Top.Mail.Ru

Клуб
путешественников

Однажды мы поняли, что не хватает места, в котором каждый любитель путешествий и активного отдыха мог бы найти единомышленников и перенять опыт профессионалов. Именно поэтому мы создали Клуб Путешественников "Спорт-Марафон".

Мы будем рады видеть вас в числе наших гостей. Все мероприятия бесплатные. А если вы хотите стать спикером, организовать выступление или встречу — напишите письмо команде Клуба на почту travelclub@sport-marafon.ru.

О клубе путешественников

Посмотреть фото-тур и узнать подробнее о Клубе путешественников

06 октября, Вторник
19:30 - 21:15
Артём и Таня Бойцовы
Артём и Таня Бойцовы
Путь Сантьяго: 800 км пешком по Испании
Путь Сантьяго – это древний пеший маршрут, рюкзак за спиной, простые ночлеги, ранние подъёмы, мозоли, случайные знакомства и много времени на разговоры с собой и друг с другом.
07 октября, Среда
19:30 - 21:15
Геннадий Мелехин
Геннадий Мелехин
Новое место для скитура и фрирайда на Алтае
Геннадий Мелехин расскажет о том, как был найден новый спот для скитура и фрирайда, где на Алтае выпадает 3 метра снега за сезон, и можно кататься с ноября до мая
08 октября, Четверг
19:30 - 21:15
Мест нет
Иван Клочков
Иван Клочков
Камчатка-Чукотка на каяке. 3840 км за 124 дня
Рассказ Ивана Клочкова о самой масштабной экспедиции в истории Российского морского каякинга, от Петропавловска-Камчатского до Уэлена, Чукотка. Поговорим о страхе, одиночестве и моментах, ради которых всё это стоило пройти
09 октября, Пятница
19:30 - 21:45
Августин Гришин
Августин Гришин
Вечер живой музыки с Августином Гришиным
Приглашаем на тёплый вечер в кругу единомышленников — камерно, живо и по-походному. Любимые песни бардов: Визбора, Высоцкого, Окуджавы, Никитиных — и авторские произведения Августина
10 октября, Суббота
11:00 - 12:00
Благополучная Алла Юрьевна
Благополучная Алла Юрьевна
Клуб юных путешественников: удивительный животный мир Южной Америки (для детей 5-7 лет)
Приглашаем вас в путешествие по Южной Америке — континенту удивительных растений и животных.
12:00 - 13:00
Благополучная Алла Юрьевна
Благополучная Алла Юрьевна
Клуб юных путешественников: тайны и загадки Южной Америки. Патагония (для детей старше 8 лет)
Ребята, хотите пройти по местам, где побывали герои романа Жюля Верна «Дети капитана Гранта»?
16:00 - 18:00
Мест нет
Иван Клочков
Иван Клочков
Камчатка-Чукотка на каяке. 3840 км за 124 дня
Рассказ Ивана Клочкова о самой масштабной экспедиции в истории Российского морского каякинга, от Петропавловска-Камчатского до Уэлена, Чукотка. Поговорим о страхе, одиночестве и моментах, ради которых всё это стоило пройти
11 октября, Воскресенье
13:00 - 15:00
Сергей Бойко
Сергей Бойко
Рассказ о книге Рольфа Магенера «Невозможный побег»
«Невозможный побег» – рассказ о невероятных приключениях двух немцев, желавших просто вернуться домой. Под видом английских военных они пересекают Индостан, обманом и хитростью преодолевают все преграды, едва не гибнут в джунглях Бирмы, чудом переходят линию фронта и…
15:20 - 18:00
Андрей Стрижаков
Андрей Стрижаков
Вечер в Чикаго: просмотр трансляции Чикагского марафона
Приглашаем вас на просмотр одного из самых знаковых Major забегов - Чикагского марафона в компании неподражаемого Андрея Стрижакова!
У нас в клубе выступают интересные люди

на актуальные темы. Расписание лекций мы можем присылать вам на почту:
Осталось заполнить:
* - обязательные к заполнению поля

