Собрали пять треккинговых маршрутов с нарастающей сложностью и в разных локациях: от равнинной Валдайской тропы до высокогорного маршрута в Непале. Это второй выпуск совместной серии «Отдых в движении» от Gate 7 и «Спорт-Марафон».
Большая Валдайская тропа
Сложность: 1 из 5.
Расстояние: 59 км, набор высоты — около 650 м.
Как добраться: любой рейс в Москву, а далее трансфер на машине или поезде до посёлка Валдай (трассы М10 или M11). Второй вариант: стартовать из Санкт-Петербурга и ехать до Валдая или деревни Бураково.
Маршрут. Большая Валдайская тропа (БВТ) — это лучший маршрут в европейской части России для знакомства с туризмом «под рюкзаком». Трек максимально простой. Здесь не будет долгих подъёмов и спусков, разреженного воздуха и полного отказа от благ цивилизации. Поэтому пройти БВТ может любой турист, у которого нет проблем со здоровьем. Тропы расчищены, по болотистым участкам проложены дощатые настилы, а через реки переброшены мосты. Тропа оборудована указателями, так что вы не заблудитесь.
Маршрут короткий и устроен так, что его можно пройти в комфортном для себя темпе за 3–5 дней. Пять больших и оборудованных стоянок для палаток расположены через каждые 10–12 км. Нет нужды в треккинговых ботинках — достаточно кроссовок с цепкой подошвой и коротких гамаш. Большой рюкзак тоже не нужен, с запасом хватит модели на 50-60 литров.
Один их оборудованных лагерей на Валдайской тропе. Источник: valdaypark.ru
Но Большая Валдайская тропа — это и не лёгкая однодневная прогулка вроде простого хайка или оздоровительного терренкура. Придётся шагать по 15 км в день, нести рюкзак, ночевать в спальнике и палатке, быть готовым к смене погоды. Это то что нужно, чтобы проверить собственное тело на готовность к походным нагрузкам, подогнать рюкзак, научиться ставить палатку, разводить костёр, подбирать нужный комплект одежды. То есть освоить те походные навыки, которые затем пригодятся на более сложных и интересных треках.
Маршрут проходит по Валдайскому национальному парку в Новгородской области. Вокруг хвойные и широколиственные леса, зелёные луга, красивые болота и чистейшие озёра. Особенно хорошо здесь в середине лета, потому что можно купаться в многочисленных озёрах, и осенью, когда лес становится золотым, исчезают комары и слепни.
Совет от S7 Airlines:
Перед треккингом стоит подумать о страховке. Уточните у страховщика, на каком расстоянии от места проживания начинает действовать ваша страховка для путешествия. Обычно речь идет о 100—300 км. Например, если вы зарегистрированы в Москве, а едете в Сочи, есть риск, что полис путешественника там действовать не будет. Так что для экстремального отдыха недалеко от места проживания актуальнее будет оформить страхование от несчастного случая.
Узнать всё про страховки для путешествий.
Красная Поляна. Поход к озеру Кардывач
Сложность: 2 из 5.
Расстояние: 51 км, 4 дня в пути, набор высоты — около 2800 м.
Как добраться: любой рейс в Сочи, а далее трансфер в Красную Поляну. Оттуда можно заказать внедорожник до старта тропы у Энгельмановых полян рядом кордоном Кавказского биосферного заповедника.
Маршрут. С равнин — в горы! Поход к озеру Кардывач — один из самых красивых и популярных, но его главный плюс — хорошая инфраструктура. Здесь прекрасная горная тропа: на ней невозможно заблудиться и можно спокойно пройти в треккинговых кроссовках с лёгким рюкзаком. Путь от старта маршрута до озера Кардывач занимает один день, предстоит преодолеть около 18 км. Трек всё время идёт вверх вдоль русла реки Мзымта и позволяет почувствовать, как меняется ваша скорость в горах и что такое вертикальные метры.
Озеро Кардывач © Денис Осипов
Маршрут проходит по территории Сочинского национального парка и рядом с пограничной зоной. Нужно получить пропуск
на сайте нацпарка. Разрешение на пребывание в погранзоне нужно оформить на сайте Госуслуг или в пограничном управлении, направив письмо с заполненным бланком не позднее, чем за 2 месяца до похода. При себе на маршруте обязателен оригинал паспорта!
На озере Кардывач есть оборудованное место для палаточного лагеря, из которого можно налегке ходить в «радиалки» — короткие маршруты «туда-обратно» без рюкзака. От лагеря стоит сходить до озёр Верхний Кардывач и Синеокое. Каждая «радиалка» потребует по одному дню в спокойном темпе, а ещё один день нужен, чтобы спуститься обратно к Энгельмановой поляне.
Восточная Ликийская тропа. Путь по Античной Ликии
Сложность: 3 из 5.
Расстояние: около 150 км, 7–8 дней в пути, набор высоты — около 6400 м.
Как добраться: любой рейс до Антальи, а далее трансфер к началу тропы в посёлке Гёйнюк. Общественный транспорт доезжает до него примерно за 1,5 часа.
Маршрут. Ликийская тропа в Турции — это хороший вариант для многодневного и насыщенного впечатлениями треккинга. Много достопримечательностей, умеренно сложный рельеф, тёплый климат, есть возможность купаться в море и открыть для себя Турцию с негостиничной стороны.
