с 10 до 24
Магазин на ул. Сайкина, 4
с 10 до 22
Интернет-магазин
Бесплатный звонок по России: 8 (800) 333-14-41 8 (495) 668-14-97

Интервью с Анной Косовой

14.01.2017
Возможно ли совместить бег и моду? Анна Косова отвечает однозначным «да!». Спорт для неё — это не только увлечение всей жизни, но и возможность на собственном примере показать, что хорошо выглядеть можно и на занятиях. Анна участвовала в трёх десятках забегов по всему миру — в своём блоге она делится опытом и пишет про вещи, на которые не жалко потратиться. А с недавнего времени она ещё и амбассадор магазина «Спорт-Марафон». Мы встретились и поговорили с Анной о её увлечениях.
— Каким был твой мотив, когда ты начинала бегать и что движет тобой сейчас?
— Я начала бегать в 14 лет, когда училась в старших классах. Хотелось, как и всем, похудеть, иметь подтянутую фигуру. Чем было заняться? Бегать было проще всего. Нас в школе гоняли, но гоняли на короткие дистанции. Я помню, как я бежала и думала: «Нет, километр я точно не пробегу!» А потом подумала, ну как, это же так мало, надо научиться, заодно и похудею. Так и начала бегать.
Чаще всего я бегала одна, но и с подружками иногда тоже: мы жили рядом, учились вместе, это было просто. Я помню, что подруги были ленивые. Я до сих пор очень хорошо общаюсь с девочкой, с которой мы вместе бегали и, когда мы переписываемся, я спрашиваю: «Ну что, бегала сегодня?». Она обычно отвечает: «Ой, нет, мне сегодня что-то лень». В общем, я её вытаскивала на пробежки, мы до сих пор вспоминаем и смеёмся над этим.
Мотив бега меняется с возрастом. Лет в 15 ты бегаешь для того, чтобы похудеть. Потом уже сказывается привычка — ты не можешь не бегать, это часть твоей жизни. У меня так получилось, что первые соревнования я пробежала достаточно поздно, только спустя 10 лет после начала тренировок. То есть всё это время я бегала исключительно для себя. И вот когда начинаешь бегать на соревнованиях, уже появляются ориентиры и цели. Я совсем недавно это осознала, что мои занятия сейчас превратились в бег от старта до старта. Я, например, приехала из Чикаго и уже думаю, что дальше Бостонский марафон — значит, надо готовиться. С одной стороны, это и неплохо, но с другой — занятия стали немного другими. Но, мне кажется, каждый человек должен пройти все этапы. Когда только начинаешь бегать, и потом сразу участвуешь в Московском марафоне, пробегаешь десятку и сразу едешь на другой старт, то теряется это ощущение любви к бегу, которое нужно привить себе. Я и сейчас ухожу в парк и вижу людей, которые просто бегают в своё удовольствие. И вот это счастливые люди.
— Ты бегаешь преимущественно в городе или за его пределами?
— Бегаю я и в лесу, и в городе. Конечно, для ног лучше всего тренироваться в лесу, но тут всё зависит от того, к чему мы готовимся. Если к марафону, то необходимо бегать по асфальту.
— Когда ты участвуешь в соревнованиях твоя цель победа или просто красивый новый маршрут и вид досуга?
— Для меня главная цель соревнований — улучшить своё время, показать то, к чему я готовилась полгода. Но это если мы говорим про марафоны, ради которого ты действительно тренировался. Недавно бегала Нью-Йоркский марафон, я к нему особо не готовилась. Он скорее просто в копилочку мейджеров, в своё удовольствие. Трейлы тоже, скорее, для удовольствия. Но получается так, что их я бегаю лучше и могу занимать какие-то места. И если я в 2017 году буду этим заниматься, то постараюсь бегать побыстрее. Не в том смысле, что мне обязательно нужно будет занять первое место. Просто не буду сидеть и есть чипсы два часа на пункте питания, как я люблю делать. Но никакого насилия над личностью, только бег в удовольствие.
— В каких самых интересных забегах ты участвовала и какие у тебя планы на ближайшее будущее?