Кто наши лекторы

Пётр Якубсон
Пётр Якубсон
Спелеолог, фотограф, путешественник, экскурсовод, амбассадор пешеходного туризма Самарской области
Цыпелма Жамбалова
Цыпелма Жамбалова
Заместитель директора по экологическому просвещению нацпарка «Алханай».
Александр Рындык
Александр Рындык
Мастер спорта по альпинизму, чемпион России в снежно-ледовом классе 2023, инструктор 3 категории по альпинизму, жетон «Спасение в горах», 2022 год первое соло прохождение сложнейшего маршрута в Крыму ...
Владимир Филиппов
Владимир Филиппов
Велотурист со стажем с 1979 года, кандидат в мастера спорта по спортивному туризму, инструктор по велотуризму, призёр всесоюзных и всероссийских соревнований по велотуризму, вице-президент Русского кл...
Вера Соркина
Вера Соркина
Организатор туров по России и миру с 12-летним опытом. Разрабатывает и проводит групповые, индивидуальные и корпоративные поездки под ключ от Южной Африки до Сахалина. Оставила работу в Яндексе ради п...
Светлана Прудникова
Светлана Прудникова
МС по спортивному туризму, велотурист клуба туристов «Абрис»
Екатерина Аксаментова
Екатерина Аксаментова
Генеральный директор туроператора по северному Байкалу «Nord Baikal». Местный житель с Байкала, опытный организатор туров по России
Борис Смолин
Борис Смолин
Полярный путешественник. В 2008 году достиг Северного полюса полярной ночью. Сотрудник Клуба «Приключение»
Екатерина Варкова
Екатерина Варкова
Организатор и продюсер туристического проекта «Иттить!», осуществляющего уникальные маршруты и путешествия, в числе которых и горные пешие походы по Камчатке и Фанским горам, и авто-маршруты по Памиру...
Александр Ельков
Александр Ельков
Выпускник Харьковского госуниверситета, где изучал географию и альпинизм, бывший кандидат в мастера спорта по альпинизму и скалолазанию, инструктор горного туризма и горных лыж, шесть восхождений на с...
Светлана Романенкова
Светлана Романенкова
Мастер спорта России по спортивному туризму. Многократная чемпионка России по лыжному туризму в качестве участницы и руководителя походов 5,6 к.сл. Замужем за известным путешественником Романенковым А...
Рустам Ибрагимов
Рустам Ибрагимов
Фрирайдер и горный гид по ски-туру и хели-ски, опыт катания с 1997 года, инструктор по сноуборду в ФГССР с 2001 года, основатель школы фрирайда и беккантри в Гудаури Snow Lab, эксперт по регионам Гуда...
Геннадий Мелехин
Геннадий Мелехин
Основатель компании Freeride Forever, скитур и фрирайд гид, провёл более 100 фрирайд программ в России и за границей
Алий Хатков
Алий Хатков
Вице-президент Федерации спортивного туризма и Заслуженный работник туризма Республики Адыгея, Заслуженный турист Кубани, Старший инструктор-методист спортивного туризма, организатор соревнований и ме...
Владислав Андрейчук
Владислав Андрейчук
Курсант канадской школы горных гидов, основатель проекта Mountain-Consultants.
Станислав  Короткий
Станислав Короткий
научный руководитель обсерватории "Ка-Дар", основатель клуба научных путешествий "Астроверты", открыватель астероидов и Новых звёзд, автор методических пособий по астрономии, с педагогическим стажем б...
Максим Бадмаев
Максим Бадмаев
Горный гид из Бурятии, профессиональный спасатель, восходитель на Эльбрус, Казбек, пик Ленина
Дмитрий Край
Дмитрий Край
Действительный член Русского географического общества, создатель проекта «Край Путешествий», писатель, поэт, альпинист, фотограф, горный гид. Руководил более чем 100 группами на восхождениях и треккин...
Ольга Горная
Ольга Горная
Гид клуба путешественников «Миры», проживающая в Австрии с 2009 года. Гид в горах, переводчик, инструктор по горным лыжам и сноуборду. Как говорит Ольга: «Я живу в горах, работаю в горах и отдыхаю в г...
Рафаэль Муртазин
Рафаэль Муртазин
Гид и организатор активных путешествий турклуба «Рюкзак Впечатлений».
