Клуб
путешественников

Однажды мы поняли, что не хватает места, в котором каждый любитель путешествий и активного отдыха мог бы найти единомышленников и перенять опыт профессионалов. Именно поэтому мы создали Клуб Путешественников "Спорт-Марафон".

Мы будем рады видеть вас в числе наших гостей. Все мероприятия бесплатные. А если вы хотите стать спикером, организовать выступление или встречу — напишите письмо команде Клуба на почту travelclub@sport-marafon.ru.

О клубе путешественников

Посмотреть фото-тур и узнать подробнее о Клубе путешественников

25 апреля, Суббота
11:00 - 12:00
Благополучная Алла Юрьевна
Благополучная Алла Юрьевна
Клуб юных путешественников: викторина «Как я знаю географию» (для детей 5-7 лет)
Мы заканчиваем наше кругосветное путешествие в этом учебном году. На нашей встрече ребята примут участие в викторине и попробуют ответить на многие вопросы «Как я знаю географию»
12:00 - 13:00
Благополучная Алла Юрьевна
Благополучная Алла Юрьевна
Клуб юных путешественников: викторина «Как я знаю географию» (для детей 8 лет и старше)
Мы заканчиваем наше кругосветное путешествие в этом учебном году. На нашей встрече ребята примут участие в викторине и попробуют ответить на многие вопросы «Как я знаю географию»
13:30 - 15:30
Нетворкинг для путешественников: найди попутчиков своей мечты
Мы знаем, что очень много путешествий остаются нереализованными просто потому, что нет подходящей компании. Мы собираем людей, которые хотят ехать, но не хотят ехать одни
19:00 - 21:00
Сергей Бойко
Сергей Бойко
Презентация книги Скотта Эллсворта «Битва за Гималаи»
«Битва за Гималаи. Безумная гонка империй за крышу мира» – это история о людях, которым хотелось дойти до точки, где земля исчезает, а весь мир оказывается у их ног, история о мечтах и амбициях
26 апреля, Воскресенье
11:30 - 14:00
Андрей Стрижаков
Андрей Стрижаков
Трансляция Лондонского марафона
Трансляция Лондонского марафона: лучше афтерпати Московской половинки не придумаешь! Поделимся эмоциями с Московской половинки в компании Андрея Стрижакова, разыграем призы
27 апреля, Понедельник
19:30 - 21:15
Аркадий Колодкин
Аркадий Колодкин
Загадки и легенды Арктики 2026 — автомобильное путешествие из Якутии на Ямал
Лекция об очередной зимней экспедиции команды «Притяжение Арктики». В этот раз маршрут прошёл по «алмазным дорогам» Якутии, рекам Оленёк, Анабар, морю Лаптевых
28 апреля, Вторник
19:30 - 21:15
Антон Диденко
Антон Диденко
Техника скалолазания: базовые принципы и правила движений в скалолазании
Разберём базовые принципы и правила движений в скалолазании. Обсудим подходы и методики постановки техники лазания в трудности и боулдеринге
29 апреля, Среда
19:30 - 21:15
Сергей Голубев
Сергей Голубев
Комфортный быт в походе. Лайфхаки на биваке, рекомендации и полезные навыки
Быт в походе даётся людям, как правило, сложнее, чем сама физическая нагрузка. Сергей Голубев поделится лайфхаками и рекомендациями, которые значительно облегчат ваши будни в путешествиях с палаткой
03 мая, Воскресенье
15:00 - 17:30
Алексей Смертин
Алексей Смертин
Алексей Смертин — 24 часа бега в 51 год! Встреча по итогам приключения длиною в сутки
1 мая Алексей Смертин встречает 51-й день рождения на дистанции длиной в сутки. Вызов, который проверяет не только характер, но и тело! А уже 3 мая у гостей Клуба Путешественников появится редкая возможность услышать всё из первых уст
У нас в клубе выступают интересные люди

на актуальные темы. Расписание лекций мы можем присылать вам на почту:
Осталось заполнить:
* - обязательные к заполнению поля

