Клуб
путешественников

Однажды мы поняли, что не хватает места, в котором каждый любитель путешествий и активного отдыха мог бы найти единомышленников и перенять опыт профессионалов. Именно поэтому мы создали Клуб Путешественников "Спорт-Марафон".

Мы будем рады видеть вас в числе наших гостей. Все мероприятия бесплатные. А если вы хотите стать спикером, организовать выступление или встречу — напишите письмо команде Клуба на почту travelclub@sport-marafon.ru.

О клубе путешественников

Посмотреть фото-тур и узнать подробнее о Клубе путешественников

21 мая, Четверг
19:30 - 21:45
Анна Будовая
Анна Будовая
Вводная лекция для новичков о поисковом отряде «ЛизаАлерт»
Уже 15 лет отряд ЛизаАлерт занимается поиском и спасением потерявшихся людей. Если вы давно хотели, но не знали как к нам присоединиться - эта лекция для вас!
22 мая, Пятница
19:30 - 21:15
Первые шаги в яхтинге
Парусный спорт кажется сложным только на первый взгляд: на лекции мы разложим по полочкам всё, что нужно для первого шага. А также разыграем 2 тренировки на парусной яхте и 3 скидки на обучение
23 мая, Суббота
11:00 - 12:00
Виктор Бардашев
Виктор Бардашев
Школа юного туриста: укрытия для туриста (группа 6-10 лет)
Последнее занятие в этом учебном году мы посвятим быту туриста. Познакомимся с разными видами укрытий для туриста. Начнём со стандартных палаток и тентов, разберёмся какими они бывают
12:00 - 15:00
Анна Будовая
Анна Будовая
«ЛизаАлерт». Лесной поиск (лекция для новичков)
Уже 15 лет отряд ЛизаАлерт занимается поиском и спасением потерявшихся людей. На встрече расскажем, как работает отряд в условиях лесного поиска
12:00 - 13:00
Виктор Бардашев
Виктор Бардашев
Школа юного туриста: набор выживальщика (группа 11-15 лет)
Последнее занятие перед летом мы посвятим снаряжению. Сначала вспомним, какое снаряжение обычно берут туристы с собой, а после обсудим минимальные наборы для выживания в разных ситуациях
18:30 - 21:30
Нарды + книги. Интеллектуальный турнир Библиотеки Спорт-Марафон
Собираем всех азартных книголюбителей. Хотим проводить весну турниром по нардам с элементами викторины. Завершим вечер чаепитием, награждением лучших игроков и обсуждением книг
25 мая, Понедельник
19:30 - 21:15
Марта Иоч
Марта Иоч
Как увидеть маршрут до старта: рельеф на карте
Карты можно читать, как книги: где крутой подъём, где тропа идёт по гребню, как избежать пропасти. Ждём всех, кто хочет улучшить навыки ориентирования, узнать больше о горах и картах
26 мая, Вторник
19:30 - 21:15
Денис Букшин
Денис Букшин
Ездовой спорт для начинающих: каникросс, байкджоринг, выбор амуниции
На лекции выступят кинолог и главный каюр проекта. Они расскажут не только о тонкостях каникросса, байкджоринга, гонок на упряжках и выборе амуниции, но и о том, как найти подход к хаски
30 мая, Суббота
12:00 - 14:00
Александр Семёнов
Александр Семёнов
Необходимое и проверенное походное, высотное и альпинистское снаряжение
Проведём обзор проверенной экипировки и одежды для экстремальных походов, высотных восхождений и скальных маршрутов. Только то, что испытано в реальных экспедициях
17:00 - 21:30
Осталось мест 44
Гитара по кругу
Приглашаем всех играющих, поющих и просто любителей походной романтики на встречу «Гитара по кругу». Не забудьте гитару, песенник и пригласить друзей!
У нас в клубе выступают интересные люди

на актуальные темы. Расписание лекций мы можем присылать вам на почту:
Осталось заполнить:
* - обязательные к заполнению поля

