Горнолыжный спорт — один из самых позитивных и дружелюбных видов спорта. На склоне можно увидеть и трёхлеток, с визгом восторга скатывающихся на маленьких лыжах к умилению всех окружающих, и их дедушек и даже прадедушек, неспешно и в удовольствие рассекающих на олдскульных лыжах в вихрях снега.
За эту позитивную и счастливую жизнь мы платим только одним — повышенным риском травм. Увы, у человека не отрастают новые руки-ноги, а прочие части тела вообще крайне мало ремонтопригодны. Поэтому, если мы не хотим в расцвете лет стать титановым киборгом и хотим в юности побеждать в соревнованиях, а в старости учить кататься своих внуков, — тело нужно беречь и защищать.
Что из защиты необходимо для лыж, а что для сноуборда? Что необходимо для ньюскулера, а что для рейса? Нужна ли защита медленно катающемуся новичку? Нужна ли она супер-пупер-профи? Давайте попробуем ответить на все эти вопросы.
Шлем
Шлем — единственный элемент защитной экипировки, который необходим всем: от жизнерадостного чайника до сурового чемпиона мира, независимо от снаряда и стиля катания.
Даже если вы уже хорошо катаетесь и не собираетесь падать, то вам в голову может прилететь бугельный подъёмник (очень частая история), неаккуратно отпущенный едущим следом райдером. В вас может по неловкости въехать неосторожный малоопытный катальщик. На вас может упасть лыжная палка с кресла подъёмника и так далее. Голова же все эти вещи очень плохо переносит, даже простое сотрясение выведет вас из строя на несколько дней. А более серьёзная травма может поставить крест на вашей горнолыжной жизни. Поэтому шлем приобретаем первым делом!
Однако многочисленные исследования в области спортивной медицины и собственно статистика говорят, что наиболее «популярны» в зимних видах спорта травмы следующих частей тела — запястий, мягких тканей плеча, лодыжек, ключиц.
Защита лица и подбородка
Защита подбородка используется для открытых шлемов, которые поддерживают возможность её установки. Спасает челюсть и нос при скользящих падениях, почти не утяжеляя шлем и не ухудшая обзор и вентиляцию. Но главная её задача — защитить лицо гонщика от ударов вешками ворот при прохождении трассы. Учтите, что защиту необходимо выбирать под конкретную модель шлема!
Выступление Микаэлы Шиффрин на Кубке мира. На фото видны защита голени и гарды Leki, а также шлем Atomic с установленной защитой подбородка © latimes.com
Большая часть организаторов соревнований по слалому требует обязательного наличия защиты подбородка (лица) у участников. Многие спортсмены предпочитают иметь два шлема, с защитой и без, чтобы не потерять винты крепления, так как этот элемент экипировки недопустим в ряде других горнолыжных дисциплин, например в даунхилле и скоростных спусках.
Защита спины
Защита спины, или «черепаха», распределяет силу удара о бортик, лёд, камень или рейл при неудачном падении. Самые тяжёлые травмы случаются при столкновении двух райдеров, когда один буквально влетает в другого. Задача защиты спины — предотвратить одни из самых опасных травм, такие как перелом или ушиб позвоночника.
9 870 ₽
14 100 ₽
Scott
Защитный жилет женский Scott Airflex Light Protector Black/Dark Grey Melange
S
M
L
12 145 ₽
17 350 ₽
Dainese
Защитный жилет мужской Dainese Flexagon Waistcoat Stretch-Limo/Stretch-Limo
S
M
10 143 ₽
14 490 ₽
POC
Защитный жилет женский POC Spine VPD air WO Uranium Black
M-Regular
M-Slim
S-Regular
S-Slim
12 145 ₽
17 350 ₽
Dainese
Защитный жилет женский Dainese Flexagon Waistcoat Black-Iris/Stretch-Limo
XS
S
M
L
Защита спины крайне необходима всем катающимся в парке райдерам. Также она очень рекомендуется тем, кто катает слалом на высоких скоростях и любит спуски вне трасс. Существуют два основных варианта защиты спины:
- Мягкие и гибкие жилеты и панцири без пластиковых пластин, состоящие целиком из ударопоглощающей пены или геля. Они сравнительно мало весят, хорошо «дышат» и совсем не сковывают движений. Они подойдут фристайлерам и рядовым горнолыжникам и сноубордистам, которые падают на склон, представляющий собой сравнительно ровную, но жёсткую поверхность.
