Как выбрать треккинговые носки (носки для похода)?

Какое бы самое крутое снаряжение у вас ни было, как бы тщательно вы ни планировали свой поход, но одна маленькая мозоль, потёртость, или стоптанная подушечка под большим пальцем, могут испортить весь отдых. Проблемы ног — это реально серьёзная вещь, о которой многие не задумываются перед походом, а потом бывает поздно, больно и досадно. Именно поэтому так необходимо заранее разнашивать ботинки, как бы глупо вы ни выглядели в них в городе, или дома. Именно поэтому необходимы хорошие носки. Для многих опытных туристов уже давно существует правило — носков много не бывает. Они не занимают место и ничего не весят, поэтому даже на неделю похода можно взять 4-5 пар. В течении дня можно менять 2 пары носков, лишь бы ноги оставались сухими. Пока идёшь в свежих, другие можно подсушить, подоткнув под лямки рюкзака. Даже слегка влажный носок может привести к мозолям, которые потом сдираются до крови. И да — никакого хлопка. Разве что для сна.

За последние десятилетия такая, вроде бы, банальная вещь, как носки для похода, путешествия — существенно эволюционировала. Ещё 50 лет назад в любых походах нормой жизни были портянки и сапоги, либо жёсткие горные ботинки. Затем они уступили место тонким носкам и специальной обуви для разных видов активности — от легчайших кроссовок для бега до серьёзных альпинистских ботинок для высотных восхождений.

И вот, к началу 80-х годов ХХ века, когда туризм проявил себя как массовое явление, а в текстильной промышленности появилось множество инновационных материалов, в продаже стали появляться специальные носки для длительных походов. Поначалу это были просто носки с усиленной пяткой и мыском, которые были теплее обычных и быстрее сохли. Но, впоследствии, технологии производства становились все совершеннее. Появляется термин термобельё, термоноски...

Здесь, пожалуй, стоит отметить, что термоносок — это не тот носок, который греет, это тот, который отводит влагу, сохраняя ноги сухими, тем самым сохраняя их тёплыми. Так что по сути, для похода могут сгодится любые термоноски, однако у треккинговых есть свои особенности.

Современные треккинговые носки (или термоноски) не только прочны, но и обладают функцией поддержки стопы, препятствуют развитию бактерий и появлению запаха, "дышат" и отводят влагу, сводя к минимуму вероятность образования мозолей. Они стали более узкоспециализированными. Десятки разновидностей треккинговых носков — от лёгких синтетических моделей из полиэстера или полипропилена до толстых шерстяных носков или комбинированных — радуют наш взор на прилавках магазина.

Однако, большой выбор — это и большие раздумья.

Так ли уж они необходимы?

Действительно, стоят термоноски существенно дороже обычных хлопковых. А навороченные с компрессией и того больше. Так может быть, купить несколько пар хлопковых и просто выбрасывать их каждый день?

Если вы отправляетесь погулять часик по парку или едете в путешествие с намерением неспешно любоваться окрестностями и не отходить дальше 5 км от цивилизации — то, возможно, стоит поступить именно так. Но если вы проводите день в постоянном движении, собираетесь всерьёз заняться тренировками на свежем воздухе, поучаствовать в спортивных соревнованиях, особенно протяжённых по времени (популярные ныне соревнования по ориентированию в лесу или городе, марафоны, велопробеги, высокогорные забеги и т.п.), либо отправиться в поход с рюкзаком за плечами — то летние или тёплые носки для треккинга и хайкинга существенно упростят вам жизнь.

Правильные треккинговые носки имеют следующие преимущества:

• Треккинговые носки плотно прилегают к ноге, минимизируя вероятность стирания кожи при длительной ходьбе. То есть вы не станете обузой для товарищей, получив мозоли в первых же переходах.
• Специализированные носки для треккинга не порвутся. Носок, пятка и подъем у треккинговых носков усилены, прочные нити в сочетании с особым плетением делают своё дело. Истирание их — действительно дело не одного года. Самая частая причина, по которой вы лишаетесь любимых походных носков — это их банальная потеря или усадка при неправильной стирке. Дырки на них — редкость.
• Носки для треккинга и хайкинга поддерживают стопу, придают ей правильную форму при физической нагрузке. Нагрузка при ходьбе вверх и вниз, при беге, и, допустим, при катании на горных лыжах — направлена на разные точки стопы как преимущественные. Соответственно, разными будут и конструктивные особенности носков для треккинга, альпинизма или для лыж, бега и т.п.
• Если купить хорошие носки под треккинговую обувь — они не дадут ногам мокнуть. Сам принцип термоносков — отвод влаги с поверхности кожи и быстрое высыхание. Таким образом, если даже вы промочили ноги, вы не будете мёрзнуть и "хлюпать" на ходу. Разве это не прекрасно?
• Хорошие носки для треккинговой обуви "дышат". Ну, отнюдь не имеется в виду, что у них есть нос и они с его помощью закачивают кислород в ботинки — но они отводят пар, образующийся при физической нагрузке, от ног, обеспечивая их сухость и хорошую вентиляцию.
• Некоторые треккинговые носки снижают нагрузку на мышцы стопы и голени. Да-да, именно так. Тонкие мышцы, находящиеся в правильном положении, существенно лучше и дольше работают при беге и ходьбе.
• Носки с лёгкой компрессией улучшают кровообращение, способствуя снижению усталости ног и более быстрому восстановлению. Но об этом позже.