Кто наши лекторы

Александр Моисеев
Александр Моисеев
Работает со сборниками и призёрами олимпийских игр, разрабатывает режимы тренировок в циклических видах спорта (бег, плавание, вело). Является научным консультантом спортсменов сборной Великобритании ...
Сурен Арутюнян
Сурен Арутюнян
Спортивный физиолог с опытом подготовки профессиональных спортсменов по велоспорту и триатлону. Проходил тренерскую сертификацию в Федерации триатлона США во Флориде. Основатель Trisystems — первой в ...
Михаил Сидорук
Михаил Сидорук
Глава Федерации Приключенческих гонок Беларуси, организатор соревнований с 2007 года, мультиспортсмен и путешественник
Леонид Мохирев
Леонид Мохирев
Врач-травматолог-ортопед ФНКЦ ФМБА России
Валентин Смирнов
Валентин Смирнов
Создатель сноукэт-проекта «Приисковый».
Анна Александронец
Анна Александронец
Альпинистка, адепт ИТО и графический дизайнер.
Дмитрий и Ольга Куликовы
Дмитрий и Ольга Куликовы
коренные дальневосточники и популярные тревел-блогеры региона. Практически круглый год они путешествуют по самым красивым уголкам Тихоокеанской части России, рассказывая об этом в своих инстаграм-акка...
Faisi Shulmani (Файси Шалмани)
Faisi Shulmani (Файси Шалмани)
Альпинист и горный гид, родом из Пакистана, рекордсмен по скорости восхождения на гору Меру в Танзании, руководитель AFT Mountain Adventures
Александр Яковенко
Александр Яковенко
Мастер спорта по альпинизму, чемпион и призёр чемпионатов России по альпинизму. Председатель комитета спортивного альпинизма Федерации Альпинизма России. Президент горного клуба «Управление альпинистс...
Станислав Васильев
Станислав Васильев
Ведущий инструктор школы kayak-N-roll. Обладатель Кубка России по фристайлу на бурной воде, член международной команды каякеров Jackson Kayak. Один из лучших тренеров по фристайлу в России. Организато...
Алексей Миронов
Алексей Миронов
Генеральный директор Клуба путешествий Special, активный путешественник, 16 раз побывавший на Северном Полюсе.
Екатерина Слотюк
Екатерина Слотюк
Менеджер клуба путешествий Save Pro Life, бизнес коуч, альпинистка. Очень любит горы, несколько раз путешествовала по Непалу и Тибету, мечтает в ближайшее время посетить Мустанг
Владимир Филиппов
Владимир Филиппов
Велотурист со стажем с 1979 года, кандидат в мастера спорта по спортивному туризму, инструктор по велотуризму, призёр всесоюзных и всероссийских соревнований по велотуризму, вице-президент Русского кл...
Ольга Пушкина
Ольга Пушкина
Совершила соло-восхождение на Эльбрус, без гида поднялась на Аконкагуа и в одиночку прошла 511 км по Ликийской тропе.
Всеволод Самарцев
Всеволод Самарцев
19 ММБ. Почти все разы шёл в стиле «ни шагу бегом», при этом результат — 23 место в общем рейтинге. Всеволод поделится опытом того, как успешно участвовать в ММБ именно пешком.
Евгений Батуев
Евгений Батуев
33 года, более 10 лет занимается лыжным туризмом, кмс по туризму. Водил поход по Якутии, в котором группа поднялась на высшую точку - пик Победы. Номинант премии «Хрустальный пик-2018» в категории «Лу...
Вера Фёдорова
Вера Фёдорова
Биолог, студент МГУ, участница Дальневосточного проекта по исследованию косаток FEROP с 2022 года
Артём Акшинцев
Артём Акшинцев
Глава научно-популярного экспедиционного клуба Russian Travel Geek. Соорганизатор и участник 1.5 месячной автономной экспедиции «Полюс недоступности Камчатки». Человек, прошедший дикими тропами полуос...
Артур Карапетян
Артур Карапетян
Альпинист, с 20-летним опытом восхождений, бизнесмен, художник, спикер
Данила Козьмин
Данила Козьмин
Мастер спорта по скалолазанию, многократный победитель и призёр российских и международных соревнований, тренер с 14-летним стажем.
Екатерина Кожухова
Екатерина Кожухова