Кто наши лекторы

Владимир Обиход
Владимир Обиход
МСМК по альпинизму. Дважды «Снежный барс», совершал восхождения на: Хан-Тенгри по Северной стене, на Пик Коммунизма по Южной стене, на Аннапурну по Южной стене, Лхоцзе по Южной стене, на Эверест. Учас...
Андрей Волковицкий
Андрей Волковицкий
Лыжный гид, преподаватель лавинных курсов, член Американской лавинной ассоциации и Российской Ассоциации Горных Гидов. Возглавляет проект команды Snow Sense по переводу современной лавинной литературы...
Елена Чернецкая
Елена Чернецкая
Руководитель велопоходов Веломаршрут.ру
Кирилл Казаков
Кирилл Казаков
Гид горного клуба Спорт-Марафон, участник спортивных походов на Урале, инструктор детско-юношеского туризма. Спортсмен-любитель, победитель CUT 100 miles, призёр Ural Ultra Trail и Malidak Ultra, член...
Алексей Корзин
Алексей Корзин
Телеведущий, путешественник-экстремал и спортсмен. Ведущий программы НИИ на РЕН ТВ. Автор книги «Стань круче! Авантюры для начинающих». Эксперт в области эмоционального интеллекта, кризисной коммуника...
Сергей Беседин
Сергей Беседин
Победитель и призёр забегов на небоскрёбы в России: Екатеринбург, Челябинск, Пермь, Уфа, Волгоград. Занимается лёгкой атлетикой, альпинизмом, ски-альпинизмом, скайраннингом.
Алексей Митрофанов
Алексей Митрофанов
Эксперт в области организации инфраструктуры активного туризма на природных территориях, 25 лет в горном туризме, гид-проводник.
Александр Пиляев
Александр Пиляев
Инструктор пешего горного туризма, 3-й разряд по альпинизму, инструктор по горным лыжам категории «В» в Архызе. Провёл около 50 походов в горах Архыза за 5 сезонов с июня по октябрь, большая часть уча...
Полина Гладкова
Полина Гладкова
Кинорежиссёр, автор документального фильма-дебюта о женщине, покорившей дистанцию в 205 км на Эльтоне.
Сергей Прусаков
Сергей Прусаков
Путешественник и автор тревел-передач. Исследует мир вне глянца: автостопом, пешком, в глуши и мегаполисах. Ночевал с бедуинами в пустыне, попадал в потоп с тамилами, жил в горах с памирцами
Анастасия Бесогонова
Анастасия Бесогонова
Директор программ Эльбрус и Аконкагуа «Клуба 7 Вершин».
Алексей Чеканов
Алексей Чеканов
Основатель проекта «Urban Armenia», исследователь, путешественник, кандидат в члены РГО. Непрерывно исследует Армению, Балканы и Химки на протяжении 3-х лет
Борис Сафонов
Борис Сафонов
Астроном-любитель и член клуба любителей астрономии «Урания», горный гид компании «Горный портал», конструктор инженерного центра «Липгарт» МГТУ им. Н.Э.Баумана, ведущий конструктор походного телескоп...
Татьяна Ивкович
Татьяна Ивкович
Биолог, специалист по китообразным, участница Дальневосточного проекта по исследованию косаток FEROP с 2002 года
Андрей Паранич
Андрей Паранич
Директор Национальной ассоциации специалистов финансового планирования. 30 лет работает на финансовом рынке, автор книг по личным финансам и инвестициям, ведущий тренингов по вопросам постановки личны...
Гульназ Сакулина
Гульназ Сакулина
Спелеолог, экстремальный фотограф, МС по спортивному туризму, бегунья
Сергей Дешевой
Сергей Дешевой
Путешественник, писатель, сценарист, автор дзен-канала «Запретные темы истории» и телеграм-канала «Древняя История». Член научно-исследовательского центра ЛАИ. Участник исследовательских экспедиций в ...
Андрей Стеценко
Андрей Стеценко
Работает парикмахером-стилистом, увлекается нумизматикой, любит походы, горы, исторические достопримечательности, посетил 46 стран, 27 областей России и 15 республик.
Андрей Федорович
Андрей Федорович
Гид и основатель клуба путешественников «Миры», профессиональный путешественник с 20-летним стажем, выпускник мореходного училища, член Русского географического общества.
Екатерина Спирина
Екатерина Спирина