На примере треккинговых носков швейцарского бренда X-Socks рассмотрим некоторые технологии:

При ходьбе по пересечённой местности происходит взаимодействие сухожилий, связок, мышц и суставов. Один неосторожный шаг и механизм может разрушиться. Область лодыжки требует дополнительной защиты, особенно для нетренированных туристов или в случае особо сложного рельефа и тяжёлого рюкзака. Перекрёстный бандаж из эластичного трикотажного материала стабилизирует лодыжку и поддерживает стопу.	Вся масса тела и рюкзака приходится на небольшие участки стопы. Анатомическая "стелька", адаптированная под левую и правую ногу, поддерживает эти области. Сложная вязка обеспечивает регуляцию тепла и влаги, создавая максимальный комфорт при ходьбе.	Толстые носки являются неплохим амортизатором в случае удара ноги, или даже при давлении голенища высокого ботинка. Но их воздухопроводность снижается. Компромиссным решением являются своего рода набивные стержни, прекрасно проводящие воздух и защищающие голень.
Защита ахиллова сухожилия делается из амортизирующих износостойких материалов, уменьшает трение и давление от верхней части ботинка.	Всем знакомо неприятное ощущение, когда палец постоянно упирается в мысок обуви. При длительном походе это может стать проблемой. Специальная подушка на мыске носка является буфером, защищая пальцы от этого давления.	Область пятки наиболее подвержена появлению мозолей, поэтому производители носков для походов стремятся наиболее эффективно снизить и поглотить трение в этой области.

Плюсом к вышесказанному, надо заметить, что хорошая треккинговая обувь с мембраной работает только в сочетании с треккинговыми носками! Влагу из намокшего хлопчатобумажного носка не отведёт ни одна суперпуперная мембрана — она не обладает функцией насоса. Носки же для треккинговой обуви — сами отводят излишнюю влагу от ступни, и движение пара наружу логично продолжается в мембранном слое ботинка.

---

Знаете ли вы, что ваши ноги в день могут вырабатывать до 60 г влаги. Если вы ходите босиком, то влага испаряется с поверхности кожи, ваши ноги остаются сухими и проблем нет, но вы же ходите в обуви...

Эффект ванной — когда нога потеет, а влаге некуда выйти из-за слишком плотной обуви, кожа становится влажной, находясь в таком состоянии долгое время, в конце концов она теряет свою эластичность. Вспомните, что бывает с кожей рук и ног если вы долго посидите в ванной. Это называется эффект ванны. Такая взопревшая кожа особенно подвержена травмам, трение, вызванное обувью, может легко привести к мозолям.

---

Термоноски для похода, как и любые другие, бывают попроще (для походов выходного дня) и подороже (для длительных и тяжёлых физических нагрузок, специализированных видов активности). Но тем не менее, перед тем как купить треккинговые носки обратите внимание на следующее:

• Походные носки нужно покупать размер в размер, как и обувь. Морщиться на ноге носок не должен, равно как и излишне стягивать ступню.
• Все швы должны быть снаружи (если они вообще есть). К ноге никаких швов прилегать не должно. Часто треккинговые носки вообще бывают бесшовными, они сделаны по технологии круговой вязки, но иногда встречается шов на пальцах ноги или на окантовке верха, это ничего — если он снаружи.
• Термоноски должны соответствовать своему назначению. Носки для зала или для бега имеют иную структуру, чем носки для горного треккинга, у них разные задачи и, соответственно, разные характеристики.
• Треккинговые носки должны учитывать температурные условия похода или соревнования. Не стоит гулять по тёплому побережью в высоких шерстяных носках и не стоит отправляться в многодневный поход на ледники в тонких термоносочках для бега и лёгкого треккинга.
• Треккинговые носки должны быть анатомической формы. Практически на всех хороших носках стоят буквы R и L, т.е. "правый" и "левый".
• Подбирайте носки после того, как куплена или выбрана обувь. Они не должны быть короче ботинок или кроссовок, например. Но и не должны сильно над ними возвышаться. Носок должен идеально входить в ботинок и не зацепляться внутри ни за стельку, ни за анатомические выступы.

Конечно, виды активного отдыха и просто активной жизни бывают разными. Зачастую одной-двумя парами на все случаи жизни не обойтись. Тем не менее, есть основные разновидности термоносков и они сильно друг от друга отличаются.