— Все забеги по-своему интересные. Однако Нью-Йоркский марафон, который я пробежала в ноябре, стал одним из моих самых любимых, говорят Бостонский будет ещё лучше. Мне очень понравился забег, организованный The North Face, который был в Никола Ленивце. Я очень жалею, что теперь его нет. Ещё мне очень нравится марафон Ницца-Канны, где можно бежать этот марафон вдвоём пополам. Очень нравится Истриа, для новичков это один из самых лучших трейловых забегов. В Хорватию очень недорого поехать, там прекрасная организация, чудесная трасса — там всё идеально. Я прям обожаю Хорватию, в этом году не получится, но потом я обязательно пробегу ещё раз 100 миль. Бегать в горах — это очень интересно.
Ещё один из моих любимых трейлов — Нагардиа, я там бегала вертикальный километр. Вообще этот ночной вертикальный километр ни с чем не сравнить. Ты бежишь, льёт дождь, у тебя 3 километра, на них у тебя километр набор, где надо лезть по лестнице, по верёвкам. Говорят, там днём ужасно страшно. Потом ты идёшь 10 км вниз пешком, а утром у тебя старт 21 километр, довольно сложных. Пожалуй, это самые яркие такие забеги.
В планах у меня сейчас Бостон, это будет в апреле. Поэтому я не побегу в этом году как обычно весной трейлы, их я буду бегать летом. Бостон будет очень тяжёлым испытанием, я не рассчитываю на высокие результаты, потому что я много бегаю на улице, не занимаюсь в манеже из-за аллергии на него. Я, конечно, буду много стараться, у меня будет несколько контрольных половинок, после зимы много сил, но нет скоростной выносливости, которая нужна на марафоне. Про трейл — мне повезло, я выиграла лотерею UTMB — Ultra Trail Du Mont Blanc, это и будет мой главный трейл — 119 км, 7 000 набора. Это будет 29 августа в Шамони во Франции. Так что вот два моих главных старта, которые я планирую на этот год.
Планов у меня много. Как сказал мой друг: «Губу закатай!»
— На твой аккаунт в инстаграме подписано более 20000 человек. Кто это в основном?
— Изначально у меня был мой личный инстаграм, в котором было много спорта. Потом начали добавляться разные люди и пришлось разделить бег и личную жизнь. Я сделала отдельный беговой инстаграм — если пролистать до самого конца, то будет видно, что я за раз выложила около шести фотографий, чего-то рассказала. В своём личном аккаунте написала, что теперь есть ещё и беговой и все, кому интересно, — велкам. Так там начал собираться народ. И да, он был специально сделан, чтобы рассказывать про бег. Ситуация была примерно такой же и с моим блогом и сайтом. Я не планировала их делать, но просто люди задают много одних и тех же вопросов — постоянно, из года в год. И отвечать каждому иногда бывает очень тяжело. А так можно просто кинуть ссылку — и всё. Соотношение моих подписчиков — мужчин и женщин — ровно пятьдесят на пятьдесят. Я почему-то была уверена, что женщин больше, но посмотрела статистику и поняла, что это не так. Средний возраст где-то 35 лет. А кто они? Мне кажется, это совершенно разные люди. От тех, кто интересуется бегом и живут в регионах, до тех, которые живут, например, в Америке. В инстаграме сложно сказать, кто твои подписчики, это всё-таки не фейсбук, где я понимаю, с кем общаюсь.
— Что нужно делать, чтобы был такой же красивый инстаграм? Бегать с профессиональным фотографом? Кто тебя снимает?
— Ну да, иногда меня кто-то снимает на забегах. А по поводу того, как получается вести такой красивый инстаграм… Не знаю, наверное, уметь видеть и чувствовать. Дело и в фотографах, которые снимают, и в одежде, и в месте. С каждым годом это получается всё лучше и лучше. И это логично. Если посмотреть на статистику, то мои фотографии собираю больше лайков. А может очень красивая фотка собрать меньше, чем непонятная фотка с прошлых выходных из Анапы. Очень сложно понять, что нравится людям. Но в целом я выкладываю то, что нравится мне. У меня в инстаграме есть и постановочные фотографии, и фотографии в момент бега — у меня всё есть.
