Top.Mail.Ru

Четверг — время беговых работ! Прокачаем силу в «Коломенском»

23 июля
19:45 - 21:15
Четверг
Встреча состоится по адресу:
Поляна у Дворца царя Алексея Михайловича в Коломенском
Четверг — время беговых работ! Прокачаем силу в «Коломенском»
Забудьте про традиционные, монотонные забегания в горку.
В этот четверг мы заменим их на эффективную тренировку по рельефу в музее-заповеднике «Коломенское».
Вас ждут 10 км живописного городского трейла: цветущие луга, холмы с панорамными видами и лесная прохлада.

Что даст данная тренировка?
Силу и скорость: прокачаем толчок и «взрывную» силу ног — на равнине вы почувствуете невесомость.
Выносливость: быстрая смена пульса на подъёмах и спусках отлично тренирует сердце без глубокого кислородного долга.
Безопасность: укрепим связки и суставы, защищая себя от травм на будущих стартах.

Когда: 23 июля
Место встречи: поляна у Дворца царя Алексея Михайловича в Коломенском.
Время: сбор в 19:45, старт в 20:00
Дистанция: 10 км (грунт, холмы, пересечённая местность)
С собой: беговые кроссовки (желательно с протектором), налобный фонарик, вода, средство от комаров и отличное настроение!
А покушать: угощения от Вселуг (фермы «Спорт-Марафон») будут ждать всех на финише.
Приятный бонус: всем участникам - промокод на скидку в «Спорт-Марафон», розыгрыш 1 сертификата в «Спорт-Марафон» и 1 книги.

Тренировку составила и проведёт Алёна Фёдорова — дипломированный тренер по бегу, лидер бегового клуба GREENRUN_TEAM. Алёна пришла в тренерство после 20 лет в академической науке, поэтому её подход сочетает системность, бережную педагогику и глубокое понимание физиологии. За 10 лет в спорте она лично прошла путь от первых робких километров до марафонов и теперь помогает другим бережно влюбляться в бег. Алёна точно знает, как без травм подготовиться к любой дистанции — от первых 5 км до марафона — или безопасно улучшить личный результат. На её тренировках вас ждут профессиональный контроль, тёплая атмосфера поддержки и мощный заряд жизненной энергии.

Ждём вас на тренировке!

Спикеры

Регистрация

Вы успешно зарегистрировались на эту лекцию.
* - обязательные к заполнению поля

Помещение лектория

Лекторий разделен мобильными перегородками, что позволяет проводить до 3 встреч одновременно или, объединив пространство, организовать крутую вечеринку. Если вы хотите провести в нашем лектории своё мероприятие, напишите нам об этом в форму обратной связи ниже.

Лекторий находится в 164 метрах от магазина “Спорт-Марафон” на 5-й Кожуховской, 10.

Как добраться
3
пространства
300 м2
общая площадь лектория
200+
вместительность
У нас в клубе выступают интересные люди

на актуальные темы. Расписание лекций мы можем присылать вам на почту:
Осталось заполнить:
* - обязательные к заполнению поля
ПРЕДЛОЖИТЬ ТЕМУ
Какую лекцию вы хотели бы посетить?
СТАТЬ ЛЕКТОРОМ
Есть, что рассказать или поделиться знаниями - напишите нам! Наверняка ваш опыт будет многим полезен!
ВСТРЕТИТЬСЯ ТУР. КЛУБОМ
Встретиться с друзьями и коллегами, обсудить предстоящий поход, поделиться впечатлениями