Клуб
путешественников

Однажды мы поняли, что не хватает места, в котором каждый любитель путешествий и активного отдыха мог бы найти единомышленников и перенять опыт профессионалов. Именно поэтому мы создали Клуб Путешественников "Спорт-Марафон".

Мы будем рады видеть вас в числе наших гостей. Все мероприятия бесплатные. А если вы хотите стать спикером, организовать выступление или встречу — напишите письмо команде Клуба на почту travelclub@sport-marafon.ru.

О клубе путешественников

Посмотреть фото-тур и узнать подробнее о Клубе путешественников

16 Февраля, Понедельник
19:30 - 21:15
Марина Максимчук
Марина Максимчук
Психологическая подготовка к трейлам: как не бояться, сохранять мотивацию и настрой?
Физическая активность напрямую связана с нашей психикой. Поговорим о том, как программировать мозг на успех, как готовиться, чтобы увеличивать свою уверенность и создавать внутреннюю опору
17 Февраля, Вторник
19:30 - 21:15
Артём Тарабукин
Артём Тарабукин
600 км в одиночку на лыжах вдоль Белого моря: Мезень — Архангельск
25 дней один на берегу Белого моря: штормы, морозы и дожди, открытое море, поморские сёла и неожиданные встречи. Одиночный лыжный маршрут, где ошибка стоит дорого, а решения приходится принимать самому
18 Февраля, Среда
19:30 - 21:30
Осталось мест 134
Показ аниме «Стометровка» и разговор о беге
«Стометровка» — это история о двух спринтерах, чья дружба со временем превращается в соперничество, а гонка за скоростью становится тестом на личность
19 Февраля, Четверг
19:00 - 21:00
Осталось мест 3
Александр Юркин
Александр Юркин
Лавинная безопасность: основы
Ознакомительная лекция для альпинистов, туристов, фрирайдеров и других любителей гор о снежных лавинах, их происхождении и о мерах безопасности при нахождении на лавиноопасных склонах
19:30 - 21:45
Анна Будовая
Анна Будовая
Вводная лекция для новичков о поисковом отряде «ЛизаАлерт»
Уже 15 лет отряд ЛизаАлерт занимается поиском и спасением потерявшихся людей. Если вы давно хотели, но не знали как к нам присоединиться - эта лекция для вас!
20 Февраля, Пятница
19:30 - 21:15
Андрей Троицкий
Андрей Троицкий
Горы: от Эльбруса до пика Коммунизма
Путешественник, турист и фотограф Андрей Троицкий расскажет о горных походах и восхождениях. Как подготовиться, горные опасности, ЧП в горах, советы по тренировкам, снаряжению и питанию
21 Февраля, Суббота
11:00 - 12:00
Виктор Бардашев
Виктор Бардашев
Школа юного туриста: путешествие в степь (группа 6-10 лет)
Что такое степь? Познакомимся с животными и растениями, что там обитают. Можно ли отправиться в поход по степи и какие трудности ждут на пути? В какое время года интереснее всего смотреть на степь?
12:00 - 13:00
Виктор Бардашев
Виктор Бардашев
Школа юного туриста: водные путешествия (группа 11-15 лет)
Раз в две недели по субботам у нас проходят в лектории занятия Школы юного туриста. Зимние занятия мы посвящаем разным путешествиям, в этот раз поговорим о водном туризме
15:00 - 21:00
Дмитрий Веселов
Дмитрий Веселов
Показ лучших работ XX Кинофестиваля «Золотой компас» 2 часть
Приглашаем вас посмотреть лучшие работы в различных номинациях и окунуться вместе с нами в прекрасный мир туристических маршрутов
23 Февраля, Понедельник
16:00 - 19:00
Осталось мест 164
Алексей Смертин
Алексей Смертин
От Сахары до Оймякона: философия экстремального бега Алексея Смертина
Сахара, Оймякон, Лекторий Клуба Путешественников. Что объединяет эти три точки силы? Жара +50, холод –50 и разговор о человеке на дистанции
У нас в клубе выступают интересные люди

на актуальные темы. Расписание лекций мы можем присылать вам на почту:
Осталось заполнить:
* - обязательные к заполнению поля

