16 февраля в Клубе Путешественников пройдёт День восстановления. Восстановление — один из ключевых элементов в спортивной и туристической жизни, о чём мы часто забываем. А ведь своё тело тоже стоит баловать и расслаблять, чтобы оно в ответ служило нам дольше и эффективнее.
Этот день будет интересен всем, кто ведёт активный образ жизни. Вас ждут полезные лекции о способах восстановления, мастер-классы по тейпированию и растяжке, сеансы массажа. Всё, как всегда, бесплатно! Необходимо лишь зарегистрироваться на интересующие активности. 
14:00-19:00 — Зона массажа
Специально для гостей в этот день будет работать команда профессиональных массажистов, которые разомнут ваши мышцы и придадут телу лёгкость.
Сеанс для одного человека длится от 15 до 30 минут. Запись на массаж будет проходить на месте.
Во время ожидания мы предлагаем вам присоединиться к интересным лекциям в зале Arc’teryx или посетить магазин «Спорт-Марафон», сейчас там большая распродажа.
14:00-17:40 — Мастер-класс по растяжке
Самый простой и эффективный способ профилактики травм при занятии спортом — растяжка. К сожалению, не все уделяют ей должное внимание. Поэтому мы пригласили специалиста, который расскажет, а главное, покажет основные приёмы растяжки мышц в домашних условиях.
Сеансы растяжки длятся около 30 минут. В каждой группе участвует до 10 человек. Записаться в одну из групп вы можете по ссылкам внизу. Коврики для занятий у нас есть. Всё, что нужно от вас, — прийти в удобной одежде и с хорошим настроением.
13:30-15:00 — Мастер-класс по тейпированию
На мастер-классе вы узнаете:
- что такое тейпирование и какие виды тейпов бывают;
- как накладывать тейп и срок его действия;
- методы тейпирования при болях в коленях и голеностопном суставе.
<b>Елена Хачикян</b>
тренер по функциональным и силовым кондиционным тренировкам, работе с проблемами опорно-двигательного аппарата, специалист по тейпированию и силовой подготовке бегунов.
15:00-16:30 — Восстановление в спорте
На этой лекции мы расскажем: чем полезен сон, как часто нужно ходить на массаж и насколько эффективна баня. Поговорим об особенностях питания во время нагрузок и как оно влияет на организм в период восстановления.
<b>Александр Элконин</b>
врач, кандидат медицинских наук, тренер, финишёр La Saintélyon 2008, 2010, 2011, 2015, Eiger Ultra Trail 2015 — E101, UTMB® 2016 — TDS®, Crimea X Run 2016 и 2017 и других трейловых забегов.
16:30-18:00 — Массажные роллы: как использовать
Вы знали, что боль в теле можно убрать с помощью простого теннисного мяча? На этой лекции мы расскажем про миофасциальный релиз (МФР). Использование массажных роллов — простой и эффективный способ расслабления мышц, который легко использовать в домашних условиях. Такой самомассаж эффективен в качестве разогрева перед тренировкой и ускорения восстановления при использовании после.
<b>Елизавета Петенко</b>
практикующий специалист в области фитнеса и скалолазания. Призёр гонок с препятствиями России и Европы, призёр по ледолазанию России и ЧМ. Директор скалодрома Marina-club. Сертифицированный фитнес-инструктор по направлениям: функциональный тренинг, МФР, нейродинамика, функциональная анатомия, подвесной тренинг и т.д.
Ждём вас в гости:
- 5-я Кожуховская, 10 — Клуб Путешественников «Спорт-Марафон»
- улица Сайкина, 4 — магазин «Спорт-Марафон»
, интересных товарах 
и людях 