Основатель горного клуба «Хребет», инструктор-проводник по пешеходному туризму и треккингу, имеет II спортивный разряд по альпинизму. Организовала и провела больше 200 походов по Кавказу, Грузии, Турц...
Анна Евсеева
Анна Евсеева
Орнитолог, блогер, популяризатор знаний о дикой природе, автор собственных онлайн курсов о птицах и книг «Птицы в деревне. Где найти и как узнать» и «Птицы Камчатки и Командорских островов»
Вадим Штрик
Вадим Штрик
Фотограф, издатель, путешественник, исследователь Русского Севера, руководитель национального фотоархива «Геофото».
Виктор Широковских
Виктор Широковских
Основатель проекта «ШколаВыживания.рф», инструктор по туризму и первой помощи, член Русского географического общества, педагог, отец троих детей
Александра Бугрова
Александра Бугрова
Занимается реализацией различных проектов в фонде «Синдром любви» с 2016 года, в том числе проект Килиманджаро. Саша — атлет во благо и собрала в фонд 25000 рублей на занятия йогой для детей с синдром...
Ольга Варегина
Ольга Варегина
Родом из Тулы, работает психологом уже 12 лет. Параллельно этому совершила кругосветное путешествие автостопом, проехав 34 страны за 1,5 года с бюджетом 5 евро в день (400 рублей). Никогда не платит з...
Сергей Лысенко
Сергей Лысенко
Ходит с рюкзаком с 1998 года, ездит в экспедиции на авто с 2005 года. В прошлом году в палатке проспал более 4х месяцев. Был на Ликийской тропе, в Южной Африке, Сардинии, на Лофотенах, в Марокко и Пат...
Наталья Зенина
Наталья Зенина
Приверженка бега на длинные дистанции и высотного альпинизма. В её копилке достижений полное собрание семитысячников бывшего СССР и звание «Снежного барса», два восьмитысячника (Манаслу и Гашербрум II...
Николай Пиотровский
Николай Пиотровский
Фрирайдер, хели-ски гид, продюсер и оператор, основатель команды Action Brothers, организатор Кубка России по фрирайду, Олимпийских Игр 2014, фестиваля Rosa Fest, победитель Кубка Хибин по фрирайду. Ф...
Антонина Миронова-Тихомирова
Антонина Миронова-Тихомирова
Сертифицированный инструктор йоги - Сертификаты Международного Йога альянса США, Международной Федерации и Международной Ассоциации йоги. Призёр Чемпионатов Мира и Европы по йога спорту 2012, преподав...
Марта Иоч
Марта Иоч
Маркетолог в «Спорт-Марафоне». С 5-ти лет катается на горных лыжах, с 14-ти ходит в горы, с 24-х бегает трейлы. Закончила географический факультет МГУ по специальности геоморфология — наука о рельефе
Эльвир Исламов
Эльвир Исламов
Режиссёр и режиссёр монтажа фильма, один из операторов команды YouTube проекта «iamhere / Я Здесь»
Дмитрий Малецкий
Дмитрий Малецкий
Велопутешественник, переехал из Москвы в Таллинн. Каждый день ездит на работу на велосипеде. Любит ездить длинные дистанции и байкпакинг на выходные.
Николай Шарыкин
Николай Шарыкин
Телемаркер
Светлана Новокшонова
Светлана Новокшонова
Директор по развитию компании «Доступный Урал», омотенаши-эксперт, туризм-активист
Надежда Лобутева
Надежда Лобутева
спикер и экоконсультант проекта «Собиратор» и всероссийского волонтёрского движения «РазДельный Сбор», активист городских акций по раздельному сбору. Опыт преподавания более 10 лет. В сфере экологии б...
Алия Мурашова
Алия Мурашова
Один из создателей серий ZelRun. Директор по развитию спортивных мероприятий спортивного заведения Гераклион.
Антон Перельмутов
Антон Перельмутов
Педагог дополнительного образования, руководитель детского интеллектуального клуба «Стратег» в ГБОУДО ЦДТ «Свиблово», организатор турниров и фестивалей по абстрактным, классическим и современным насто...
Мария Бабанина
Мария Бабанина
Мультиспортсменка и путешественница, КМС по спортивному туризму, 1-ый разряд по ски-альпинизму, 2-ой разряд по горным лыжам и 1-ый по ориентированию. Член сборной Москвы по ски-альпинизму, член сборн...
Елена Лубенская
Елена Лубенская