— Сколько времени у тебя уходит на выбор бегового комплекта «на сегодня»?
— Если не нужно фотографироваться, то можно достать что угодно и побежать. А если берёшь с собой GoPro, то нужно подумать. Но вообще, это не так уж сложно.
— Сколько в твоём гардеробе беговых тайтсев?
— Не знаю, не считала. К тому же я половину всех раздала, поэтому сложно сказать. Я себе оставляю самые классные, самые удобные, самые любимые. А иногда можно сделать фоточку и не в беговых тайтсах.
— Ты бегаешь в кроссовках самых разных производителей. Ты ищешь идеал или любишь экспериментировать?
— Поскольку я пишу много обзоров обуви, получается, что мне нужно попробовать много разных пар. Вообще, мнения разнятся. Кто-то говорит, что нужно постоянно бегать в одной модели. Другие, например, врачи, говорят: «нет, надо бегать в разных, потому что тогда работают разные мышцы, сухожилия, связки — и это наоборот хорошо». Я уже привыкла и мне нравится бегать в разных, но когда какой-то старт, тогда я стараюсь подбирать и бегать в чём-то проверенном. У меня есть обувь, которая прошла и 700 км, и 800 км. Но в среднем кроссовки проходят 200 км.
— А как ты относишься к кроссовкам с мембраной?
— Сложно сказать. Мне кажется, что в них особо нет смысла. Но, опять же, надо понимать, про кого мы говорим. Для меня, например, зимой они бесполезны: я бегу по утоптанному снегу — зачем мембрана? А ноги и так никогда не мёрзнут. Но всё зависит от темпа — есть люди, которые бегают очень медленно. Или люди, которые живут там, где много воды — и вот им мембрана может быть полезной. Всё индивидуально.
— Когда ты начинала бегать не было такого большого выбора технологичной одежды и обуви, и бег считался самым доступным видом спорта. При наличие современной экипировки бег по-прежнему самый доступный и недорогой спорт? :)))
— Всё зависит от уровня, на котором находится человек, от его возможностей и желания. Понятие «доступности» — оно для всех разное. Для кого-то доступной будет куртка за 40 тысяч, а для кого-то — за 4 тысячи. Я считаю, что бег доступен. Потому что, по большому счету, тебе нужны только кроссовки и какая-то одежда. Причём, смотря по уровню, на котором ты находишься — она может быть абсолютно любой. А вот эти все шуточки, которые ходят в соцсетях про «доступность» бега — регистрация на марафон 200 долларов, рюкзачок для трейла за 7 тысяч, кроссовки за 10 и ещё курточка за 20 — они довольно странные. Всё зависит от того, куда мы стремимся. Понятно, что если мы едем на марафон — это одно, а если мы бегаем в своё удовольствие — это другое. Ну и от возможностей всё зависит. Если они есть, то человек их использует, если нет — останется на своём уровне. Я вот недавно бежала Громовский трейл в Анапе, и там всё сделано так, что можно бежать и без рюкзака. А можно вообще не бегать на соревнованиях, и делать это для себя совершенно бесплатно.
— Сколько часов в неделю ты тратишь на тренировки? Как тебе это удаётся?
— Мне кажется, я немного времени трачу. Всё зависит, конечно, от того, в каком моменте относительно соревнований ты находишься. Но в целом, если самое большое я бегала по 400 км в месяц, то в среднем получалось по 2-2.5 часа в день. Это не так много.
— Твой муж поддерживает твоё увлечение или молча терпит?
— Он тоже бегает. И в целом вроде доволен. Я его, конечно, заставляю бегать, у него уже хорошо получается. Я даже за ним не успеваю в последнее время. Он меня поддерживает, да. Это же в основном была его идея, чтобы я ушла с работы, занималась блогом, сайтом, бегом и домашними делами. Никто не может совмещать личную жизнь, работу и спорт — всё равно что-то выпадает.
