Top.Mail.Ru

Клуб
путешественников

Однажды мы поняли, что не хватает места, в котором каждый любитель путешествий и активного отдыха мог бы найти единомышленников и перенять опыт профессионалов. Именно поэтому мы создали Клуб Путешественников "Спорт-Марафон".

Мы будем рады видеть вас в числе наших гостей. Все мероприятия бесплатные. А если вы хотите стать спикером, организовать выступление или встречу — напишите письмо команде Клуба на почту travelclub@sport-marafon.ru.

О клубе путешественников

Посмотреть фото-тур и узнать подробнее о Клубе путешественников

18 июня, Четверг
19:30 - 21:15
Тина Рыбакова
Тина Рыбакова
Япония пешком: паломничество, треккинг и природа
Япония для многих заканчивается на Токио, сакуре и неоновых вывесках. Но существует и другая Япония — горная, тихая, наполненная древними тропами и особым отношением человека к природе
20 июня, Суббота
12:00 - 17:00
Анна Будовая
Анна Будовая
«ЛизаАлерт». Лесной поиск (лекция для новичков)
Уже 15 лет отряд ЛизаАлерт занимается поиском и спасением потерявшихся людей. На встрече расскажем, как работает отряд в условиях лесного поиска
22 июня, Понедельник
19:30 - 21:45
Анна Будовая
Анна Будовая
Вводная лекция для новичков о поисковом отряде «ЛизаАлерт»
Уже 15 лет отряд ЛизаАлерт занимается поиском и спасением потерявшихся людей. Если вы давно хотели, но не знали как к нам присоединиться - эта лекция для вас!
23 июня, Вторник
19:30 - 21:15
Владимир Коваленко
Владимир Коваленко
Вокруг глобуса и через все 50 штатов Америки с советским паспортом
Владимир Коваленко расскажет, как ему удалось организовать и совершить сольное велопутешествие через все 50 американских штатов в 1991-1992 г.г., имея советский паспорт и 15 долларов наличности
25 июня, Четверг
19:30 - 21:15
Марта Ильина
Марта Ильина
Путешествие как путь трансформации: монастыри, ретриты и внутренняя тишина
Мы поговорим о том, зачем люди уезжают в ретриты и монастыри, что на самом деле происходит во время практики тишины и почему после таких путешествий меняется восприятие жизни
30 июня, Вторник
19:30 - 21:30
Василий Должанский
Василий Должанский
Курс выживания в дикой природе
Как быть, если заблудился в лесу, отстал от своих в походе? Как развести огонь, обустроить временное жилище, что делать с компасом и картой? Об этом и не только на лекции
У нас в клубе выступают интересные люди

на актуальные темы. Расписание лекций мы можем присылать вам на почту:
Осталось заполнить:
* - обязательные к заполнению поля