ЭкоТренер в области экоТуризма. Год назад закончила курсы «Зелёного Драйвера» и получила сертификат с отличием. Путешествует в свободное от работы время, в копилке около 26 стран и 100 городов России....
Андрей Карякин
Андрей Карякин
Директор и гид турклуба «Гора». Главное увлечение в жизни сделал работой. Живёт в палатке больше, чем дома: в течении этого года сводил походы в Турции, Северному Уралу, Байкалу, Непалу, Ирану, Норвег...
Ксения Власова
Ксения Власова
Гид-организатор автопутешествий по всему миру, треккингов уровня комфорт, профессиональный музыкант, автор-исполнитель, психолог
Анастасия Волобуева
Анастасия Волобуева
Альпинистка, скалолазка, менеджер магазина «Спорт-Марафон» по направлению «Альпснаряжение». Куратор и идейный автор YouTube-проекта «Спорт-Марафона» — «Видеоучебник по альпинизму».
Сергей Азовский
Сергей Азовский
Гид и инструктор из Приморского края. Сергей способен ответить на все вопросы о технических аспектах путешествия по Приморью, о безопасности на маршруте.
Наталья Симоненко
Наталья Симоненко
Дизайнер, фотограф и путешественник. Родилась и большую часть жизни прожила на Сахалине. На данный момент посещает Сахалин каждый год.
Константин Золотарёв
Константин Золотарёв
Ориентировщик, трейлраннер, ультрамарафонец, КМС по ориентированию, папа двух подрастающих ориентировщиков.
Мария Кулак
Мария Кулак
Путешественница, автор туров @MarMarocco, дизайнер интерьеров.
Артём Терентьев
Артём Терентьев
Путешественник, оператор
Анна Кореневич
Анна Кореневич
Врач-кардиолог с 23-х летним стажем, анестезиолог-реаниматолог, кандидат медицинских наук, медицинский клинический психолог
Надежда Губарева
Надежда Губарева
Врач лк, реабилитолог, работает с профессиональными спортсменами, сборными командами России. МСМК по л/а, ЧР 2018. Специалист клуба «Спортивная секция»
Марат Дюпри
Марат Дюпри
Городской исследователь и путешественник, изучающий города более 10 лет. В начале целенаправленно изучал крыши Москвы, Санкт-Петербурга, Дубая, Парижа и Нью-Йорка, позже сменил направление и полностью...
Роман Дочук
Роман Дочук
Путешественник и любитель приключений. Любимые outdoor-активности – туризм, альпинизм, горные лыжи и велосипед.
Александр Денисов
Александр Денисов
Автор множества статей блога «Спорт-Марафон», настоящий «gear-freak», подписанный на большинство ведущих мировых и региональных медиа, посвящённых outdoor-экипировке. Пеший и вело- турист, коротающий ...
Андрей Исаев
Андрей Исаев
российский автор и исполнитель, артист эстрады, композитор и поэт, выступает в жанре лирической песни. Исполняет песни на свои стихи и на стихи классиков и современников – С. Есенин, И. Бродский, Ю. Л...
Никита Йохансон
Никита Йохансон
За плечами - немного альпинизма, заметно больше скалолазания, туризм. Сегодня - байкпакинг. Любит хорошее снаряжение, чистый воздух, общение с людьми и плёночную фотографию.
Анна Бородина
Анна Бородина
Организатор путешествия по «диким и нехоженым местам» уже более 8 лет, по России, Грузии, Таджикистану и д.р. Любит заводить туристов к интересным местным людям. Автор телеграм-канала «Путешествие сво...
Ольга Маркина
Ольга Маркина
Мировая рекордсменка Гиннеса по погружению под лёд с задержкой дыхания, член сборной России, трижды национальная рекордсменка по фридайвингу.
Цыпелма Жамбалова
Цыпелма Жамбалова
Заместитель директора по экологическому просвещению нацпарка «Алханай».
Ася Репрева
Ася Репрева
Эксперт по маркетингу и консультант по продвижению. Училась на факультете журналистики МГУ им. М.В. Ломоносова. Организует outdoor-путешествия, Член Русского географического общества. Основатель и гла...
Александра Сатара
Александра Сатара
Профессиональный преподаватель йоги, йогатерапевт. Преподаёт и практикует более 10 лет. Ещё со студенческой жизни туристические походы являются приоритетным видом отдыха. С 2018 года — соавтор и орган...
