Московский Марш-бросок (ММБ) — праздник для туристов и спортсменов. Его ждут и считают дни до открытия регистрации. В ММБ участвуют, чтобы проверить себя, узнать новое, получить или отточить навыки ориентирования, проверить снаряжение. Ну и ради тусовки, конечно.
Рассказываем, почему марш-бросок так популярен у туристов и как к нему подготовиться, чтобы не сойти с дистанции и получить удовольствие от маршрута.
Что такое ММБ
Московский Марш-бросок — соревнования по туристическому ориентированию. Задача участников — пройти лесной маршрут по карте и найти контрольные пункты за минимальное время. Маршрут ММБ автономный, поэтому участники рассчитывают только на свои силы и несут снаряжение на себе.
Марш-бросок — некоммерческое мероприятие, которое проводят волонтёры. Минимальный стартовый взнос за участие лишь покрывает расходы организаторов на подготовку карт, чипов на контрольных пунктах, зоны старта и промежуточного финиша. Возможно, именно поэтому на соревновании особенная атмосфера, за которой участники возвращаются снова. Ещё один плюс ММБ — дистанции для ориентирования каждый раз новые, они проходят по интересным и живописным местам Подмосковья. Можно провести выходные в лесу и погулять по новым районам.
Соревнования проходят два раза в год: весной и осенью, в первые выходные после майских праздников и последние выходные октября. Старт в пятницу вечером, обычно с 20.00 до полуночи — участники стартуют в удобное им время (но из года в год возможны варианты, нужно смотреть положение). Дистанция состоит из двух этапов ориентирования с обязательной ночёвкой между ними на промежуточном финише, в ночь с субботы на воскресенье. Время ночёвки не учитывается в результате.
Нужно быть готовым к ночному ориентированию — несколько часов после старта придётся бежать в темноте, а значит нужен надёжный налобный фонарь. Сюрпризы может подкинуть погода: дождь и снег до старта размоют тропы и дороги, осадки во время марш-броска испортят настроение от промокшей одежды и снаряжения, если участники забыли мембранки, дождевики и гермоупаковку для вещей.
Трасса не всегда проходит по хорошим тропам. Часто нужно идти по болотам, переходить реки и идти в траве по пояс. За выходные на марш броске участники, которые собирают все точки и нигде не плутают, проходят и пробегают около 100 километров. Те, у кого хуже с ориентированием, накручивают и до 150 километров за двое суток.
По меркам ММБ это прекрасная тропа© «Спорт-Марафон»
Вода и грязь на тропе, если они не доходят до пояса, не считаются на ММБ серьёзным препятствием © «Спорт-Марафон»
Кто может участвовать
Мероприятие собирает больше тысячи участников, но только половина из них доходит до финиша. Всех участников можно условно разделить на категории:
- Спортсмены. Они регулярно участвуют в подобных соревнованиях, в том числе и на профессиональном уровне. Бегут всю дистанцию или большую её часть. Спортсменов обычно немного и они нацелены на результат, а не на «тусовку».
- Соревнующиеся туристы. Это увлечённые люди, которые борются за результат, но без больших спортивных амбиций. ММБ вообще популярен у туристов — в отчётах о походах часто встречаются на фотографиях традиционные банданы с символикой марш-броска.
- Любители. Большинство участников — люди, без соревновательного азарта. Они участвуют, для того, чтобы окунуться в эту атмосферу, проникнуться духом ММБ, весело провести время на природе в хорошей компании, посмотреть красоты Подмосковья.
- Залётные. Случайные люди, которые что-то услышали про ММБ и пришли проверить себя, зачастую даже не туристы.
Чтобы ограничить число случайных людей, организаторы ввели лимит — участвовать могут не больше 1000 команд, причём заявиться можно только по приглашениям. Часть приглашений получают постоянные участники, набравшие определённый рейтинг, часть разыгрывается в лотерею. Все вопросы о заявках организаторы собрали на отдельной странице — изучите их, если вы новичок и хотите участвовать.
Чем отличаются весенний и осенний ММБ
Московский марш-бросок проходит два раза в год: весной и осенью. Условия на дистанции разные и зависят от погоды: в мае может пойти снег, а в ноябре быть сухо и тепло.
Весенний ММБ
Вливаться в ряды участников марш-броска лучше всего весной, когда теплее и светлее. В мае световой день длинный, ориентироваться ночью проще. Многие спортсмены предпочитают выходить на старт как можно позже, в полночь, чтобы застать меньше тёмного времени на дистанции. Но на мой взгляд, на весеннем ММБ актуальнее другая тактика. До 23.00 ещё светло и лучше начать пораньше и использовать максимум светлого времени, чтобы прибыть на промежуточный финиш раньше и иметь больше времени для восстановления перед стартом второго этапа.
Весной довольно тепло, поэтому нужно меньше тёплой одежды, меньше еды, а броды доставляют меньше неудобств. В целом весенний ММБ воспринимается легче, хотя бывает всякое: от проливных дождей до внезапных заморозков.
