с 10 до 24
Магазин на ул. Сайкина, 4
с 10 до 22
Интернет-магазин
Бесплатный звонок по России: 8 (800) 333-14-41 8 (495) 668-14-97

Тренировки с Ксенией Шейко и скалолазным клубом Let's go climb

Про скалолазные клубы

25.06.2018
Современное скалолазание переживает бурное развитие. Скалолазное сообщество постоянно растёт, привлекая всё новых и новых людей, заботящихся о своём здоровье и ищущих чего-то особенного: новых впечатлений и ярких эмоций. Удовлетворяя запросы аудитории, массовое скалолазание превратилось в модный вид фитнеса, дарящий своим последователям прежде всего массу положительных эмоций, путешествия по красивейшим уголкам планеты, увлекательные и разнообразные тренировки.
При этом скалолазное сообщество очень демократично, здесь есть место как любителям фитнеса, здорового образа жизни и путешествий, так и амбициозным спортсменам, желающим достичь пределов своих физических возможностей и перешагнуть через них.
Вступить в скалолазное сообщество можно множеством способов:
  • пройти инструктаж по технике безопасности и начать лазать самостоятельно;
  • нанять тренера для индивидуальных или групповых занятий (это можно сделать практически на любом скалодроме Москвы);
  • записаться в спортивную секцию (школу);
  • вступить в скалолазный клуб.
В этой статье расскажем о скалолазных клубах как одном из самых популярных вариантов вовлечения в скалолазное сообщество в столице.
$

Что такое скалолазный клуб

Скалолазный клуб — это компания единомышленников, увлечённых скалолазанием, объединённых вокруг одного или нескольких тренеров.
Клубная жизнь — главное отличие клубов от других форматов занятия скалолазанием. Помимо тренировок на скалодроме, участники клуба вместе путешествуют, выезжают на скалы и соревнования, встречаются в неформальной обстановке. Клубная жизнь заполняет время в промежутках между тренировками.
Клубы бывают самыми разными. Они могут насчитывать от нескольких человек до полутысячи активных членов. Клуб может базироваться на одном или сразу на нескольких скалодромах, а может быть не привязан к скалодрому вообще.
В одном и том же клубе можно встретить людей с самой разной мотивацией и амбициями. Участниками клуба могут одновременно быть новички, делающие свои первые шаги в скалолазании, и опытные спортсмены, лазающие на скалах восьмёрки.
В отличие от другого массового явления — спортивной секции, в клубе преобладают взаимосвязи между учениками, а отношения «тренер — ученик» проявлены слабее.

Чем отличаются тренировки в скалолазном клубе

При всём разнообразии скалолазных клубов их объединяет целенаправленная работа тренера на создание и поддержание дружной команды, частью которой хочется быть. При этом тренировочный процесс формируется так, чтобы быть в первую очередь не скучным, заряженным положительными эмоциями и фаном.
Поэтому занятия в скалолазных клубах протекают в дружественной и весёлой атмосфере. Тренировки в первую очередь развивают крепкую эмоциональную привязанность между членами клуба, а затем уже физические способности и технические навыки лазания. Впрочем, в Москве есть и чисто спортивные клубы, готовящие своих воспитанников к участиям в соревнованиях.
Выездные тренировки с Ксенией Шейко и скалолазным клубом Let's go climb
Выездные тренировки с Ксенией Шейко и скалолазным клубом Let's go climb

