Как бегать интервальные отрезки

Что такое интервалы и зачем они нужны?

Разберём виды интервальных тренировок, оптимальную длительность и расстояния. Поговорим о том, как использовать секундомер и часы, чтобы правильно подбирать темп и контролировать нагрузку.

Вы узнаете, как научиться чувствовать скорость, избежать перетренированности и использовать интервалы для роста формы.

Интервалы — ваш инструмент контроля и роста, а не повод для страха.

На лекции мы подробно разберём как пользоваться этим инструментом. Это как права на вождение: сначала непривычно, но потом именно они дают свободу и уверенность на дистанции.