— Кроме бега ты увлекаешься туризмом, фитнесом, виндсёрфингом… Вымещает ли бег все остальные активности из твоей жизни?
— Мне очень нравится сёрфить, я бы с удовольствием занималась бы этим круглый год. И в горы ходила бы тоже. Но мы живём в Москве и такой возможности нет. Мы можем поехать на лыжах покататься два раза в год, один раз куда-нибудь взойти, посёрфить разок. Понятно, что с виндсёрфингом всё немного попроще — есть Подмосковье. Из доступного остаётся только бег. И он отчасти является подготовкой ко всему. Потому что я бегаю год, и потом для меня нет проблемы подняться на Монблан. А поскольку ты много бегаешь, то это выливается в соревнования. То есть тут одно с другим связано. Также, как если бы я жила на Бали, я, возможно, много сёрфила и сёрфинг стал бы главным, но не вытеснил бы всё остальное.
— Как ты считаешь, что даёт бег женщине? Уверенность в себе, новые знакомства…
— Для большинства женщин он может дать время для себя, время подумать, побыть одной, побыть собой. Когда бежишь — ты как будто медитируешь. У меня, по крайней мере, так постоянно бывает. Я и сейчас могу бежать, и пока какая-нибудь собака не гавкнет, я не проснусь. Это помогает расставлять жизненные приоритеты в том числе. Ты бежишь, но в целом останавливаешься, твой мозг ничем не занят.
— Ты сторонница бега одной или в компании?
— Я всё-таки за бег одной. Всё, наверное, зависит от уровня. Но мне не нужна мотивация, а компания нужна, когда мотивации не хватает. Ну и бегать одной намного проще: подстраиваться под кого-то — это слишком тяжело. Если человек работает до 18:00, то он знает, что в 19:00 может побегать с кем-то. А так как у меня нет такого графика, я сама его себе составляю, то мне, конечно, проще выйти на пробежку в любое время. В беговых клубах, конечно, весело, все друг друга знают. Но я тоже всех знаю, и мне так лень ехать куда-то, чтобы побегать. Зачем?
— Как думаешь, бег может помочь найти себе мужа?
— Мне кажется, что да — очень просто. Изначально мы с мужем так и познакомились: сидели в компании, и я сказала, что пойду завтра бегать в парк Горького. Он сказал, что пойдёт со мной. А вообще, все беговые клубы нацелены на то, чтобы знакомиться, потому что интересы вроде общие. Главное не найти себе совсем сумасшедшего бегуна — с ним потом будет очень тяжело жить. Хорошо, когда у человека есть какое-то увлечение, но доза этого увлечения такая же, как и у тебя. Это тема вообще забавная, про неё надо отдельную статью писать. Я очень часто замечаю, что девочки действительно себе ищут именно мужа. Они такие все классные, бегают, а как только мужа найдут, то сразу прекращают это делать. И мужчина такой: «Блииин! Как так? Мы же вместе бегали-прыгали, а теперь ты сидишь дома и говоришь, что хочешь детей». Это правда, женщины очень коварные.
— От бега больше вреда или пользы?
— Зависит от восприятия. Я не так давно писала статью, которая стала суперпопулярна на сайте, про бег и здоровье. Многие говорят, что от бега у них начинает болеть и то, и это. А на самом деле болит не от бега, а от того, что с детства мы все не очень ровные, но когда спокойно сидим на стуле, эта кривость в нас никак не проявляется. А когда начинаем заниматься спортом, организм показывает все слабые стороны. И ты сразу видишь, что у тебя кривые стопы, например. Спорт — это индикатор. Если ты здоровый человек, то у тебя всё будет хорошо.
— Твой инстаграм похож на журнал мод в области беговой экипировки, тебе предлагали стать моделью? И специально ли твой инстаграм такой женственный?
— Я стараюсь подобрать какие-то вещи поинтересней и как-то их сочетать. Наверное, поэтому это всё так выглядит. Я 7 лет проработала в фэшн-индустрии и всегда смотрела, как работают стилисты и мне это очень нравилось. И тут вся моя любовь к шмоткам проявилась в беговой одежде.