В чём преимущество занятий в скалолазном клубе

Помимо положительных эмоций и фана, формат скалолазного клуба позволяет легко справляться с некоторыми психологическими проблемами, сопутствующими процессу лазания.
Во-первых, несмотря на переживаемый бум, скалолазное сообщество замкнуто. Оно живёт по своим сложившимся традициям и внутренним правилам. Само сообщество разбито на непересекающиеся между собой прослойки и группы. Новичку бывает сложно с ходу найти своё место, к тому же зачастую он сталкивается со снобизмом, который проявляют более опытные скалолазы.
Особенно часто эти проблемы встречаются в группах детей и подростков.
Занятия детского клуба О'Скал во время сборов и на скалодроме
Благодаря акценту на общении и командном духе в скалолазных клубах не возникает коммуникационных проблем. Клубы делают скалолазное сообщество более открытым.
Во-вторых, лазание связано со значительной психологической нагрузкой, вызванной:
  • врождённым страхом высоты;
  • боязнью срыва;
  • непривычностью движений, совершаемых во время лазания;
  • чрезмерными физическими нагрузками;
  • болевыми ощущениями в мышцах и суставах;
  • стрессом, испытываемым на соревнованиях, и прочим.
Чрезмерная психологическая нагрузка приводит к быстрому эмоциональному «выгоранию», потере мотивации и даже депрессиям. Самостоятельно справиться с таким состоянием нелегко, и это может стать причиной ухода из спорта.
В скалолазных клубах, благодаря дружеской атмосфере и применению различных рекреационных методик, удаётся справляться с психологической усталостью.
В клубах применяют следующие методики:
  • чередование лазания и специальных упражнений с общей физической подготовкой (бег, плавание, лыжи, велосипед и прочее);
  • внедрение игровых элементов в тренировки по скалолазанию;
  • мотивация спортсменов путём поощрения здоровой конкуренции между ними (внутриклубные соревнования);
  • занятия игровыми видами спорта (футбол и прочие) и многое-многое другое.
Отдельно стоит отметить, что дружеская поддержка со стороны членов клуба также помогает справляться со стрессовыми ситуациями и является мощным мотивирующим фактором.
К преимуществам занятий в скалолазном клубе можно также отнести интенсивный обмен спортивным опытом между его членами, благодаря чему новички быстро повышают уровень своего лазания.
Тут важно заметить, что положительный эффект от занятий в скалолазном клубе проявляется только при регулярных его посещениях. При современном ритме столичной жизни это не всегда возможно. Частые пропуски занятий сводят на нет усилия тренера по поддержанию командного духа между членами клуба.

В чём недостатки занятий в скалолазном клубе

Главным недостатком скалолазных клубов, по сравнению с индивидуальными тренировками, является существенно меньшее время, которое тренер может уделить каждому ученику. Чем больше учеников занимается у одного тренера, тем сильнее это проявляется.
Во-вторых, клуб ориентирован на «среднего спортсмена» в группе. Как говорилось выше, это помогает новичкам эффективнее тренироваться, но одновременно тормозит целеустремлённых и амбициозных спортсменов.
Как следствие, средний уровень лазания членов скалолазных клубов заметно ниже уровня лазания спортсменов, тренирующихся по индивидуальным программам. Клаймеры, переходящие от занятий в клубах к индивидуальным тренировкам, как правило, резко прибавляют в уровне лазания, однако, из-за указанных выше причин, через некоторое время могут столкнуться с «потолком» физической формы.
Если позволяет время, можно совмещать рекреационные тренировки в клубе с интенсивными индивидуальными занятиями.
Занятия по скалолазанию в клубе ProClimb

Для кого нужны скалолазные клубы

Итак, если вы новичок и вам интересно начать заниматься скалолазанием, то скалолазные клубы — это именно то, что вам нужно. Вас ждут разнообразный и не слишком утомительный фитнес на скалодроме, новые друзья, клубная жизнь и путешествия на скалы!
Если же вы мотивированный спортсмен, любите дышать магнезией в зале и хотите занимать призовые места на соревнованиях, то уделите больше времени индивидуальным тренировкам. Это не значит, что клуб вам противопоказан. Хороший клуб может стать вашим «местом силы», куда вы будете время от времени возвращаться за драйвом работы в команде, «чувством локтя».
Тренировки с Ксенией Шейко и скалолазным клубом Let's go climb

