Про бег: как провести межсезонье, чтобы стать быстрее, сильнее и выносливее

23 Января 2025

Четверг

Встреча состоится по адресу:
г. Москва, 5-я Кожуховская, д.10

Про бег: как провести межсезонье, чтобы стать быстрее, сильнее и выносливее

Важно

Лекция пройдёт в Клубе Путешественников «Спорт-Марафон»,
23 января, начало в 19:30.

В данной лекции мы пройдём полное погружение в бег: от аэробных систем, до типов тренировок.

Обсудим базу, что нужно знать, чтобы правильно подбирать тренировочные работы. Поговорим про силовой тренинг и его роль в беге, а также подготовку в межсезонье.

В данной лекции вы узнаете:

Виды энергетических систем и как они связаны.
С чего стоит начать тренировочный процесс и что по технике бега.
Тестирование до начала тренировок.
Как сочетать силовую работу, кросс-тренинг и бег.
Усталость и её виды.
Поговорим о выносливости.
Топ тренировок в межсезонье с примерами и структурой плана.
Поговорим об истиной и ложной перетренированности.
Метаболическая эффективность и питание в циклических видах спорта.

Помещение лектория

Лекторий разделен мобильными перегородками, что позволяет проводить до 3 встреч одновременно или, объединив пространство, организовать крутую вечеринку. Если вы хотите провести в нашем лектории своё мероприятие, напишите нам об этом в форму обратной связи ниже.

Лекторий находится в 164 метрах от магазина “Спорт-Марафон” на 5-й Кожуховской, 10.

Как добраться

пространства

300 м²

общая площадь лектория

200+

вместительность

Про бег: как провести межсезонье, чтобы стать быстрее, сильнее и выносливее

Спикеры

Помещение лектория

Предложить тему

Стать лектором

Запросить поддержку у тур. клуба