Кто наши лекторы

Екатерина Овчинникова
Екатерина Овчинникова
Педагог. Инструктор-проводник. Психолог-консультант. Имеет опыт проведения свыше 60 многодневных походов в качестве инструктора. Хорошо знает травы Кольского и Урала, умеет составлять целебные отвары....
Александр Гирник
Александр Гирник
Гид Краснополянского Горного Клуба. Проживает в Красной Поляне, отлично знает маршруты для треккинга и фрирайда, катает бэккантри и любит походы.
Мария Васильева
Мария Васильева
Выпускница Географического факультета МПГУ, студентка-геолог МГУ. Человек-организатор лесных тусовок и мероприятий в ТК МПГУ Тропосфера. Около 10 лет исследую Европейскую часть России разными способам...
Владимир Бычков
Владимир Бычков
Директор национального парка «Берингия», путешественник, консультант программ круизного туризма.
Егор Егоров
Егор Егоров
Инструктор по телемарку (L3, BASI*), тренер по горным лыжам (BASI), инструктор по горным лыжам (категория В, НЛИ), инструктор методики UPS, лектор НЛИ по подготовке инструкторов по телемарку, соавтор ...
Ольга Яковина
Ольга Яковина
главный тревел-эксперт журнала National Geographic Traveler с 20-летним стажем, ведущая авторской программы о путешествиях на «Радио 7 на семи холмах». Увлекается горными лыжами и фотографией.
Екатерина Конюхова
Екатерина Конюхова
Организатор восхождений и non-stop путешественник (35 стран), альпинист, создатель проекта YourTo и спикер TEDx. За последние пять лет - 30 успешных восхождений из 31 в горах 4-х континентов, из них 2...
Евгений Кольцов
Евгений Кольцов
Владелец и руководитель горнолыжного клуба Pro100ski. Инструктор по горным лыжам (категория НЛИ/NRLI «B»)
Антон Сорокин
Антон Сорокин
Ведущий гид-проводник по рекам и морям Дальнего Востока. Более 20 лет организует экспедиционные туры от Владивостока до Якутска. Профессиональный спасатель, рыбак, охотник и капитан. Прикормил медведя...
Андрей Аннов
Андрей Аннов
Руководитель похода 3 к.с. по Приэльбрусью. Опыт походов на Кавказе и Памиро-Алае
Кирилл Черных
Кирилл Черных
Руководитель проекта Apsny Trekking, гид по Абхазии, основные направления - треккинг, скитур.
Антон Гуничев
Антон Гуничев
Посетил более 30 стран, спланировал и успешно реализовал программы путешествий по зимнему и летнему Байкалу, Камчатке, Турции, Вьетнаму. Осуществил соло-мотопутешествия по Индонезии, Индии, Шри-Ланке....
Егор Ковальчук
Егор Ковальчук
Проехал в путешествиях и проектах 125 000 км на велосипеде. Вокруг света на велосипеде 2014-2016 (53.772 км), ТрансАфрика на велосипеде 2019-2020 (15.000 км), Red Bull Trans Siberian Extreme 2017. Вел...
Рафаэль Муртазин
Рафаэль Муртазин
Гид и организатор активных путешествий турклуба «Рюкзак Впечатлений».
Андрей Жуков
Андрей Жуков
Основатель и идеолог PRO TRENER. Автор запатентованной методики PRO TRENER System. Автор программ по функциональному тренингу. Тренер с более чем 20-летним стажем. Лыжник двоеборец. Призёр многочислен...
Андрей Барышников
Андрей Барышников
Продюсер и автор подкаста «В спортивках». Отвечает за развитие Die Hard. Мастер спорта по ориентированию и кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике
Галина Клименко
Галина Клименко
Врач акушер-гинеколог Клинического Госпиталя MD Group. В профессии уже 19 лет. Занимается подготовкой к беременности, коррекцией гормональных нарушений, ведёт беременности любой сложности и принимает ...
Маргарита Млада
Маргарита Млада
Певица, таролог, путник. Гастролирует и путешествует с детства. Даёт новую жизнь забытым славянским песням. Раскрывает природные голоса людей
Наталья Зенина
Наталья Зенина
Приверженка бега на длинные дистанции и высотного альпинизма. В её копилке достижений полное собрание семитысячников бывшего СССР и звание «Снежного барса», два восьмитысячника (Манаслу и Гашербрум II...
Иван Темерев
Иван Темерев
Мастер спорта РФ по альпинизму, чемпион России, восходитель на маршруты 6Б, участник первопрохождений 6А, инструктор по альпинизму, судья всероссийской категории.
Михаил Александрин
Михаил Александрин