Раис Габитов
Раис Габитов
Основатель Южноуральской тропы, тревел-блогер (более 700 тысяч подписчиков), амбассадор Башкирии, владелец PR-агентства
Владимир Горбатовский
Владимир Горбатовский
Кандидат биологических наук, популяризатор науки. Лауреат премии Правительства России в области экологии. Член Союза фотохудожников России. Член Русского географического общества. Автор и ответственны...
Светлана Растригина
Светлана Растригина
Личная практика – с 2015 года, опыт работы инструктором – с 2018 года. Имеет диплом по специальности «тренер-преподаватель» Крымского федерального университета им. Вернадского, международный сертифика...
Ксения Литвинова
Ксения Литвинова
создатель проекта Outdog trekking, инструктор пешего туризма, кинолог.
Патимат Тахнаева
Патимат Тахнаева
Сотрудник Института Востоковедения РАН, автор популярных книг об истории Кавказской войны: «Гуниб, август 1859», «Хаджи-мурат», «Имам Газимухаммад»
Евгений Мамаев
Евгений Мамаев
И.о. директора заповедника «Командорский», заместитель директора по научной работе, к.б.н. Первое знакомство с Камчаткой произошло 30 лет назад. 10 лет постоянно живёт и работает на острове Беринга.
Полина Русакова
Полина Русакова
Создатель турклуба «Гора», организатор походов и путешествий в самые необычные и труднодоступные места планеты. 8 из 12 месяцев в году проводит в горах и рассказывает о «кочевой» жизни в своём блоге.
Андрей Гусаров
Андрей Гусаров
Инструктор и тренер по экстремальным видам спорта школы Jumbocrew, член АГГР (Ассоциация горных гидов России)
Дмитрий Удачин
Дмитрий Удачин
Альпинист, горный гид, инструктор по горным лыжам. В течение 10-ти лет совершает восхождения в разных горных районах планеты, в том числе технически сложные и высотные. Каждое лето проводит на Камчатк...
Фёдор Лавров
Фёдор Лавров
Фотожурналист и документальный фотограф, фоторедактор. Член Союза фотохудожников России. Преподаёт журналистику на программе Liberal Arts в РАНХиГС
Дмитрий Титов
Дмитрий Титов
Доктор-остеопат, врач невролог, врач спортивной медицины и ЛФК, массажист-реабилитолог, преподаватель в Российских и Европейских Остеопатических Школах, проходил стажировку в Высшей школе остеопатии г...
Глеб Сухоцкий
Глеб Сухоцкий
Ведущий спортсмен России, мастер спорта России международного класса, чемпион России и Украины по парапланерному спорту, победитель этапа Кубка Мира и нескольких предкубков Мира, многократный участник...
Владислава Буреева
Владислава Буреева
Мастер спорта международного класса, 6-ти кратная Чемпионка России, руководитель направления UPS в НЛИ методики обучения горным лыжам и совершенствования техники, специалист научно-исследовательской л...
Павел Чернов
Павел Чернов
Участник команды ASICS FrontRunner RUS, так же входит в TopLigaRun. Финишёр ультратрейлов на 100 и 200 миль (TorDesGeants330km, TransAlpineRun260km). Более 40 раз был на Эльбрусе, поднялся на Пик Мана...
Юлия Спешилова
Юлия Спешилова
Гид по Байкалу и Монголии, участник российской делегации в Монголии на фестивале кочевников «Нудээлчин». В свободное от работы время путешествует самостоятельно по нетривиальным маршрутам и странам: Н...
Станислав Захаров
Станислав Захаров
Гид и биолог Тим Трип, организатор и руководитель полярных экспедиций, подводный фотограф.
Дмитрий Исправник
Дмитрий Исправник
Велопутешественник, автор youtube канала о путешествиях
Александр Белов
Александр Белов
Фит-техник студии настройки посадки BIKEFiT.RU. Начал заниматься велоспортом в 2003 году. Выступал за юношескую сборную Москвы. Победитель и призёр всероссийских соревнований и первенств России на шос...
Дарья Егода
Дарья Егода
Преподаватель йоги и здорового движения, автор курса по восстановлению осанки, персональный тренер, организатор йога-путешествий в горы
Алина Пекова
Алина Пекова
