0

«Йога и скалолазание» или как тренироваться так, чтобы не было больно

21 Июля 14:00
Воскресенье
Встреча состоится по адресу:
Москва, ул. 5-я Кожуховская, 10  Как добраться
«Йога и скалолазание» или как тренироваться так, чтобы не было больно
Почему йога и скалолазание? Гибкость не бывает лишняя в любом виде спорта, и особенно в скалолазании. Взбираясь на вершину, вам нужно найти способ дать себе отдохнуть. И если вам удаётся быстро расслаблять мышцы в странных позах, это также очень помогает восстанавливаться в процессе скалолазания.
На лекции обсудим две темы, интересные как начинающим, так и продолжающим скалолазам:
1. «Биомеханика скалолазания», в рамках которой рассмотрим:
  • Правильность и этапирование освоения движений и двигательных паттернов. Их закрепление и исправление неправильных.
  • Пять золотых правил скалолазания.
  • Взаимосвязи в теле при совершении различного рода движений.
  • Этапность введения в тренировочную программу тех или иных упражнений, принципов, концепций.
  • Что такое координация и как её развивать.
  • Нужно ли ОФП и СФП и на каком этапе.
2. «Йога и скалолазание. Я — это моё тело, а так же мой ум и мои страхи», и здесь поговорим о том:
  • Что такое «растяжка». Правильные методы увеличения гибкости. Гибкость всего тела и сохранность позвоночника.
  • Какая она — правильная разминка.
  • Как работать с концентрацией и вниманием, а также с волевыми качествами.
  • Работа с неприятным — страхи, панические атаки, психологическая усталость.
Важно
Лекция рассчитана на 3 часа с перерывом на кофе, планируйте своё время заранее!

Спикеры

Помещение лектория

Лекторий разделен мобильными перегородками, что позволяет проводить до 3 встреч одновременно или, объединив пространство, организовать крутую вечеринку. Все лекции являются бесплатными, а если вы захотите провести свое мероприятие, то помещение мы предоставим вам также бесплатно!

Чтобы было особенно вкусно, в перерывах между лекциями вы можете выпить чай с печеньями.

Лекторий находится в 164 метрах от магазина “Спорт-Марафон” на 5-й Кожуховской, 10.

Как добраться
3
пространства
300 м2
общая площадь лектория
200+
вместительность
ПРЕДЛОЖИТЬ ТЕМУ
Какую лекцию вы хотели бы посетить?
СТАТЬ ЛЕКТОРОМ
Есть, что рассказать или поделиться знаниями - напишите нам! Наверняка ваш опыт будет многим полезен!
Встретиться тур. клубом
Встретиться с друзьями и коллегами, обсудить предстоящий поход, поделиться впечатлениями
Заметили ошибку? Выделите текст ошибки, нажмите Ctrl+Enter, отправьте форму. Мы постараемся исправить ее.