- Жёсткие панцири, собранные из прочных пластиковых элементов и ударопоглощающей пены, а порой и дополнительно усиленные алюминиевыми сотами. Этот вариант предназначен скорее для поклонников фрирайда, так как там возможны проникающие удары камней и веток, от которых и призван защитить спину пластик.
Мягкая защита спины Komperdell © protektoren-komperdell.com
Защита спины Dainese Action Wave образована ребристыми пластиковыми пластинами, под которыми скрывается алюминиевая сотовая структура © Dainese
Защита торса
Защита торса бывает различной. Иногда это простые жилеты, включающие в себя защиту спины и две небольшие грудные пластины. Но порой это полноценные куртки с защитой плеча, локтя, спинной «черепахой», пластиковыми грудными пластинами и жёстким фиксатором на нижних рёбрах. Такая защита корпуса нужна только в тех стилях катания, где падения достаточно разнообразны и плохо предсказуемы, — в парке и фрирайде. Однако полноценная защита торса — это не необходимость, а индивидуальный выбор райдера. Учтите, что она достаточно сильно стесняет движения и немало весит.
Варианты защиты торса от Dainese: жёсткая с пластиковыми элементами и вариант для спортсменов с мягкими элементами
Защитные шорты
Защитные шорты распределяют и поглощают удар при падении на пятую точку. Как правило, защитные накладки располагаются на бёдрах и копчике, опционально — закрывают всю поверхность ягодиц. Шорты смягчают удары по копчику и тазобедренному суставу, а также предохраняют от скользящих ушибов мягких тканей ягодиц или бедра при потере равновесия, очень характерной для новичков на склоне.
Защитные шорты Dainese
Обязательны сноубордистам. В первые сезоны катания падение на попу при потере баланса для бордера очень типично. Шорты в этом случае не только снижают риск травмы, но и помогают справиться со страхом перед падением. А дальше вы и сами не захотите с ними расставаться. В защитных шортах теплее сидеть на снегу или на креселке, вы не боитесь задеть бедром замёрзшие ветки в лесу и тому подобное. Очень рекомендуются сноубордисткам и лыжницам всех возрастов: ушибы и замерзание для прекрасной половины чреваты весьма неприятными последствиями.
Шорты будут полезны катающимся в парке и лыжникам-карверам: у них в процессе тренировок нередки удары в копчик и бедро. Мягкие защитные шорты являются частью обязательной защитной экипировки гонщиков слалома-гиганта.
Горнолыжникам желательно выбирать шорты с выраженной защитой бедра, а сноубордистам — с акцентированной защитой копчика и ягодиц.
Защита коленей
Наибольшей популярностью наколенники пользуются у сноубордистов. Им они нужны с первых лет катания — «ловля» переднего канта провоцирует падение как раз на колени. Да и впоследствии защита колена вещь не лишняя: она защитит от мелких боковых ударов веток, на ней теплее стоять, ожидая задержавшегося товарища, и тому подобное. Часто наколенники комбинируются с защитой голени.
Защита колена Dainese Action Knee Guard Evo
Защита локтей
Защита локтей необходима прежде всего
джибберам
, имеющим дело с жёсткими рейлами, ступеньками и прочими фигурами для скольжения и акробатического катания. Раздробленный локоть — очень неприятная и болезненная травма, и лучше позаботиться о своих руках заранее.
Налокотники Dainese Action Elbow Guard Evo
Защита запястья
Защита запястья настоящий must have для сноубордистов всех стилей катания. Перелом лучевой кости, пясти, пальцев, растяжения запястий — самые популярные травмы бордеров. Конечно, нужно учиться падать правильно. Однако с инстинктами не всегда поспоришь, и, теряя баланс и падая, вы наверняка выставите руки в качестве опоры.
Пример защиты запястья Dainese: независимой и встроенной в перчатки
Защита на руки особенно рекомендуется поклонникам фанкарвинга и экстримкарвинга. Защита запястья достаточно компактная, но всё же при покупке варежек мы рекомендуем брать её с собой на примерку. Вы можете также рассмотреть вариант покупки перчаток с интегрированной защитой. Но учтите, что чаще всего она несъёмная и, как только «умрут» варежки или перчатки, придётся вновь приобретать и защиту.
