Top.Mail.Ru

Клуб
путешественников

Однажды мы поняли, что не хватает места, в котором каждый любитель путешествий и активного отдыха мог бы найти единомышленников и перенять опыт профессионалов. Именно поэтому мы создали Клуб Путешественников "Спорт-Марафон".

Мы будем рады видеть вас в числе наших гостей. Все мероприятия бесплатные. А если вы хотите стать спикером, организовать выступление или встречу — напишите письмо команде Клуба на почту travelclub@sport-marafon.ru.

О клубе путешественников

Посмотреть фото-тур и узнать подробнее о Клубе путешественников

26 октября, Понедельник
19:30 - 21:30
Идет сейчас
Юрий Иванов
Юрий Иванов
Мастер-класс по оказанию первой помощи
Умение оказывать первую помощь может пригодиться в любой момент. На мастер-классе вы узнаете, когда необходимо проводить сердечно-лёгочную реанимацию и на практике отработаете приёмы по спасению
28 октября, Среда
19:00 - 21:00
Среда — маленькая пятница. Встречаем её с PizzaRun!
28 октября пробежим 5,5 км в комфортном темпе, а финишируем в пиццерии Sporco — с горячей пиццей и бир-понгом для самых азартных
19:30 - 21:15
Вячеслав Демченко
Вячеслав Демченко
Путь к большой гонке: шесть месяцев жизни и тренировок ездовой упряжки
Гонка на собачьих упряжках — это лишь вершина айсберга. Разберём, как устроена подготовка на протяжении шести месяцев, с какими трудностями приходится сталкиваться и что остаётся за кадром гоночных соревнований
29 октября, Четверг
19:30 - 21:15
Андрей Подкорытов
Андрей Подкорытов
Яркие эпизоды из походов последних лет. Подбор одежды и снаряжения для сложных сольных маршрутов
Плато Путорана – это дикая и манящая природа заполярного севера. За два года спикер побывал на Путорана 4 раза, пройденных на плато маршрутов теперь 14. Поговорим про подбор одежды и снаряжения
30 октября, Пятница
19:00 - 21:45
Антон Жилин
Антон Жилин
Чемпионат мира по мультигонкам на Корсике: колбаса фуэт, колючки и сход
В этот раз команда мультигонщиков Wild Trail попала на чемпионат мира по мультигонкам на Корсике. Ребята в красках расскажут о сложности этой гонки и что привело к решению сойти с этой дистанции на шестые сутки
31 октября, Суббота
14:00 - 16:00
Ярослав Никитин
Ярослав Никитин
«Большой день»: от маршрута до списка видов — тактика для команд и соло в соревновании по бёрдингу
Спикеры поделятся своим личным опытом участия в различных соревнования по бёрдингу, расскажут о подготовке к соревнованию и стратегиях поиска птиц
16:00 - 18:30
Андрей Громов
Андрей Громов
Лыжи, кайты, Сахалин: через льды Охотского моря
Четверо отважных решили — их отпуск это льды сурового Охотского моря! Никаких моторов — только лыжи, кайты и ветер. Впереди ожидала ледяная стихия, треск торосов и свист ветра в стропах
01 ноября, Воскресенье
15:10 - 19:00
Трансляция марафона в Нью Йорке и пробежка по набережным ЗИЛа
1 ноября 2026 года Нью-Йорк снова станет центром вселенной бега. В этом году исполняется 50 лет легендарной трассе через пять районов, и мы приготовили для вас трансляцию, от которой невозможно оторваться
02 ноября, Понедельник
19:00 - 21:15
Книжный на бегу: бежим, слушаем, обсуждаем!
Совмещаем спорт, культуру и согревающие разговоры! 2 ноября приглашаем на вторую встречу нашего литературного забега по набережным Москвы
У нас в клубе выступают интересные люди

на актуальные темы. Расписание лекций мы можем присылать вам на почту:
Осталось заполнить:
* - обязательные к заполнению поля