Эксперт по путешествиям RussiaDiscovery. Этим летом она побывала на Шантарских островах. Увидела десятки косаток и гренландских китов, наблюдала за медведями, а вечерами готовила большие кастрюли краб...
Светлана Прудникова
Светлана Прудникова
МС по спортивному туризму, велотурист клуба туристов «Абрис»
Мария Петрова
Мария Петрова
Призёр одного из Гранфондо UCI series (Международный союз велосипедистов).
Екатерина Васягина
Екатерина Васягина
Фотограф дикой природы и организатор фотоэкспедиций по России и Средней Азии. Член Союза фотографов дикой природы, Русского географического общества и Союза фотохудожников России. Победитель российски...
Вера Фефилова
Вера Фефилова
Работает инструктором Клуба Приключений уже 6 лет. С этого года курирую все пешие и вело походы по Подмосковью и прилегающих областей. Пройдено более 100 ПВД, из них 78 пройдено в роли инструктора. Лю...
Анна Кандалина
Анна Кандалина
Журналист, тв автор и редактор, работала над просветительским циклом об изучении Арктики «Полярные исследования» и неизведанных уголках планеты «Открытый мир». В свободное от работы время занимается ...
Георгий Темичев
Георгий Темичев
Травматолог-ортопед, врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине, реабилитолог, мануальный терапевт. Специализация: диагностика и реабилитация неврологических и ортопедических пациентов (инсуль...
Василий Должанский
Василий Должанский
Инструктор первой помощи Российского Красного креста, инструктор тактической медицины, инструктор турклуба CityEscape.ru. Вопросами выживания в диких условиях занимается более 10 лет
Светлана Тихонова
Светлана Тихонова
Врач высшей категории, нутрициолог, нутригенетик, врач клинико-лабораторной диагностики, педагог высшей школы.
Артём Куфтырёв
Артём Куфтырёв
Основатель школы бега Instarun, тренер. Мастер спорта по лёгкой атлетике. Марафонец, победитель и призёр множества стартов в России и за рубежом. Автор десятков статей в таких популярных изданиях, как...
Андрей Ключников
Андрей Ключников
Путешественник. Своё первое путешествие на квадроцикле совершил в 2005 году, проехав автономно по бездорожью Приполярного Урала 1400км. Затем были десятки сложных и не очень путешествий. Во всех поезд...
Владимир Богданов
Владимир Богданов
Генеральный директор компании «БАСК».
Андрей Шишов
Андрей Шишов
Гидрометеоролог, выпускник географического факультета МГУ. Участник и руководитель горных походов 1-2 к.с. Путешествует в самые разные уголки России в личных поездках, рабочих командировках и научных ...
Александр Тарасов
Александр Тарасов
Занимается альпинизмом и спортивным туризмом с 2003. Участник и организатор походов и экспедиций по горным районам Хабаровского края, Бурятии, Восточного Саяна, Южной Кореи и Гималаев. Руководитель в ...
Иван Моторин
Иван Моторин
Мастер спорта по лёгкой атлетике, бегун любитель, абсолютный победитель благотворительного забега Wings for Life 2019.
Егор Никифоров
Егор Никифоров
Профессиональный подводный фотограф, эколог, гид, организатор экспедиций. Многократный финалист, призёр и победитель отечественных и международных конкурсов фотографии дикой природы: UPY (Underwater P...
Александр Холодный
Александр Холодный
Профессиональный путешественник, проехал на автомобиле более 500 000 км по 128 странам мира. Организатор и исполнитель многих автомобильных экспедиций. На «Буханке» вокруг света 2017-2019 год, 90 000 ...
Юрий Штанков
Юрий Штанков
Ультратрейлраннер, участник престижных горных забегов, тренер «SHTANKOV team» и «Wild Trail Academy», призёр и победитель этапов Кубка и Чемпионатов России, участник забегов на дистанциях от вертикаль...
Константин Радченко
Константин Радченко
Астроном, основатель сочинского астротурклуба «Орион». Автор уникальных астрономических экспедиций. Поездки в горы, в пустыню, в астрофизические обсерватории
Григорий Глебов
Григорий Глебов