Путешественник, сотрудник Института географии РАН, где занимаются реконструкцией колебаний климата и ледников в прошлом. Провёл два месяца в Антарктиде в составе 63-ей сезонной Российской антарктическ...
Олег Смирнов
Олег Смирнов
Опытный яхтсмен и шкипер с наплаванностью более 100 000 миль. Победитель регат «Родос Кап» (2005, 2008), участник походов и гонок на яхтах, катамаранах по различным морям. Занимался одиночными перегон...
Женя Тимонова
Женя Тимонова
Натуралист, популяризатор эволюционной биологии, путешественник, автор и ведущая проекта «Всё как у зверей» - программы о том, в кого люди такие.
Дмитрий Комиссаров
Дмитрий Комиссаров
Эксперт магазина «Спорт-Марафон», имеет I разряд по горнолыжному спорту, в горных лыжах с 2001 года, участник и призёр Мастерс Кубка России, инструктор НЛИ категории «С».
Александр Яковенко
Александр Яковенко
Мастер спорта по альпинизму, чемпион и призёр чемпионатов России по альпинизму. Председатель комитета спортивного альпинизма Федерации Альпинизма России. Президент горного клуба «Управление альпинистс...
Ольга Алексанова (Блохина)
Ольга Алексанова (Блохина)
SUP-марафонец в России, проехавшая более 15-ти гребных марафонов в европейской части РФ. Прорайдер Red Paddle. Многократный призёр российских соревнований по сапсёрфингу, лидер женской сборной Московс...
Михаил Семенов
Михаил Семенов
КМС по альпинизму, инструктор-методист по альпинизму 2-й категории, имеет жетон «Спасение в горах». Местный житель Домбая и Теберды. Instagram medvedsemenov.
Анна Карасёва
Анна Карасёва
Бегает OCR, лазает боулдеринг, ходит в горы, участвует в рогейнах и трейлах. А ещё она чемпион мира в формате “Ninja OCR”, в категории Age.
Алёна Ерёмина
Алёна Ерёмина
Спортсмен-любитель, сертифицированный велнес-коуч
Сергей Шестихин
Сергей Шестихин
Лыжник, альпинист, фотограф. Лыжный гид Ассоциации горных гидов России. Автор путеводителя по внетрассовым спускам Хибин khibinyguidebook.
Владимир Кочкин
Владимир Кочкин
Фотограф и путешественник. Член союза фотохудожников России, инструктор Клуба Приключений. Фотографирует в путешествиях уже более 15 лет.
Егор Никифоров
Егор Никифоров
Профессиональный подводный фотограф, эколог, гид, организатор экспедиций. Многократный финалист, призёр и победитель отечественных и международных конкурсов фотографии дикой природы: UPY (Underwater P...
Всеволод Степаницкий
Всеволод Степаницкий
Советник генерального директора АНО «Дальневосточные леопарды», Заслуженный эколог Российской Федерации.
Григорий Евтух
Григорий Евтух
Орнитолог, участник экспедиций на Сахалин, Камчатку и Красноярский край, организатор экспедиций в Дагестан, Азербайджан и Приморье. Лектор в проектах Московского зоопарка и Политеха. Автор просветител...
Михаил Климин
Михаил Климин
IT-предприниматель, работающий в компании Яндекс. С шести лет в лыжных гонках, КМС по биатлону, член лыжной команды ABST. Участвует в лыжных марафонах и биатлоне среди мастеров, в трейловых забегах и ...
Михаил Кречмар
Михаил Кречмар
Зоолог, специалист по биологии бурого медведя, кандидат биологических наук, автор более двадцати печатных научных работ, путешественник, охотник, эколог и писатель
Валерий Лаврусь
Валерий Лаврусь
Горный турист, писатель, путешественник. Член Московской городской организации Союза Писателей России. Поднялся впервые в горы после 50 лет. Дипломант Международного конкурса им. П. П. Ершова (2016 г....
Борис Смолин
Борис Смолин
Полярный путешественник. В 2008 году достиг Северного полюса полярной ночью. Сотрудник Клуба «Приключение»
Кирилл Михеев
Кирилл Михеев
Спортсмен и режиссёр. Занимается альпинизмом более 5 лет. Имеет 2-ой спортивный разряд по альпинизму и опыт восхождений в разных горных районах. В 2021 году снял фильм «Альплагерь. Безенги», который ...
Андрей Сеславин
Андрей Сеславин
Константин Севрюков и Андрей Сеславин — архитекторы, которые почти 20 лет ходят вместе в водные и пешие походы. Последние 3 года развивают проект «Председатель», реализующий концепцию индивидуальных р...
Екатерина Сазоненкова