Ольга Терентьева
Ольга Терентьева
Волонтёр Арктики, географ, учитель, каяк-гид и организатор путешествий. Участвовала в волонтёрских экологических экспедициях «Зелёной Арктики» в Сеяху и Полярный
Олеся Подлыжняк
Олеся Подлыжняк
Главный редактор журнала «Русский турист», дипломированный журналист, победитель областной журналистской премии имени В.А. Мельникова в номинации «Развитие СМИ» в 2013 году. Окончила факультет журнали...
Елена Чернецкая
Елена Чернецкая
Руководитель велопоходов Веломаршрут.ру
Людмила Сорокина
Людмила Сорокина
Педагог по призванию, велосипедист в душе, участник «Московского Клуба Велотуристов».
Филипп Некрасов
Филипп Некрасов
Велосипедист, путешественник, дизайнер. Организатор гонок в Москве, один из руководителей велосипедного коммьюнити RAYON и бара-мастерской BASE. Несколько лет жил в Бельгии, в результате чего привилис...
Никита Павлов
Никита Павлов
Гид (горные лыжи), скейтер
Анастасия Макарова
Анастасия Макарова
Лидер группы [FJoRD] – творческого проекта с минскими корнями, созданного ею в июне 2017 г. и играющего в стиле light rock. Автор стихов и песен, мастер спорта по прыжкам в воду и Чемпионка РБ. Артист...
Динислам Шарафутдинов
Динислам Шарафутдинов
Руководитель проекта «AIGEAR».
Елена Ткачева
Елена Ткачева
Видеомейкер и фотограф, продюсер образовательных программ и медиаконтента. Опытный путешественник, инструктор-проводник по водному туризму, педагог доп.образования. Океанолог Гидрометцентра России, ас...
Рафаэл Паремузян
Рафаэл Паремузян
Ультрамарафонец с большим опытом: Байкал, COMRADES в Южной Африке (90 км), «Серая петля» в Екатеринбурге (93 км), а ещё врач стоматолог-ортопед
Андрей Воинков
Андрей Воинков
Владелец экстрим центра МЕТЕЛИЦА. Владелец большого телеграмм канала в России по теме квадро-мото-гидроциклов, снегоходов и багги. Амбассадор компании Dragonfly, райдер, эксперт в сфере автоспорта и э...
Алексей Фролов
Алексей Фролов
За плечами Алексея успешные восхождения на Эльбрус и Казбек, походы по Чегему и под парусами в Атлантике. Недавно к этому добавилось путешествие на плато Маньпупунёр.
Максим Егоров
Максим Егоров
Адвокат, который уже более 10 лет публикует популярные видео. В этих видео автор делится своим опытом, изобретениями, ноу-хау и хорошим настроением
Анна Гибискус-Пшишылны
Анна Гибискус-Пшишылны
Основатель тревел-клуба ИТИНЕРО и создатель онлайн-курса для гидов в авторском туризме. Эксперт по Южной Америке, США и Юго-Восточной Азии. Тревел-фотограф National Geographic. За 8 лет работы на конт...
Андрей Зайцев
Андрей Зайцев
Организатор бегового комьюнити INTVL в России. До появления проекта бегал с детства, преодолев десятки марафонов. Со временем надоело бегать просто ради удовольствия и личных рекордов, когда появилась...
Дмитрий Сафронов
Дмитрий Сафронов
Инструктор центра первой помощи и добровольчества "Вершина". Больше 10 лет работает юристом, для души получил образование фотожурналиста. С 2009 года занимается роупджампингом, он и привёл его в горы....
Пётр Литвинцев
Пётр Литвинцев
Опытный путешественник и гид, совладелец компании путешествий «Навстречу». Посетил более 60 стран и территорий. Организовал порядка 50 различных маршрутов — в большей степени это страны Африки, Южной ...
Ансельм Файоль
Ансельм Файоль
Француз и основатель онлайн-школы «Французский с Ансельмом» для русскоговорящих, путешественник
Светлана Котляр
Светлана Котляр
Увлекается сноубордингом, трейлраннингом, скиджорингом, каникроссом. 2 разряд по альпинизму: технические восхождения до 3Б в Хибинах, Туюк-Су, Ала-Арче, Крыму, Урале. Прошла курсы оказания первой помо...
Алексей Черданцев
Алексей Черданцев