Кто наши лекторы

Юлия Голубева
Юлия Голубева
Инструктор НЛИ по сноуборду Б категории, участник fwq соревнований по фрирайду, сплитбордист.
Анна Туршатова
Анна Туршатова
Альпинист, скайраннер, гид-проводник по альпинизму и горному туризму, руководитель клуба активного отдыха «Другой Маршрут».
Станислав Петраков
Станислав Петраков
Фит-техник Студии Настройки Посадки «BIKEFiT•RU». Стас в прямом смысле живёт велоспортом. Увлёкся им в 2013 году и уже в 2014 стал Чемпионом России в Индивидуальной гонке и бронзовым призёром в Группо...
Всеволод Степаницкий
Всеволод Степаницкий
Советник генерального директора АНО «Дальневосточные леопарды», Заслуженный эколог Российской Федерации.
Нелли Елагина
Нелли Елагина
Младший научный сотрудник отдела гляциологии Института географии РАН. Изучает ледники Кавказа и Шпицбергена.
Владимир Храбовченко
Владимир Храбовченко
Лыжный гид Ассоциации горных гидов России (АГГР), инструктор Российского лавинного центра, член Канадской лавинной ассоциации, инструктор по горным лыжам (НЛИ, категория В) и сноуборду (ВАГИ, 1 катего...
Георгий Ёлгин
Георгий Ёлгин
Педагог, персональный тренер, действующий спортсмен
Марина Клочкова
Марина Клочкова
Профессиональный путешественник, журналист, блогер, писатель, член Русского Географического Общества и Союза Кругосветчиков России. Старший помощник капитана на яхте Lady Mary, создатель проекта Trave...
Юрий Куканов
Юрий Куканов
Заслуженный тренер России, старший тренер сборной Москвы в видах выносливости, личный тренер Олимпийских спортсменов В. Шабунина, А. Реункова
Ольга Пугач
Ольга Пугач
Трейлраннер, организатор плоггингов в Москве, сотрудник государственного музея-заповедника «Царицыно».
Валдис Пельш
Валдис Пельш
Популярный телеведущий, телепродюсер, режиссёр телевидения, актёр театра и кино, музыкант. Один из основателей рок-группы «Несчастный случай». Директор детского и развлекательного вещания «Первого кан...
Злата Фетисова
Злата Фетисова
Журналист, админ телеграм-канала «Зона комфорта» @russiamatters о том, как вдумчиво путешествовать по России, спортивный энтузиаст
Дмитрий Войтюк
Дмитрий Войтюк
Фрирайдер, инструктор, скитурист, локальный райдер в Красной Поляне, родом из Кировска. После Кировска, Урала, Шерегеша и Грузии выбрал Сочи. Гид по Абхазии с 3-летним опытом зимних походов, включая м...
Александр Войнов
Александр Войнов
Профессиональный альпинист, инструктор-проводник, основатель Бюро Приключений Магия Гор. Организатор восхождений на Эльбрус, Казбек, Ама Даблам, Айленд пик, Пик Ленина и многие другие вершины.
Иван Семёнов
Иван Семёнов
Специалист по тушению торфяных пожаров и обводнению торфяников.
Екатерина Барскова
Екатерина Барскова
Врач спортивной медицины и ЛФК. Член Союза реабилитологов России. Научный сотрудник кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Первого МГМУ им. И. М. Сеченова. Специалист студии реабилитац...
Ольга Лукашенко
Ольга Лукашенко
Обладательница премии «Стальной ангел» 2019 и 2023 гг., МС по альпинизму, чемпион России, гид-аспирант IFMGА
Марина Косинова
Марина Косинова
Художник и основатель сети арт-студий «Цветные Горы». В 2015 году любовь к горам привела в Красную Поляну, где и началась история семейного проекта Цветные Горы. Сейчас это уже сеть арт-студий, ежегод...
Четин Байрам
Четин Байрам
Идейный вдохновитель и организатор проводимого в окрестностях Эрзурума фестиваля ледолазания. Продвигает спорт и активный приключенческий туризм в Эрзуруме.
Марианна Пойманова
Марианна Пойманова
Эксперт по путешествиям RussiaDiscovery. Профи в организации сложных экспедиций — несколько раз была на плато Путорана, знает, как добраться до самых живописных водопадов и куда отправиться в поисках ...
Илья Пеняев