Взошла на 11 восьмитысячников за 6 месяцев. Совершила двойное восхождении на Эверест и Лхоцзе в один день
Евгения Смирнова
Евгения Смирнова
Невероятно позитивная и открытая девушка, продавец-консультант магазина «Спорт-Марафон», ультратрейлраннер и любительница путешествий.
Александр Кухтинов
Александр Кухтинов
Путешественник, основатель и руководитель Туристского Клуба РГУ нефти и газа (НИУ) имени И.М. Губкина и команды RAIDO. Любитель добрых песен и киселя у костра. Instagram alexkukhtinov
Денис Ефремов
Денис Ефремов
Руководитель аэрокосмической лаборатории Стратонавтика.
Александр Войнов
Александр Войнов
Профессиональный альпинист, инструктор-проводник, основатель Бюро Приключений Магия Гор. Организатор восхождений на Эльбрус, Казбек, Ама Даблам, Айленд пик, Пик Ленина и многие другие вершины.
Кася Кулькова
Кася Кулькова
Координатор группы Добровольные лесные пожарные Центрального региона.
Владимир Кастрель
Владимир Кастрель
Координатор по Реагированию Добровольных лесных пожарных Центрального региона.
Лидия Петрова
Лидия Петрова
Химик, мастер спорта по лыжным гонкам и биатлону, топ 6 летнего кубка ibu по биатлону. Чемпионка Европы по лыжероллерам. Основатель и главный тренер спортивного клуба Ski family club. Автор книги «Мол...
Алик Амануллин
Алик Амануллин
Основатель и инструктор клуба FLYDAY. Летает на параплане почти 30 лет
Артём Ростовцев
Артём Ростовцев
Мастер спорта по альпинизму в дисциплине скайраннинг, участник международных соревнований и восхождений, дважды восходитель на вершину Эвереста, мультиспортсмен в широком понимании этого слова, гид «К...
Сергей Иченец
Сергей Иченец
Сертифицированный лыжный гид. Член Ассоциации Горных Гидов России. Автор обучающих фрирайд и скитур программ. Лектор и методист. Сооснователь компании WildGuru. Хобби — альпинизм, скалолазание. Живёт ...
Галина Бурдина
Галина Бурдина
Инструктор по горным лыжам международной категории и основатель детской школы «Калабайка».
Ульяна Щипанова
Ульяна Щипанова
Сертифицированный SUP-инструктор и судья Международной ассоциации сёрфинга (ISA). Организатор SUP-экспедиций. В обычной жизни продюсирует проекты, мероприятия и людей
Павел Мудров
Павел Мудров
Фотограф дикой природы, научный волонтёр природоохраны.
Роман Поликарпов
Роман Поликарпов
Эксперт магазина «Спорт-Марафон» по горным лыжам, занимающийся горнолыжным снаряжением с 2005 года.
Пётр Литвинцев
Пётр Литвинцев
Опытный путешественник и гид, совладелец компании путешествий «Навстречу». Посетил более 60 стран и территорий. Организовал порядка 50 различных маршрутов — в большей степени это страны Африки, Южной ...
Александр Яковенко
Александр Яковенко
Мастер спорта по альпинизму, чемпион и призёр чемпионатов России по альпинизму. Председатель комитета спортивного альпинизма Федерации Альпинизма России. Президент горного клуба «Управление альпинистс...
Степан Киселёв
Степан Киселёв
Многократный чемпион России, победитель «Абсолют Московского Марафона». Личный рекорд на дистанции 42,2 км — 2:11:28, личный рекорд на дистанции 21,1 км — 1:02:57
Артём Дробышевский
Артём Дробышевский
Музыкант, путешественник, фотограф
Анастасия Макарова
Анастасия Макарова
Лидер группы [FJoRD] – творческого проекта с минскими корнями, созданного ею в июне 2017 г. и играющего в стиле light rock. Автор стихов и песен, мастер спорта по прыжкам в воду и Чемпионка РБ. Артист...
Ирина Онуфреня
Ирина Онуфреня
Руководитель проектов WWF России по сохранению наземного и морского биологического разнообразия в Арктике.
Данила Козьмин
Данила Козьмин
Мастер спорта по скалолазанию, многократный победитель и призёр российских и международных соревнований, тренер с 14-летним стажем.
Надежда Оленёва
Надежда Оленёва
Мастер спорта по альпинизму, вице-чемпион России, инструктор 3-й категории по альпинизму, жетон «Спасение в горах», трижды номинант и обладатель национальной премии в сфере альпинизма «Стальной ангел»...