Кто наши лекторы

Григорий Крутов
Григорий Крутов
Мануальный терапевт, заведующий отделением Кинезиологии в Центре Превентивной Медицины NL-Clinic, руководитель учебного центра NL-School. Автор и соавтор многочисленных научных статей и публикаций. Ав...
Алексей Силиванов
Алексей Силиванов
Сооснователь Большой уральской тропы, руководитель по правовым вопросам АНО «Лаборатория внутреннего туризма». Партнёр юридический компании «Конус». Опыт в туризме 5 лет...
Андрей Брагин
Андрей Брагин
Младший научный сотрудник биологического факультета МГУ, член лаборатории герпетологии кафедры зоологии позвоночных. Автор проекта «In natural habitat/В естественной среде». Научный консультант междун...
Юрий Ермачек
Юрий Ермачек
Организатор Уральского высокогорного клуба «ГОРЕЦ», мастер спорта по альпинизму, обладатель международного приза «Золотой ледоруб»....
Александр Панжинский
Александр Панжинский
Серебряный призёр Зимних Олимпийских игр 2010 года, двукратный бронзовый призёр Чемпионата мира 2011 года, чемпион России 2010 года, многократный победитель и призёр международных и всероссийских соре...
Ольга Хараманян
Ольга Хараманян
С 15 лет начала путешествовать самостоятельно. 2005 г. — первое путешествие в качестве гида в Ливию, от побережья до центра Сахары. Особая страсть — гляциология. Внимание сфокусировала на снегах, льда...
Владимир Друзин
Владимир Друзин
Инструктор спортивного туризма, преподаватель курсов подготовки инструкторов-проводников ТК «Мумми Тролли» (СПб), лидер туристского сообщества «Почащевлес». Более 10 лет в пешеходном и велотуризме, ид...
Елизавета Петенко
Елизавета Петенко
Пробовала разные виды спорта. С 2010 года работает в фитнес-индустрии. Проходила обучения в разных направлениях, но всё больше изучает умный фитнес. Так же практикует фасциальные манипуляции. В работе...
Екатерина Коровина
Екатерина Коровина
Старший зимний Гид Горного Клуба Спорт-Марафон
Сергей Сигаев
Сергей Сигаев
Фит-техник студии настройки посадки BIKEFiT.RU. МС по велоспорту, окончил РГУФКСИТ, специалист по физической культуре и спорту, тренерский стаж 19 лет...
Денис Моисеев
Денис Моисеев
Турист, путешественник. В одиночку проехал более 100 000 километров автостопом по России и миру. Является сотрудником и добровольцем Российского Красного Креста, с 2014 года инструктором и тренером пе...
Григорий Варгафтик
Григорий Варгафтик
В свой первый походе пошёл ещё в детстве. С 2006 года член горного турклуба МГУ. Неоднократный завхоз. Побывал на Кавказе, Урале, Памире, в Фанах и Сванетии. С 2013 года руководит горными и лыжными по...
Денис Забелин
Денис Забелин
Организатор экстремальных проектов от Африки до Арктики в самых труднодоступных и интересных точках планеты, фотограф и тревел - блогер. Член РГО, проехал на автомобиле всю Россию от мыса Дежнёва до К...
Денис Святынин
Денис Святынин
Заместитель начальника аварийно-спасательной службы г.Москвы. Исполнительный директор МГРО «Российского союза спасателей»....
Андрей Машак
Андрей Машак
Опытный горный пилот бивачного стиля. Известен Пролётами в Непальских Гималаях, биваками в Фанских горах и северном Таджикистане, полётом через центральный Памир. Участник соревнований X-Alps 2019 как...
Василий Богдан
Василий Богдан
Фотограф, видеооператор, фотожурналист, амбассадор тур-клуба «Дракон», соло-турист. Юрист по образованию, мечтатель по призванию. Проживал в Якутии, в Иркутской области на берегу озера Байкал, сейчас ...
Кирилл Коробейников
Кирилл Коробейников
Студент, администратор Клуба Путешественников магазина «Спорт-Марафон», гид-проводник, путешествовал по Бурятии и Байкалу последние 5 лет. Характер скверный, не женат. instagram long_k.jpeg...
Александр Ковалёв
Александр Ковалёв
Пиар-директор BAW Россия
Ирина Клёва
Ирина Клёва