Илья Пеняев
МС по альпинизму, инструктор альпинизма, победитель и призёр очных и заочных чемпионатов России в высотно-техническом, высотном и скальном классе
Георгий Темичев
Георгий Темичев
Травматолог-ортопед, врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине, реабилитолог, мануальный терапевт. Специализация: диагностика и реабилитация неврологических и ортопедических пациентов (инсуль...
Георгий Савинов
Георгий Савинов
Инженер высшей категории, путешественник с опытом различной outdoor активности более 20 лет, член альпийского клуба Австрии, основатель некоммерческого ресурса, посвящённого использованию спутниковых ...
Алексей Савельев
Алексей Савельев
Руководитель школы Водного туризма ТК МГТУ им. Баумана (WWbmstu). В туризме давно. Много занимался ТМ и другими видами туризма, 3 года назад пришёл в водные походы. Руководитель походов 2 и 3к.с., уча...
Михаил Челноков
Михаил Челноков
Водный турист с 19-ти летним стажем. Соло путешественник. В 2022 году, в одиночку, с севера на юг, пересёк Кольский полуостров
Владимир Сувига
Владимир Сувига
Заслуженный мастер спорта СССР по альпинизму, обладатель бескислородных соло восхождений на Эверест и К2, обладатель 7 восхождений на восьмитысячники Гималаев и 45 восхождений на семитысячники СССР. В...
Владимир Демченко
Владимир Демченко
Невролог, специалист по решению проблем с позвоночником, доктор остеопатии, мануальный терапевт, врач спортивной медицины и ЛФК. Основатель клиники спортивной медицины «Динамика».
Никита Осауленко
Никита Осауленко
Автор и исследователь журнала TECHUNTER.
Юрий Костин
Юрий Костин
Тренер и КМС по скалолазанию, призёр и организатор скалолазных соревнований, один из учредителей клуба Игелс. Максимальная категория на скалах: трудность 8b+, боулдеринг 8B.
Роберт Карапетян
Роберт Карапетян
Главный редактор телевизионного агентства «Скрытая камера», тележурналист, режиссёр документального кино
Сергей Дылюк
Сергей Дылюк
Биолог, всю жизнь связан с изучением и сохранением природы, сотрудничает с особо охраняемыми природными территориями. Специализируется на орнитологии и организации экологического туризма. В путешестви...
Павел Комаров
Павел Комаров
Путешественник со стажем более 15 лет, Чемпион России и Мира по лыжному туризму, парапланерист – развивает навыки быстрых спусков в горах. Альпинист со стажем – ходит в стиле «Just Fan»
Юлия Пьянкова
Юлия Пьянкова
Путешественница и гид «Клуба Миры», преподаватель английского и дайвмастер. Она объехала уже 39 стран, включая полгода одиночного путешествия по Европе и Латинской Америке. За 400 дней побывала в 14 с...
Кирилл Уютнов
Кирилл Уютнов
Фотограф дикой природы и организатор фотоэкспедиций по России. Член Союза фотографов дикой природы. Победитель международных фотоконкурсов «Дикая природа России», «Самая красивая страна», «Золотая Чер...
Алёна Ерёмина
Алёна Ерёмина
Спортсмен-любитель, сертифицированный велнес-коуч
Дмитрий Кузнецов
Дмитрий Кузнецов
Основатель и шеф-инструктор парусной школы. В качестве капитана парусного катамарана Five Oceans обошёл вокруг света с востока на запад. Победитель парусных гонок в классах Sb-20, J-70. Участник транс...
Николай Конюхов
Николай Конюхов
С 3-х лет участник профессиональных экспедиций. Один из самых молодых восходителей на высочайшие вершины (Килиманджаро, Эльбрус, Арарат, Демавенд, Белуха)
Алексей Кирин
Алексей Кирин
Сертифицированный горный гид RMGA, студент KMGA, инструктор по горным лыжам категории А, обладатель международной ISIA-карты, инструктор альпинизма, спасатель 1-ой категории. Более 30 лет опыт в альпи...
Игорь Ожерельев
Игорь Ожерельев
Режиссёр, IT-предприниматель, фотограф. Родился и вырос в Новосибирске. Закончил Новосибирский государственный университет по специальности «экономика и бизнес». Последние два года снимает фильмы о пу...