Конечно, разновидностей термоносков сегодня очень много. Практически для каждого вида активности придуманы наиболее подходящие модели. В отдельные категории попадают носки для футбола, волейбола, носки для бега в зале — и для бега на свежем воздухе, носки для горных лыж и сноуборда, для карвинга — и для фрирайда и т.п. Такая предельная конкретика даёт возможность учесть все нюансы конструкции обуви для тех или иных видов спорта и отдыха и, конечно, облегчить вам выбор. Но что же с носками для походов?

В русском языке есть простое слово ПОХОД. Он может быть горный или равнинный, однодневный или месячный... В английском языке имеется деление похода как такового на виды в зависимости от сложности и тяжести груза:

• хайкинг (hiking) — самый простой пеший поход по несложному рельефу в лёгких треккинговых ботинках или даже кроссовках с небольшим рюкзаком. Подразумевается, что ночевать и питаться вы будете в гостевых домах. В русском языке хайкинг скорее равносилен туризму по подготовленным тропам и маршрутам.
• треккинг (trekking) — серия из однодневных походов, связанных ночёвками где-либо, но не в палатке. Треккинг подразумевает более сложные условия, чем хайкинг, вероятны холмистые или горные маршруты. Рюкзак уже достаточно весомый, в нем появляется провиант и запасы воды на день, большее количество дополнительного снаряжения. Уже требуется более жёсткая обувь — полноценные треккинговые ботинки, так как тропы как таковой может не быть, а вот каменные осыпи, палки и корни деревьев под ногами более вероятны.
• бэкпекинг (backpacking) — поход в самом настоящем смысле этого слова. Вы превращаетесь во вьючных животных, несущих на спине весь скарб — палатку, спальники, еду, одежду... Рюкзак может достигать размеров до 120л. При такой ноше в условиях пересечённой местности используются высокие треккинговые ботинки.

Соответственно для каждого из трёх направлений предназначены разные носки. Плюс сезонность — отдельной категорией выделяют летние треккинговые носки. В зависимости от назначения производители используют различные материалы и технологии, комбинируя которые можно добиться необходимых результатов.

• Носки для равнинного и горного треккинга. Достаточно серьёзный класс термоносков — здесь требуется, прежде всего, повышенная прочность носка-пятки и лодыжки, а также "дышимость" и способность к водоотведению. Как правило, эти носки надеваются под треккинговые ботинки, поддерживают их мембранные свойства и имеют высоту чуть выше лодыжки либо до середины икры. В них популярны синтетические материалы, обеспечивающие прочность, дышимость, влагоотведение, ударопоглощение.
• Носки для высокогорного треккинга. У них должны быть те же самые свойства, что и у обычных треккинговых носков — плюс повышенная теплоёмкость и повышенная прочность. Чтобы на высоте ваши ноги сохранялись всегда тёплыми — в такие носки добавляют шерстяные нити, смешивая их с влагоотводящими материалами. Высота высокогорных носков — до коленной чашечки.

Вкладыши для треккинговых носков — отдельная группа технологических товаров, только начинающая набирать популярность в России. Это очень тонкие носки, сделанные из полипропилена или шелка, которые создают дополнительный водоотводящий слой в жару и облегают ноги как вторая кожа, препятствуя образованию волдырей и натоптышей на чувствительной коже ступней даже в самую сильную жару. В многодневном походе вкладыши можно менять, таким образом, увеличивая срок работы основного походного носка для треккинговой обуви.

Поход — занятие потогонное. И ноги потеют не меньше, а больше чем все остальное. Треккинговые носки для походов, как правило, проходят антибактериальную обработку, в их состав входит специальная нить, предотвращающая размножение бактерий, которые, во-первых, являются причиной неприятного запаха от ног, а во-вторых, препятствуют заживлению мелких повреждений. Кроме того, антибактериальный слой в носках для треккинга также не позволяет развиться грибку, сколько бы километров вы не намотали и где бы ни купались. Благодаря этому носки для треккинговой обуви можно носить не один день и срок их годности, даже при активном использовании — не меньше года!

Кроме того, у каждой фирмы-производителя, как правило, есть собственные разработки с красивыми названиями. Чтобы понять, что имеется в виду, не ленитесь перед покупкой читать описание товара! Это сэкономит ваши деньги и не заставит впоследствии пожалеть о сделанном выборе.

Чтобы ваши треккинговые носки прослужили вам долго, нужно правильно за ними ухаживать. Правила ухода за термоносками такие же, как и за любым термобельём:

• Носки нужно стирать в стиральной машине при температуре 30-40°С.
• Можно стирать вручную с мылом;
• Нельзя использовать отбеливатели и стиральный порошок. Стирать нужно жидким, легко вымывающимся средством без отдушек;
• Не нужно сильно отжимать ваши походные носки. Они высохнут быстро и так;
• Нельзя сушить треккинговые носки на батарее и тем более гладить утюгом (да-да, встречается и такое). Это приведёт к потере свойств нити или нарушению плетения — а значит, к потере свойств термоноска.

И тогда ваши носочки для треккинга и хайкинга будут служить вам долго и счастливо, поддерживая ваши ноги в самые трудные и счастливые минуты жизни — на пути к красоте, вершине, победе — и просто сияющей радости бытия!