Турлидер семейных направлений, детский лектор-биолог
Николай Селезнев
Николай Селезнев
Тренер членов сборной России по сноуборду (спорт глухих). Главный тренер социального проекта Антистатика. Тренерский стаж 15 лет....
Ирина Милинцова
Ирина Милинцова
Эксперт RussiaDiscovery по Кавказу.
Валдис Пельш
Валдис Пельш
Популярный телеведущий, телепродюсер, режиссёр телевидения, актёр театра и кино, музыкант. Один из основателей рок-группы «Несчастный случай». Директор детского и развлекательного вещания «Первого кан...
Дмитрий Косиков
Дмитрий Косиков
Впервые встал на лыжи в 10 лет, на Чегете с 2000 года. Работает гидом в Приэльбрусье. Организует летние восхождения на Эльбрус, зимой фрирайд и скитур. Инструктор-проводник по альпинизму и горному тур...
Полина Пискулова
Полина Пискулова
Руководитель онлайн сервиса по страхованию экстремальных и активных видов спорта Save Pro Life. Стаж катания - на сноуборде 17 лет, горные лыжи 9 лет, 3 разряд по альпинизму ...
Алёна Дудашвили
Алёна Дудашвили
Основатель тур компании «Горы Азии» (Киргизия, Бишкек). Путешествовать начала сразу как родилась и до сих пор не может остановиться. В школе занималась спелеологией, в институте альпинизмом, после мул...
Максим Хилюк
Максим Хилюк
Тренер-преподаватель и инструктор по лечебной физической культуре. Специалист по атлетической подготовке, соучредитель клуба горнолыжной и сноубордической подготовки Urban Ski, основатель Школы атлети...
Александр Пасмуров
Александр Пасмуров
Кандидат в мастера спорта СССР по альпинизму. Действующий инструктор-методист 2-й категории и спортивный судья 1 категории по альпинизму. Награждён жетоном «Спасательный отряд». Автор учебника «Горная...
Евгений Устюгов
Евгений Устюгов
Победитель XVI Байкальского зимнего марафона, 2020 год. 3 место в пятидневном ультрамарафоне по пустыне Вади Рам, Иордания, 220 км, 2 место в многодневной гонке 230 км по национальным паркам Кении. Тр...
Сергей Голубев
Сергей Голубев
Основатель турклуба «Вместе» и действующий гид. Ходит в походы, любит готовить и показывать людям красоту природы. Ведёт блог про туризм ...
Юрий Григорьев
Юрий Григорьев
Последние 6 лет много путешествует по миру (Южная Америка - на попутках из Эквадора до Аргентины, Европа - от Москвы до Португалии, вся Турция, Иордания, Россия - от Москвы до Северной Кореи). Обожа...
Надежда Фетисова
Надежда Фетисова
Одна из немногих счастливчиков, оказавшихся на макушке планеты, да ещё и добравшаяся туда на атомном ледоколе. В 2023 году она в качестве эксперта присоединилась к научно-просветительскому проекту «Ле...
Максим Егоров
Максим Егоров
Спортсмен, пробежавший от Санкт-Петербурга до Владивостока, марафонец на любые дистанции, ведущий и соорганизатор спортивных мероприятий. «Бросить вызов невозможному – это также интересно, как увидеть...
Владимир Потанский
Владимир Потанский
Путешественник, профессиональный зоолог. Гид клуба путешественников «Миры». Руководитель кружка «Следопыт». Свой экспедиционный путь начал в 1983 году. Сейчас за плечами у Владимира множество научных ...
Ярослав Чаленко
Ярослав Чаленко
Независимый исследователь горнолыжных курортов, прожил больше 5 лет во Франции, участвует в издании International Report on Snow & Mountain Tourism, запускал стартап в партнёрстве с французским курорт...
Мария Васильева
Мария Васильева
Выпускница Географического факультета МПГУ, студентка-геолог МГУ. Человек-организатор лесных тусовок и мероприятий в ТК МПГУ Тропосфера. Около 10 лет исследую Европейскую часть России разными способам...
Александр Юрцев
Александр Юрцев
Директор проекта Gulmarg.ru, работает на курорте с 2005 года.
Флюра Жирнова
Флюра Жирнова
Лучшая скалолазка Узбекистана, МСМК, трёхкратная Абсолютная Чемпионка СССР, абсолютная Чемпионка Кубка СССР 1989 г. Завоевала 12 золотых медалей Чемпионатов СССР, три золота на кубке СССР....