Тренер бегового сообщества Power of Running. Бегал трейл на Эльбрусе и поднимался на него. Стартовал марафоны в России и мире. Готовится удивить нас забегами в ЮАР и Северной Корее
София Кованова
София Кованова
Высшее образование МПГУ (педагог), РГСУ (медицинское образование), ВШЭ (управление) и аспирантура ИвГУ (преподаватель-исследователь). Университет Образовательной Медицины (УОМ) - специалист в области ...
Татьяна Клейменова
Татьяна Клейменова
Руководитель направления Швейцария туристической горнолыжной компании «Джет Тревел»
Вячеслав Хотченков
Вячеслав Хотченков
Педагог и инструктор детского туризма. Основатель и руководитель детского проекта СлаваДетям с 2017 года. Руководит секцией полевой геологии клуба юных геологов при ГГМ РАН.
Андрей Машак
Андрей Машак
Опытный горный пилот бивачного стиля. Известен Пролётами в Непальских Гималаях, биваками в Фанских горах и северном Таджикистане, полётом через центральный Памир. Участник соревнований X-Alps 2019 как...
Михаил Сидорук
Михаил Сидорук
Глава Федерации Приключенческих гонок Беларуси, организатор соревнований с 2007 года, мультиспортсмен и путешественник
Юрий Куканов
Юрий Куканов
Заслуженный тренер России, старший тренер сборной Москвы в видах выносливости, личный тренер Олимпийских спортсменов В. Шабунина, А. Реункова
Валерий Гулгонов
Валерий Гулгонов
Фотограф, путешественник, покоривший Северный полюс. Действительный член Русского Географического общества СССР, делегат VIII съезда Географического общества СССР. Удостоен звания «Заслуженный эколог ...
Наталья Ковалёва
Наталья Ковалёва
Главное хобби — туризм. Особенно Наталья любит горы и Север. В свой первый поход на Кавказ отправилась сразу по окончании школы. С тех пор ходила в походы по Тянь-Шаню, Крыму, Алтаю, Камчатке, Синайск...
Катя Пиль
Катя Пиль
Режиссёр документального кино, тревел-блогер, автор фильмов о путешествиях. Её фильмы были показаны на международных фестивалях в Дании, Индии, Малайзии, Франции и других странах. Она проехала 42 стра...
Оксана и Денис Рогожниковы
Оксана и Денис Рогожниковы
Создатели туристического клуба MYTRAVELBAR. Организаторы походов и путешествий с 2017 года
Павел Комаров
Павел Комаров
Путешественник со стажем более 15 лет, Чемпион России и Мира по лыжному туризму, парапланерист – развивает навыки быстрых спусков в горах. Альпинист со стажем – ходит в стиле «Just Fan»
Иван Боганцев
Иван Боганцев
Директор «Европейской гимназии», путешественник, кандидат философских наук.
Александр Симонов
Александр Симонов
Со-основатель и гид сообщества «Активные люди», эксперт по международному туризму, велотурист, горнолыжник с 20 летним стажем. Придумал, организовал и провёл более 20 групповых вело и горнолыжных путе...
Елена Шишкина
Елена Шишкина
координатор проекта «Возродим наш лес». GreenPeace России.
Гимат Далгатов
Гимат Далгатов
Хирург, д.м.н., преподаватель хирургии с 30-летним стажем, 6 детей. В Москве с 1999 года, до этого жил и работал в Махачкале. Родом из села Чох. В альпинизме и в горном туризме с 1979 года. Инструктор...
Оксана Рогожникова
Оксана Рогожникова
Основатель и руководитель туристического клуба Mytravelbar. Успешный организатор туров, походов и опытный путешественник.
Денис Белецкий
Денис Белецкий
Специалист по христианской архитектуре Кавказа, соавтор научно-популярных книг, автор множества научных публикаций.
Сергей Завода
Сергей Завода
Руководитель туристического клуба MyWay и outdoor проекта Уют кочевника. Путешественник и альпинист. Вместе с командой турклуба занимается организацией путешествий в самые интересные точки мира. Повсю...
Владимир Дудкин
Владимир Дудкин
Участник кругосветной экспедиции, матрос и победитель Heineken Regatta (2021). Принимал участие в регате RORC Caribbean 600 (2021)
Александр Фёдоров
Александр Фёдоров
