с 10 до 24
Магазин на ул. Сайкина, 4
с 10 до 22
Интернет-магазин
Бесплатный звонок по России: 8 (800) 333-14-41 8 (495) 668-14-97

Как выбрать шапку для бега?

09.11.2016
С приходом холодов, а на большей территории России, настоящей зимы наступает время более тщательно подбирать экипировку для тренировок на улице. Мы уже рассказывали о принципах подбора одежды для бега в холодное время года, исходя из температуры, а сейчас хотим рассказать о подборе конкретно шапки для бега, которая бережёт наши мозги и уши от промерзания, а как следствие — потери трудоспособности. А мы ведь не хотим болеть?
Значительная часть бегунов начинает надевать шапки на тренировку, когда температура воздуха опускается ниже +5°C, особенно, если дует сильный осенний/весенний ветер. Некоторые горячие русские бегуны обходятся одним лишь баффом или повязкой.
Бандана Buff может выступать в качестве балаклавы, шапки, повязки и даже напульсника
Разница между повязкой и шапкой в том, что повязка защищает лишь лоб, уши, затылок, и оставляет открытой макушку для выхода тепла, что актуально для тёплой безветренной зимы, для интенсивных тренировок и для людей с густой причёской на голове. Лишь большой «трубой» можно защитить голову как платком, но качество теплоизоляции при этом будет зависеть от пригодности материала к низким температурам.
Качественная шапка для бега, напротив, защищает всю голову от потери необходимого количества тепла и от пронизывающего ветра, если в ней используются специальные ветрозащитные материалы типа WindStopper, и при этом достаточно хорошо дышит, чтобы вывести лишнее тепло.
И вот когда столбик термометра опускается стабильно ниже нуля, большинство бегунов начинает надевать шапки.

Какими свойствами должна обладать качественная шапка для бега?

Помните! Голова — зона повышенной теплоотдачи и потоотделения. Главная задача шапки для бега — это сочетание отведения избыточного тепла и влаги от головы, и её защиты от переохлаждения. Не менее важная задача шапки — защита ушей от продувания, которое может стать причиной заболеваний слухового аппарата.
  • Шапка для бега должна быть из качественных синтетических материалов или же из современных натуральных материалов типа шерсти меринос. Обыкновенные шапки плохо отводят излишки тепла и влаги, потеют, промокают от пота, становятся причиной переохлаждения или банально дискомфорта. Для особо холодной или ветреной погоды шапка должна обладать непродуваемыми свойствами, которые достигаются с помощью применения технологий вроде WindStopper или аналогов. Такие шапки актуальны даже для относительно тёплой зимы, но с морским климатом и сильными ветрами, например, на прибрежных районах Балтики.
  • Крайне желательно, чтобы на шапке для бега были светоотражающие элементы, чтобы в тёмное время суток вас было видно издалека.
  • Шапка должна закрывать уши полностью, в крайнем случае до мочки уха. Уши не должны продуваться холодным ветром. При этом шапка не должна сильно глушить ваш слух. Вы должны адекватно слышать окружающий мир.
  • Шапка должна закрывать лоб от холодного встречного ветра вплоть до бровей. Именно промерзание участка между бровями и чуть выше, чревато быстрым возникновением насморка уже после тренировки
  • Хорошая шапка должна быть слегка эластичной и плотно прилегать к голове, не спадая или съезжая на бегу, но и не сдавливая голову. Надел и забыл!
  • Шапка не должна быть супер-толстой, потому что перегрев также не желателен. Подбирайте не по толщине, а по качеству и технологиям, исходя из вашего климата, личных особенностей теплоотдачи, а также темпа бега и пульса. Чем выше скорость и пульс, тем больше теплоотдача. Поэтому, при одинаковой температуре -5°C на высоко интенсивную тренировку можно надеть шапку потоньше, а на медленную восстановительную потолще.
  • Чем ниже температура эксплуатации, тем качественнее должен быть утеплитель. В тонкой беговой шапке в -30°C, как понимаете, бегать опасно. Также, при сверхнизких температурах вместе с шапкой актуально использовать балаклаву.
  • В женской шапке на затылке желательна прорезь для косички. Другие отверстия — для дужек очков, для наушников, для улучшения слышимости — хороший бонус.
Помните, что шапка для бега — это аксессуар, защищающий ваше здоровье, что особенно важно, если вы тренируетесь на результат!
Если вам понравилась статья, поделитесь ею со своими друзьями в социальных сетях
Я рекомендую Мне нравится
© Спорт-Марафон, 2018 Данная публикация является объектом авторского права. Запрещается копирование текста на другие сайты и ресурсы в Интернете без предварительного согласия правообладателя — blog@sport-marafon.ru

Товары по теме

Статьи по теме:

Про мембранные носки Sealskins. Зачем, кому и как работают
Современная индустрия товаров для активного отдыха предлагает множество способов сохранить ноги в тепле и сухости. Пожалуй, самым необычным и современным средством для сохранения сухих стоп являются мембранные носки. О том, как они работают, кем используются и на что обратить внимание при выборе читайте в нашей статье
далее
О тканях Windstopper. Виды, свойства, назначение...
Семейство тканей Gore WINDSTOPPER появилось в 1991 году в ответ на появление нового подхода к конструированию верхней одежды - концепции softshell. В её рамках готовое изделие было призвано заменить, по меньшей мере, 2 слоя одежды... О большом семействе материалов Gore Windstopper в нашем обзоре.
далее
Как выбрать одежду для бега в холодную погоду?
Календарная осень заканчивается, на большей части территории России уже давно лежат сугробы. Любители летнего бега перешли на беговые дорожки в залах, а ценители всесезонного спорта на открытом воздухе уже начинают утепляться, ведь впереди долгая русская зима. Именно для них мы подготовили практические рекомендации о том, как стоит экипироваться для беговых тренировок, исходя из показателей градусника за окном и ваших индивидуальных предпочтений
далее

Комментарии

comments powered by HyperComments