0

10 советов, как уберечь ноги от мозолей в походе

Об авторе

Не только волка кормят ноги, но ещё и нас, путешественников. Конечно, в поход мы отправляемся не столько поесть, сколько насытиться впечатлениями. Но именно ноги ведут нас к приключениям, и беречь их нужно с особой тщательностью.
Расскажу о том, как защитить ноги во время похода. Статья будет полезна и для тех, кто только делает первый шаг на тропинке приключений, и для опытных туристов. Я уже не первый год путешествую, но в походе на мыс Дежнёва умудрился «убить» ноги. Чтобы этого не произошло, нужно соблюдать несколько простых правил.
  • 1. Выбирайте правильную обувь для похода. Это должны быть хорошие треккинговые ботинки (или даже горные подкошечные) для соответствующих категорий маршрутов: для треккинга можно взять помягче и пониже, даже специальные кроссовки, а для горных походов нужно уже что-то посерьёзнее.
  • 2. Покупая ботинки в магазине примеряйте их на носки, в которых будете путешествовать. Чем дольше вы в них походите по магазину, тем лучше: хотя бы 5-10 минут, чтобы понять, что вам в них действительно удобно.
  • Ботинки обязательно должны быть разношены, особенно это касается жёсткой обуви. Пусть вы будете глупо выглядеть в городе в треккинговых ботинках, особенно летом, но так вы реально спасаете свой поход: ноги привыкнут к новой обуви, а шанс натереть мозоли или сбить ноги станет гораздо ниже.
  • Правильно подбирайте носки, и так же попробуйте походить в них в городе. В последнем маршруте именно из-за носков я почти натёр себе мозоль, но вовремя успел сменить их, и дело обошлось только пластырем. Не используйте хлопковые носки. Специальные носки для треккинга отводят влагу от ноги и поддерживают термоклимат внутри ботинка.
  • Используйте, как минимум, две пары носков в течении дня, меняя их: ноги должны оставаться сухими. Влажные ноги очень сильно увеличивают риск образования мозолей, так как кожа ног становится мягче.
  • Правильно зашнуровывайте ботинки: не перетягивайте шнурки, сдавливая кровообращение, но и не позволяйте обуви болтаться на ноге. Ботинок должен плотно облегать ногу. Это, во-первых, уменьшает трение между ногами и обувью и, как следствие, шанс заработать мозоль во время похода, а во-вторых, спасает ваш голеностоп от травмы, в случае неправильной постановки ноги. Особенно часто начинаешь спотыкаться или подворачивать ногу в конце дня, или спуска с вершины, например, когда усталость начинает сказываться на внимании.
  • Устраивайте ногам отдых. Даже на коротких остановках во время перехода по маршруту, снимайте обувь и носки, вынимайте стельки, дайте ногам остыть и подышать. Ну или хотя бы развязывайте шнурки.
  • Проверьте фурнитуру для шнурков на ботинке: иногда она может давить на ноги или натирать даже через материал ботинка. Дома, перед походом, можно отогнуть или подогнать фурнитуру плоскогубцами, если вам неудобно.
  • При первом появлении признаков мозоли, наклейте на это место перфорированный пластырь, попробуйте сменить носок, стельку, если мозоль появляется на ступне или пятке, затянуть, или, наоборот, чуть распустить шнуровку.
  • Если мозоль продолжает расти, чтоб её, используйте специальные пластыри для мозолей: с мягкой подушечкой и вырезом под мозоль, или пластыри «вторая кожа». Лично хочу порекомендовать пластырь Compeed компании Johnson&Johnson.
  • Мозоли нельзя прокалывать, чтобы избежать инфицирования, поскольку мокрая мозоль, это, по сути, открытая ранка.
Ботинки женские Meindl Island MFS Active Haselnuss
-30%
20 160 ₽
28 800 ₽
Meindl Ботинки женские Meindl Island MFS Active Haselnuss
37(1/2) 39(1/2) 41 42
Подробнее
Ботинки Asolo Greenwood GV Major Brown
21 690 ₽
Asolo Ботинки Asolo Greenwood GV Major Brown
42 42(1/2) 43(2/3) 44(1/2) 45 46 46(1/3) 47 47(1/2) 48(1/3)
Подробнее
Ботинки мужские AKU Zenith II GTX Brown
-30%
15 120 ₽
21 600 ₽
AKU Ботинки мужские AKU Zenith II GTX Brown
44(1/2) 45 46 46(1/2) 48
Подробнее
Ботинки Asolo Greenwood GV Graphite
21 690 ₽
Asolo Ботинки Asolo Greenwood GV Graphite
42 42(1/2) 43(2/3) 45 46 46(1/3) 47 47(1/2)
Подробнее
Ботинки мужские Alfa Walk King Advance GTX Classic Brown
только у нас
18 781 ₽
26 830 ₽
Alfa Ботинки мужские Alfa Walk King Advance GTX Classic Brown
44 46
Подробнее
Ботинки Asolo Shiraz GV Black/Nicotine
-20%
16 392 ₽
20 490 ₽
Asolo Ботинки Asolo Shiraz GV Black/Nicotine
42 46 46(1/3) 47 48(1/3)
Подробнее
Подробнее
Ботинки мужские Meindl Paradiso MFS Brown
-30%
17 290 ₽
24 700 ₽
Meindl Ботинки мужские Meindl Paradiso MFS Brown
44(1/2) 48(1/2)
Подробнее
Ботинки мужские Asolo Fugitive GTX Truffle/Stone
новинка
18 890 ₽
Asolo Ботинки мужские Asolo Fugitive GTX Truffle/Stone
41(1/3) 42 42(1/2) 43(1/3) 44(1/2) 45 46 46(1/3) 47 47(1/2) 48(1/3) 49
Подробнее
Ботинки мужские Hanwag Nazcat Gtx Brown
18 980 ₽
Hanwag Ботинки мужские Hanwag Nazcat Gtx Brown
41(1/2) 42 42(1/2) 43 44 44(1/2) 45 46 46(1/2) 47 48 48(1/2)
Подробнее
Подробнее
Ботинки женские Meindl Bhutan MFS Brawn
-30%
17 290 ₽
24 700 ₽
Meindl Ботинки женские Meindl Bhutan MFS Brawn
37(1/2) 39(1/2) 40 41 41(1/2) 42
Подробнее
Надеюсь, что информация, которой я поделился с вами, поможет пройти вам весь маршрут согласно графику движения, а внимание вы будете обращать только на восхитительную природу, которая вас будет окружать.
Если вам понравилась статья, поделитесь ею со своими друзьями в социальных сетях
Я рекомендую Мне нравится
© Спорт-Марафон, 2020 Данная публикация является объектом авторского права. Запрещается копирование текста на другие сайты и ресурсы в Интернете без предварительного согласия правообладателя — blog@sport-marafon.ru

Товары по теме

Статьи по теме

В рассылке блога мы рассказываем о новых коллекциях
, интересных товарах
и людях
Если у вас есть вопросы или пожелания по блогу, пишите их нам, мы постараемся учесть.
Напишите нам, о чём бы вы хотели прочитать в нашем блоге.
Заметили ошибку? Выделите текст ошибки, нажмите Ctrl+Enter, отправьте форму. Мы постараемся исправить ее.