Инструктор III категории по альпинизму, штатный инструктор и гид альплагеря «Актру», Северо-Чуйский хребет, Горный Алтай. Организацией туров и путешествий по Алтаю занимается с 2006 года. В альпинизме...
Андрей Енькин
Андрей Енькин
Автопутешественник, походник, горный турист и трейлраннер. Проехал в автопутешествиях более 400 000 км, ездил в Хибины, на Кавказ, Алтай, Байкал и через всю страну в Магадан и Приморский край. Написал...
Даниил Гаврилов
Даниил Гаврилов
Командор Rusarc, кругосветчик, полярный капитан с более чем 10-летним опытом плавания в высоких широтах. В 2010 году со своей командой впервые в мировой истории обогнул Северный полюс на яхте за один ...
София Большунова
София Большунова
Практикующий психолог, просветительница в области психологии, создательница лагеря «Продлёнка»
Владимир Кастрель
Владимир Кастрель
Координатор по Реагированию Добровольных лесных пожарных Центрального региона.
Алексей Смертин
Алексей Смертин
Легендарный футболист, экс-капитан сборной России, чемпион Английской Премьер-лиги в составе «Челси». Участник экстремальных ультрамарафонов и рекордсмен мира по продолжительности футбольного матча (2...
Григорий Цидулко
Григорий Цидулко
Зоолог, эколог, эксперт по китообразным Международного союза охраны природы, соучредитель научно-экологического Центра спасения дельфинов «Дельфа»
Элеонора Крыжаева
Элеонора Крыжаева
Путешественник и любитель разного рода активностей (фрирайд, альпинизм, велосипед, туризм, коньки, бег). В прошлом сооснователь и редактор местного outdoor-портала, организатор активных туров.
Евгений Лысов
Евгений Лысов
Гид команды Kamchatka Freeride Community. В 2019 году переехал из Москвы, вёл программы морского каякинга, а в этом году уже участвовал в пеших маршрутах на вулканы. Но даже уехав из Москвы, не перест...
Жанна Бхаскер
Жанна Бхаскер
Член Профессионального союза художников России, педагог-методист. Основатель творческой мастерской «Рисовальня_ру». Разработчик программ по художественному образованию. Мотиватор и проводник в мир худ...
Николай Котенков
Николай Котенков
Организатор самого престижного бэкьярда в мире Biotropika Ultra Trail, основатель Академии Бэкьярда, спортивный предприниматель, участник многих международных ультра и многодневных (стадийных) гонок. ...
Пашуто Анастасия
Пашуто Анастасия
Главный судья и организатор Кубка Золотой Маршрут, мастер спорта по спортивному ориентированию, организатор лыжных и беговых кэмпов Ski-camp и Gryadka
Алексей Юдин
Алексей Юдин
Генеральный директор туристической компании «Адвенче». С 2006 года занимается активным отдыхом (пешие и лыжные походы) и путешествиями по России. Работал в таких компаниях-туроператорах, как RussiaDis...
Максим Харченко
Максим Харченко
Спортсмен и исследователь, идущий по следам русских первооткрывателей Дальнего Востока. Член Русского географического общества. @sup_maks.kharchenko
Евгений Евграфов
Евгений Евграфов
Фотограф и арт-директор. Начал снимать в 14 лет и прошёл длинный путь от экспериментов до архитектурного фотографа и оператора-постановщика. Сейчас живёт в Красной Поляне, влюблён в Кавказский заповед...

Помещение лектория

Лекторий разделен мобильными перегородками, что позволяет проводить до 3 встреч одновременно или, объединив пространство, организовать крутую вечеринку. Если вы хотите провести в нашем лектории своё мероприятие, напишите нам об этом в форму обратной связи ниже.

Лекторий находится в 164 метрах от магазина “Спорт-Марафон” на 5-й Кожуховской, 10.

Как добраться
3
пространства
300 м2
общая площадь лектория
200+
вместительность
ПРЕДЛОЖИТЬ ТЕМУ
Какую лекцию вы хотели бы посетить?
СТАТЬ ЛЕКТОРОМ
Есть, что рассказать или поделиться знаниями - напишите нам! Наверняка ваш опыт будет многим полезен!
ВСТРЕТИТЬСЯ ТУР. КЛУБОМ
Встретиться с друзьями и коллегами, обсудить предстоящий поход, поделиться впечатлениями