— Носишь ли ты каблуки и платья? Каково это после привычной спортивной одежды?
— Платья ношу, конечно, с кроссовками. А каблуки уже нет. На самом деле я никогда их не носила. Это как-то всегда было не моё. Хотя у меня есть туфли на каблуках — я их на новый год надеваю. В детстве я ещё по этому всему страдала: носила сапоги, босоножки, но это всегда было так неудобно! Не знаю, тогда может быть не было такого количества кроссовок.
— Твоя семья поддерживает тебя в твоём увлечении?
— У меня папа мастер спорта. В целом он меня поддерживает. Мама тоже, но иногда в ужасе пишет мне какие-то вещи. Думаю, пора удалить её из фейсбука :). А так все поддерживают. А куда они денутся? Другой альтернативы нет.
— Как ты думаешь, когда легче всего начинать бегать. И как заставить себя выйти в темноту, в холод и побежать?
— Вообще странно — зимой в России упадок сезона, мало кто бегает. Но вот я стала замечать, что пошло такое: «О! Осень! Мы открываем сезон!» Действительно сейчас стали больше бегать. Потом зимой появляются беговые лыжи, которые у нас очень популярны. Но вообще, всё от цели зависит. Мы вот с друзьями выбирали себе трейл на весну. Выбрал — всё, тебе надо к нему готовиться. Кажется, нужно быть совсем уж слабохарактерным человеком, чтобы слить какой-то старт. Я, конечно, тоже таких знаю. Но если ты хочешь пробежать 42 км в апреле в Хорватии, бегай всю зиму, готовься к ним. Одно дело, когда ты летом бегаешь 6 дней в неделю и за месяц пробегаешь 400 км, а когда тебе зимой нужно бегать не больше 300 км — это 4 раза в неделю и труд уже другой. Я бегаю при любой температуре, у меня с этим нет проблем.
— Как строится твоя неделя? Бывает ли такое, что всё, надоело, бросаю?
— Чаще всего не бывает. Иногда просто лень выйти на пробежку, но это когда очень много бега, в основном летом, когда прям лень и ты себя заставляешь. Но это бывает редко, где-то раз в год. Тогда можно расслабиться и не пойти бегать два-три дня. А потом само всё пройдёт.
— Желаем Ане не останавливаться и приобщать к спорту всё большее число подписчиков. Кстати, за время нашей дружбы Аня успела написать пару материалов для блога «Спорт-Марафон»:
Если вам понравилась статья, поделитесь ею со своими друзьями в социальных сетях
Я рекомендую Мне нравится
© Спорт-Марафон, 2018 Данная публикация является объектом авторского права. Запрещается копирование текста на другие сайты и ресурсы в Интернете без предварительного согласия правообладателя — blog@sport-marafon.ru

Товары по теме

Статьи по теме:

10 самых крутых российских трейлов 2018 года
Трейлов становится всё больше, организация всё лучше, хочется пробежать всё и везде. Как при таком обилии спланировать календарь на сезон? Ловите 10 самых интересных трейлов года, на которые нужно регистрироваться прямо сейчас!
далее
Про пульс. Минимальный, максимальный, уровни нагрузки
Один из важнейших навыков, которые нужно приобрести начинающему бегуну   работа с пульсом. Что такое ЧСС, ПАНО, аэробный порог, с какой нагрузкой бегать и как считать пульс рассказывает кандидат медицинских наук и участник более 20 марафонов Александр Элконин
далее
Кроссовки с мембраной или без?
Отношение к мембранным кроссовкам поделило людей на два фронта – да, да и только да, и категорическое нет. Мы взвесили все за и против, провели опрос и теперь делимся опытом
далее
Как подготовиться к марафону? Практические советы
Подготовка к стартам на длинные и сверхдлинные дистанции занимает месяцы, она становится важной частью жизни человека и часто сильно меняет его образ жизни… Как развить силу, выносливость и скорость? Читайте в блоге
далее

Комментарии

comments powered by HyperComments