Мышцы кора в хайкинге. Как снизить нагрузку на поясницу и проходить большие расстояния?

04 Апреля
15:00 - 17:00
Суббота
Встреча состоится по адресу:
г. Москва, 5-я Кожуховская, д.10
Мышцы кора в хайкинге. Как снизить нагрузку на поясницу и проходить большие расстояния?
Важно

Лекция пройдёт в Клубе Путешественников «Спорт-Марафон»,
04 апреля, начало в 15:00.

Почему во время длительных походов так быстро устаёт поясница? Как правильные рюкзаки снижают нагрузку с поясницы? И правда ли то, что большинство тренируют свой пресс не совсем корректно?
В этой лекции мы разберёмся с вами как устроены мышцы кора, почему это не только наши видимые кубики или косые мышцы живота.
Поговорим о том, как стабилизировать свой корпус во время походов и какие упражнения лучше всего подходят для правильной тренировки мышц кора.
План:
  • Что такое мышцы кора и чем они отличаются от мышц брюшного пресса?
  • Как рюкзак перестраивает нашу биомеханику в походе?
  • Почему слабые мышцы кора быстро приводят к болям и усталости поясницы?
  • Какие упражнения и способы тренировок кора являются самыми эффективными?

Спикеры

Регистрация

Вы успешно зарегистрировались на эту лекцию.
* - обязательные к заполнению поля

Помещение лектория

Лекторий разделен мобильными перегородками, что позволяет проводить до 3 встреч одновременно или, объединив пространство, организовать крутую вечеринку. Если вы хотите провести в нашем лектории своё мероприятие, напишите нам об этом в форму обратной связи ниже.

Лекторий находится в 164 метрах от магазина “Спорт-Марафон” на 5-й Кожуховской, 10.

Как добраться
3
пространства
300 м2
общая площадь лектория
200+
вместительность
У нас в клубе выступают интересные люди

на актуальные темы. Расписание лекций мы можем присылать вам на почту:
Осталось заполнить:
* - обязательные к заполнению поля
ПРЕДЛОЖИТЬ ТЕМУ
Какую лекцию вы хотели бы посетить?
СТАТЬ ЛЕКТОРОМ
Есть, что рассказать или поделиться знаниями - напишите нам! Наверняка ваш опыт будет многим полезен!
ВСТРЕТИТЬСЯ ТУР. КЛУБОМ
Встретиться с друзьями и коллегами, обсудить предстоящий поход, поделиться впечатлениями