрусе. На Эльбрус поднималась больше 400 раз, из них больше 50 — с лыжами или сноубордом. С 2011 года член ...
Григорий Сабиров и Олег Петухов
Григорий Сабиров и Олег Петухов
Команда «Пираты». Больше 10 ММБ за плечами, регулярные призёры рогейнов, участники ультратрейлов ТрансУрал, Голден Ринг 100 км, Elbrus World Race.

Помещение лектория

Лекторий разделен мобильными перегородками, что позволяет проводить до 3 встреч одновременно или, объединив пространство, организовать крутую вечеринку. Если вы хотите провести в нашем лектории своё мероприятие, напишите нам об этом в форму обратной связи ниже.

Лекторий находится в 164 метрах от магазина “Спорт-Марафон” на 5-й Кожуховской, 10.

Как добраться
3
пространства
300 м2
общая площадь лектория
200+
вместительность
ПРЕДЛОЖИТЬ ТЕМУ
Какую лекцию вы хотели бы посетить?
СТАТЬ ЛЕКТОРОМ
Есть, что рассказать или поделиться знаниями - напишите нам! Наверняка ваш опыт будет многим полезен!
ВСТРЕТИТЬСЯ ТУР. КЛУБОМ
Встретиться с друзьями и коллегами, обсудить предстоящий поход, поделиться впечатлениями