Заключение

Бурное развитие скалолазания привело к появлению большого числа скалолазных клубов. Их количество и разнообразие увеличиваются день ото дня. Благодаря своему гибкому подходу и массовости скалолазные клубы делают скалолазное сообщество Москвы более открытым и привлекают в него всё новых и новых людей.
Уже сейчас в рамках клубов, вероятно, тренируется большая часть скалолазного сообщества столицы, а в будущем соотношение в пользу клубов будет только расти!
Этим и объясняется интерес к данному формату занятия скалолазанием. Подробное описание структуры, динамики и особенностей тренировочного процесса, протекающего в скалолазных клубах, требует отдельных статей и ещё только ждёт своего исследователя.
Мы готовим для вас обзор скалолазных клубов Москвы, но уже сейчас вы легко можете найти их, зайдя на ближайший скалодром. Приобщайтесь!
Автор выражает благодарность Андрею Селину, Викто́ру Трацевскому, Виктории Володиной, Дмитрию Тарасенкову, Ксении Шейко, Марии Агафоновой, Максиму Семёнову, Михаилу и Татьяне Пекаревым за консультацию. Без их помощи эта статья не была бы написана.
Скальные туфли Boreal Fire Invernal
Скальные туфли Boreal Fire Invernal Boreal
12 120 руб.
40(3/4) 41(1/2) 42 42(1/2) 43(1/4) 44 44(1/2) 45(1/4) 46 46(1/2) 47
Скальные туфли La Sportiva GeckoGym Grey/Orange
Скальные туфли La Sportiva GeckoGym Grey/Orange La Sportiva
7 400 руб.
39 39(1/2) 40 40(1/2) 41 41(1/2) 42 43(1/2) 44 44(1/2) 45(1/2) 46 46(1/2) 47 47(1/2)
Скальные туфли Scarpa Instinct VSR Black/Azure
Скальные туфли Scarpa Instinct VSR Black/Azure Scarpa
12 500 руб.
37(1/2) 38 38(1/2) 39 39(1/2) 43 43(1/2)
Скальные туфли La Sportiva Futura
Скальные туфли La Sportiva Futura La Sportiva
11 990 руб.
34 34(1/2) 36(1/2) 37 37(1/2) 38 42(1/2) 43
Если вам понравилась статья, поделитесь ею со своими друзьями в социальных сетях
Я рекомендую Мне нравится
© Спорт-Марафон, 2018 Данная публикация является объектом авторского права. Запрещается копирование текста на другие сайты и ресурсы в Интернете без предварительного согласия правообладателя — blog@sport-marafon.ru

Товары по теме

Статьи по теме:

О технике безопасности и безопасных падениях в боулдеринге
Прыжки и срывы — обычное явление в боулдеринге. Для страховки не используется верёвка, поэтому можно получить серьёзную травму даже после того, как вы уже пролезли трассу. Как безопасно лазать и правильно падать, читайте в нашем материале
далее
Скалодромы Москвы. Наш Гид
Максимально полный список скалодромов Москвы для взрослых и детей. Лазание на трудность и болдеринг, трассы любой сложности и увлекательные фитнес-маршруты по траверсам и аркам. Яркие стенки необычной формы, весёлые названия — и классические стены до 17 метров высотой — среди московских скалодромов каждый найдёт то, что ему по вкусу
далее
Как выбрать скальные туфли?
Скальные туфли — вещь очень индивидуальная и подобрать подходящую модель не так просто. Их носят на босую ногу, и они не предназначены для комфортного хождения, а зачастую и для длительного пребывания в них. Соответственно, при выборе скальных туфлей не стоит ориентироваться на привычные ощущения, сложившиеся в ходе ношения обычной обуви
далее
Размер скальных туфель. Рассказ о наболевшем
Утверждение о том, что, чем теснее на вас туфли, тем круче вы можете лазить, стало таким же неопровержимым и твердым, как граниты Эль-капитана. Мазохистский ритуал втискивать свои ноги в кандалы из резины и кожи просто увековечен поколениями лазающего сообщества. А еще героически рассказывать, как это весело.
далее

Комментарии

comments powered by HyperComments