Екатерина Барскова
Екатерина Барскова
Врач спортивной медицины и ЛФК. Член Союза реабилитологов России. Научный сотрудник кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Первого МГМУ им. И. М. Сеченова. Специалист студии реабилитац...
Лилия Нурова
Лилия Нурова
Эксперт по туризму, влюблённый в мир и, особенно, в Башкирию. Более 15 лет в туризме, путешествует «дикарём», чтобы ещё больше погрузиться в то место, которое открывает для себя....
Сергей «Камикадзе» Туриков
Сергей «Камикадзе» Туриков
горнолыжный инструктор. Амбассадор Scott и Fischer. В прошлом старший тренер Федерации Фристайла Новосибирской Области....
Наталья Голубцова
Наталья Голубцова
Экскурсовод Баргузинского заповедника с почётным званием «Хранитель Байкала».
Илья Иванов
Илья Иванов
Создатель русскоязычного пакрафт-сообщества #Packrafters (ВКонтакте и Инстаграм), организатор пакрафт-туров.
Степан Типикин
Степан Типикин
Участник горных и лыжных походов высшей категории сложности. В том числе по: Шпицбергену, Исландии, Швеции, Тянь-Шаню и Памиро-Алаю. Имеет жетон "Спасение в горах." ...
Сергей Черевко
Сергей Черевко
Главный подготовщик и основатель крымского скалолазного кемпинга.
Роман Ковалёв
Роман Ковалёв
Альпинист России, организатор всех альпинистских выездов и сборов МАК «Фрилайн», а так же сборов выходного дня...
Ольга Яковина
Ольга Яковина
главный тревел-эксперт журнала National Geographic Traveler с 20-летним стажем, ведущая авторской программы о путешествиях на «Радио 7 на семи холмах». Увлекается горными лыжами и фотографией....
Александр Родевич
Александр Родевич
Турист-любитель, путешественник. Трейлраннер и походник
Александр Тишков
Александр Тишков
Путешественник, гид, организовывает познавательные и безопасные приключения в самых экзотических частях света. Занимается туризмом с 2008 года. Среди изученных направлений: Норвегия, Италия, Непал и П...
Николай Козлов
Николай Козлов
Занимается лёгкой атлетикой больше 7 лет. Бегает различные дистанции, максимальная дистанция 120 км. Официальный пейсмейкер «Бегового сообщества», Московского марафона и марафона «Белые ночи». Менедже...
Игорь Дмитриев
Игорь Дмитриев
Пилот, инструктор по начальной лётной подготовке ДОСААФ, аэродром Малино, тандем мастер. Начал летать на парапланах в 2005 году. Успел полетать во многих уголках нашей необъятной планеты....
Анастасия Стаканкина
Анастасия Стаканкина
Мастер спорта и победитель чемпионатов России по лыжному и горному туризму.
Николай Власов
Николай Власов
Кандидат в мастера спорта и инструктор альпинизма, в 90-е годы один из лидеров Альпклуба МГУ. Завершив занятия спортом, не перестал ездить в горы. Целью стали восхождения на красивые вершины, скалолаз...
Леонид Мохирев
Леонид Мохирев
Врач-травматолог-ортопед ФНКЦ ФМБА России
Евгения Озёрская
Евгения Озёрская
Гид, организатор активных путешествий и экспедиций по всей России «Awesome Russia». Проехала более 200 тыс. км по России от Калининграда до Владивостока. Ультратрейлраннер, ironman...
Лев Назаров
Лев Назаров
Студент Биологического факультета МГУ. С ранних лет тяготеет к морю и его обитателям. Занимается изучением водных животных от планктона до китов, читает тематические лекции. Участник нескольких биолог...
Наталия Судец
Наталия Судец
Автор, продюсер, режиссёр и оператор. Член Русского географического общества и Союза фотографов дикой природы...
Анастасия Челышева
Анастасия Челышева
Мастер спорта России, тренер первой категории. Победительница Кубка России по горному бегу 2013 года. Бронзовый призёр Первенства России среди молодёжи в марафонском беге 2012 года. Среди её побед:...
Максим Прощенко
Максим Прощенко