Елена Хачатурова
Елена Хачатурова
Сертифицированный тренер-инструктор по северной (скандинавской) ходьбе. Сертификаты INWA, RNWA и Национального государственного университета физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта...
Сергей Хомяков
Сергей Хомяков
генеральный представитель ТЕЗ Тур в Австрии.
Кирилл Блинов
Кирилл Блинов
Креативный директор «Эффекта Мамонта». Матрос, маркетолог, путешественник, полярник, писатель. Создатель, креативный директор и совладелец рекламных агентств Brandy Digital и Digital Arts Network Mosc...
Анастасия Потёмкина
Анастасия Потёмкина
Штатный тренер по горным лыжам сборной команды Ассоциации РСР (Rus Ski Racing), 2019-2020 год Участник Кубка Мира по Телемарку.
Владимир Привалов
Владимир Привалов
Беговой гедонист, всё время куда-то бежит, обычно медленно и со вкусом, иногда об этом пишет. Продюсер проекта Running Goddesses Photos.
Даниил Безденежных
Даниил Безденежных
Основатель Гильдии Путешественников, автор и продюсер проектов «Хранители Алтая» и «По Алтаю», член Русского географического общества, руководитель более 50 путешествий и экспедиций по русскому Алтаю.
Александр Ковалёв
Александр Ковалёв
Пиар-директор BAW Россия
Владимир Росин
Владимир Росин
Грибник, занимается преподавательской работой, в прошлом журналист, переводчик, пиарщик
Кирилл Коробейников
Кирилл Коробейников
Студент, администратор Клуба Путешественников магазина «Спорт-Марафон», гид-проводник, путешествовал по Бурятии и Байкалу последние 5 лет. Характер скверный, не женат. instagram long_k.jpeg
Степан Киселёв
Степан Киселёв
Многократный чемпион России, победитель «Абсолют Московского Марафона». Личный рекорд на дистанции 42,2 км — 2:11:28, личный рекорд на дистанции 21,1 км — 1:02:57
Рафаэл Паремузян
Рафаэл Паремузян
Ультрамарафонец с большим опытом: Байкал, COMRADES в Южной Африке (90 км), «Серая петля» в Екатеринбурге (93 км), а ещё врач стоматолог-ортопед
Оксана Южанина
Оксана Южанина
Одна из основательниц спортивно-культурного клуба путешествий Mountains Dream Club. В арсенале организация многочисленных путешествий по России и Европе. Преподаватель йоги более 12 лет, практикующая ...
Анна Ершова
Анна Ершова
Реабилитолог и массажист из Екатеринбурга. Колумнистка проекта WomenGoHigh. Педагог по физической культуре и спорту. Преподаватель суставных гимнастик с опытом работы в центре кинезиотерапии по Бубнов...
Антон Валуйкин
Антон Валуйкин
Член команды ASICS Frontrunner Russia, ультрамарафонец, спортивный блогер, участник проекта «Атлет во благо». Пробежал 800 км из Москвы в Минск и помог детям в рамках проекта «Соединяя Столицы».
Максим Харченко
Максим Харченко
Спортсмен и исследователь, идущий по следам русских первооткрывателей Дальнего Востока. Член Русского географического общества. @sup_maks.kharchenko
Ольга Горная
Ольга Горная
Гид клуба путешественников «Миры», проживающая в Австрии с 2009 года. Гид в горах, переводчик, инструктор по горным лыжам и сноуборду. Как говорит Ольга: «Я живу в горах, работаю в горах и отдыхаю в г...
Василий Вавилов
Василий Вавилов
Основатель youtube-блога и директор компании «Доступный Урал». Создатель глэмпинга «Горы Реки». Эксперт премии «Маршрут года»
Юрий Подусов
Юрий Подусов
Исследователь культуры чаепитий народов мира. Путешественник. Основатель чайной студии в старой Риге. Управляющий партнёр «Latvia Tea Board». Международный посол турнира «Tea Masters Cup».
Милан Милетич
Милан Милетич
Человек-мотиватор, тренер. Родился, вырос и долго жил в Сербии, профессионально занимался велоспортом. Когда закончил карьеру, занялся бегом, финишировал ультрамарафон 100 miles of Istria, стал Ironma...