Екатерина Сазоненкова
Исследовательница, музыкант и диджей, создательница лагеря «Продлёнка»
Екатерина Рец
Екатерина Рец
Кандидат географических наук, выпускница географического факультета МГУ. Специалист по горной гидрологии и климатологии. С 2015 года работает гидом и инструктором по туризму в Приморском крае.
Евгений Матиас
Евгений Матиас
Консультант по интернет заказам магазина «Спорт-Марафон». Любит горные походы, альпинизм, байкпакинг и подмосковные пвд. В поездки отправляется ради приключений и общения с друзьями. Любимое время год...
Владимир Жилкин
Владимир Жилкин
Он и Анастасия Босых были первыми, кто отважился пройти Великий гималайский путь в Непале целиком, собрав более подробную информацию о маршруте. Занимается активным туризмом с 2001 года. За 14 лет Вла...
Николай Пиотровский
Николай Пиотровский
Фрирайдер, хели-ски гид, продюсер и оператор, основатель команды Action Brothers, организатор Кубка России по фрирайду, Олимпийских Игр 2014, фестиваля Rosa Fest, победитель Кубка Хибин по фрирайду. Ф...
Александр Богдашкин
Александр Богдашкин
Поющий гид, человек увлечённый горами. Спел под гитару любимую песню на вершине Эльбруса. С тех пор, как сходил первый раз в поход, всё свободное время проводит на природе в путешествиях различной сло...
Российский Лавинный Центр
Российский Лавинный Центр
единственная в России организация, объединяющая профессионалов в вопросах обучения лавинной безопасности. Образовательные программы Центра для профессионалов и любителей разработаны в сотрудничестве с...
Антон Морозов
Антон Морозов
Основоположник развития сёрф. культуры на Камчатке и основатель первой школы сёрфинга в России - Snowave Kamchatka. Сёрфер, тренер, судья международной категории, олимпийский факелоносец, победитель Ч...
Мария Дель
Мария Дель
Главный специалист по Сахалину в Клубе путешественников STRANNIK
Иннокентий Кызласов
Иннокентий Кызласов
Организатор, основатель первой цифровой экоплатформы #IKsploring. Исследователь, кандидат биологических наук, написавший более 10 научных работ, эксперт в области экологии и защиты окружающей среды. П...
Злата Фетисова
Злата Фетисова
Журналист, админ телеграм-канала «Зона комфорта» @russiamatters о том, как вдумчиво путешествовать по России, спортивный энтузиаст
Роман Дочук
Роман Дочук
Путешественник и любитель приключений. Любимые outdoor-активности – туризм, альпинизм, горные лыжи и велосипед.
Антон Жилин
Антон Жилин
Менеджер бегового направления магазина «Спорт-Марафон», главный организатор Sport-Marafon Fest. Основатель и лидер команды Wild Family, директор забегов X-Race Wild Trail, Nikola-Lenivets Winter Wild ...
Евгений Бедыс
Евгений Бедыс
Руководитель проектов в агентстве маркетинговых исследований. Путешественник-любитель, увлекается самостоятельными путешествиями. В багаже 35 стран, в т.ч. путешествия автостопом (Россия, Восточная Ев...
Никита Киселёв
Никита Киселёв
Мастер спорта по спортивному туризму, заслуженный путешественник России, руководитель походов 5-6 к.с. на средствах передвижения (авто-мото)
Александра Сатара
Александра Сатара
Профессиональный преподаватель йоги, йогатерапевт. Преподаёт и практикует более 10 лет. Ещё со студенческой жизни туристические походы являются приоритетным видом отдыха. С 2018 года — соавтор и орган...
Александр Ельков
Александр Ельков
Выпускник Харьковского госуниверситета, где изучал географию и альпинизм, бывший кандидат в мастера спорта по альпинизму и скалолазанию, инструктор горного туризма и горных лыж, шесть восхождений на с...
Александр Моисеев
Александр Моисеев
Работает со сборниками и призёрами олимпийских игр, разрабатывает режимы тренировок в циклических видах спорта (бег, плавание, вело). Является научным консультантом спортсменов сборной Великобритании ...
Марина Косинова
Марина Косинова
Художник и основатель сети арт-студий «Цветные Горы». В 2015 году любовь к горам привела в Красную Поляну, где и началась история семейного проекта Цветные Горы. Сейчас это уже сеть арт-студий, ежегод...