Елена Лобанова
Елена Лобанова
Преподаватель психологии и биологии со стажем 13 лет, психолог, член Федерации психологов образования России, инструктор «ДетиЛюбят»
Александр Швецов
Александр Швецов
Триатлет любитель, лыжник любитель. Сооснователь школы триатлона TRIM triathlon. Призёр соревнований по триатлону, дуатлону и бегу. Организатор 5 вёрст Филатов Луг. Атлет во благо
Артур Карапетян
Артур Карапетян
Альпинист, с 20-летним опытом восхождений, бизнесмен, художник, спикер
Игорь Калмыков
Игорь Калмыков
Директор Алтайского государственного природного заповедника, путешественник, дайвер.
Слава Рунич
Слава Рунич
Известный и опытный фрирайд-гид, основатель и руководитель программы «Фрирайд с гидами — freeski.ru». Двукратный призёр чемпионата России по фрирайду. Инструктор по горным лыжам, геолог, спортсмен, су...
Мария Помазуева
Мария Помазуева
Ультрамарафонец, легкоатлетка, тренер по бегу, организатор спортивных и благотворительных стартов, призёр и победитель ультрагонок по пересечённой местности. Организатор 5 вёрст Томилинский Лесопарк, ...
Владимир Жилкин
Владимир Жилкин
Он и Анастасия Босых были первыми, кто отважился пройти Великий гималайский путь в Непале целиком, собрав более подробную информацию о маршруте. Занимается активным туризмом с 2001 года. За 14 лет Вла...
Константин Радченко
Константин Радченко
Астроном, основатель сочинского астротурклуба «Орион». Автор уникальных астрономических экспедиций. Поездки в горы, в пустыню, в астрофизические обсерватории
Лилия Ошорова
Лилия Ошорова
Сооснователь туроператора Сакральная Бурятия, дочь шамана, йога-инструктор, путешественница /40+ стран/.
Екатерина Брускова (Артамонова)
Екатерина Брускова (Артамонова)
Гид по Алтаю и Монголии, инструктор-проводник, член РГО
Евгений Кадлубинский
Евгений Кадлубинский
Врач по спортивной медицине и реабилитации, физиотерапевт. Основатель студии спортивной реабилитации SPORTDOC и онлайн проекта SPORTDOCONLINE. Автор книг и визионер РБК. Действующий спортсмен, участни...
Диана Шакирзянова
Диана Шакирзянова
Путешественница, член РГО, основатель и генеральный директор туристической компании «Алдан», амбассадор офиса по туризму Непала в России, представитель туристической компании «Himalayan Holidays Nepal...
Дмитрий Григорьев
Дмитрий Григорьев
Альпинистский стаж 25 лет. Кандидат в мастера спорта. Чемпион России. Обладатель премии Золотой Ледоруб России. Восхождения на Кавказе, в Альпах, на Тянь-Шане, Памире и в Гималаях.
Мария Васильева
Мария Васильева
Выпускница Географического факультета МПГУ, студентка-геолог МГУ. Человек-организатор лесных тусовок и мероприятий в ТК МПГУ Тропосфера. Около 10 лет исследую Европейскую часть России разными способам...
Роман Сафонов
Роман Сафонов
Горный гид компании «Горный портал», астроном-любитель, ведущий конструктор походного телескопа StarBox, стаж горных походов – около 10-лет, музыкант. Инженер по профессии
Юрий Бугельский
Юрий Бугельский
Эксперт по альпийским курортам, автор горнолыжных путеводителей Ski Guide и БугельSki Expert.
Мария Громова
Мария Громова
Инструктор по фридайвингу
Марина Косинова
Марина Косинова
Художник и основатель сети арт-студий «Цветные Горы». В 2015 году любовь к горам привела в Красную Поляну, где и началась история семейного проекта Цветные Горы. Сейчас это уже сеть арт-студий, ежегод...
Ксения Расина
Ксения Расина
Гид «Турклуба Пик». Она путешествовала по всему миру в поисках «дома», и однажды, после одного вечера в Тбилиси, решила остаться в Грузии, где уже живёт 2,5 года. Ксения может с уверенностью сказать, ...
Ирина Клопова
Ирина Клопова
Специалист по функциональному движению. Сертифицированный фитнес-тренер и инструктор Pilates Mat. Более 6 лет работает с телом через призму Анатомических поездов