Анна Ашмарова
Анна Ашмарова
Специалист по развитию регионов компании RussiaDiscovery.
Родион Житин
Родион Житин
Один из создателей клуба путешествий со смыслом Siberian Expeditions, один из гидов лыжных путешествий. Родился и вырос в Сибири, в туризме с 1999 года. Ходит в походы на Поднебесные Зубья с 1999 года...
Виталий Шипилов
Виталий Шипилов
МС по альпинизму, член сборной России по альпинизму, трёхкратный чемпион России в высотном классе 2018, 2019, 2022 г.г.,«Снежный барс», номинант премии «Золотой ледоруб России» 2013 и 2019 г.г.
Николай Фоменко
Николай Фоменко
Заслуженный артист России, певец и композитор, бургомистр курорта «Роза Хутор», а также мастер спорта по горнолыжному спорту, мастер спорта России международного класса по автоспорту. Известен как спо...
Виктор Широковских
Виктор Широковских
Основатель проекта «ШколаВыживания.рф», инструктор по туризму и первой помощи, член Русского географического общества, педагог, отец троих детей
Алексей Васильев
Алексей Васильев
Мастер спорта по туризму РФ. Мастер спорта по водному туризму и гребному слалому. Фронтмен направления SUP-слалом в России. Построил круглогодичный комплекс активного отдыха «Угребись» на реке Вуокса ...
Люци Кошкина
Люци Кошкина
Занимается туризмом с 2015 г., 1-й взрослый разряд по спортивному водному туризму. Художница во втором поколении с профильным образованием. Любительница мха, гирлянд и треска костра
Анна Мигалина
Анна Мигалина
Путешественница со стажем, автор канала о туризме Wild Woman, гид по северу, бренд менеджер
Екатерина Храброва
Екатерина Храброва
Врач спортивной медицины и ЛФК
Анна Сидорова
Анна Сидорова
Представитель управления Активного отдыха и Туризма курорта Роза Хутор.
Алексей Силиванов
Алексей Силиванов
Сооснователь Большой уральской тропы, руководитель по правовым вопросам АНО «Лаборатория внутреннего туризма». Партнёр юридический компании «Конус». Опыт в туризме 5 лет
Ольга Григорьева
Ольга Григорьева
Маркетолог с 10+ лет опыта в международных компаниях (сейчас - Benetton), последние 5 лет работает удалённо. Автор тревел-блога в тг «Кочевники: дама с собачкой», основательница тур-бюро. За плечами 2...
Сафрон Голиков
Сафрон Голиков
Профессиональный фотограф и видеограф, любитель скалолазания и бывалый путешественник.
Анастасия Стаканкина
Анастасия Стаканкина
Мастер спорта и победитель чемпионатов России по лыжному и горному туризму.
Иван Умрихин и Яна Наумович
Иван Умрихин и Яна Наумович
Опытные путешественники. На двоих очень разнообразный опыт: от спелеологических экспедиций и спортивного ориентирования, до путешествий на лодке с воздушной подушкой на плато Маньпупунёр. В настоящее ...
Максим Малюков
Максим Малюков
В туризме более 35 лет, руководитель походов 5 и 6к.с. КМС, судья 2-й категории
Геннадий Сёмин
Геннадий Сёмин
Президент МОО НЦКТ, спортивный судья 1 категории, Председатель комиссии по конному туризму ФСТР.
Денис Торшин
Денис Торшин
Профессиональный спортсмен, трейлраннер. Победитель и призёр крупных российских и зарубежных соревнований. Тренер по бегу. 3 года живёт и тренируется в Приэльбрусье на высоте 2200 метров над уровнем м...
Юрий Строфилов
Юрий Строфилов
Марафонец, автор книги «Не про бег». В 50 лет он пробежал свой первый марафон, а через год был самым быстрым российским бегуном на Нью-Йоркском марафоне. Сейчас за его спиной Нью-Йорк, Бостон, Токио, ...
Андрей Гусаров
Андрей Гусаров
Инструктор и тренер по экстремальным видам спорта школы Jumbocrew, член АГГР (Ассоциация горных гидов России)
Лада Прантер
Лада Прантер
представитель совета по туризму Каринтии.
Ольга Бабушкина
Ольга Бабушкина