Павел Демидов
Павел Демидов
Член команды Перово-спелео, занимается спелеологией с 2000 года. Принимал участие в экспедициях в пещеры России, Абхазии, Китая, Испании, Македонии, Ирана. Руководил многими экспедициями Перово-спелео...
Александр Акимов
Александр Акимов
Инструктор клуба FLYDAY, спасатель 1 класса с 10-летним опытом, инструктор по первой помощи
Валерия Миронова
Валерия Миронова
Инструктор по детско-юношескому спортивному туризму, инструктор по ориентированию, выживанию и топографии учебного центра «Аскет». Альпинист России
Сергей Дешевой
Сергей Дешевой
Путешественник, писатель, сценарист, автор дзен-канала «Запретные темы истории» и телеграм-канала «Древняя История». Член научно-исследовательского центра ЛАИ. Участник исследовательских экспедиций в ...
Николай Власов
Николай Власов
Кандидат в мастера спорта и инструктор альпинизма, в 90-е годы один из лидеров Альпклуба МГУ. Завершив занятия спортом, не перестал ездить в горы. Целью стали восхождения на красивые вершины, скалолаз...
Никита Клюквин
Никита Клюквин
Профессиональный фотограф в области экстремальных видов спорта. Победитель всероссийского фотоконкурса Best of Russia (лучшие фотографии России), работает с крупнейшими мировыми брендами: Red Bull, G-...
Михаил Голодок
Михаил Голодок
Писатель-путешественник, автор 6 книг о пути через 31 страну мира: на попутках, вёслах и пешком. От сибирской тайги до амазонских джунглей и острова Новая Гвинея
Игорь Киселёв
Игорь Киселёв
Дизайнер и партнёр студии Just Be Nice, организатор сайд-проекта — велоклуб Just Be Nice Cycling Club. Летом 2012 года отправился в свой первый велотур по Италии. Затем последовали велотрипы Франкфурт...
Алексей Лысак
Алексей Лысак
Руководитель тренинг-центра Camera Obscura, походник-любитель
Михаил Коростелёв
Михаил Коростелёв
Знаток китов и всемирно известный подводный фотограф дикой природы. Победитель Nature Photographer of the Year 2017 (Нидерланды); Nature Photographer of the Year 2018, 2022 (Словения); European Wildli...
Андрей Волковицкий
Андрей Волковицкий
Лыжный гид, преподаватель лавинных курсов, член Американской лавинной ассоциации и Российской Ассоциации Горных Гидов. Возглавляет проект команды Snow Sense по переводу современной лавинной литературы...
Сергей Завода
Сергей Завода
Руководитель туристического клуба MyWay и outdoor проекта Уют кочевника. Путешественник и альпинист. Вместе с командой турклуба занимается организацией путешествий в самые интересные точки мира. Повсю...
Валентин Смирнов
Валентин Смирнов
Создатель сноукэт-проекта «Приисковый».
Наталья Коновалова
Наталья Коновалова
9 лет в туризме, эксперт по Республике Алтай, познакомила с родным краем больше 5 000 человек. В качестве специалиста выступала на радио «‎Маяк», была гостем в программе «Маршрут построен» на ТВЦ, пис...
Денис Осипов
Денис Осипов
Гид в Горном клубе «Спорт-Марафон» и инструктор по горным лыжам в школе Riders School. В походах по горам с 2012 года после того, как переехал в Краснодарский край из Сургута. Здесь появилась тяга к п...
Евгения Алексеева
Евгения Алексеева
фотограф и путешественница, чемпионка Украины по ледолазанию, неоднократный фотограф УИАА.
Константин Смирнов
Константин Смирнов
Куратор Клуба Приключений по сплавам в Центральном регионе. Строгий, но справедливый и внимательный инструктор, весёлый и общительный человек. 8 лет водит походы на байдарках в Подмосковье и близлежащ...
Сергей Сергеев
Сергей Сергеев
Руководитель горнолыжной школы «Новая Лига» и службы инструкторов. Мастер спорта международного класса по горным лыжам. Тренер-преподаватель. Аттестован УЦ ФГССР. Стаж тренерской работы: 25 лет. Имеет...
Екатерина Варкова
Екатерина Варкова
Организатор и продюсер туристического проекта «Иттить!», осуществляющего уникальные маршруты и путешествия, в числе которых и горные пешие походы по Камчатке и Фанским горам, и авто-маршруты по Памиру...
Михаил Веревченко
Михаил Веревченко