Фотожурналист, пишет и снимает для National Geographic Russia, Discovery Russia, Men’s Health, Вокруг света, Афиша и др.
Дмитрий Тарасов
Дмитрий Тарасов
Директор Московского Марафона и основатель Бегового сообщества - серии крупнейших забегов в стране.
Станислав Золотой
Станислав Золотой
Директор Ненецкого заповедника, Почётный эколог НАО, награждён медалью Минприроды РФ «За заслуги в заповедном деле».
Денис Осипов
Денис Осипов
Гид в Горном клубе «Спорт-Марафон» и инструктор по горным лыжам в школе Riders School. В походах по горам с 2012 года после того, как переехал в Краснодарский край из Сургута. Здесь появилась тяга к п...
Алексей Маторин
Алексей Маторин
Основатель социального проекта Антистатика: «заряжаем спортом и важными навыками, раскрываем таланты и помогаем побеждать трудности детям из приёмных и малообеспеченных семей».
Слава Рунич
Слава Рунич
Известный и опытный фрирайд-гид, основатель и руководитель программы «Фрирайд с гидами — freeski.ru». Двукратный призёр чемпионата России по фрирайду. Инструктор по горным лыжам, геолог, спортсмен, су...
Даниил Кузнецов
Даниил Кузнецов
Старший инструктор Центра персональной безопасности «Проект Чистота». Автор серии брошюр по самообороне. Стаж более 10 лет.
Светлана Фёдорова
Светлана Фёдорова
Инструктор-проводник пешего и водного туризма, водила походы более 10 лет и порядка 10 лет организует походы под рюкзаком, активные туры и семейные лагеря
Лилия Мендаева
Лилия Мендаева
Мастер спорта по лёгкой атлетике, чемпионка России, двухкратная рекордсменка России, участница Чемпионата и Первенства Европы по лёгкой атлетике. Тренер по бегу
Дмитрий Ковинов
Дмитрий Ковинов
Путешественник и фотограф, всё время стремящийся к новым открытиям и знакомствам. Если перечислять места, где он побывал, можно сверстать отдельный обзор: Кавказ, Европа, Азия, Америка, Сибирь. Читая ...
Сэм Сабадаш
Сэм Сабадаш
Тренер и реабилитолог с высшим образованием в области адаптивной физической культуры. Любитель активных видов спорта и путешествий по стране и за её пределами
Александра Малахова
Александра Малахова
Горный гид, организатор восхождений и авторских туров. Работает летом на Кавказе, весной и осенью в Гималаях, Турции, Иране
Ирина Грушанина (Светлова)
Ирина Грушанина (Светлова)
Основатель пешей Кавказской тропы на 1500 км от Каспийского до Чёрного моря. Один из организаторов сообщества «Хожу как девчонка» вместе с Оксаной Лыткиной Соло и Радой Дей. Посетила 63 страны в 6 час...
Тимур Юсупов
Тимур Юсупов
Журналист, блогер, организатор авторских туров. Сделал 2 успешных тревел-медиа, запустил сеть тревел-блогов, побывал в 60 странах и 72 регионах России. Умеет строить небанальные маршруты, находить луч...
Екатерина Сазоненкова
Екатерина Сазоненкова
Исследовательница, музыкант и диджей, создательница лагеря «Продлёнка»
Дмитрий Козлов
Дмитрий Козлов
Путешественник, гид Клуба «Миры». Дмитрий много путешествовал сам и организовывал поездки по таким регионам как Камчатка, Непал, Индонезия, Норвегия, Малайзия, Новая Зеландия, Киргизия.
Адам Белецкий
Адам Белецкий
Альпинист, скалолаз, путешественник. 36 лет. Один из лидеров польского альпинизма, член национальной альпинистской сборной, воспитанник краковского альпклуба, выпускник Ягеллонского университета Крако...
Алёна Алёхина
Алёна Алёхина
Семикратная Чемпионка России по сноуборду, Двукратная Чемпионка Европы. В 2013 году, при подготовке к Олимпиаде в Сочи-2014, Алёна повредила позвоночник и спинной мозг. С тех пор Алёна парализована и ...
Умар Айдинов
Умар Айдинов
Директор по развитию Международной академии горного туризма. Более 20 лет профессионально занимается организацией и управлением туристическим бизнесом. Председатель Регионального Союза Туриндустрии СК...
Алексей Гергель
Алексей Гергель