Основатель первой в Центральной Азии Школы скандинавской ходьбы «Евразия» (Алматы) в 2015 г. За это время через Школу прошли более 12 000 человек. КМС по спортивному туризму, гид-проводник с 1998 года...
Дмитрий Сафронов
Дмитрий Сафронов
Инструктор центра первой помощи и добровольчества "Вершина". Больше 10 лет работает юристом, для души получил образование фотожурналиста. С 2009 года занимается роупджампингом, он и привёл его в горы....
Катя Петухова
Катя Петухова
В туризме более 10 лет, 3 из них работает инструктором в турклубе «ПИК», закончила школу инструкторов. Более 1000 человек благодаря Кате уже увидели Камчатку....
Стас Вулканов
Стас Вулканов
Путешественник и блогер из Беларуси. С 2018 года использует надувную доску с веслом как средство передвижения и как кровать. Прошёл на сапборде Волгу от истока до Каспийского моря...
Мария Гордон
Мария Гордон
Альпинистка и бизнес-леди, взошла на высочайшие вершины семи континентов и добралась на лыжах до обоих полюсов за 7 месяцев и 19 дней, в рамках своего фонда Grit&Rock помогает девочкам из числа британ...
Кирилл Киселёв
Кирилл Киселёв
Гид. Одинаково мощно раздаёт на доске и лыжах. Инструктор и судья по сноуборду первой категории. Гид по рыбалке. Учитель английского языка, музыкант...
Глеб Сухоцкий
Глеб Сухоцкий
Ведущий спортсмен России, мастер спорта России международного класса, чемпион России и Украины по парапланерному спорту, победитель этапа Кубка Мира и нескольких предкубков Мира, многократный участник...
Лия Машенцева
Лия Машенцева
Альпинист, фотограф, путешественник, блогер. Альпинистский опыт: 3 разряд по альпинизму, Пик Ленина, зимний Эльбрус, Хан-Тенгри с юга...
Ольга Терентьева
Ольга Терентьева
Волонтёр Арктики, географ, учитель, каяк-гид и организатор путешествий. Участвовала в волонтёрских экологических экспедициях «Зелёной Арктики» в Сеяху и Полярный...
Алексей Миронов
Алексей Миронов
Генеральный директор Клуба путешествий Special, активный путешественник, 16 раз побывавший на Северном Полюсе.
Даниил Питиримов
Даниил Питиримов
Выпускник географического факультета МГУ, учился в Дании и Австралии. Практикует самостоятельные путешествия с 19 лет, побывал в 36 странах мира от Новой Зеландии до США, фотограф-любитель....
Виктория Парканская
Виктория Парканская
Преподаватель йоги и бегун-любитель, практикует йогу больше 20 лет, бегает 10 лет
Никита Йохансон
Никита Йохансон
За плечами - немного альпинизма, заметно больше скалолазания, туризм. Сегодня - байкпакинг. Любит хорошее снаряжение, чистый воздух, общение с людьми и плёночную фотографию....
Алёна Нистюк
Алёна Нистюк
Ранее работала hr-специалистом в корпорациях, а теперь успешный коуч ICF. Плотно работает с медитативными техниками, запуская в настоящий момент собственный проект на Шри-Ланке....
Рафаэл Паремузян
Рафаэл Паремузян
Ультрамарафонец с большим опытом: Байкал, COMRADES в Южной Африке (90 км), «Серая петля» в Екатеринбурге (93 км), а ещё врач стоматолог-ортопед...
Ольга Трунина
Ольга Трунина
Начала водить в походы своих сыновей в 2006 году. Четверо сыновей и их друзья прошли под её руководством маршруты по Крыму, Кавказу, Тянь-Шаню и Уралу. С 2018 года начала вести туристический кружок в ...
Маргарита Млада
Маргарита Млада
Певица, таролог, путник. Гастролирует и путешествует с детства. Даёт новую жизнь забытым славянским песням. Раскрывает природные голоса людей...
Анастасия Михина
Анастасия Михина
Многократный призёр и победитель гонок с препятствиями в России и на международных стартах, серебряный призёр чемпионата мира и бронзовый призёр чемпионата Европы 2018 года в командном зачёте....
Сергей Мукаилов
Сергей Мукаилов
Участник и руководитель горных и лыжных походов 5-6 к.с. В походах ценит автономность и возможность посмотреть новые, не исхоженные людьми районы. Предпочитает снежно-ледовые препятствия, особенно про...
