0

День восстановления в Клубе Путешественников

16 февраля в Клубе Путешественников пройдёт День восстановления. Восстановление — один из ключевых элементов в спортивной и туристической жизни, о чём мы часто забываем. А ведь своё тело тоже стоит баловать и расслаблять, чтобы оно в ответ служило нам дольше и эффективнее.
Этот день будет интересен всем, кто ведёт активный образ жизни. Вас ждут полезные лекции о способах восстановления, мастер-классы по тейпированию и растяжке, сеансы массажа. Всё, как всегда, бесплатно! Необходимо лишь зарегистрироваться на интересующие активности.

14:00-19:00 — Зона массажа

Специально для гостей в этот день будет работать команда профессиональных массажистов, которые разомнут ваши мышцы и придадут телу лёгкость.
Сеанс для одного человека длится от 15 до 30 минут. Запись на массаж будет проходить на месте.
Во время ожидания мы предлагаем вам присоединиться к интересным лекциям в зале Arc’teryx или посетить магазин «Спорт-Марафон», сейчас там большая распродажа.

14:00-17:40 — Мастер-класс по растяжке

Самый простой и эффективный способ профилактики травм при занятии спортом — растяжка. К сожалению, не все уделяют ей должное внимание. Поэтому мы пригласили специалиста, который расскажет, а главное, покажет основные приёмы растяжки мышц в домашних условиях.
Сеансы растяжки длятся около 30 минут. В каждой группе участвует до 10 человек. Записаться в одну из групп вы можете по ссылкам внизу. Коврики для занятий у нас есть. Всё, что нужно от вас, — прийти в удобной одежде и с хорошим настроением.

13:30-15:00 — Мастер-класс по тейпированию

На мастер-классе вы узнаете:
  • что такое тейпирование и какие виды тейпов бывают;
  • как накладывать тейп и срок его действия;
  • методы тейпирования при болях в коленях и голеностопном суставе.

15:00-16:30 — Восстановление в спорте

На этой лекции мы расскажем: чем полезен сон, как часто нужно ходить на массаж и насколько эффективна баня. Поговорим об особенностях питания во время нагрузок и как оно влияет на организм в период восстановления.

16:30-18:00 — Массажные роллы: как использовать

Вы знали, что боль в теле можно убрать с помощью простого теннисного мяча? На этой лекции мы расскажем про миофасциальный релиз (МФР). Использование массажных роллов — простой и эффективный способ расслабления мышц, который легко использовать в домашних условиях. Такой самомассаж эффективен в качестве разогрева перед тренировкой и ускорения восстановления при использовании после.
Ждём вас в гости:
  • 5-я Кожуховская, 10 — Клуб Путешественников «Спорт-Марафон»
  • улица Сайкина, 4 — магазин «Спорт-Марафон»
Если вам понравилась статья, поделитесь ею со своими друзьями в социальных сетях
Я рекомендую Мне нравится
© Спорт-Марафон, 2020 Данная публикация является объектом авторского права. Запрещается копирование текста на другие сайты и ресурсы в Интернете без предварительного согласия правообладателя — blog@sport-marafon.ru
В рассылке блога мы рассказываем о новых коллекциях
, интересных товарах
и людях
Если у вас есть вопросы или пожелания по блогу, пишите их нам, мы постараемся учесть.
Если вы в теме и умеете грамотно работать с текстом - у нас есть интересная работа.
Напишите нам, о чём бы вы хотели прочитать в нашем блоге.
Заметили ошибку? Выделите текст ошибки, нажмите Ctrl+Enter, отправьте форму. Мы постараемся исправить ее.