Фотограф, путешественник. Член Союза Фотографов Дикой природы, Санкт-Петербургского Клуба Фотоохотников, участник международных фотовыставок и автор персональной выставки «Арктика». В начале 2023 года...
Борис Сафонов
Борис Сафонов
Астроном-любитель и член клуба любителей астрономии «Урания», горный гид компании «Горный портал», конструктор инженерного центра «Липгарт» МГТУ им. Н.Э.Баумана, ведущий конструктор походного телескоп...
Евгений Цымбал
Евгений Цымбал
Организатор фестиваля ледолазания «Таймази», практик и энтузиаст ледолазания, человек, который знает фестиваль изнутри — от первых идей до реализации на льду
Сергей Хоменко
Сергей Хоменко
Тренер высшей категории по лёгкой атлетике, 11 лет входил в состав сборной России, трёхкратный Чемпион России и победитель Кубка, Мастер спорта России.
Алексей Слотюк
Алексей Слотюк
Президент Федерации альпинизма России.
Тимофей Захаренко
Тимофей Захаренко
Член Клуба путешественников Миры, биолог, исследователь китайской культуры и большой любитель чая. В 2007г. познакомился с Китайским чаем и начал изучать его историю, географию, биохимию, производство...
Михаил Родионов
Михаил Родионов
Режиссёр-документалист фильмов о дикой природе России.
Анастасия Михина
Анастасия Михина
Многократный призёр и победитель гонок с препятствиями в России и на международных стартах, серебряный призёр чемпионата мира и бронзовый призёр чемпионата Европы 2018 года в командном зачёте.
Павел Баздырев
Павел Баздырев
Сооснователь и генеральный директор бренда по производству микрофонов Союз, спортсмен триатлет, прошедший в июле 2023 г. гонку Wild Siberia 226км
Александр Родевич
Александр Родевич
Турист-любитель, путешественник. Трейлраннер и походник
Алексей Банников
Алексей Банников
Любитель гор, пилот-парапланерист, сноубордист, походник. Летал на параплане в десятках мест Крыма, на Юце, в Чегеме, Дагестане, Башкирии. Катал фрирайд на Эльбрусе, Чегете, Сочи, в Шерегеше. Участник...
Владислава Буреева
Владислава Буреева
Мастер спорта международного класса, 6-ти кратная Чемпионка России, руководитель направления UPS в НЛИ методики обучения горным лыжам и совершенствования техники, специалист научно-исследовательской л...
Сергей Буткарёв
Сергей Буткарёв
Многократный марафонец, ультратриатлет и Ironman из Твери. Тренер «железных людей». Основатель спортивного лектория sportlectory в Твери
Алексей Борисович Бородин
Алексей Борисович Бородин
МС по акробатике. Скалолазанием и альпинизмом занимается с 1985 г. Принимал участие в разработке программы акробаланса по заказу госкомспорта 1988-89 г. Обладает высшим спортивно-педагогическим образо...
Наталья Ушакова
Наталья Ушакова
Адвокатский стаж с 2006 года. Постоянный эксперт при Уполномоченном при Президенте РФ по защите прав предпринимателей. Член Квалификационной комиссии Адвокатской палаты АО. Член Лицензионной комиссии ...
Дмитрий Ковалёв
Дмитрий Ковалёв
Дима знает всё про Алтай: «Мне не приходится тосковать по этим местам, потому что невозможно скучать по миру, который у тебя внутри, по тому, что всегда с тобой».

Помещение лектория

Лекторий разделен мобильными перегородками, что позволяет проводить до 3 встреч одновременно или, объединив пространство, организовать крутую вечеринку. Если вы хотите провести в нашем лектории своё мероприятие, напишите нам об этом в форму обратной связи ниже.

Лекторий находится в 164 метрах от магазина “Спорт-Марафон” на 5-й Кожуховской, 10.

Как добраться
3
пространства
300 м2
общая площадь лектория
200+
вместительность
ПРЕДЛОЖИТЬ ТЕМУ
Какую лекцию вы хотели бы посетить?
СТАТЬ ЛЕКТОРОМ
Есть, что рассказать или поделиться знаниями - напишите нам! Наверняка ваш опыт будет многим полезен!
ВСТРЕТИТЬСЯ ТУР. КЛУБОМ
Встретиться с друзьями и коллегами, обсудить предстоящий поход, поделиться впечатлениями