14 лет ходит в походы, из них 5 лет в качестве организатора. Автор путешествий клуба «Странник». Имеет 50 постоянных маршрутов по центральной части России. Свои маршруты разрабатывает с научно-просвет...
Степан Зуев
Степан Зуев
Лыжный гид, курсант Ассоциации горных гидов России (АГГР), организатор туров и скитур-экспедиций на Байкале. Опыт организации туров на Мамае - более 5 лет.
Павел Ким
Павел Ким
Участник команды ASICS Frontrunner. Марафонец-любитель.
Евгения Улитенко
Евгения Улитенко
Гид клуба Миры, путешествует с 2009 года в Индию, где даже жила несколько лет. Признается, что эта страна с первой встречи заполнила ее сердце.
Максим Егоров
Максим Егоров
Спортсмен, пробежавший от Санкт-Петербурга до Владивостока, марафонец на любые дистанции, ведущий и соорганизатор спортивных мероприятий. «Бросить вызов невозможному – это также интересно, как увидеть...
Анна Невзорова
Анна Невзорова
Штатный фотограф Kamchatka freeride community, сноубордистка
Ирек Узбеков
Ирек Узбеков
Спасатель международно класса, промышленный альпинист, преподаватель спасательных дисциплин для спасателей в АНО ДПО «УКЦАСФ имени В.В.Никулина» (г.Новомосковск), инструктор первой помощи. Стаж работы...
Антон Лосев
Антон Лосев
Призёр соревнований по триатлону и плаванию на открытой воде в России и ОАЭ. Ironman. Рекордсмен на дистанции 50 км в финском заливе KotlinRace х2. Топ-марафонец по плаванию в России. Топ-пловец Моск...
Анастасия Кузнецова
Анастасия Кузнецова
Специалист по вулканам в одной из ведущих компаний по организации коммерческих восхождений на величайшие вершины мира — Клубе 7 Вершин.
Алексей Юрьев
Алексей Юрьев
Руководитель клуба «Природа-всем», кандидат биологических наук, путешественник
Софья Шилова
Софья Шилова
Студент школы гидов РМГА, амбассадор Arcteryx и Salomon Snowboards. Инструктор по сноуборду, лыжам и гид по фрирайду в Краснополянском горном клубе. Работает в Красной Поляне с 2014 года, призёр Rosa ...
Андрей Саливон и Анастасия Каширина
Андрей Саливон и Анастасия Каширина
Горные гиды со стажем. С 2021 года ведут свой проект Family_hike, в рамках которого составили маршруты, которые прошли уже со многими семьями и детьми. Ходят горными тропами уже более 7 лет в России и...
Алексей Васильев
Алексей Васильев
Мастер спорта по туризму РФ. Мастер спорта по водному туризму и гребному слалому. Фронтмен направления SUP-слалом в России. Построил круглогодичный комплекс активного отдыха «Угребись» на реке Вуокса ...
Ратмир Мухаметзянов
Ратмир Мухаметзянов
Мастер спорта по альпинизму, 9-ти кратный чемпион России, инструктор и гид. Соавтор книги «ИТО. Популярно о технике передвижения на искусственных точках опоры».
Ольга Филатова
Ольга Филатова
Доктор биологических наук, ведущий научный сотрудник кафедры зоологии позвоночных биологического факультета МГУ им. Ломоносова. Старший научный сотрудник Национального парка «Берингия», заместитель пр...
Галина Бурдина
Галина Бурдина
Инструктор по горным лыжам международной категории и основатель детской школы «Калабайка».
Андрей Берман
Андрей Берман
Велопутешественник, член Русского Географического Общества, ведущий блога #велобомж.
Евгения Озёрская
Евгения Озёрская
Гид, организатор активных путешествий и экспедиций по всей России «Awesome Russia». Проехала более 200 тыс. км по России от Калининграда до Владивостока. Ультратрейлраннер, ironman

Помещение лектория

Лекторий разделен мобильными перегородками, что позволяет проводить до 3 встреч одновременно или, объединив пространство, организовать крутую вечеринку. Если вы хотите провести в нашем лектории своё мероприятие, напишите нам об этом в форму обратной связи ниже.

Лекторий находится в 164 метрах от магазина “Спорт-Марафон” на 5-й Кожуховской, 10.

Как добраться
3
пространства
300 м2
общая площадь лектория
200+
вместительность
ПРЕДЛОЖИТЬ ТЕМУ
Какую лекцию вы хотели бы посетить?
СТАТЬ ЛЕКТОРОМ
Есть, что рассказать или поделиться знаниями - напишите нам! Наверняка ваш опыт будет многим полезен!
ВСТРЕТИТЬСЯ ТУР. КЛУБОМ
Встретиться с друзьями и коллегами, обсудить предстоящий поход, поделиться впечатлениями