Даниил Марышкин
Даниил Марышкин
Руководитель туроператора «Территория Байкал», создатель клуба уникальных путешествий «Моя территория». На протяжении последних 10 лет регулярно организует туры в Бурятию. Всё лето 2025 года провёл в ...
Ольга Лукашенко
Ольга Лукашенко
Обладательница премии «Стальной ангел» 2019 и 2023 гг., МС по альпинизму, чемпион России, гид-аспирант IFMGА
Денис Торшин
Денис Торшин
Профессиональный спортсмен, трейлраннер. Победитель и призёр крупных российских и зарубежных соревнований. Тренер по бегу. 3 года живёт и тренируется в Приэльбрусье на высоте 2200 метров над уровнем м...
Павел Серебровский
Павел Серебровский
Горнолыжный эксперт, организатор тестов лыж и соревнований РУС-Мастерс.
Павел Руденко
Павел Руденко
Организатор авторских походов RUDENKO, автор сайта о туризме pavelrudenko.ru, амбассадор Кольского полуострова, соло турист, специалист по снаряжению...
Алексей Маторин
Алексей Маторин
Основатель социального проекта Антистатика: «заряжаем спортом и важными навыками, раскрываем таланты и помогаем побеждать трудности детям из приёмных и малообеспеченных семей»....
Алексей Борисович Бородин
Алексей Борисович Бородин
МС по акробатике. Скалолазанием и альпинизмом занимается с 1985 г. Принимал участие в разработке программы акробаланса по заказу госкомспорта 1988-89 г. Обладает высшим спортивно-педагогическим образо...
Александр Головин
Александр Головин
Мастер спорта России в марафонском беге. В 2015 году основал клуб Running Expert, стремясь привнести в тренировки бегунов-любителей технологии большого спорта. За три года существования клуба четыре с...
Алексей Васильев
Алексей Васильев
Мастер спорта по туризму РФ. Мастер спорта по водному туризму и гребному слалому. Фронтмен направления SUP-слалом в России. Построил круглогодичный комплекс активного отдыха «Угребись» на реке Вуокса ...
Эрика Кавайи
Эрика Кавайи
Тревел-блогер, фотограф и продюсер медиа-проектов. За плечами проекты в Танзании, Исландии, Японии, Камчатке и т.д. Выиграла премию «Блогер года о Японии» журнала «Кимоно» в 2019 г. Проехала на велоси...
Анна Ашмарова
Анна Ашмарова
Специалист по развитию регионов компании RussiaDiscovery.
Анна Дзебисашвили
Анна Дзебисашвили
В прошлом - научный сотрудник в области медицинской биохимии. Организатор йога-туров и гид пеше-горных походов в турклубе ПИК. Опыт в спортивном горном туризме в турклубе МГУ (4 кс), опыт пеших и водн...
Дмитрий Богомолов
Дмитрий Богомолов
Владелец клуба SUP-сёрфинга, сертифицированный SUP-инструктор (ISA), спортсмен (2020-2021г. входил в состав сборной РФ по SUP-сёрфингу), путешественник...
Сергей Кондрашин
Сергей Кондрашин
Гид сообщества «Активные люди», горнолыжник с 12 летним стажем. За 2 года организовал и провёл 7 групповых заездов на озеро Гарда. Занимается изучением региона уже 8 лет....
Елена Кантемирова
Елена Кантемирова
Лидер и опытный участник ММБ.
Сергей Михалёв
Сергей Михалёв
Триатлет-любитель, создатель сайта tristats.ru.

Помещение лектория

Лекторий разделен мобильными перегородками, что позволяет проводить до 3 встреч одновременно или, объединив пространство, организовать крутую вечеринку. Если вы хотите провести в нашем лектории своё мероприятие, напишите нам об этом в форму обратной связи ниже.

Лекторий находится в 164 метрах от магазина “Спорт-Марафон” на 5-й Кожуховской, 10.

Как добраться
3
пространства
300 м2
общая площадь лектория
200+
вместительность
ПРЕДЛОЖИТЬ ТЕМУ
Какую лекцию вы хотели бы посетить?
СТАТЬ ЛЕКТОРОМ
Есть, что рассказать или поделиться знаниями - напишите нам! Наверняка ваш опыт будет многим полезен!
ВСТРЕТИТЬСЯ ТУР. КЛУБОМ
Встретиться с друзьями и коллегами, обсудить предстоящий поход, поделиться впечатлениями