Андрей Грачёв
Андрей Грачёв
Член Русского географического общества и Союза фотографов дикой природы, финалист и призёр множества фотоконкурсов (золото в Биеннале FIAP (Oman) в составе сборной, золото Global Arctic Awards (PSA, F...
Александр Числов
Александр Числов
Путешественник со стажем более 25 лет. Пеше-, авто-, вело-, лодочно- турист. Участник восхождений на Эльбрус и Мон Блан. Дайвер и подводный охотник. Инструктор по горным лыжам. Знаток Франции (горы, а...
Даниил Воробьёв
Даниил Воробьёв
Руководитель Турклуба «Медоед». Опыт проведения походов на снегоступах с 2004 г. (Сочи, Красная Поляна, Абхазия).
Виктория Шаталова
Виктория Шаталова
Профессиональная путешественница с 16-летним стажем. Член РГО. Побывала в 37 странах мира и 82 регионах России. Участница и организатор множества походов, сплавов и восхождений, поездок и походов выхо...
Александр Тишков
Александр Тишков
Путешественник, гид, организовывает познавательные и безопасные приключения в самых экзотических частях света. Занимается туризмом с 2008 года. Среди изученных направлений: Норвегия, Италия, Непал и П...
Максим Егоров
Максим Егоров
Адвокат, который уже более 10 лет публикует популярные видео. В этих видео автор делится своим опытом, изобретениями, ноу-хау и хорошим настроением
Александр Советов
Александр Советов
Заслуженный путешественник России, член РГО, участник чемпионатов мира и Европы по рогейну (разновидности спортивного ориентирования). За плечами более шестидесяти спортивных и треккинговых походов, и...
Симоне Моро
Симоне Моро
Итальянский альпинист, скалолаз, горный гид, автор первых зимних восхождений на Макалу, Гашербрум II и Нанга-Парбат, Снежный барс СССР. Совершил 13 восхождений на восьмитысячники, 4 из них на Эверест....
Даниил Белошейкин
Даниил Белошейкин
Физик по образованию. Занимается фотографией, видеосъёмкой и пешим туризмом. В 2019 году прошёл французский вариант Пути Сантьяго длиной 900 км. В 2020-2021 годах прошёл по тропам из Балаклавы в Феодо...
Андрей Жаров
Андрей Жаров
Многократный чемпион России по спортивному туризму на горных и лыжных маршрутах высшей категории сложности, призёр Чемпионата СНГ по альпинизму в высотно-техническом классе. Участник Памирского марафо...
Юрий Тюлюбаев
Юрий Тюлюбаев
Генеральный директор туркомпании «Красный город».
Сергей Тимофеев
Сергей Тимофеев
Тренер по бегу Wild Trail Academy. В детстве занимался боксом, футболом, волейболом. Позже стал принимать участие в гонках с препятствиями, в туристическом и спортивном ориентировании, рогейнах. Финиш...
Влад Повеликин
Влад Повеликин
Профессиональный путешественник и тревел-блогер. В 2021 году в одиночку на велосипеде проехал 13 000 км от Нижнего Новгорода до Владивостока. В 2023 году за 97 дней обошёл пешком вокруг самого глубоко...
Елена Орлова
Елена Орлова
МСМК по лёгкой атлетике, чемпионка России, участница Олимпийских игр, многократная победительница кубка Европы, обладательница высшего мирового достижения. Сооснователь Школы бега RunUp

Помещение лектория

Лекторий разделен мобильными перегородками, что позволяет проводить до 3 встреч одновременно или, объединив пространство, организовать крутую вечеринку. Если вы хотите провести в нашем лектории своё мероприятие, напишите нам об этом в форму обратной связи ниже.

Лекторий находится в 164 метрах от магазина “Спорт-Марафон” на 5-й Кожуховской, 10.

Как добраться
3
пространства
300 м2
общая площадь лектория
200+
вместительность
ПРЕДЛОЖИТЬ ТЕМУ
Какую лекцию вы хотели бы посетить?
СТАТЬ ЛЕКТОРОМ
Есть, что рассказать или поделиться знаниями - напишите нам! Наверняка ваш опыт будет многим полезен!
ВСТРЕТИТЬСЯ ТУР. КЛУБОМ
Встретиться с друзьями и коллегами, обсудить предстоящий поход, поделиться впечатлениями