Мастер спорта по альпинизму, скалолаз, представитель школы скалолазания и ледолазания Rock-lab, подготовщик трасс в районе КМВ и призёр различных соревнований.
Анна Салтанова
Анна Салтанова
Преподаватель немецкого языка, звукотерапевт, солопутешественник, который любит дикие места, далёкие деревни, высокие горы. За плечами несколько вершин, а также автостоп и покупка лошади и верблюда в ...
Екатерина Храброва
Екатерина Храброва
Врач спортивной медицины и ЛФК
Надежда Давыдова
Надежда Давыдова
Основатель авторского проекта WayToYourself «Путь к Себе». Психолог. Профессиональный и сертифицированный инструктор йоги и медитации международного уровня, телесный терапевт, ведущая и автор трансфор...
Рафаэл Паремузян
Рафаэл Паремузян
Ультрамарафонец с большим опытом: Байкал, COMRADES в Южной Африке (90 км), «Серая петля» в Екатеринбурге (93 км), а ещё врач стоматолог-ортопед
Александр Михалёв
Александр Михалёв
Инструктор по сноуборду, инструктор по лонгборду, получил международный сертификат инструктора по сноуборду категории B (НЛИ), международный сертификат инструктора по лонгборду категории C (НЛИ). Общи...
Сергей Корнеев
Сергей Корнеев
Руководитель спортивного отдела Бегового сообщества и старший тренер КЛБ «Столица». Серебряный призёр Чемпионата и Первенства России среди молодёжи по марафонскому бегу. Обладатель Суперкубка «Труд–Лу...
Сергей Никифоров
Сергей Никифоров
Эксперт компании «Баск-Тур».
Кирилл Цветков
Кирилл Цветков
Сверхмарафонец, спортивный блогер, участник многодневных ультрамарафонских забегов в разных точках земного шара от 250 до 1378 километров: 50 км пробег по югу Финляндии, 1280 км вокруг Азовского моря,...
Дмитрий Григорьев
Дмитрий Григорьев
Альпинистский стаж 25 лет. Кандидат в мастера спорта. Чемпион России. Обладатель премии Золотой Ледоруб России. Восхождения на Кавказе, в Альпах, на Тянь-Шане, Памире и в Гималаях.
Екатерина Аксаментова
Екатерина Аксаментова
Генеральный директор туроператора по северному Байкалу «Nord Baikal». Местный житель с Байкала, опытный организатор туров по России
Владислав Кетов
Владислав Кетов
Художник и путешественник. Имеет почётное звание «Выдающийся путешественник России» за совершение уникального, первого в истории человечества путешествия вокруг земли вдоль береговой линии континентов...
Анна Дзебисашвили
Анна Дзебисашвили
В прошлом - научный сотрудник в области медицинской биохимии. Организатор йога-туров и гид пеше-горных походов в турклубе ПИК. Опыт в спортивном горном туризме в турклубе МГУ (4 кс), опыт пеших и водн...
Вячеслав Курчаков
Вячеслав Курчаков
Чемпион России и призёр многих соревнований по ски-альпинизму, победитель и неоднократный призёр ММБ.
Светлана Сирота
Светлана Сирота
Тренер по бегу, нутрициолог, автор книги «БЕГИ к себе. Как начать бегать и получать удовольствие», постоянный эксперт СМИ. Путешественница со стажем, посетила 38 стран и 44 региона России
Алексей Романенков
Алексей Романенков
Мастер спорта СССР, МСМК России по спортивному туризму, организатор и руководитель уникальных экспедиций команды «Созвездие» по арктическим широтам, заслуженный путешественник России и многократный че...

Помещение лектория

Лекторий разделен мобильными перегородками, что позволяет проводить до 3 встреч одновременно или, объединив пространство, организовать крутую вечеринку. Если вы хотите провести в нашем лектории своё мероприятие, напишите нам об этом в форму обратной связи ниже.

Лекторий находится в 164 метрах от магазина “Спорт-Марафон” на 5-й Кожуховской, 10.

Как добраться
3
пространства
300 м2
общая площадь лектория
200+
вместительность
ПРЕДЛОЖИТЬ ТЕМУ
Какую лекцию вы хотели бы посетить?
СТАТЬ ЛЕКТОРОМ
Есть, что рассказать или поделиться знаниями - напишите нам! Наверняка ваш опыт будет многим полезен!
ВСТРЕТИТЬСЯ ТУР. КЛУБОМ
Встретиться с друзьями и коллегами, обсудить предстоящий поход, поделиться впечатлениями