Гарды
Гарды надеваются на лыжные палки и защищают кисти лыжников, которые катаются по размеченным вешками трассам слалома и слалома-гиганта. Ведь именно рукой вы будете обозначать прохождение вешки. Существуют также перчатки с защитой тыльной стороны ладони, но гарды надёжнее.
Защита голени
Защита голени — общепринятая экипировка для поклонников агрессивного карвинга и слалома. Как среди лыжников, так и у сноубордистов. Вешки на размеченной трассе щёлкают по голени, и удар может быть чрезвычайно болезнен.
Защитные щитки на голени Leki Shin Guard Carbon
Защита предплечий
Элемент, который нужен лыжникам-спортсменам, выступающим в гиганте и супергиганте. Защита предплечий потребуется не сразу, а с того момента, когда у спортсмена появляется умение проходить трассу предельно близко к флагам. Если вы не атакуете флаги, а проходите на расстоянии от них, то этот элемент защиты не нужен. При использовании этого элемента экипировки передний край защиты должен быть хорошо зафиксирован под манжетой перчатки.
Спусковые комбинезоны с защитой
Спусковые комбинезоны с защитой используются для скоростных дисциплин: слалома, слалома-гиганта, ски-кросса, скоростного спуска. Они необходимы там, где падения происходят на большой или очень большой скорости. А потому защищают не только от удара, но и от ожога, вызванного высокой силой трения тела спортсмена о склон. Нередко в них интегрирована мягкая защита коленей и голеней, локтей и спины, плеч.
Статья по теме
Часто задаваемые вопросы о горнолыжной защите
— Я только начинаю кататься. Какая защита мне нужна?
Если вы начинающий лыжник — достаточно шлема. Остальное купите на следующий год, если возникнет такая потребность. К тому моменту выявятся типичные для вас падения и определится стиль, в котором вы хотите прогрессировать.
Если вы начинающий сноубордист, то кроме шлема желательны наколенники, шорты и защита запястья. На попу вы будете падать много и часто. При падении вперёд страдают колени и запястья, так как руки вы рефлекторно будете выставлять вперёд.
— Я осваиваю трюки и хочу обезопасить себя от травм, но друзья говорят, что защита будет только сковывать мои движения. Правда ли это?
Неправда. Грамотно подобранная защита практически не ощущается на теле. Но к подбору экипировки для «прыжковых» видов нужно подойти тщательно. Когда выбираете защиту спины — обязательно примеряйте её вместе с шортами! Хвост «черепахи» не должен задевать защиту копчика при любом движении, иначе шорты будут сползать. Когда покупаете наколенники, попрыгайте в них и помашите ногами — застёжки не должны мешать кровообращению и свободе движений.
— В защите жарко?
Хорошая защитная экипировка производится с учётом особенностей терморегуляции активно движущегося человека — она отлично отводит пот и быстро сохнет. Но как бы то ни было, это ещё один слой. Поэтому, если надеваете защиту, особенно полную защиту торса, в прочей одежде должно быть на один слой меньше! Выберите куртку полегче или катайтесь без флиски, надевая защиту прямо на термобельё.
— Зачем защита фрирайдеру? Он же катает в пухляке!
Ничего подобного. Фрирайдер катает везде, преодолевая любые препятствия на своём пути: камни, лес, дропы, поваленные деревья, ямы и тому подобное. Поэтому для внетрассового катания обычно рекомендуется полный комплект защиты, позволяющий вам не бояться неожиданностей.
— Правда ли, что, катая в защите, не научишься правильно падать?
Неправда. Ничто не мешает райдеру учиться правильно падать в защите. Когда мама учит ребёнка ходить и выставлять вперёд ручки при падении — она учит его на мягком коврике, а не на каменистой тропе, где тот наверняка травмируется. Если же райдер будет ходить, постоянно прихрамывая от растяжений, в синяках и ссадинах, быстрее он не научится ни падать, ни кататься.
При выборе элементов защиты помните: наличие защиты под одеждой не делает вас малоподвижным трусом. Скорее наоборот, делает вас смелее, раскованнее и позволяет свободно радоваться снегу, не беспокоясь о мелочах, и безболезненно покорять всё новые и новые спортивные вершины! Чего мы вам и желаем!
Станислав Журавский о типичных травмах
Мне нравится