Тропа состоит из трёх участков: Западного, Центрального и Восточного. Наиболее простой сегмент — Западный, здесь несложный рельеф, больше исторических достопримечательностей, больше населённых пунктов, где можно сойти с маршрута. Но здесь мы выбрали Восточную Ликийку. На ней больше горных участков, природных достопримечательностей и меньше туристов, особенно тех, кто гуляет по тропе без рюкзаков.
Восточная Ликийская тропа тянется по горам вдоль средиземноморского побережья © Инна Гришина
Восточная Ликийская тропа требует неплохой физподготовки, хотя местный климат и позволяет идти налегке и в кроссовках, без большого рюкзака, тёплой одежде и высоких ботинок. На этом участке тропы много мест, где она поднимается на высоты под 2000 метров. Придётся немало прошагать вверх, зато наградой будут шикарные морские панорамы.
Из Турции, конечно же, захочется взять домой оливки! Правда, авиакомпании относят их к жидкостям. Какие ещё товары попадают в этот список? И как всё же провозить оливки?
Узнать ответ.
Архыз. По горным кавказским озёрам Абиширы-Ахубы
Сложность: 4 из 5.
Расстояние: около 40 км, 5 дней в пути из-за большого набора высоты — 3147 м.
Как добраться: рейс до Минеральных Вод, далее автомобильный или автобусный трансфер в посёлок Архыз (230 км).
Маршрут. Кавказские горы в Архызе прекрасно подходят для новичков, которые хотят попробовать полноценный горный поход. Здесь нет больших высот с разреженным воздухом, которые бы требовали от организма долгой адаптации. Зато есть очень живописные пейзажи с горными озёрами, водопадами и панорамами Кавказского хребта.
После равнины Архыз позволяет безопасно привыкнуть в горному рельефу и прочувствовать, каково это — идти длинные подъёмы и спуски с рюкзаком. А ещё этот район знакомит с непредсказуемой горной погодой. Здесь может в июле выпасть снег или зарядить град, к чему нужно быть готовым.
Рекомендуем пройти маршрут из долины реки Архыз через перевал Чилик, озеро Чилик, перевал Кынхара, озёра Голубое и Провальное, перевалы Мылгвал, Агур и Федосеева. С последнего — спуститься обратно в цивилизацию. Пять дней, пять перевалов, множество озёр и роскошных пейзажей. Трек насыщенный, но время для прохождения мы рассчитали так, чтобы его можно было пройти в неспешном темпе.
Вид с перевала Чилик © Надежда Кущёва
Почти все тропы здесь легко считываются и просты для ориентирования при наличии навигатора. На треке нет сложных для преодоления перевалов: все они проходятся на своих двоих без специальных навыков и снаряжения. Важно только иметь при себе смартфон или навигатор с загруженным треком и пауэрбанк для подзарядки, чтобы точно не сбиться с пути.
Здесь нет оборудованных стоянок, но найти место под палатку не составит труда — площадок вокруг озёр, где все обычно ночуют, достаточно. Весь маршрут проходит выше зоны леса, поэтому не стоит рассчитывать на вечерний костёр, зато можно попрактиковаться в готовке на горелке.
Треккинг в Непале. Путь к базовому лагерю Эвереста
Сложность: 5 из 5.
Расстояние: 180 км, 16–17 дней в пути, набор высоты — около 9600 м.
Как добраться: любой рейс в Катманду, а далее — перелёт в Луклу, откуда стартуют все маршруты к базовому лагерю Эвереста.
Чтобы чувствовать себя безопасно в любом треккинге, можете выбрать страховку путешественника на сайте S7 Airlines. А страховка «Авиа» гарантирует моментальную выплату при задержке рейса.
Маршрут. Треки в Непале проходят среди высочайших гор планеты. Это красивейший регион, не растерявший своей культурной специфики. Потому-то сюда и стремятся туристы со всего мира.
Основных маршрутов к базовому лагерю Эвереста три, но оптимальным по сложности, красоте и протяжённости будет трек через озёра Гокио и перевал Чо-Ла (5420 м — высота седловины Эльбруса). Он кольцевой, а потому на большей части пути тропа не повторяется и вам будут открываться новые виды. Треккинг занимает около 16 дней, вся поездка с перелётами — три недели.
Непал бросит вызов вашей физической подготовке: без опыта протяжённых горных треккингов здесь будет тяжело. Сложность здешних маршрутов происходит от их высоты. Концентрация кислорода здесь невысока уже на старте, в Лукле. И будет становиться меньше по мере движения вверх к базовому лагерю Эвереста. А это значит, что и ваш организм будет справляться с нагрузками хуже. Будут учащаться пульс и дыхание, есть риск головных болей и расстройств пищеварения. На адаптацию потребуется время. Гиды проводят так называемые акклиматизационные выходы на бо́льшую высоту, чтобы подготовить туристов к предстоящим нагрузкам.
Гора Ама-Даблам и вид на неё на спуске с перевала Чо-Ла © Евгения Маркова
Второй аспект сложности треккинга в Непале — сравнительно скудное меню в высокогорных лоджах. Местная кухня очень проста и не изобилует белками и жирами. Вдобавок необходимо пить только бутилированную воду — в противном случае есть немалый риск подхватить кишечную инфекцию.
Ваш рюкзак тоже потяжелеет, относительно тёплой Ликийки и летних гор Кавказа. На маршруты в Непале нужно брать лёгкий пуховик, шапку, перчатки, комплекты термобелья и штормовой одежды. А идти обязательно нужно в треккинговых ботинках — в конце концов, вас ждут подъёмы на высоты больше 5000 метров. Там холодно и ветрено всегда.
Мне нравится