Руководство по тренировкам для всех, кто хочет повысить свой уровень лазанья. Эта книга призвана дать обычным людям – таким, как мы с вами, – инструменты, необходимые для достижения максимальных результатов на скалах и в зале. Автор «Силы пальцев» – профессиональный скалолаз, один из основателей компании Beastmaker – производителя деревянных фингербордов и других скалолазных тренажёров.
В книге есть разделы, посвящённые разработке пальцев, тренировкам на фингерборде и системборде, развитию подвижности и силы кора, а также примеры упражнений и тренировочных программ. Своими советами на страницах издания делятся одни из сильнейших скалолазов мира, в том числе Шона Кокси, Алекс Хоннольд, Адам Ондра, Алекс Мегос и Томоа Нарасаки.
Об авторе: Нед Фихолли лазает по скалам более 20 лет, трижды становился чемпионом Великобритании по боулдерингу и регулярно выходил в финал этапов Кубка мира. В течение последних 10 лет Нед – один из тех, кто повышает стандарты скалолазания в Великобритании.
Он одержим идеей тренировок, основанных на статистических данных, и страстно желает донести до обычных скалолазов, какие приёмы работают, а какие нет, что и привело его к написанию книги «Сила пальцев» (в оригинале Beastmaking).
Руководство по тренировкам для всех, кто хочет повысить свой уровень лазанья. Эта книга призвана дать обычным людям – таким, как мы с вами, – инструменты, необходимые для достижения максимальных результатов на скалах и в зале. Автор «Силы пальцев» – профессиональный скалолаз, один из основателей компании Beastmaker – производителя деревянных фингербордов и других скалолазных тренажёров.
В книге есть разделы, посвящённые разработке пальцев, тренировкам на фингерборде и системборде, развитию подвижности и силы кора, а также примеры упражнений и тренировочных программ. Своими советами на страницах издания делятся одни из сильнейших скалолазов мира, в том числе Шона Кокси, Алекс Хоннольд, Адам Ондра, Алекс Мегос и Томоа Нарасаки.
Об авторе: Нед Фихолли лазает по скалам более 20 лет, трижды становился чемпионом Великобритании по боулдерингу и регулярно выходил в финал этапов Кубка мира. В течение последних 10 лет Нед – один из тех, кто повышает стандарты скалолазания в Великобритании.
Он одержим идеей тренировок, основанных на статистических данных, и страстно желает донести до обычных скалолазов, какие приёмы работают, а какие нет, что и привело его к написанию книги «Сила пальцев» (в оригинале Beastmaking).