Проливной дождь не испортил настроение участникам весеннего ММБ © «Спорт-Марафон»
Осенний ММБ
В моей практике осенний ММБ имел больше вариантов старта и прохождения: был и трёхдневный, и общий с ночным стартом. При разнесённом времени старта (с 20:00 до 23:59) выходить в полночь оправданно: в восемь вечера уже темно, а если стартовать в полночь, тёмного времени «на ходу» остаётся меньше. Но эту тактику стоит использовать только спортсменам, которые способны уложиться в короткий осенний день и не застать тёмное время следующего дня.
Осенние соревнования в сравнении с весенними более суровые: погода сырая и холодная, световой день короткий, часты ночные заморозки, а то и снег. Как следствие — требуется больше тёплых вещей и продуктов, а вместо гидратора с водой лучше брать термос с горячим чаем.
Так выглядели тропы на ММБ осенью 2017 года © Олег Чегодаев
Как дойти до финиша
Как пройдут ваши выходные на ММБ, зависит от сезона и личных спортивных амбиций. ММБ можно рассматривать как соревнования на результат, а можно как поход выходного дня — мероприятие отлично заходит в любом качестве. Понятно, что подготовка и сам процесс в этих форматах будут сильно отличаться.
Вот несколько рекомендаций для тех, кто нацелен на результат:
- Не пропускать КП. За пропущенные КП полагается штраф, который прибавляет время к результату. Чтобы ничего не пропустить, нужно непрерывно ориентироваться и внимательно читать легенду — если там не сказано, что какие-то точки можно пропустить, лучше стараться собирать все КП. Такая тактика помогает всегда контролировать своё местоположение и уменьшает риск заблудиться.
- Почаще брать азимут. «У туристов нет троп, есть только направления» — эта походная истина как раз про ММБ. Путь по азимуту всегда короче — разумеется, если не нужно продираться через кусты или завалы, а можно пройти чистым разряженным лесом или полем.
- Не останавливаться. В идеале отдыхать нужно только на промежуточном финише, а если и останавливаться, то не более чем на 5 минут. Всё можно делать на ходу: от продумывания стратегии и изучения карты и до перекусов и утоления жажды. Если дать ногам расслабиться на 15 минут и больше, то высока вероятность, что они остынут, отекут, и идти станет тяжелее.
- Облегчать рюкзак. Чем меньше вещей возьмёте и чем легче они будут, тем проще пройти длинную дистанцию. Ультралёгкий спальник, тент вместо палатки, лёгкая и калорийная еда вроде батончиков, орехов и спортпита — самое время вспомнить основы легкоходства.
Варианты ночёвок участников ММБ © Олег Чегодаев
Вот о чем можно подумать заранее, чтобы на дистанции меньше отвлекаться от карты и компаса.
- Берегите ноги. Кто-то идёт в беговых кроссовках, кто-то в треккинговых ботинках — но грязь на ногах будет у всех. Эта грязь будет натирать кожу, ноги начнут «гореть». На ленитесь останавливаться и заклеивать любую натёртость. Помогает смазывать стопы и пальцы вазелином или кремом Боро+. Выбирайте самые толстые треккинговые носки — чем больше ткани, тем меньше чувствуется грязь.
- Возьмите средства от комаров. На бегу комары не слишком мешают, но стоит остановиться, как сразу атакуют. Чтобы они не мешали вам спать и отдыхать, запаситесь проверенными средствами.
- Подумайте о воде. Нести с собой много воды не хочется, но пить на трассе нужно. Воды стоит взять не более литра — пополнять запасы можно из родников и ручьёв, не протекающих через населённые пункты. Их стоит наметить заранее и рассчитывать запасы.
Команда «Спорт-Марафона» ежегодно поддерживает участников ММБ на одном из контрольных пунктов. Погреться у костра, пополнить запасы воды, разжиться вазелином и зарядиться апельсинами — это к нам.
Согреваем теплом костра, заряжаем апельсинами © «Спорт-Марафон»
Ну а тем, кто хочет интересно провести время без заявки на результат, можно отнестись к мероприятию как к обычному походу выходного дня. Подготовка в этом случае сводится только к подбору одежды по погоде и комфортного снаряжения.
Вот самые важные статьи о снаряжении для ММБ:
Личный опыт автора
Впервые я участвовал в ММБ в 2011 году. Я не знал ни сути мероприятия, ни его атмосферы, мне был чужд соревновательный дух — пришёл только потому, что товарищ уговорил. Уже через 6 часов после старта пришёл и азарт соревнований, и привязанность к мероприятию. С тех пор я люблю все приключенческие гонки, но ММБ у меня на особом месте — не как соревнование, а как некое душевное мероприятие, где все свои, где царит особая обстановка, свой маленький волшебный мир.
С весны 2011 года я не пропустил ни одного марш-броска. Сначала это был поход выходного дня со стандартной походной раскладкой, а со временем превратился в беговую дистанцию с максимально облегчённым снаряжением. С каждым ММБ я набирался опыта, улучшал физическую форму, навигационные навыки, появилось «географическое чутьё» — в результате я поднялся с третьей сотни до второго десятка. ММБ добавил в мою жизнь много хорошего, изменил и личностные качества, а главное, остался праздником, к которому готовишься и ждёшь с большим нетерпением.
Мне нравится
